Полная версия: Худеем вместе-19
Женский форум PlasticSur > Красивая, стройная, модная, здоровая и успешная > Следим за фигурой > Тематические беседы
Только изюм. Это ведь идёт как разгрузочный день
Ника Ника
жестоко)
После такого разгрузочного ещё больше не прибавляется?
жестоко)После такого разгрузочного ещё больше не прибавляется?
ну если конечно потом всё на следующий день сметать со стола 
... то ещё бы! Я просто использую изюмную обычно сразу после зажорных дней. Ещё молокочай также очень нравится! Хорошо чистит!
... то ещё бы! Я просто использую изюмную обычно сразу после зажорных дней. Ещё молокочай также очень нравится! Хорошо чистит!
Я наконец взялась за фигуру 
4 приема пищи в день маленькими порциями. На завтрак исключительно кашка и зеленый чай. Ужин не позже шести вечера и обязательно легкий. В 7 вечера спорт. 
Вчера был первый день, уже чувствую себя бабочкой 
И никаких сладостей кроме меда, конечно.
Вот бы привыкнуть так постоянно
4 приема пищи в день маленькими порциями. На завтрак исключительно кашка и зеленый чай. Ужин не позже шести вечера и обязательно легкий. В 7 вечера спорт. Вчера был первый день, уже чувствую себя бабочкой И никаких сладостей кроме меда, конечно. Вот бы привыкнуть так постоянно
Ivonne, а что мешает? Постепенно настраивай себя на такое питание и будет тебе счастье 
и будет тебе счастье Цитата(Ника Ника @ 8.9.2009, 0:30) 
А среду на 90 дневочку махну.
я с тобой на 90 дневке!!! давай с четверга? железно!!!
первый день - белковый!
Ника Ника
Замечание!!! Вы нарушили Правило форума:
3.25. Настоятельно не рекомендуется цитировать последнее сообщение темы при ответе в эту тему. Форумчане поймут, что Вы отвечаете на это сообщение, поскольку Ваш пост будет идти следующим. Цитировать сообщение имеет смысл, только если это сообщение в данный момент не последнее в теме.
Отвечать на замечание не нужно, просто примите к сведению.
Замечание!!! Вы нарушили Правило форума:
3.25. Настоятельно не рекомендуется цитировать последнее сообщение темы при ответе в эту тему. Форумчане поймут, что Вы отвечаете на это сообщение, поскольку Ваш пост будет идти следующим. Цитировать сообщение имеет смысл, только если это сообщение в данный момент не последнее в теме.
Отвечать на замечание не нужно, просто примите к сведению.
Девочки, у меня вообще какая-то фигня....в понедельник ела так:
завтрак-мюсли с йогрутом
обед - ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
ужин-арбуз (правда, часов в 20.00)
и на велике каталась..
во вторник утром взвесилась - всего минус 300гр
во вторник:
завтрак-мюсли с молоком
обед-арбуз
ужин -помидор и ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
сегодня взвесилась - ничего не ушло
может, вообще не есть?
завтрак-мюсли с йогрутом
обед - ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
ужин-арбуз (правда, часов в 20.00)
и на велике каталась..
во вторник утром взвесилась - всего минус 300гр
во вторник:
завтрак-мюсли с молоком
обед-арбуз
ужин -помидор и ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
сегодня взвесилась - ничего не ушло
может, вообще не есть?
девочки, а мой организм наконец то сообразил, что мне тяжело таскать свои 51 кг... третий день вообще ничего не ем - нет аппетита.. 
только кофе-чай.... 
но с карамелью... 
только кофе-чай.... но с карамелью...
Блоха в сарафане
А может как раз причина в том, что ты мало ешь...
