Ёжа
значит я не совсем правильно написала хочу исключить "плохие" углеводы!

Артистка , вот и правильно! Отказавшись от картошки, макарон, хлеба, ты быстро похудеешь. Просто будешь есть мясо не с картошкой, а с салатиком!

а полезные углеводы - это овсянка?

Argentina , полезные углеводы - это гречка, овсянка, фрукты, овощи, ягоды.

ну вот...я сегодня запарила немного овсяночки.... и "завела" желудок... и целый день жевала)))) но еду (что-то типа ленивых голубцов с курятиной) накладывала в блюдце а 2 половника суп тока юшку кажись обманула его
Кстати, вечером (ну и в течении дня если захочу конечно же) себе позволяю активию кефирную, такая штука классная кишечник практически как часы работает

Ёжа
рис тоже полезный

Silana , как же так ? А ты овсянку с чем ела? Ты её сластила? Или ты её мало совсем съела, только желудок раздразнила? После грамотного завтрака долго есть не хочется. Только пить. Кстати, ты пьёшь воду?

Ёжа
я ее запарила кипятком, минутку проварила накрыла крышечкой в итоге получилось примерно чашка каши, нет я ее капельку подсолила и съела с кусочком сыра "рижский диетический" вроде наелась....через час попила....а еще через час-или два, не помню, очень захотела есть...и пошло -поехало Воду пью, минеральную и оттаявшую Может сегодня меньше полутора литров вышло...но как говориться и я еще не сплю)))

Silana , значит, тебе этого мало. Ещё добавь творог обезжиренный. После завтрака 2-3 часа не пей. А потом начинай пить воду. Захотелось пожевать - хлоп стакан воды. И так до обеда.

Ёжа
а фрукты любые? ну кроме винограда и бананов?
овсянку я точно есть не смогу. лучше уж гречка.
а творог обезжиренный нормуль?
я тут опять решила себя в руки взять)))))
овощи тоже нормуль?
рыбу еще ем

Ёжа
Зай...да я к обеду и начинаю есть.... где-то к часу...я поздно просыпаюсь))))) Не питть 2-3 часа это жесть.... я привыкла не пить после еды по часу но дольше.... незнаю
Пробовала со стаканом воды себя обмануть))))) не помогает мне....

Argentina , фрукты можно любые, кроме винограда и бананов (очень сладкие)
гречка - вещь!
творог, йогурт - до 2,5% и несладкие
рыбу любую, но не жарить!
Всё правильно!
бери себя в руки!

Ёжа
йогурты не особо люблю
да че-то расхрякалась я
рыба у нас в столовке припущенная)

Argentina , если хочешь похудеть, лучше отказаться на время от еды в столовке. Это важно. Там неизвестно как готовили, на каком жиру. Лучше брать с собой на обед яблоки. А дома завтракать и ужинать.

Ёжа
ну да, иногда есть соблазн)
но у нас там еще вместо обеда можно брать разные большие салаты с овощами без заправки и кефирчик)

Argentina , салаты на обед - это хорошо, если они без картошки и без майонеза. Помидоры-огруцы-зелень

Ёжа
они без картошки и без майонеза.
едиснтвенное, что там добавляется - это авокадо, семга, моцарелла или дор блю, вареное мясо или курица, баклажаны. самый крутой - это мидии, банка консервир курузы и мандарин) - ну это все в зависимости от салата, конечно)) а не все сразу) но я, как правило, ем овощные) правда с хлебушком черным 1 кусочком

Ёжа Я уже к твоей диете привыкла.мне нравится)

я с утра ем творого обезжиренный. до обеда есть совсем не хочется. и такая нямка
творог называется легкий, вкуснотеево

а я с утра запариваю овсянку, без соли и сахара. вместо них у меня немножко соленого сыра и фрукты вкуснятинка и вкусно и полезно

Привет девочки!
Вот тоже спешу сообщить, на Ежиной диете за месяц я похудела на 5 кг, для меня это ощутимо! Даже чувствую себя другой! В том же духе продолжаю дальше, правда иногда ем творог, ну уж очень хочется. Вечером не ем, кручу каждый день обруч по 20 минут + спортзал 3 раза в неделю, просто здорово!!!!! Правда вес мой встал и стоит на одном месте, но я не отчаиваюсь, тронется... На следующей неделе буду чистить печень, думаю кг еще снизятся
В общей сложности с весны я похудела на 15 кг, и мне нужно еще!

