а я сегодня устроила плотный завтрак, обед был поздний....где-то в 16, салат и два йожика на пару, а ужин был очень поздний......выпила 2 йогурта, нет....3.....уф....и один съела...... ну не смогла бы я голодной весь вечер быть.....так что сейчас желудок очень странно на всё реагирует. Но надо поглощать много жидкости

И чем же это лучше?

Я тоже так делаю. Сковороду смазываю ваткой, смоченной в масле и пеку. Как блины. Если начну готовить на пару, меня муж сам съест
Я еще ложку раст. масла добавляю в тесто (например, какбкчковые оладьи), тогда на сковороду меньше надо.

RomanticVampirka
Я овсяные оладьи очень люблю, вкусная штука только чуть по-другому готовлю

Второй день на гречке с кефиром. Гречка - гадость, вчера даже ужинать не стала, не хотела в себя пихать. Но она очень сытная, поешь ее, голода нет вообще, так что сижу дальше

Вчерашние роллы никак не отразились на фигуре)))))))) У меня минус 1, 5кг с утра))))))) Позволила себе даже йогурт выпить))))) На обед рыбу на пару планирую с овощами.На ужин яйца варёные с чаем. Осталось сбросить 3,5 кг

я сегодня типа тоже с гречкой и кефиром пришла на работу

а тем что съеденые каллории будут организмом за день израсходованы, нужно только двигаться больше.... Ну у каждого ведь свои секреты стройности))))

Tokio, ну вот, как у тебя всё быстро, уже -1.5 Молодчина!!!!

у меня за выходные опять все вернулось.....блин, опять ничинаю эпопею похудения...что-то впервые у меня так трудно худеется.

Спасибо. Вот те что 3,5 не так то просто))))) Нужно будет потрудится.....

Tokio, я со следующей недели наконец-то ввожу на завтрак каши. Готовлюсь морально Вот тогда уверена, прогресс значительный будет

ЛюпинёнА
У тебя диета какая то есть? расскажи....

Tokio, нет, просто стала по-другому питаться, исключила ненатуральные продукты-никаких шоколадных батончиков, никаких фастфудов....ничего! И по-тихоньку приучаю себя кушать без перекусов, чтобы основательно, размеренные порции, не много, ни мало, калории, конечно, не считаю, но всё же. Намного здоровее себя чувствую. Никаких булок, острого не ем, жареное тоже , ничего провоцирующего гастриты, колиты. И медленно, но верно двигаюсь к цели. Посстоянная жажда голодная ушла.....не стало маниакальной зависимости от еды, постоянного желания что-либо запихнуть в рот и желудок....

Здорово! Умничка!!!!!!

ага...я щас чаевничать буду

Аленькая
я тоже второй день на гречке с кефиром
Только для меня гречка не гадость. Я её с удовольствием ем.
ты сколько планируешь просидеть?

Tokio
а те что съешь вечером, израсходуются ночью и утром
Или ты думаешь, что когда ты ложишься спать, тебя вырубает и сразу начинает откладываться жир, а следующий день опять начинаешь с нулём калорий в запасе?
Чтобы похудеть, нужно есть часто и понемногу, а не исключительно по утрам.

И забудьте вы про этот питьевой йогурт! В нём один сахар, это хуже батона.
Диетчицы, блин

Феечка, а активия???

Юичка
а ты состав почитай
По мне так лучше нежирный кефир пить

Ещё б научиться так...
Не, я совсем не толстая, редко в эту тему захожу) но в последнее время мания - надо похудеть чуть, питаться правильно... а то у меня как-то с детства на животе лишнее откладывается
Вот для меня "часто и понемногу" = "перекусывать всякой фигнёй"... не знаю, не получается так, не тянет. Всё наоборот: ем нечасто и... ну не знаю, как насчёт помногу... в общем, нормально) не по чуть-чуть.

Юичка
Да-да, почитай состав По-моему даже в натуральной сахар на втором месте (подсказка: в составе продукты указываются в порядке убывания их количества).

Независимая)
Учись Неплотно позавтракала, пришла на работу, перекусила. Ещё через 3 часа обед. Ещё через 2-3 лёгкий полдник. Пришла домой - ужин.
Не обязательно каждый приём пищи есть первое, второе и третье
Например, обед разделяем на 3 приёма пищи: суп, а через час-другой основное блюдо, ещё через час салат. Так меньше съедать будешь - проверено. И тогда получился выходить из-за стола, что называется, с лёгким чувством голода. Потому что знаешь, что скоро всё равно будет перекус и нет смысла пихать в себя недельную норму еды. И организм будет знать, что скоро следующая кормёжка, и не будет в состоянии офигения запрятывать весь твой плотный обед в бока.

Феечка да нооооо, хоть бифидобактерии то там есть??? или это тоже враки, и они не помогают пищеварительному процессу?????

Не, ну так я не ем)))
Запутали...) то плотно, то неплотно) ладно, разберёмся

Феечка
Спасибо!



