Кстати, когда холодно, кипяток отлично согревает! не чай, не кофе, а просто горячая свежекипячёная вода. Выпьешь кружку и даже руки делаются горячими! Я так на работе греюсь! Главное пить из непрозрачной кружки, чтобы коллеги думали, что ты пьёшь чай или кофе, а то не поймут

Юичка
Нет, почему же! Не всю жизнь! Я на так называемом «здоровом питании» сижу только тогда, когда скидывать вес не надо! Он у меня не набирается, но и не уходит! Поэтому сначала надо похудеть!

Я завтракаю сегодня стаканом мятного чая с медом! Впереди меня ждет гречка и кефир!

Ёжа
уууу! а я вообще не могу теплую воду пить, рвотній рефлекс у меня...

єх кушать хочется. но держусь. мечтаю о завтрашнем утре, чтоб съесть йогурт!!

kurnosyiNos
Ну выпей кефирчика, или яблочко съешь! Это же не страшно!

Я сегодня рабочим готовила, пришлось два пельмешка съесть! Так я ТАК отвыкла от такой еды, что мне показалось, что меня разнесло не по детски!
Сегодня ела уже свою любимую гречку, яблочко еще съела. А! Ну и кефир пью! Куда же без него!

я тоже вчера варила. что то непошла гречка. сегодня с утра кусочек сыра с кофе уже
хотя гречку обожаю. буду по вечерам есть.

А я сегодня " нажралась"! Съела 2 яблока! Выпила 0,5 воды! 2 стакана чая с мятой. 2 пряника, и кусочек сыра! 2а пряника были явно лишними

Бунтарка
молодчинка, а сколько хочешь сбросить?
Ватрушка
Извини, что так поздно с ответом...проглядела. Я сижу на диете с 19 января 09г. сбросила 32,3. Еще планирую 8 кг., но они так сложно поддаются. НО Я ИХ ВСЕ РАВНО СБРОШУУУУ.

Девочки, я к вам!

За отпуск набрала порядочно. При росте 167 (расту вниз!) дошла до 70 кг. Сейчас примерно 67. Неделю чередую гречку и овсянку. Ем яблоки, вареные яйца, овощи. Сахар заменила медом. В последнее время очень полюбила компот из сухофруктов, всем рекомендую В общем, ничего особенного, просто стала меньше есть и избирательнее подходить к тому, что я ем. От соли и сахара совсем не отказалась, понемногу использую.

Все-таки лучший способ быть в нормальном весе - меньше есть

Сварила овсянку на нежирном курном бульоне пополам с водой, добавила приправ, такая вкуснятина!

SydneY

А она не каллорийная на бульёнчике ? и с приправами7

Ирина Семенова
Вот это да! Вот это ты молодец! Вот это сила воли! ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ!!!!

Знаешь, ты своим результатом вдохновила меня! Все! Пряники я уже обратно не достану! Но их больше есть не буду! Все!!! Я готова двигаться дальше! Готова как никогда раньше!

аха, жирновато как-то на бульоне

Бульон не жирный, практически диетический, к тому же я пополам с водой варила. А в приправах какие калории?

SydneY
Я могу ошибаться, но вроде как диетологи не рекомендуют специи употреблять.

Ватрушка
та могешь даже посмотреть мои фото я выкладывала их в темке до И после.
и не только диетологи, специи вызывают аппетит.

Ватрушка
Ну да, вроде специи возбуждают аппетит. А мне нравится, специи улучшают вкус блюда. Та же самая овсянка с базиликом куда вкуснее, чем просто овсянка на воде.

Я прочитала такое количество книг о диетах и правильном питании, что сама для себя уже определила, как мне лучше питаться, чтобы быть в форме. А диетологи не все сходятся во мнениях. Вот недавно услышала, что кофе возбуждает аппетит, хотя давно читатется, что кофе как раз таки аппетит подавляет

Что касается того же бульона, то я не исключила полностью жиры из своего рациона, сократила их количество и качество.

Ирина Семенова
а я вроде смотрела, но тебя не помню... Щас еще раз посмотрю

Ирина Семенова
Нашла! По-моему ты уже худенькая! Там есть еще куда 8 кг скидывать?

SydneY
Ну вообще да, у тебя так называемый избыток не совсем большой! Поэтому можно просто в месяц скидывать безболезненно по 2 кг! К НГ будешь в теле!

Ватрушка
Спасибки Сама не могу нарадоваться. Вот сегодня опчтьна грече...

Ирина Семенова
Да! Когда есть такой результат! То он тебя же и стимулирует!

Ну да, я не планирую очень много скидывать, лучше медленно, но верно, чтобы потерянные кг не вернулись. Я как раз к НГ хочу сбросить порядка 5 кг, ты прям мысли мои читаешь За неделю у меня ушло около 2 кг, видимо, вышла вода после гречневых дней. Такими темпами надеюсь к зиме прийти в форму. А в идеале хочу до 60 дойти

SydneY
Ты скажи, ты когда на гречке сидела, ты прямо только ее ела и все? Или чем-то грешила?
А то я на гречке со вчерашнего дня. Вчера помимо гречки съела 2 яблока и 1 апельсин. Сень чуть-чуть согрешила, и боюсь, что уже результата хорошего не будет!