Ты не добираешь минимальное колличество кк - 1200. Твой организм начинает воспринимать это как голодовку, и поэтому он запасает калории на "черный день"
Попробуй кушать умеренно, правильно, не кушать вечером и т.д.. Но только так, чтобы набирать хотя бы 1200кк в день. Я сама так сбросила свои лишние кг. Придерживалась каждый день коридора калорий 1200-1500. А сейчас уже к этому привыкла. Так при этом я себе позволяла всякие вкусности вредные даже, главное, чтобы помещаться в коридор 1200-1500. Но лучше конечно без вредностей)) Ну и жиров, конечно, поменьше, но полностью исключать не надо.
1200 - это минимальное кол-во калорий, необходимое организму для нормального метаболизма. Сильно занижая калории, ты понижаешь метаболизм, соответственно, не худеешь. К тому же, это вредно для организма.
У меня были пару раз ситуации, которые меня поражали)) Было такое, что у меня не получалось за целый день толком поесть - забегалась по делам, то, се, а потом уже вечер, а поздно есть не хочется. Думаю, у всех такое бывало. Так вот, отвеса почти не было на следующее утро (организм испугался, что я голодаю, и запас калории). На следующий день я питалась нормально, сбалансированно, как обычно, а то и с перебором)) На утро - отвес нормальный. Вот так. Лучше конечно, питаться каждый день сбалансированно, а не перекусами, тогда организм будет работать четко, вес будет уходить постепенно, уверенно и навсегда. А вес, который быстро ушел за счет голодовки, скорее всего вернется, а может и друзей прихватить.
Нужно худеть медленно, но уверенно, навсегда и без вреда для организма. Нужно худеть по такой системе, которой ты сможешь придерживаться всегда после похудения. Т.е. правильное сбалансированное, умеренное питание.
Извини, конечно, но скажи, это сбалансированное питание, которого можно придерживаться всю жизнь или хотя бы длительное время? :
А может как раз причина в том, что ты мало ешь...
Ты не добираешь минимальное колличество кк - 1200. Твой организм начинает воспринимать это как голодовку, и поэтому он запасает калории на "черный день"
Попробуй кушать умеренно, правильно, не кушать вечером и т.д.. Но только так, чтобы набирать хотя бы 1200кк в день. Я сама так сбросила свои лишние кг. Придерживалась каждый день коридора калорий 1200-1500. А сейчас уже к этому привыкла. Так при этом я себе позволяла всякие вкусности вредные даже, главное, чтобы помещаться в коридор 1200-1500. Но лучше конечно без вредностей)) Ну и жиров, конечно, поменьше, но полностью исключать не надо.
1200 - это минимальное кол-во калорий, необходимое организму для нормального метаболизма. Сильно занижая калории, ты понижаешь метаболизм, соответственно, не худеешь. К тому же, это вредно для организма.
У меня были пару раз ситуации, которые меня поражали)) Было такое, что у меня не получалось за целый день толком поесть - забегалась по делам, то, се, а потом уже вечер, а поздно есть не хочется. Думаю, у всех такое бывало. Так вот, отвеса почти не было на следующее утро (организм испугался, что я голодаю, и запас калории). На следующий день я питалась нормально, сбалансированно, как обычно, а то и с перебором)) На утро - отвес нормальный. Вот так.
Лучше конечно, питаться каждый день сбалансированно, а не перекусами, тогда организм будет работать четко, вес будет уходить постепенно, уверенно и навсегда. А вес, который быстро ушел за счет голодовки, скорее всего вернется, а может и друзей прихватить.Нужно худеть медленно, но уверенно, навсегда и без вреда для организма. Нужно худеть по такой системе, которой ты сможешь придерживаться всегда после похудения. Т.е. правильное сбалансированное, умеренное питание.
Извини, конечно, но скажи, это сбалансированное питание, которого можно придерживаться всю жизнь или хотя бы длительное время? :
Цитата
завтрак-мюсли с йогрутом
обед - ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
ужин-арбуз
обед - ржаные сухарики финкрисп с парой кусочков сыра
ужин-арбуз
Цитата(ангел_страсти @ 9.9.2009, 18:57)
А может как раз причина в том, что ты мало ешь...
