"Худеем вместе-18" тут.

я смотрю, я не одна такая обжорка

Эмма
Ага! А приехала домой, поела арбуза и таааак захотелось кексов, что мы даже за ними поехали........

Банкирша
Неееееееееее! Я такая же!

Девочки

Девчонки, я за лето так разъелась что просто жуть даже мой гастрит уже начал протестовать и требовать полезную еду И вот я опять с вами Начинаю худеть

Instinkt, сколько хочешь сбросить? Какую диету выбрала?

Вчера сходила на интервальную тренировку, вечером опять понамазалась кремом от целлюлита, ела более-менее умеренно - утром две морковные котлеты, тройка ломтиков горбуши и кофе с молоком, днем салат из кукурузы, авокадо и мидий без заправки, вечером (до 18) два творожка, яблоко и груша В итоге - минус 2,5 кг. за 5 дней. Как-то быстро уходит, подозрительно Небось, если что, то также быстро и возвращаться будет...

Аленькая
молодец какая
я тоже так хочууууууууууууууууу

Блоха в сарафане

Ксюша, я тебе очень советую по собственному опыту, браться за себя сразу, если видишь, что что-то лишнее прилипло, потому что чем больше запускаешь, тем сложнее будет потом. Я набирала потихоньку - ой, один килограмм лишний, ну да ладно, сейчас покушаю, а завтра буду худеть. Потом то же самое со вторым и так до огромного количества лишних килограммов. Теперь я решила твердо взять себя в руки и привести в порядок, но это так сложно - избавляться от большущего количества кг. Куда проще держать вес стабильным А за похвалу спасибо, мне приятно)) Я и сама вот уже 5 дней чувствую себя молодцом))

Аленькая
да я понимаю, что надо сразу....
будем стараться

Аленькая, вот и я тоже так.
Пообедала творогом с небольшим количеством винограда. На ужин будет простокваша.

Первый раз тут
Хочу похудеть хотя бы на 10 кг. Для этого планирую ходить на аквааэробику по выходным.
Что можете посоветовать по поводу питания, если есть последний раз до 18-00 не получается..?

Девочки, Вы меня к себе примете?? хочется капельку убрать животик....

Юльчита
а вот сколько получается есть? И во сколько ты спать ложишься?

DEMETRA
капельку - это сколько?

Юльчита, можно есть и после 18 часов, но часа за три-четыре до сна и что-нибудь лёгкое. Получится так?

DEMETRA, сколько хочешь убрать?


Сижу, пью зелёный чай. Есть пока не хочется.

Taenechka, Эмма ну килограмма 2-3....приросте 160 я вешу 48 хочу 45-46

у тебя так не получится
это возможно только в случае большого процента лишнего веса в организме (не менее 20 кг)

это тема не для анорексичек



от аквааэробики не похудеешь, к сожалению
но мышцы она подтянет

приветы вам всем!!!
я снова к вам, в ряды худеющих, после свадьбы и за время отпуска совсем расслабилась, без этой темки у меня не получается, полгода до этого худела вместе с вам и и результат был очевидным, а сейчас я думаю кг 3-4 я прибавила, жаль весов нет сказать точно, вот думаю, на диету какую-=нить сесть или продолжать свой рацион, типа правильного питания...

разве???? а я думала, что плавание-хороший помощник в похудении....там же все группы сыщц задействованы, активная нагрузка....

Не соглашусь категорически, это ОЧЕНЬ индивидуально.
Я очень давно хожу на акву, я не от неё худею (и слава богу, некуда), но мышцы в хорошем тонусе - это мне и надо.
Со мной ходят другие девушки и женщины (некоторым за 50 давно) - вот они худеют на глазах просто.

Блоха в сарафане, Ксю, акву надо пробовать "на вкус", всё индивидуально - возможно она тебе подойдет, но ищи если что акву, где со всякими доп. предметами идут занятия (нудлы, гантели).

Taenechka
ну я в принципе плавать люблю, и аква была бы мне интереснее, чем просто плавать вдоль дорожки..если и соберусь в бассейн, узнаю обязательно про акву...

а как часто они ходят?

Блоха в сарафане
они ходят 2-3 раза в неделю.

Девочки, за три дня ушло 2 с небольшим кг. Я понимаю, что это лишняя вода, но всё же приятно. Процесс пошёл.

Эмма
молодец!!! вода-не вода, а все равно приятно!!! диета?

Блоха в сарафане
Спасибо!

Да-а-а. Я просто стала есть меньше, а ещё не ужинаю, так как не хочется, обычно пью кефир, простоквашу. И очень хорошо себя чувствую, хотя первые 2 дня я просто грезила вредной едой.

Эмма
эх. мне бы твою силу воли....с понедельника попробую..арбузная не помогла...

