Ксюш, а чем сауна вредит фигуре? По моему даже наоборот, соли выводит, наоборот, худеешь...

Лапуша, зря отказалась. При борьбе с лишним весом это же очень хорошо - выводит токсины и лишнюю воду из организма.


Ко мне не приходит почему-то.

ЛюпинёнА
Приглашали одноклассники, потсыдилась самой себя. А так хожу, с ЛЧ, подругами.
Эмма
А ко мне приходит , я уже привыкла всегда немножко хотеть кушать. Но когда сажусь за стол, как раньше (полное первое, второе и десерт) съесть уже не могу.

Как у тебя все вкусно.

Взвесилась с утра, к счастью никакого привеса не было. Надеюсь и после сегодняшнего дня у меня тоже не прибавится.

Я сегодня предчувствуя срыв , решила его опередить. Позавтракала очень плотно и питательно... шоколадом. Вчерашним горьким и подаренными конфетами из молочного шоколада. Гр 200 слопала, а может и побольше. Поэтому обед пропустила и даже не заметила. Да и сейчас есть не хочется))) Ужинать буду яблоками. Здоровый образ жизни однако)))) Называется, вперед за язвой))) Что поделать, я в последнее время только здоровую пищу ела, жестко отказавшись от сладкого/жирного/мучного... не подходит мне так жестко себя ограничивать. Буду в следующий раз себя внимательней слушать.


А мне приходит только если я внимательно себя слушаю и осознанно ем каждый кусочек. Если накинусь на еду как озверевший лев, от переизбытка стресса, то ничего не почувствую.


О, молодец! А скажи, почему яблоки не ешь?

девочки, я вчера сорвалась в 10 вечера облопалась роллов

Очаровательная
Спасибочки! Ну яблоки вызывают вздутие, по крайней мере у меня.

Банкирша
Много? А сегодня разгрузон?

Лапуша
У меня тоже... Но я от них не полнею, к счастью.

Пока у меня цель - худение, воздержусь от яблок, а потом с дачи свои, вкусные поем. А то что сейчас продают... Даже и вкса нет никакого.....

Ничего подобного! если яблоки не есть после еды - никакого вздутия они не вызывают. А вот груши - да! Ешьте яблоки за полчаса до еды! Отличное средство для похудения! и ни в коем случае не ешьте яблоки после еды! часа три лучше воздерживаться! тогда проблем не будет!

Ёжа

внимательней читать надо . Груши я спокойно ем, а яблоки - нет. Это как аллергия, у кого есть, у кого нет

Очаровательная
хех, если бы налопалась запеканки

Банкирша
Зато было вкусно

Они ведь не очень калорийные.Зависит от того, что входит в их начинку.Смотрела меню "Якитории", так там почти во всех ролах на 100г. приходится где-то 150 калорий, но есть и по 250 калорий.Одна порция и есть 100грам.Я их тоже обожаю, ем достаточно часто. Все нормально.Что ела, что не ела их.

блиииин!! я уже 5ый день сижу... уже не могу охота вкусного... еще и курица моя закончилась. придется до завтра ждать
правда, боюсь, что если пойду с девочками в суши-бар, то не смогу сдержаться!
П.С. за 4 дня только 1.8 кг. хочу больше!!!!!!!!

kurnosyiNos
Мне кажется, что сейчас тебе в суши-бар не надо идти.Пусть и калорийность минимальная.Ведь у тебя достаточно серьезная разгрузка организма!!!Уж постарайся до конца досидеть на ней, тем более, что 5 дней уже выдержала.потом себе приятное сделаешь, когда эти 9 дней закончатся.

kurnosyiNos
Нормально худеешь, вес уходит неплохо, пусть лучше понемногу, чем за несколько дней кг 5 с последующими отрицательными последствиями для здоровья.

Девы, мне тут сказали, что мое сегодняшнее "покушение" на шоколад означает, что моему организму были необходимы какие-то вещества. Потому что шоколада я начала хотеть еще пару дней назад. Я почитала составы шоколадок, которые ела, но так и не смогла додумать, что именно мне было нужно. Какие вещества в шоколаде так необходимы были моему организму? У кого-нибудь есть мнения?

Очаровательная
Я шоколад начинаю поедать и иногда в огромных количествах примерно за неделю до критических дней, хоть весь месяц и держу себя в ежовых рукавицах.А потом как рукой снимает. Не хочу и все. а вообще-то шоколад ведь вырабатывает гормон радости. горький шоколад полезен и от него не полнеют.мне вот его в такие дни советуют есть.много не съешь и полезные вещества получишь.Может тебе действительно положительные эмоции нужны,вот организм и требует?