Ты не добираешь минимальное колличество кк - 1200
не, дело не в этом....уверена, что калорий даже больше получается...
Цитата(ангел_страсти @ 9.9.2009, 18:57)
Извини, конечно, но скажи, это сбалансированное питание, которого можно придерживаться всю жизнь или хотя бы длительное время? :
а я и не говорю, что это сбалансированное питание.....
но, вроде, и не самое вредное, как мне кажется...сегодня минус 400гр. итого 700 гр. за 3 дня
Блоха в сарафане
Ксюш, это нормально
В первые дни уходит вода. Чем быстрее уходит вес, тем быстрее он возвращается. Так что всё ок
Ксюш, это нормально
В первые дни уходит вода. Чем быстрее уходит вес, тем быстрее он возвращается. Так что всё ок
Kirena
как-то медленно вода уходит...ну посмотрим, что будет дальше...
как-то медленно вода уходит...ну посмотрим, что будет дальше...
Блоха в сарафане, Ксюнь, нормально у тебя вес уходит. Он и не должен быстро уходить. Быстро-вредно. Когда постепенно, тогда всё хорошо, вреда организму нет.
А ты каши кушаешь утром? Почему одни мюсли?? А супчики? Овощи и фрукты?
Странная диета у тебя....
А ты каши кушаешь утром? Почему одни мюсли?? А супчики? Овощи и фрукты?
Странная диета у тебя....
ЛюпинёнА
Люп, мюсли с молоком...каши как-то лень варить..
овощи-ну да, огурчик, помидорчик...фрукты - ну абруз (ягода)....хочется винограда, но он такой калорийный
супчики - где-то слышала, что бесполезная еда, так как насыщает мало...
Люп, это и не диета, просто стараюсь меньше есть и есть не самые калорийные ив редные для фигуры продукты...
я бы с удовольсьвием ела что-то другое, но чтобы худеть...
Люп, мюсли с молоком...каши как-то лень варить..
овощи-ну да, огурчик, помидорчик...фрукты - ну абруз (ягода)....хочется винограда, но он такой калорийный
супчики - где-то слышала, что бесполезная еда, так как насыщает мало...
Люп, это и не диета, просто стараюсь меньше есть и есть не самые калорийные ив редные для фигуры продукты...
я бы с удовольсьвием ела что-то другое, но чтобы худеть...
Блоха в сарафане, а у меня опять зажор......мучной сегодня.... 
только вчера мерила джинсы и решила, что похудею ещё на 2 размера....а сегодня оладушки.....ну что ж такое((((((((((((((((((((((((((((( А вечером ещё суши......ведь хотела сегодня до вечера ничего существенного не есть.....
Блоха в сарафане, супы зато для пищеварения полезны. А виноград, его можно на ночь. Уж жира-то от него не вырастет!!! И, кстати, сейчас же сезон яблок, кушай яблочки)))
только вчера мерила джинсы и решила, что похудею ещё на 2 размера....а сегодня оладушки.....ну что ж такое((((((((((((((((((((((((((((( А вечером ещё суши......ведь хотела сегодня до вечера ничего существенного не есть.....
Блоха в сарафане, супы зато для пищеварения полезны. А виноград, его можно на ночь. Уж жира-то от него не вырастет!!! И, кстати, сейчас же сезон яблок, кушай яблочки)))
Цитата(ЛюпинёнА @ 10.9.2009, 15:23)
А виноград, его можно на ночь
как на ночь? а днем нельзя? да и вообще, он же такой калорийный..по-моему,худеющим его есть не следует
яблоки я не люблю.....
хочу куриные желудки, люблю их жареные и в супе, но мне кажется, если так их сварить просто, то будет невкусно..может, кто-то знает рецепт, чтобы не сильно калорийный и вредный для фигуры?