Привет девочки!
Вот тоже спешу сообщить, на Ежиной диете за месяц я похудела на 5 кг, для меня это ощутимо! Даже чувствую себя другой! В том же духе продолжаю дальше, правда иногда ем творог, ну уж очень хочется. Вечером не ем, кручу каждый день обруч по 20 минут + спортзал 3 раза в неделю, просто здорово!!!!! Правда вес мой встал и стоит на одном месте, но я не отчаиваюсь, тронется... На следующей неделе буду чистить печень, думаю кг еще снизятся
В общей сложности, начиная с весны, я похудела на 15 кг, иду к идеалу дальше...

polinaD82
молодчина!!!! теперь ждем фоточки "ДО" и "ПОСЛЕ" в соответсвыющей теме

А кто сказал, что на ёжиной диете нельзя творог? Я как раз вовсю творог ела. И ем. Обезжиренный.


Молодчинка!

Ёжа
Оль, а диетологи говорят, что в совссем обезжиренном твороге толку чуть, на много полезнее есть творог до 5% жирности

Ёжа у меня за 10 дней на твоей диете -4кг,это нормально?

Бунтарка , вообще-то это многовато, но ведь у тебя большой перебор веса, поэтому для начала нормально. Потом пойдёт медленнее.

Silana , не знаю, я не диетолог. Зато я знаю как реально похудеть и сделала это .

а я за полторы-две недели как-то разом 1.5 кг набрала и на этой неделе их обратно сбросила.... дохожу до прежнего веса... и все ... может попробую на след. неделе на гречке с овощами посидеть глядишь и сдвинется вес вниз

Ёжа я поэтому и испугалась что много.единственная проблема что у нас творог обезжиреный не продают.только 9%


Я вот наала на твоей диете сидеть,даже нет желание с нее слазить.похудела шея руки и спина.

Решила перейти на овощи и мяско, т.е. пища без углеводов!

Девочки-похудевочки, как дела?

СтервочКа , ты уже претворила своё решение в жизнь - перейти на овощи и мясо?

Бунтарка , как успехи? Сколько скинула?

Silana , ты вроде собиралась на гречке с овощами!

Артистка , ты распрощалась с картошкой, хлебом и макаронами?

Lenusyaka , ты с нами? или тебя опять брать в ежовые рукавицы?

Планов было много. Теперь хвастайтесь успехами!

Ёжа
Я с вами! Но рукавицы мне не помешают!
У мну уже -1,2 кг.
Но у меня горе, купила себе новые весы (электронные) и когда взвесилась, оказалось, что мои старые (механические) показывают меньше на 3-4 кг. Так что, я тута на долго!

т.е. по идее от них не жиреют? а если гречка с мясом? с подливкой? шутю...


так точно!!
в выходные даже от печеной в углях картошки отказалась! все ели, а я не ела! хлеб белый не ем, но сегодня на завтрак съела половинку кусочка хлеба 8 злаков совсем без бутеров я не могу.. сорвусь..

Ёжа , я тобой восхищена. а тут сижу и не могу сбросить 5кг. хотела узнать, в какой теме прочитала, что ешь овощи тушеные ,а ты делаешь на подсолнечном масле?

Ланачка ой, да ладно восхищаться, что уж там я сначала разжирела как корова, а потом уж волей-неволей пришлось худеть.
Овощи тушу на оливковом масле. Оливковое масло покупаю всегда двух видов - зелёное (нерафинированное экстра вирджин) для заправки салатов и жёлтенькое рафинированное для тушения овощей.




ты герой!

Оль, а что скажешь про хлеб 8 злаков? или его тоже нельзя? он какой углевод? плохой?

