ты никак танец живота танцуешь?

Самомассаж для похудения — это процесс, довольно таки длительный, но дающий эффективный результат. Заниматься им надо по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. И постепенно Ваше тело заметно уменьшится в объемах.

Упражнения самомассажа для похудения:

Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.
2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.
3. Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.
4. Растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики, двигаясь горизонтально 10-20 раз. Затем перевести руки на спину и растирать жировики на спине. Погладить.
5. Растирание области таза и бедер. Выполнять растирание кулаками круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать бедра. По 20-30 раз. Погладить.
6. Сбивание жировой ткани на животе. Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку ударять 5 раз, продвигая кисти вертикально вниз. Сделать 4-5 проходов вниз-вверх. Погладить.
7. Поколачивание всех отмассированных областей тела кистями рук слегка сжатыми в кулак.
8. Разминание всех отмассированных частей в течение минуты. Затем погладить.

Эту методику можно применять длительное время. Но в любом случае, уже через месяц, а, то и раньше, Вы начнете чувствовать происходящие изменения. Кроме того, что излишки жира постепенно начнут исчезать, кожа станет боле гладкой и упругой. А целлюлит, если он у Вас есть, значительно уменьшится.

Преимущество самомассажа для похудения в том, что потратив всего несколько часов, можно добиться неплохого результата, а кроме того, для его получения не надо тратить каких — либо денежных средств.

А я себе сегодня заказала такой ролик для качания пресса

рекомендуют просто хлопать ладонью по животу и проблемным местам

на сухую или предварительно помазав эти места каким-то кремом?

Никто не слышал, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОН ПОМОГАЕТ ОТ ЖИВОТИКА ИЗБАВИТЬСЯ?

Просто если бы твоя диета была богата транс-жирами и насыщенными жирами, у тебя было бы больше абдоминального и висцерального (внутреннего) жира.

Я давно уже не употребляю транс-жиров и насыщенных жиров. Я не ем уже лет 5 скоро будет жирного мяса, майонезов-маргаринов и выпечки магазинной.

Но жир на животе не убирается, хоть ты тресни!

Так же кортизол (гормон стресса - его уровни сильно повышены, когда недоедаешь, недосыпаешь, нервничаешь, слишком много занимаешься спортом и вообще устаёшь) может мешать избавиться именно от живота.

Мне на днях попалась статья, в которой говорится, что рыбий жир способствует сжиганию абдоминального жирка (на животе то бишь). Интересно, насколько это соответствует действительности. Я бы пропила курсом в капсулах. Он всё равно полезный (Омега-3 и всё такое) Никто не слышал, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОН ПОМОГАЕТ ОТ ЖИВОТИКА ИЗБАВИТЬСЯ? Я понимаю, что это не радикальное средство, и он один проблему не решит. Нужны и диета, и двигательная активность, и массаж, и упражнения всякие. Но он хоть ПОМОЖЕТ? Ну, хоть чуть-чуть!