Люп, суууууши....тоже так хочу
Блоха в сарафане, виноград можно вообще в любое время суток. Не поправишься ты от него, ты ведь его не с белым злебом кушать будешь
Куриные желудки можно потушить, в глубокой сковороде с лучком репчатым. Я их тоже обожаю
Куриные желудки можно потушить, в глубокой сковороде с лучком репчатым. Я их тоже обожаю
Блоха в сарафане
А ты попробуй разнообразно питаться, не отказывай себе в том, что тебе нравится! Просто все должно быть в меру. Если вообще "завязать узелок", то тогда больше шансов сорваться, и все усилия будут напрасны. И правильно говорит ЛюпинёнА, что вес и не должен быстро уходить. Если он слишком быстро уходит, много шансов, что вскоре вернется опять. А вот если постепенно, тогда все хорошо. Обычно в самом начале вес быстрее уходит, чем потом.
А вообще... Хочешь, могу в личку сайт скинуть, с помощью которого я похудела. Благодарно жутко этому сайту
Я похудела на 14кг за 4 месяца вообще без усилий - просто считала калории, жиры, белки, углеводы. Там есть специальные таблицы, которые сами за тебя все считают. А ты просто вводишь, что ты съела и сколько (нужны весы кухонные) Там огромная база продуктов и готовых блюд (вроде бы самая большая среди всех русскоязычных сайтов)
Это я так, вкратце, а так там много разных опций, функций, статей полезных и т.д. и т.п.
Короче, все легко, просто, времени вообще не занимает много. А главное действенно.
Я почти ни в чем себе не отказывала, главное, чтобы помещаться в коридор калорий. Старалась, конечно, есть полезную пищу, т.к. это в общем хорошо для всего организма, но если чего-то хотелось - не отказывала себе.
Плюс, конечно, я водичку старалась побольше пить, после 7 не ела. Плюс спорт не помешает.
А ты попробуй разнообразно питаться, не отказывай себе в том, что тебе нравится! Просто все должно быть в меру. Если вообще "завязать узелок", то тогда больше шансов сорваться, и все усилия будут напрасны. И правильно говорит ЛюпинёнА, что вес и не должен быстро уходить. Если он слишком быстро уходит, много шансов, что вскоре вернется опять. А вот если постепенно, тогда все хорошо. Обычно в самом начале вес быстрее уходит, чем потом.
А вообще... Хочешь, могу в личку сайт скинуть, с помощью которого я похудела. Благодарно жутко этому сайту
Я похудела на 14кг за 4 месяца вообще без усилий - просто считала калории, жиры, белки, углеводы. Там есть специальные таблицы, которые сами за тебя все считают. А ты просто вводишь, что ты съела и сколько (нужны весы кухонные) Там огромная база продуктов и готовых блюд (вроде бы самая большая среди всех русскоязычных сайтов)Это я так, вкратце, а так там много разных опций, функций, статей полезных и т.д. и т.п.
Короче, все легко, просто, времени вообще не занимает много. А главное действенно.
Я почти ни в чем себе не отказывала, главное, чтобы помещаться в коридор калорий. Старалась, конечно, есть полезную пищу, т.к. это в общем хорошо для всего организма, но если чего-то хотелось - не отказывала себе.
Плюс, конечно, я водичку старалась побольше пить, после 7 не ела. Плюс спорт не помешает.
ангел_страсти
Танюш, а можно и мне в личку этот сайт??? Я все ни как не могу настроиться на правильный лад....все не получается, а самое главное меня такой жор после 6 пробирает, просто ппц, и ем же, хоть кляп в рот вставляй... 
Танюш, а можно и мне в личку этот сайт???
Я все ни как не могу настроиться на правильный лад....все не получается, а самое главное меня такой жор после 6 пробирает, просто ппц, и ем же, хоть кляп в рот вставляй...