Очаровательная
В шоколаде содержится фенамин — вещество, создающее ощущение влюбленности. Может быть его?

Лена, Ксюша, наверное так оно и есть. И про критические дни и про фенамин. Спасибо!

Очаровательная, вот что нашла в Интернете.





Вот я тоже так думаю. Обычно когда испытываешь стресс, то хочется сладенького.
Или если ограничиваешь себя долгое время, то можешь потом сорваться на чём-нибудь вкусненьком.

Эмма
У меня недавно таааакой стресс был в Разрядочной 3 писала
А я кстати про магний еще нашла, может кому-то пригодится

Точно от переизбытка нервов было. Потому что ограничения хоть и были, но сладости ем каждый день (яблоки, сухофрукты).
Девочки, спасибо вам большое!

я обруч значит попробовала покрутить-так у меня прям там на бедре,на кости терь синяк огромный,не буду больше крутить его,бяка сегодня у меня разгружаловка

Вот и ответила сама:был сильный стресс.Эмоций-то сколько выплеснула и сил, конечно положительного не хватает.Сладкое кушай, но в разумных количествах!Все будет хорошо!!!

Snegurochka Вот у меня точно так же Я шоколад вообще не люблю а за неделю до критических дней, меня от полок с шоколадками не оттащить

Девочки SOS не могу больше так.Не могу весь день есть ,а вечером как муж приходит с работы и начинает есть и я с ним за компанию.Не могу перестроится,подскажите пожалуйста как

Шато
Что делать?организм просит. если просит, надо дать, только в разумных количествах.А мне иногда даже страшно становится от того, сколько я его съедаю.Потом мучаюсь угрызениями совести и бегом на интенсивные тренировки. Последний месяц на горький перешла.Вот так и держусь в форме.
Разговаривала с врачом-нормальное явление.Самое главное, что этот жор проходит после окончания критических дней!!!Слава Богу!

Бунтарка
Придется перестроиться. Ты хотя бы постарайся еду с ним вечером заменить обычным чаем, но без сладкого.Поначалу у меня такое было, пока я однажды основательно в зеркало не заглянула. Теперь после шести только яблоко,томатный сок, обезжиренный кефир или чай без сахара.Эффект сразу виден будет.А днем кушай из маленькой тарелочки.Эффект обмана-будет казаться, что много съела.можно ведь кушать пять раз в день но по чуть-чуть.Нужно сократить немного размер желудка.Я вот так себе уменьшила. Ну естественно на первых порах и сила воли должна быть.Потом привыкнешь.Ты работаешь или дома днем бываешь?

Snegurochka я с сынулей дома сижу,и не есть для меня не проблема,и от сладкого отказаться тоже не проблема,а вот не есть вечерам а есть днем,вот это проблемааа

Бунтарка
Надо постараться.Я тебя очень понимаю.Мне тоже было сложно перестроиться.Я также могла вечером сорваться за весь день.Меня даже потом муж с кухни стал отправлять, чтобы я еду не видела.Теперь вот мне фрукты и кефирчик с соком на вечер покупает сам.и как-то прошло все.Но я наверное сама такая,что если себе в зеркале не понравлюсь,то пока не верну форму, не успокоюсь.иду до конца, если решила.хорошо ем в обед, чтобы вечремо не хотеть многого.Почему ты днем не ешь?все время на малыша уходит?

Snegurochka нет,ему уже два года.и его кормлю все равно,а сама есть не могу.Просто был такой пириод ,что пол года я жила в таком графике ела раз в днь в 10 вечера,вот и выработалась привычка

От привычек, соглашусь, трудно избавляться.Внешне сильно сказывается, что поздно кушаешь?Все-таки надо все равно на дневное питание перейти.А ты сегодня попробуй, вот хоть сейчас покушай чего-нибудь.Сделай навред привычке.

Snegurochka внешне очень сказывается,я как шкаф((((((

не ела вчера целый день, а потом.....в 12 ночим..... салат и мороженое....это крах!!!! провал!!!!!!!

Я тоже вчера сорвалась немного... После десяти вечера слопала котлетку
Девочки, все у нас сложится, все будем стройняшки - ведь это нам подсилу, мы же женщины - а это значит, что мы можем все

у меня уже минус 3200 грамм уже маленькая победа!