Ватрушка
Я ела гречку и пила кефир 1% (или айран, или тан, так даже вкуснее, он слегка солоноватый и нежирный). На второй день добавила яблочко. Можно огурец. Гречку без ничего есть противно в идеале, конечно, хорошо три дня выдержать только гречку, можно воду и зеленый чай, так Ёжа советует. А я не могу, добавляю кефир или яблоки.
В твоем случае не вижу ничего страшного. Только вместо апельсинов добавь лучше овощи
А сколько ты планируешь скинуть?

SydneY
до "красавицы" мне надо 7 кг скинуть.
А там глядишь и еще чуть-чуть (если желание появится)
я их к НГ хочу скинуть

Ватрушка
Наши желания совпадают и мне до красавицы 7 кг. И к НГ

Собираюсь со следующей недели ходить в бассейн, а то забросила я это дело. Пока гимнастику делаю каждый день.

SydneY
Я в бассейн не хочу, стесняюсь.
стану красавицей, пойду!

Со своим ремонтом похудела на 3 кг уже....

Ватрушка

А я тоже стесняюсь, жутко очень, но хожу! Гордо выползаю из душа и шлепаю в бассейн.

А, что еффективней бассейн или шейпинг?
Lenusyaka
а ты ходишь простов бассейн или на акваэробику?

Нам окна ставили, сейчас полы мою! Думаю пару кг уйдет!

так в бассейн и надо ходить, чтобы красавицей стать!!!

Ну девочки, что ж вы стесняетесь. Плюнули на всё и вперёд! Это же только вам надо, для вашего здоровья и красоты. А на остальных чихать вы хотели!!!!

ЛюпинёнА
я ж не то что бы никуда не хожу! у меня фитнес 2 раза в неделю и хала-хупЬ

Ватрушка, а вот если добавишь бассейн, эффект улучшится.
Я просто говорю, что НЕЧЕГО стесняться в бассейне

Ирина Семенова
Я в бассейн хожу, три раза в неделю.


Вот и я про тоже!

я еще не готова! я себя там буду неуютно ощущуать

Lenusyaka, Ленусь, а по сколько плаваешь? И как плаваешь?, просто или с тренером или аквааэробика?

ЛюпинёнА
Катюнь, я плавай по минут 35-45. Я кролем, туды-сюды... все это время. Я одна плаваю, мне тренер не нужен, я сама хорошо плаваю. Я хотела лучше на аквааэробику, но она только вечером, а вечером я найду себе кучу отмазок, чтоб не пойти. И я выбрала для себя самое оптимальное. Езжу к 7 утра.
А ты как?

Зря стесняешься! Я в первый раз пошла, тоже как то не по себе было. А потом как посмотрела, какие там тёти плавают, так просто моделью себя почувствовала бассейн, кстати, и для здоровья полезен, простудами болеть не будешь

Покачала пресс, блин, так тяжело себя поднимать

Lenusyaka
интересно, а сколько же там народу в 7 утра?

Lenusyaka, ого.....к 7 утра ....я не жаворонок....поэтому так рано просто не проснусь
Я плаваю 3 раза в неделю днём, с тренером. Мне надо, чтобы меня гоняли. Это очень здорово по мне!

Ватрушка
Когда как, один раз пришла, было всего 4-5 людей (каждому по дорожке). Сейчас больше, на каждой дорожке по 3-4 человека.

ЛюпинёнА
А я жаворонок, поэтому мне проще. Хотя с большим бы удовольствием поспала на часик больше.

Девочки, боже, как вам не лень плавать, фитнесом заниматься, пресс качать Меня только на круг по утрам (и то невсегда) хвает. Хотя скачала себе комплекс упражнений типа Хочу такие руки, ноги и тело. Поделала 1 раз для слабаков на ноги. До конца не дошла и потом ходить немогла 4 дня Зато чувствовала каждую мышцу на попе и ногах

RomanticVampirka, я не могу себя заставить ничего делать, кроме как плавать....плавать я люблю....вообще бы из воды не вылезала

RomanticVampirka
И я себя не могу заставить заниматься, только плавать..... плавать очна люблю.......

RomanticVampirka

по-моему, хотя бы ради этого стоит заниматься спортом! обожаю легкую боль в мышцах

Жаль я плавать не умею, зато плескаться люблю. От этого случаем не худеют?

ragazza
Неее, от спорта я люблю легкость тела и усталость. А тут было что-то ужасное. Хотя наверное действенная штука.

RomanticVampirka, я чувствую, как тело укрепляется, подтягивается. И конечно, идёт коррекция фигуры, лишнее убирается, при условии правильного питания

ЛюпинёнА
Странно, я занималась танцами (спортивными) 3 года - ни разу не чувствовала как тело подтягивается и урепляется. Как это?

SydneY
А зачем яйца? Желток ну вообще недиетичное блюдо, в нём очень много жиров и ничего полезного. Лучше уж белое мясо.

мне дак кажется нечево стесняться в бассейне!! и вообще надо любить свое тело, если самой его не любить то почему другие должны любить?? на самом деле там очень и очень много людей раз 50 толще,и неповоротливее и они почему то не стесняются.
сегодня на пилатес ходила, тренировка на мячах была

RomanticVampirka, нет, нет, танцы, бег, гимнастика...это, конечно, очень хорошо и полезно, но, вода обладает таким эффектом, потягивает, тонизирует....

Я очень много слышала положительного о бассейне и аква-аэробике. Нагрузка чувствуется толко когда выходишь из воды, а так все легко и весело) И вот переодически меня это заинтересовывает, но где ВРЕМЯ?(((