Цитата(ЛюпинёнА @ 10.9.2009, 15:36)
Куриные желудки можно потушить, в глубокой сковороде с лучком репчатым.
это в сковородку и сразу водички налить? просто всегда жарила, никогда не тушила..
Цитата(ЛюпинёнА @ 10.9.2009, 15:36)
виноград можно вообще в любое время суток
и бананы? Люп, ты не путаешь ничего?
ангел_страсти
у меня нет кухонных весов..да и считать калории точно не смогу..но все равно спасибо
Блоха в сарафане, и бананы. Ксюш, важно даже не то, сколько и чего ты кушаешь. А с чем ты смешиваешь пищу. Ну вот захотелось тебе на ночь глядя фруктов. Сделай фруктовый салатик со сметанкой обезжиренной и всё. Ничего не прибавится, я тебя уверяю.
Желудки я делаю так: Разморозила, промыла естественно. Выложила в глубокую сковородину и на тихий огонь. Они сок будут выделять,(желудочный
). Не солю, не перчу. Когда они протушатся и станут светлыми, можешь добавлять лук репчатый, он тоже сок даст, ну соль, перец, по вкусу. И пока лучок не протушится. В общей сложности, наверное всё занимает минут 20-30. Попробуешь, как тебе по вкусу. Можно ещё сделать подливку. Муку с тёплой кипечёной водичкой смешать, из рассчёта одна столовая ложка муки на пол стакана воды. Смешиваешь и выливаешь в желудки, уже за 5-7 минут до полной готовности.
Желудки я делаю так: Разморозила, промыла естественно. Выложила в глубокую сковородину и на тихий огонь. Они сок будут выделять,(желудочный
). Не солю, не перчу. Когда они протушатся и станут светлыми, можешь добавлять лук репчатый, он тоже сок даст, ну соль, перец, по вкусу. И пока лучок не протушится. В общей сложности, наверное всё занимает минут 20-30. Попробуешь, как тебе по вкусу. Можно ещё сделать подливку. Муку с тёплой кипечёной водичкой смешать, из рассчёта одна столовая ложка муки на пол стакана воды. Смешиваешь и выливаешь в желудки, уже за 5-7 минут до полной готовности.
я сегодня ела гречан с овощами и целый день пила минералку хотела соблазниться на самсу, НО ее не оказалось в продаже 
пришлось быть БЕЗ нее
хотела соблазниться на самсу, НО ее не оказалось в продаже пришлось быть БЕЗ нее
устроила я сегодня себе пир на весь мир и проводы моей любимой машинки....теперь отпиваюсь минеральной...а то уж очень тяжео......столько роллов....море роллов.... 
Девочки, в последнее время ЖРУ как слон
раньше себя ограничивала, сейчас как с катушек съехала
буду теперь с вами, вместе и правда всё получится
раньше себя ограничивала, сейчас как с катушек съехала
буду теперь с вами, вместе и правда всё получится
Kirena, добро пожаловать в наши ряды!! Сколько планируешь скинуть и за какой срок?
ЛюпинёнА
мне 4 кг достаточно скинуть, наверно недельки за 3
мне 4 кг достаточно скинуть, наверно недельки за 3
Kirena, ну 4, это немного А ты уже панику развела
А ты уже панику развела
ЛюпинёнА
я чёт в боках разъелась
я чёт в боках разъелась
Kirena, бока-вечная проблема.....и животик Обруч покрути
Обруч покрути
Девочки я с 24 августа на 5 кг похудела, не кушаю после 6 и не кушаю сладкое и мучное...еще я поняла что пухну с фруктов если не летом и ранней осенью-то когда их кушать?! начала принимать витаминки...вес остановился, проконсультировалась с тренером своим по фитнесу-она сказала что витамины могут тормозить похудение...
если не летом и ранней осенью-то когда их кушать?! начала принимать витаминки...вес остановился, проконсультировалась с тренером своим по фитнесу-она сказала что витамины могут тормозить похудение...
