"Хула-хуп" тут.

Так вот в чем дело
А я наоборот, наяриваю посильнее
Пойду попробую еще разок

ужасная вредина
давай... на первое время, когда чувствуешь что обруч падает, можешь перехватывать его руками и возообновлять вращение

Ха! Вроде стало получаться
Я еще крутила вправо, а сейчас попробовала влево, и вроде закрутился
Правда не долго, несколько оборотов, но все же прогресс!

ужасная вредина
ну вот и молодчинка...

Вот девочки, может кому интересно будет. Нашла статейку.
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно.
Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получится достаточно эффективно проработать мышцы
талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получится.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак!
И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений,
чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете
воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с
закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух.
После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

я как то пробовала крутить с утра.. у меня что-то в животе забурчало...
по мне так лучше вечером крутить...

девочки, я тоже хочу покрутить, но у меня его нет, как спомню в детстве крутили железные, они же холодные, бррр.... я сейчас зима

Avrora_love
а на голое тело нежелательно вообще крутить...

Crazy_GatziLka
Мне тоже кажется, что лучше вечерком Сгонять наеденное за день)))

Avrora_love
Купи пластмассовый

ужасная вредина
я так и думала, что ты так ответишь а где? у нас такое не продают, в детском мире?

Avrora_love

Почему в детском мире? В спортивном магазине они продаются
Я свой в спортмастере покупала )

ужасная вредина
у настаких нет пойду в районе смотреть

Avrora_love
А можно ведь в интернете заказать
Правда придется доставку оплатить

ужасная вредина
Да ладно! я у детей поспрашиваю, знакомых

a-l-e-n-k-a
Именно такой, точь-в точь. Не было никаких дефектов, я понимаю 1, но щас у меня в 3 местах сломано


А я получается кручу против часовой Интересно это очень плохо?!

Я тоже налево кручу, т.е. против часовой - это просто видимо кто как научился.. а может связано с тем, что от рождения я левша..

Зю.
А я то правша

А я 15 минут кручу направо, 15 минут налево.

А я 30 мин влево кручу. Вправо не получается - падает.

Девочки! Я снова с вами! Муж сделал хула-хуп и теперь каждое утро его кручу!

девчонки, седня вечером измереюсь и завтра напишу, уже практически неделю мажусь антицелюлитным и обруч на него кручу мож у меня изменились результаты очень на это надеюсь)))

Я снова после перерыва начала крутить..вчера полчаса крутила, почти не больно было!!!! урра!!!!
девочки, глупый вопрос..а он может убрать бока? если да, то каким образом? крутим-то мы его на талии...

ты какие бока имеешь в виду?...

Crazy_GatziLka
я думаю Ксюша имеет ввиду те выпуклости, которые сбоку, но немного сзади

конечно уберутся... ведь обруч тренирует косые мышцы которые как раз и формируют талию и бока... вот конечно с нижним прессом обруч не справится...

Лёль, а где находится нижний пресс?

а у меня проблема сбоку боку, не с зади

Bur.K-a
у меня тоже но эти боковые бОки плавно перерастают в бОки сзади

Артистка
оу!!! вот мама подарит мне обруч и буду эти штуки со всех сторон убирать и с боку и с зади

ниже пупка

вон Ёжик тебе уже ответила... все что от лобка и до пупка раздели напополам - вот это и будет нижний пресс... вот его всего труднее накачать...

Ёжа
Crazy_GatziLka
у меня вместо нижнего пресса складочка

А у кого - нибудь болят потом бока? Я вот неделю уже кручу прямо черезь боль, хотя вроде не на голое тело

Lolca
У меня первое время не только они болели, но и синяки были огромные. Но со временем прошло и уже ничего не болит и синяков нет.

И у меня после кручения синяки на боках остаются

Мне подарили тяжелый железный обруч на 8 марта (он в 2 раза тяжелее алюминевого, я выдерживая пока только 5 минут)

Запятуля
сколько весит?...

Crazy_GatziLka
Ровно 1 кг
Девочки, а хула-хуп для спины не вреден? Просто у меня иногда по позвоночнику сильно бьет. И вообще есть ли у него противопоказания?

конечно есть... его нельзя крутить тем, кто не хочет расстаться с жиром и плохим настроением...

внутренние органы тебе спасибо скажут, что ты им сделала "натуральный корсет" из мышц, спинка поблагодарит за красивую осанку, а твои глаза будут в восторге от того, что они увидят в зеркале...

Crazy_GatziLka
Спасибо

ага, именно

Кручу обруч минут по 20...надеюсь,бока уйдут

Блоха в сарафане
эх, они не сразу уйдут, для видимого эффекта нужно 2 месяца крутить и после с этим делом не расставаться, тогда то эффект будет на лицо
я вот уже месяца 2 точно кручу, минус савнтиметр но на вид мне кажется все же больше заметно кажется что минус все 5

Девчонки, а как его нужно убирать(жирок) у меня его много

Сеша
Да я сразу и не надеюсь..не в принципе нравится его крутить, так что буду крутить пока крутится

наша Блошка не пухлая... она вообще стройненькая, так что ей нужно будет меньше времени...

Crazy_GatziLka
да я и не имела в виду что она пухлая, я так написала прочтенную мной информацию на ее ответ "надеюсь бока уйдут"

Спасибо, Лель....как приятно это читать
Сеша
кручу-верчу....талию не измеряла, тк нет измерялки...но буду крутить , пока не надоест..

кстати, пойду покручу..

о, надо возбновлять кручения...
чую, крутить мне надо больше, чем 2 месяца....

а у меня не всегда получается крутить, но уже в течение полугогода делаю это. Скажу так- результат есть!