Косячные дни продолжаются)))) Завтрак более-менее - 1 конфета, 1 банан, 1 кусок сыра. Время с 13 до 18 я уже плотно забила 6 яблоками, 2 апельсинами, 1 помидоркой, только что умяла размороженную фасоль со сметаной. Сама себя не узнаю))) Пытаюсь взять себя в руки.


Девы, как думаете, можно от моего зеленого, овоще-фруктового обжорства поправиться?

kurnosyiNos
Поздравляю!


Как я тебя понимаю! Сама от обруча утяжеленного себе синяки на талии заработала. А как я сегодня пищала, когда со всего размаху мне этот обруч по кости ударил...


Спасибо! Ага, у меня сегодня еще герпес вылез, а он у меня от стресса всегда активизируется... Так что причина моего озверевшего поведения раскрыта абсолютно точно.

kurnosyiNos
Молодец! по-моему отличный результат!еще чуть-чуть осталось. там еще лучше эффект будет.
Бунтарочка, тогда действительно необходимо по-тихоньку перестраиваться на дневной режим.Постараться только очень-очень надо!!!Ты обязательно справишься.Главное начать.

Очаровательная ага,а закончилось всё тем что мамка обруч отобрала и сказала незачем мне своими костями по нему стучать и отправила пузо отращивать но я его всё равно покручиваю))
Итак,итоги сегодняшнего дня-2 день разгрузочный)))чай травяной,зелёный и всё такое кажется я наконец за ум взялась

Классно сказала!
Я сегодня тоже беру себя в руки, хватит лопать))) Кстати, от вчерашнего зеленого обжорства я не прибавила, даже наоборот еще несколько грамм сбросила))))))))

Очаровательная ага,хватит лопать,уж лето скоро))надо блеснуть на пляже))
а я за сегодня сьела 2 банана и йогурт+пряник..хм..вроде бы некалорийно,отложиться не должно,мда? это просто после 2-х разгрузочных дней

Гл@мурная
С утра все можно, если в меру. ) А я все утро размышляю, если с утра съела пшеничную кашу, не будет ли перебором, если на обед съем гороховую...

Очаровательная гороховую кашу??впервые слышу да сьешь,там каллорий-то немного,но полезно=) а я теперь поняла,что пряник лишним был,таак наелась

Гл@мурная
Ага, ее еще горошницей называют)))
Прошло полчаса после еды, только тогда поняла, что наелась? ))
Не, не буду наверное кашу, я еще от пшеничной сытая)))

Очаровательная да,где-то час прошел-и я поняла что не наелась,а обьелась я тоже наверное обедать не буду на весь день уже наелася

Гл@мурная
До меня тоже долго доходит, что я переела))))

Какой у меня был вкусный, питательный и калорийный обед... Кофе с медом, 4 кусочка адыгейского сыра, грецкие орехи, кешью, еще меда из банки поела... Хоть и мало всего поела, но думаю в сумме будет впечатляющая цифра калорий. Зато довооольная

Очаровательная вкуснятинка а я ещё банан навернула уж больно они вкусные а теперь только зеленый чаек будет у меня

Гл@мурная
А фруктовый салат не хочешь сделать? С бананами, яблоками, апельсинами и йогуртами?

У меня тоже зеленый чай дальше будет... или черный)))))) А может еще яблоко))

Гыг)) До моего организма только сейчас дошло, что я наелась))))))))

Очаровательная я бы конечно сделала,только есть уже не могу..вроде бы сьелас егодня немного,а больше нчиего не хочу только чаек))дам пузу отдохнуть

Здорово, значит у тебя уменьшился желудок. Поздравляю ))))))))))))))))

ура, сбросила уже почти килограмм, но это только начало
сейчас практически ничего не ем, кроме окрошки а сегодня с утра перед работой купила черешни... наконец-то начинаются фрукты, которые я люблю, сейчас буду на них сидеть. В обед поела салат из морской капусты, вечером слопаю немного окрошки и все.
А как быть завтра? Мы едем на природу, шашлыки, пиво.....

Очаровательная у меня после парочки разгрузочных дней всегда так))главное теперь подальше от полок с шоколадками держаться у меня по плану выходные тоже разгрузочные должны быть,эхх


Лёка мммммммммм морская капуста обожаю,могу её много сьесть-вкуснятина да сьездишь завтра на природу-главное много не пей и не кушай,всего в меру а пиво не такое уж вредное если его бутылку за бутылкой не пить