Цитата(Katrine @ 10.9.2009, 23:37)
витамины могут тормозить похудение
Да ну?!
Цитата
Витамины необходимо применять не только для поддержания и восстановления здоровья, но и для похудения. Часто бывает, что, соблюдая изнурительную диету, человек не теряет вес. Диетологи, специалисты по правильному питанию, объясняют это нехваткой витаминов и минеральных веществ, которые участвуют в обмене веществ.
Как влияют на процессы, происходящие в организме человека витамины, если цель – похудение? Витамин С понижает в крови уровень холестерина. Глюкоза в процессе реакций преобразуется в энергию для обеспечения жизнедеятельности организма. При стрессовой ситуации организмом вырабатывается гормон норадреналин, он воздействует на положительное восприятие стресса организмом, и жир в больших количествах преобразуется в энергию. Витамин С участвует в выработке норадреналина. Недостаток витамина С сказывается на уменьшении выработки гормона. А ведь у многих во время стресса повышается аппетит, и часто такие ситуации мы привыкли «заедать» чем-то сладеньким.
Витамины, объединённые в группу В: рибофлавин В2, ниацин ВЗ и пиридоксин В6, высвобождают энергию жиров, углеводов, белков. Если витамины этой группы находятся в дефиците, то нарушается правильная работа щитовидной железы, а это, в свою очередь, вызывает неправильный обмен веществ. В5 - пантотеновая кислота имеет большое влияние больше чем на сто реакций, происходящих при обмене веществ и на создание «хорошего» холестерина, жирных кислот, гормонов. Играет важную роль в превращении жиров в энергию.
В витамины группы В включают и холин, который входит в состав защитной оболочки клеток мозга и нервных клеток, предохраняя их от склеивания. Холин воздействует на проникновение гормонов, уничтожающих жир, в жировые клетки. Освобождает карнитин, кислоту, которая переправляет жир для преобразования в энергию.
Похудение – сложный процесс, при котором витамины просто необходимы. Диета, снижение суточного объёма пищи уменьшает и без того небольшую дозу витаминов, получаемую с едой.
Как влияют на процессы, происходящие в организме человека витамины, если цель – похудение? Витамин С понижает в крови уровень холестерина. Глюкоза в процессе реакций преобразуется в энергию для обеспечения жизнедеятельности организма. При стрессовой ситуации организмом вырабатывается гормон норадреналин, он воздействует на положительное восприятие стресса организмом, и жир в больших количествах преобразуется в энергию. Витамин С участвует в выработке норадреналина. Недостаток витамина С сказывается на уменьшении выработки гормона. А ведь у многих во время стресса повышается аппетит, и часто такие ситуации мы привыкли «заедать» чем-то сладеньким.
Витамины, объединённые в группу В: рибофлавин В2, ниацин ВЗ и пиридоксин В6, высвобождают энергию жиров, углеводов, белков. Если витамины этой группы находятся в дефиците, то нарушается правильная работа щитовидной железы, а это, в свою очередь, вызывает неправильный обмен веществ. В5 - пантотеновая кислота имеет большое влияние больше чем на сто реакций, происходящих при обмене веществ и на создание «хорошего» холестерина, жирных кислот, гормонов. Играет важную роль в превращении жиров в энергию.
В витамины группы В включают и холин, который входит в состав защитной оболочки клеток мозга и нервных клеток, предохраняя их от склеивания. Холин воздействует на проникновение гормонов, уничтожающих жир, в жировые клетки. Освобождает карнитин, кислоту, которая переправляет жир для преобразования в энергию.
Похудение – сложный процесс, при котором витамины просто необходимы. Диета, снижение суточного объёма пищи уменьшает и без того небольшую дозу витаминов, получаемую с едой.
Цитата(Katrine @ 10.9.2009, 23:37)
витамины могут тормозить похудение..
бред, ИМХО!