сегодня была запареная греча, хлебцы, нектарин

Argentina хлебцы это ж гадость.
Ёжа -4кг200г за2 недели.Я вот у тебя про яица хотела спросить.можно или нет?
Lenusyaka мои механические. тоже заразы врали.купила электронные

Девчушечки мои дорогие!!!!!
Вот совсем цвету и пахну!!!!
Все с успехом продвигаюсь вперед!!! За июнь я похудела на 5 кг, сейчас в данный момент я похудела 1 кг, но я счастлива!!!! Я во многие вещи начала залазить и так приятно на себя смотреть, столько стимула и желания!!!! Внимание мужчин активно повысилось, потому что в полном виде я вообще выгляжу ужасно, а в норме, можно сказать даже ничего! Фото? Обязательно пришлю, до и после только чуть позже! Сегодня я второй день на яблочном соке, это не диета, сразу пишу, это я буду чистить на третий день печень и все вместе с ней. После опять будет моя любимая гречка и много овощей!!!!
Чувствую себя превосходно, просто прекрасно!
Ёженька, это тебе в первую очередь огромное спасибо!!!! Ты просто помогла мне морально собраться и начать борьбу с лишним весом! Потому что я уже чуть не соблазнилась на всякие кодировки, хотя реально понимаю, что все это ерунда и выброс денег в никуда.
Но еще, я считаю по крайней мере для себя: я хожу в спортзал, у меня реально тело изменяется и это очень хорошая вещь!!! Еще я кручу обруч с прямыми ногами вместе по 20 минут, талия появляется, ее у меня никогда не было!
В общем, Желаю всем успехов в этом не легком труде, но очень приятном при реальных результатах!!!!!!!

Бунтарка
Вот и покупай механические.... рррр..
электронные все равно лучше видны граммы.

Вчера моя мужа принес пироженки и таааак меня соблазнял, но я стойко выдержала!

Lenusyaka молодец,поздррравляю)) эх,тоже за голову нужно браться,уже наверное месяц ем что хочу

Гл@мурная
Пасибуль, моя хорошая.
А ну-ка подставляй попу

не скормичай. очень интересно написано у тебя про твое питание. я сегодня тоже сажусь на диету. утром вареные яйца. кефиром запаслась, творогом (творог я заливая йогуртом с низкой калл, так мой муж делал, когда на диете сидел), а то так я его не смогу есть. и конечно яблоки.
жду уже арбузов. во будет благодать!!!
спасибо тебе

Lenusyaka ой не бей меня,не бей сегодня постараюсь разгрузочный денек устроить-на чае зеленом

Гл@мурная
Хаясо! Не буду!

Гл@мурная
Хаясо! Не буду!

Бунтарка
в каком смысле гадость?

на завтрак батончик из мюсли, грейпфрут, чай и 20 гр миндаля
на обед будет греча...

Lenusyaka ага,умничка)))
polinaD82 молодец.
Argentina состав у них не очень.
Девочки страсть как хочу колбасу салями.

Бунтарка
Состав: цельносмолотая ржаная мука, пшеничная мука, растительный жир, лук, вода, чеснок, соль, дрожжи, зеленый лук, петрушка.
калорийность: 20 ккал на 1 хелебец

Бунтарка
Мил, когда я чего уж очень сильно хочу, то я это скушаю чуть-чуть. Потому что если будешь очень хотеть и долго, то можно сорваться. Скушай маленький кусочек, но рано утром.

Lenusyaka да я так же думаю.Завтра утром колечко съем.я понимаю что не стоит сейчас есть)

Поздравляю!!!

Пожалуйста

это ещё и вредно, даже опасно!

Значит, ты неправильно питаешься, если тебя тянет на такую гадость. пересмотри свой рацион!

Можно, варёные, без майонеза , два раза в неделю по 2 штучки вместо одного из приёмов пищи + овощи (например, два варёных яйца и большой помидор)


Он, конечно, лучше, чем белый нарезной, полезней намного, но в плане похудения... лучше ограничивать себя 1-2 кусочками в день (маленькими!). Вот когда похудеешь, лучше есть такой хлеб

Если трудно есть обезжиренный творог во время диеты, а надо, попробуйте есть его вприкуску с огурцом, или с помидором, или смешайте его с йогуртом активиа натуральным несладким. Идёт как по маслу!


пожалуйста, всегда рада поделиться опытом


В твоём случае не стоит ни сегодня, ни завтра . Отложи это мероприятие на полгодика, мой тебе совет

что-то я обленилась сбросила 10 кг и успокоилась. влезла в джинсы 46 размера
но! со вчерашнего дня я опять в нашей дружной компании хорош расслабляться