Кстати... мама говорит, что недавно посмотрела передачу, где изучали Активию. И там типа доказали, что ничему она особо не способствует. То ли нет там этих бактерий, то ли не те, не помню

Я поправлюсь - не плотно/неплотно, а КОМФОРТНО! Чтобы не было тяжести и обожратушек, но и голод чтобы утолить. Баночку натурального йогурта без сахара и банан к примеру. Или тарелку мюсли или хлопьев (опять же выбирай без сахара, это сложная задача, скажу сразу), творог с фруктами-сухофруктами. Или овсяную кашу на молоке, и покроши в неё яблоко и посыпь корицей.
А на работе, если пьёшь кофе, можно к нему просто несколько сухофруктин взять (я пью кофе без сахара с финиками вприкуску - очень вкусно и сытно), можно дома сделать овсяное печенье (геркулес+банан+любимые сухофрукты по желанию. Формируешь лепёшки и выпекаешь на противне) - тоже полезно и вкусно, можно хлебец с кусочком сыра или ржаную булочку, небольшой бутербродик с ржаным хлебом, кусочком мяса, огурчиком и помидорчиком.

Юичка
Бифидобактерии может и есть Как и в био-кефире, наверное.

да вот....надо....лучше кефир с сахарком

ЛюпинёнА , лучше кефир без сахарка

сижу на гречке первый день
жрать хочу

Argentina , не жри - пей воду! Я с тобой на гречке! Уже второй день! И не хочу!

Ёжа, да, соогласна. И я с лёгкостью пью его без сахара, вкусно. Но ведь бывает, и сладкого очень хочется...

ЛюпинёнА , если очень хочется сладкого, лучше есть мёд и сухофрукты (в крайнем случае ягоды, протертые с сахаром - там его хотя бы половина!)

ЛюпинёнА , если очень хочется сладкого, лучше есть мёд и сухофрукты (в крайнем случае ягоды, протертые с сахаром - там хотя бы сахара только половина)

Девочки, отлупите меня кнутиком хорошенько, я ленюсь готовить кашку
но результат небольшой есть, шортики пятилетней давности застегнулись сегодня спокойно, а не с натягом, как раньше

установка ясна!
Ёженька, никак не получается, но буду стараться

Дееееевооочкиии! Я к вам! Надо худеть, ничего не попишешь - разъелась..(

ЛюпинёнА
Вместо сахара можно использовать глюкозу, фруктозу или коричневый сахар. Я иногда делаю тосты с топлёным маслом и фруктозой

А есть лм разница между вышеперечисленным и обычным белым сахаром? например, по калорийности?

Я вместо сахара мед ем, сахар крайне редко, т.к. его и так во многих продуктах много.

Феечка, я если и ем, то только коричневый

SydneY

нет разницы
Коричневый сахар, вопреки мифам о его "полезности" точно такой же, только неочищенный, то есть грязный, попросту говоря...

Ёжа
почему "мифам"? По калорийности действительно между "белым" и "конечневым" нет разницы, зато по содержанию всяких полезностей - коричневый крупно выигрывает!

SydneY
По калорийности разницы нет, но у обычного сахара высокий гликемический индекс . То есть он влияет на уровень инсулина в крови, а его скачки, если не брать аспекты здоровья, а говорить исключительно о похудении, влияет во-первых на аппетит (если уровень инсулина постоянный, то нет приступов голода), а во-вторых, он отвечает за откладывание лишних углеводов.

К тому же фруктоза слаще обычного рафинированного сахара, и чтобы получить тот же вкус, её нужно меньше, а значит и меньше калорий.

А ещё есть растение, которое называется стевия, оно сейчас считается самым полезным сахарозаменителем. Его можно выращивать прямо на подоконнике, а листики класть в чай вместо сахара. Найти бы только где-нибудь семена этой стевии

А между белым и коричневым сахаром такая же разница, как между рафинированным и нерафинированным сахаром, я полагаю.

Феечка

а коричневый сахар - это и есть нерафинированный сахар

Kalipsa
Блин, я хотела написать, что разница как между рафинир. и нерафинир. маслом, перетренировалась сегодня

и какие же там "полезности", если не секрет?

Девочки, я вот тоже худею... Вот только не правильно... За три дня штаны которые я купила и они сидели на мне в плотную, теперь висят... Ничего не ем из-за этой болезни... Худею быстро и заметно... Вчера съела только куриный бульон с вермишелью днем и все... Сегодня днем съела пол котлетки и салат овощной, а час назад борщ (только бульон)... Не знаю, что с собой поделать, есть не хочу... Радует конечно, что худею, но ведь и не правильно это....

СтервочКа , не переживай: выздоровеешь и ... поправишься Организм своё возьмёт.

"цинк, кальций, магний, железо, фосфор, калий"

Говорю же: мифы это, про его "полезность". Он даже вредный, так как просто грязный!

Ёжа

Оль, можно узнать, откуда эта информация? нельзя же верить всему подряд... Научными эти "лабораторные исследования" я бы не спешила называть.



вообще-то коричневый сахар - это экологически чистый продукт...

кстати, то значит "грязный"? неочищенный в данном случае не значит "грязный"))))
Нешлифованный рис тоже грязный?)))

надеюсь, что ты меня правильно поняла. всё-таки, как-никак, имеются ссылки на лабораторные исследования...

Ёжа
Ээээ... Странные выводы.
В огурцах, например, мало витаминов. Так давайте вместо огурцов есть ещё менее полезное что-нибудь - так, что ли?
Я же не говорю, что в столовой ложке сахара содержится дневная норма этих веществ. Но если сравнить с белым сахаром, он полезнее, и всё. Это ещё не делает его суперполезным Но если есть желание из двух зол выбирать меньшее, почему бы этого не сделать?

я также. за день минус 1,5 кг. и это вечером взвесилась. ужасно. не хочу так худеть