Обязательно надо сопряжать похудение с приёмом витаминов, чтобы поддержать организм! Ведь во время диеты трудно построить питание так, чтобы оно было насыщено всеми необходимыми витаминами! Поэтому обязательно приём курсами синтетических витаминов! Я не знаю ни одного человека, кому помешали похудеть витамины. Мне, например, не помешали, а помогли.
Ваш тренер не Господь Бог, он может ошибаться.
ЛюпинёнА
Спасибо,Люп
вчера поеха желудки на ужин, а вечером пошли гулять, все пили пиво с рыбой, а я семки погрызла
в итоге вес не изменился
Ёжа
Ежеька, а ыт согласна с Люпой, что виноград можно есть худеющим?
Спасибо,Люп
вчера поеха желудки на ужин, а вечером пошли гулять, все пили пиво с рыбой, а я семки погрызла
в итоге вес не изменился Ёжа
Ежеька, а ыт согласна с Люпой, что виноград можно есть худеющим?
Эмма, Ёжа надеюсь что вы правы я тоже думаю что это глупости..
я тоже думаю что это глупости..
Эх с сегодняшнего дня возращаюсь обратно)))) Начинаю мазаться кремами всякими, снова на йогу хожу вчера на фруктах-мюслях была, сегодня разгрузочный день планирую
вчера на фруктах-мюслях была, сегодня разгрузочный день планирую
Цитата(Блоха в сарафане @ 11.9.2009, 12:21)
виноград можно есть худеющим?
не очень часто и понемногу
он всё-таки слишком сладкий
Ёжа, красный-да. А белый с косточками есть и кислый Вот его, мне кажется, можно есть и есть
Я вот вообще красный терпеть не могу...хотя, говорят, он полезней...
Вот его, мне кажется, можно есть и естьЯ вот вообще красный терпеть не могу...хотя, говорят, он полезней...
странно! Я наоборот знаю, что при диете лучше виноград и бананы вообще не есть!
А что касается есть по "чуть-чуть", так это уж точно не для худеющих, это скорее просто для удержания.
Я когда на диете, то ем очень мало и то в основном рис, и кисломолочную продукцию (никаких йогуртов, соков и тд). А вот когда сброшу все, то там да, можно и всего по чуть-чуть. Так вес не набирается.
А что касается есть по "чуть-чуть", так это уж точно не для худеющих, это скорее просто для удержания.
Я когда на диете, то ем очень мало и то в основном рис, и кисломолочную продукцию (никаких йогуртов, соков и тд). А вот когда сброшу все, то там да, можно и всего по чуть-чуть. Так вес не набирается.
Мне ни виноград, ни бананы похудеть не помешали. Именно похудеть, а не удержать вес. Я ела виноград и бананы иногда, не слишком часто, и понемногу, и худела при этом на 2 кг в месяц. Мы просто говорим о разных вещах: я говорю не о краткосрочной диете, при которой достаточно жёстко ограничивается набор потребляемых продуктов (а по окончании диет идёт стремительный набор веса), а о системе питания, направленной на похудение, которая вполне приемлет и бананы, и виноград.
Я ела виноград и бананы иногда, не слишком часто, и понемногу, и худела при этом на 2 кг в месяц. Мы просто говорим о разных вещах: я говорю не о краткосрочной диете, при которой достаточно жёстко ограничивается набор потребляемых продуктов (а по окончании диет идёт стремительный набор веса), а о системе питания, направленной на похудение, которая вполне приемлет и бананы, и виноград.
Ну 2 кг в месяц это для тех, кому сильно худеть не надо. Я вот на диете сидела. Мне надо было 5 кг сбросит. Я их за 20 дней сбросила. А так, конечно если сильных проблем с весом нет, то можно иногда и сладенькое съесть.
Тут уж у кого как!
Тут уж у кого как!
2 кг в месяц - оптимальная скорость сброса веса, гарантирующая, что не обвиснет кожа и что вес не вернётся так же быстро, как ушёл.
