Мармеладка, а вот для зубок, горла и желудка это вредно.

Эмма
Чтоб зубки не травмировать, пьем через трубочку))))))

Мармеладка, а желудок и горлышко?

Эмма
с горлом у меня проблем нет, а желудку что?

а я читала, что холодная вода ПОСЛЕ еды, ухудшает переваривание пищи

Bur.K-a, вот что нашла:



Мармеладка, что-то там со слизистой связано. Найду статью, напишу.

Эмма
ой нет это не для меня пойду лучше изоленты найду и заклею себе рот

не верю я стараюсь завтрак сытным делать, углеводным, обязательно пару ложек меда съедаю - мне днем нужна энергия, а лучший способ ее получить - плотный полезный завтрак

сегодня утром взвесилась - 46!!! т.е. после новогодней диеты я ничего не набрала!!!!! (очень боялась) теперь у меня неделька на закрепление и парочка на то, чтобы сделать свой вес 45

Bur.K-a, нашла себе действенный способ?


ragazza, я ещё читала, что волосы и кожа лучше усваивают витамины и микроэлементы, полученные утром. А для меня очень важно их состояние, все-таки диета - это стресс для организма.

а ты уж и расстроилась сразу... а может ты в 10 раз больше меня тратишь калорий.. мне то с чего хотеть кушать, если в последнее время я на работе сижу на попе ровно - никакой беготни...

поздравляю!!!!


сегодня на фитнес ходила - ух, нас там замучили теперь во вторник

девочки я не говорила запивать, я говорила выпивать, к примеру если ужин был в 18.00, в 21.00 можно выпять водички или с утра натощак...

а сейчас в тебе сколько?..



а зачем чистить? разрезаешь пополам и выковыривай ложкой мякоть...

для меня тоже очень важно состояние кожи, волос, ногтей поэтому даже во время диеты в моем рацоне обязательно есть орехи, мед, оливковое масло - их польза перекрывает по значимости все калории


я тоже такое слышала, поэтому летом активно практиковала а сейчас холодно

Crazy_GatziLka
Неее, я люблю эстетику в еде, мне надо красиво нарезать, разложить на тарелочке и вилочкой сидеть и кушать)))
Вот так вот)))))

ragazza
я сейчас наоборот тепленькую пью с лимоном, моему желудку нра с утра))))

ага если не съем его



позанималась зарядочкой - где кубики то???

тогда вырежь зубчики и будет красиво...

еще мед туда добавь а вместо лимонного сока можно использовать яблочный уксус

Crazy_GatziLka, я тоже на попе сижу, силы трачу пару раз в неделю на калланетик, ну и на учёбу... чуть-чуть


Спасибки

Мармеладка, а я везде рекомендации встречала, что воду надо пить либо комнатной температуры, либо тёплую, так полезнее А холодная, на мой взгляд, желудку на пользу пойти не может, да и горло потом заболеть может


Во-во, а я ещё мёдик туда добавляю, вообще красотища, сразу прилив сил чувствуешь и завтрак можно на пару часиков отложить


Bur.K-a, могу тебе порекомендовать книжку "Голливудский пресс для женщин" Курт Брунгардт. Я в совё время покупала, но так и не начала активно заниматься (наверное потому, что живот не такое уж и проблемное место у меня, вот ПОПА ). Там всё очень подробно расписано, с картинками, очень много всякой вводной информации и ещё даны общие упражнения, не только на пресс

Я про холодную воду прочитала в "про здоровье" АИФ, я им доверяю

Zudwa
спасибо

ВОТ БОКА

попа, бока... ВОТ ВСЯ ФИГУРА....
мне бы ваши одиночные проблемы...

Crazy_GatziLka
а у самой там все аккуратненько, миниатюрненько

Crazy_GatziLka, не, ну всё фигура, это понятно, просто ПОПА особенно

Zudwa
дак большая попа - это ж хорошо, вот я не хочу, чтоб моя уменьшалась

Bur.K-a, мне самой плоские попы не нравятся абсолютно, уж лучше как у Поппес или Бьйонсе, но у меня она не такой формы и ещё мне подкаченные нравятся. Да и по сравнению со всей фигурой непропорциональна. Эх, короче худеть есть чему

угму..угму.. вот только джинсы стали в облипочку....

а у меня плоская... вот бы приподнять ее как...

У меня тоже плоскоПопие, я довольна)))))

встаешь на карачки и ноги поднимаешь назад, по-моему мышцы качаются чувствую, как джинсы стали сильнее облигать ягодичечки мои

вот это упражнение
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

а у меня титьки сдулись были 3 а стали наверное 2,5 а скоро будут наверное 2 лучше б жир в них переполз
а попс моя меня устраивает она у меня выпуклая и не плоская ттттт

художница ты наша... спасибо, Кристинка.... обязательно попробую..

у меня не просто плоская, но и ягодицы какие-то унылые...

Crazy_GatziLka
пжалста
сама каждый день такое упражнение делаю сначала, на каждую ногу по 2 подхода по 15 раз, потом увеличиваешь по возможности

Vanilla82
вот и я боюсь, что мои маленькие титюшеньки станут еще меньше

Bur.K-a
о, спс за упражнение, с понедельника начну)))
я вообще себе такую 5-дневку жесткую придумала, если не похудею, я не я!!!!

Мармеладка
я в тебя верю, у тя все получится!!! а упражнение вроде простое, но когда правильно делаешь - прогибаешь спину (животом, как бы к полу стремишься и смотришь сперед), то чувствуешь попные мышцы

Bur.K-a
Ага, усвоила)

Мармеладка
будем бдить за результатами

Bur.K-a
У тебя завтра что в меню?

неа спина должна быть прямой и так поднимать ногу тогда эффект и нагрузка будет именно на попу

Vanilla82
запутали

Мармеладка
я надеюсь, что фруктами обойдусь а то чегой-то вес то не теряется, застрял, чтоль? вот хурмы купила, детское пюре БЕЗ сахара и БЕЗ крахмала, сливы остались, бананы, грейпфрут, мандаринки мама прикупила - решила как можно больше продержаться на одних фруктах...не знаю на долго ли...а завтра ж у нас белок может творожку поем 2%
а ты как? все еще на воде?


а мне в тренажерном зале когда-то говорили, что именно прогибаться надо

Мармеладка
не переживай - сделай так и так, и как почуствуешь, что сложнее и труднее - так и делай

эммм а какой размер у тебя?..

ragazza
между 2 и 3, перед месячными 3, а после где-то 2,5

Bur.K-a
так нагрузка будет еще и на спину в частности на поясницу. а нагрузка нужна на попу

Vanilla82
попробую завтра по твоему совету - потом отпишусь

Подкачай, она будет упругая и кругленькая

Bur.K-a
по моему способу (тоже когда то ходила в качалку ) устает оч сильно попс а если прогибать спину то можно хоть раз 200 сделать это упражнения и попе будет как об стену горох

Кристик, ты классно рисуешь!!!!

Vanilla82
завтра испытаю эту попную напряжку

Bur.K-a
не, я на воде решила с понедельника, как обычно)))
А пока по нашему режиму пока..

Bur.K-a, а выдох делать на подъёме ноги?