А что с арбузной? Неужели не было эффекта?



Может лучше прямо с завтрашнего дня?
Вечно мы всё на понедельник откладываем

Ложусь спать поздновато - около 23-30.
Ужинать получается примерно в 19-30 или чуть позже.
А про аквааэробику написала потому, что мой организм благодарно воспринимает нагрузки

девочки....девочки....мне так плохо....у меня срыв....
первый раз покушала в 8 утра, омлет из 1-ого яйца, потом в 11 утра, салатик фруктовый и минералка. А потом....закрутилась....и просто времени не было....и вообще столько нервов сегодня.....добралась до еды только к 7!!!!!!!!!!!! Девочки, я столько съела...... хоть иди два пальца в рот и Ихтиандра вызывай.....ну что такое....если бы ещё овощи ела....так я мясо.....девочки, я казню себя..... скажите, что это не так ужасно, , что я не растолстею....ну я столько съела....вы не представляете.....

ЛюпинёнА, ну съела так съела, чего теперь себя казнить? Завтра будет новый день, вот и не срывайся больше. Не думаю, что из-за одного дня тебя прям разнесёт, так что

Эммада просто так обидно.....старалась, старалась....и вот так сорвалась......очень обидно и не честно.....завтра разгрузочный устрою....

ЛюпинёнА, я понимаю. Но ты не расстраивайся, что сделано, то сделано. А завтра с новыми силами продолжишь опять совершенствоваться.

Какой?

ЛюпинёнА
ну и сколько штук коров съела?..

ЛюпинёнА
Ну не надо так расстраиваться, я тя умоляю, ну какая ты корова, я смотрели твои фотки, немного не свежие, но ты на них вообще худющая, почти как я, так чего ты боишься, я не пойму?

Я вот поправится мечтаю

ЛюпинёнА , если ты переела один раз - ты не потолстеешь. За один раз это невозможно. Возможно только увеличение каловых масс, извини за натуралистические подробности. А вот завтра, если ты продолжишь в том же духе, начнёт на бочках откладываться. Это закон. Так что завтра питайся почаще и чем-нибудь совсем лёгким: кефирчиком, яблочками, помидорами, огурцами, творожок обезжиренный можешь съесть, на ночь опять кефирчик. Пей много воды и зелёного чая. Грейпфрут можешь ещё съесть. Больше ничего. И не поправишься. Гарантирую.

девочки, привет!!!
я сегодня целый день просидела на одном чае и кружке супа, но т.к. пятница, под вечер себе позволила красного вина с сыром... думаю, ничего страшного полбутылки вина в голову дало, как бутылка в наевшемся виде

девочки, спасибо вам всем огромное за поддержку!!!! Завтра устрою разгрузочный огуречный Говорят, полтора кг огурцов выводят шлаки из почек и буду зелёный чай пить. Не знаю, что на меня сегодня нашло....всё стрессовые ситуации, последние два дня было очень тяжело, а сегоня в заключение объелась.

ЛюпинёнА , ну ка твой разгрузочный день? Удался?

Ёжа, можно сказать и так....только всё подпортило мороженое....уж очень захотелось. Зато были физ. ныгрузки, ножки подкачивала, вернее, убирала лишнее))))))

пока держусь... сегодня съела с утра - чай, днем салат из огурцов+помидоров+оливковое масло. Вечерком попила чай с яблоком

Bur.K-a , это, типа, разгрузочный день у тебя?

Ёжа
ага

Bur.K-a , ну, тогда держись! Вечер разгрузочного дня - самое весёлое время

Ёжа
оооооооооо, эт точно!!! вот сижу кефирчиком балуюсь

Девочки привет! Кто нибудь слышал про изюмную разгрузку? Завтра собираюсь посидеть А среду на 90 дневочку махну.

Ника Ника, что за разгрузка?

Девочки, я сегодня молодец! 3 раза в день кушала, ужин уложился до 6 Я за себя рада. И кушать не хочется до сих пор. А было всего в меру и всё полезное)))))

Нужно через каждые 2,5 часа съедать горсточку изюма с чайком,соком!Кому как больше нравится За день съедать примерно стакан изюма. Лично мне голодно не бывает, разве что под самый вечер чуточку. А так скушаешь изюмчика с чайком зелёным и вообще кушать не хочется!(изюм то ведь сладкий) У меня всегда уходит примерно 800-1000 гр точно!

Ника Ника
И как результаты после такого разгруза?

Ника Ника

[Цитата удалена]
Это конечно у кого как, по-разному. Но у меня например на прошлой недели чистым 1кг отвалился, а у подружки 1,5кг!!

Ника Ника
а какое основное питание в этот день? или только один изюм с чаем?