С такой скоростью лучше худеть как тем, кому надо сбросить 2 кг, так и тем, кому надо потерять 20 кг и больше. У меня таким образом ушло больше 30 кг. И обратно не вернулись.
С такой скоростью лучше худеть как тем, кому надо сбросить 2 кг, так и тем, кому надо потерять 20 кг и больше. У меня таким образом ушло больше 30 кг.
И обратно не вернулись.
Вес обратно набирается у лентяев – имхо! Я вот похудела на 14 кг, обратно ничего не набрала, так как контролирую себя, при этом не могу сказать, что ничего из «запретного» не ем. Но конечно, лучше уж худеть на 2 кг в месяц, чем вообще никак. А то некоторые только и говорят «начну с понедельника» и никак не начнут! Одну женщину знаю, она за пол года на 60 кг похудела. Уже два года не набирает, только хорошеет и хорошеет!
Хм... за полгода на 60 кг - это на 10 кг в месяц! Она не стала похожа на мастифа?
Она не стала похожа на мастифа?
Она занимается спортом 2-3 раза в неделю. Нет! Она очень хорошо выглядит! Никаких складок и никакой обвисшей кожи!
такс
Я опять к вам
Срочно нужно худеть
Уже неделю пытаюсь сесть на диету, и все срываюсь
день не жру, три отъедаюсь Ну как взять себя в руки???
Я опять к вам
Срочно нужно худеть
Уже неделю пытаюсь сесть на диету, и все срываюсь
день не жру, три отъедаюсь
Ну как взять себя в руки???
Муза
60 кг за полгода??? Даже если и не обвисла у нее кожа (что слабо представляется... кстати, спорт 2 раза в неделю - это немного и от обвисшей кожи не панацея), то я сильно сомневаюсь, что это никак не сказалось на ее организме! Это же очень вредно так быстро худеть не только для внешнего вида, но и для здоровья
60 кг за полгода???
Даже если и не обвисла у нее кожа (что слабо представляется... кстати, спорт 2 раза в неделю - это немного и от обвисшей кожи не панацея), то я сильно сомневаюсь, что это никак не сказалось на ее организме! Это же очень вредно так быстро худеть не только для внешнего вида, но и для здоровья
ужасная вредина заклеить рот и холодильник под замок)))эх, а я с сегодняшнего дня уж взяла себя в руки...недельный диетный забег у меня, эх есть и не хочется даже сегодня
и холодильник под замок)))эх, а я с сегодняшнего дня уж взяла себя в руки...недельный диетный забег у меня, эх есть и не хочется даже сегодня Цитата
60 кг за полгода??? Даже если и не обвисла у нее кожа (что слабо представляется... кстати, спорт 2 раза в неделю - это немного и от обвисшей кожи не панацея), то я сильно сомневаюсь, что это никак не сказалось на ее организме! Это же очень вредно так быстро худеть не только для внешнего вида, но и для здоровья
Очень много зависит от индивидуальности организма! Кто-то в 40 на 20 лет выглядит, а кто-то в 20 на 40! На счет проблем не знаю, но выглядит здоровой!
Муза
Да, это так... Но при чем здесь это?
Мы же говорим о весе и о том, что вредно так быстро сбрасывать вес. Да, у каждого свой организм и т.д.. Но так резко худеть вредно как в 20 лет, так и в 40. В любом возрасте, вообщем-то.
И это не я придумала, это вам любой специалист скажет.
Цитата
Кто-то в 40 на 20 лет выглядит, а кто-то в 20 на 40!
Да, это так... Но при чем здесь это?
Мы же говорим о весе и о том, что вредно так быстро сбрасывать вес. Да, у каждого свой организм и т.д.. Но так резко худеть вредно как в 20 лет, так и в 40.
В любом возрасте, вообщем-то.И это не я придумала, это вам любой специалист скажет.
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.