Аргентина
вау, отличные результаты
А я вчера поздно приехала и не запарила гречки, сделала это с утра. Вот жду когда готова будет, есть хочется

Kirena , долго ждать придётся - она 12 часов должная париться. Поешь чего-нибудь другого.

Ёжа
например? Что-нибудь малокалорийного.
Кефирчика и яблочка?

Феечка
чёт детсад какой-то получается, ей богу
Несколько человек с тобой не согласны, а ты обижаешься уже

Ну хочется то больше
Ёжа
Оль, а расскажи мне, пожалуйста, про гречку. Как ее запаривать? Есть только ее или еще что-нибудь можно? И сколько ее есть (по времени и по количеству)?
Забыла добавить, что полностью исключила хлеб из своего питания

Lenysja
если ты не против, я расскажу
Гречку запаривают на ночь. Стакан гречки заливают двумя стаканами воды. Потом целый день кушаешь, плюс 1 литр кефира 1%

не буду
я теперь ваще совсем мало выпиваю.
раньше вот стабильно 0,5 бутылку выпивала.
потом поняла, что мне это много, я даже под конец уже допиваю с неохотой
теперь выпиваю половику от такой бутылки и прекрасно


девочки, спасибо за поддержку. для меня это очень-очень важно!
Ёжа а как ты относишься к кефиру на топленом молоке?

Kirena
И больше ничего нельзя? А сколько дней только гречкой питаться?

Lenysja
ещё вода и зелёный чай, и всё.
Дольше двух недель нельзя так питаться.

Kirena
Я наверно до двух то так не протяну

Lenysja
попробуй несколько дней, если совсем невмоготу будет, разбавь овощами.

Kirena
Постараюсь А соль?

Lenysja
соль нельзя

Почитай про диету Кима Протасова, может тебе понравится

Kirena
Тоже неплохая диета. Но, думаю, что пока буду просто не есть после 6. Уберу сладкое и мучное, жареное. Посмотрю, что будет!

всё правильно

в идеале - неделю, но для начала и три дня будет хорошо

Я такого не знаю

Kirena
на гречневой
Argentina
а я тоже добавляю... вчера с огурцом ела. а сегодня балгарский перец. еще, можнт, на ужин грейпфрут захомячу.
а вообще я потребляю гречки стакан за 2 дня. не могу боьше впишнуть.. и кефира грамм 700

просто в магазе видела домик в деревне вроде, новый, наверное

у меня на пачке есть деления, вот я запариваю по 100 грамм, может, даже меньше...как люди по стакану в день съедают - не представляю. я с начала этого года на гречке отсидела почти 4 недели, с перерывами, конечно, а не подряд. больше в этом году не планирую
а еще я выкинула все приправы, которые содержат глютомат и всякие Е

Argentina , я всегда думала, что кефир на топлёном молоке - это ряженка.
Правильно сделала, что выкинула.

Продолжаю худеть, но отписываться все это время не могла-ремонт интернет редко доступен. За полтора месяца результаты неоднозначные: -2 см талия и -2 см попа, вес не изменился 54 кг при росте 161... расстроилась

Девочки, сегодня встала на весы еще -1 кг. Итог: за 3 дня -1,5 кг

ТеПлО и ЛаСкА
у меня рост 164, такой вес для меня мечта
Lenysja
вау!!! Молодец!! Классные результаты!
Я завтра планирую взвеситься

Lenysja , поздравляю от души!

ТеПлО и ЛаСкА , чем меньше исходный вес, тем медленнее уходит. Радуйся сантиметрам - для тебя они важнее! Кто будет вес-то проверять? А объёмы видно!

Kirena
Ёжа
Спасибо, девочки! Мелочь, а так приятно Только объемы пока не уходят

Lenysja , не всё сразу: не за два дня накопила, не за дня и скидывать. Это вопрос времени. Главное, продолжай питаться правильно.

я вчера съела суши и выпила сухого вина. сегодня боюсь взвешиваться. боюсь, что мои 1.7 снова врнулись
но сегодня снова на гречке, правда, с отварной цветной капустой

Минус 1 кг

А ты не взвешивайся, взвесишься через день, когда уйдёт вода, задержанная суши

Ёжа, спасибо! успокаиваю себя тем что занималась спортом и часть жира перешла в мышцы, а мышцы тяжелее жира и поэтому вес не изменился

у меня минус 1,5 кг за 4 дня

блин! весы сломались! или батарйка села...
ну ничего, зато когда починю, сюрприз будет, наверно.я сегдня уже не на гречке. утром съела яйцо с помидором. теперь буду суп с цветной капустой, брокколи, бруссельской капустой, спаржей и морковкой. а на ужмн коктейль из морепродуктов может еще грейпфрут захомячу

В общем, отсидела я ровно 5 дней на гречке+кефир. Итог - минус 2 кг. Сейчас ем салаты овощные с капелькой оливкового масла, рыбу и куриные грудки, сваренные в пароварке, кабачки тушеные (прямо с чуточкой оливкового масла), печенку куриную, нежирный творог, активию натуральную, в выходные чуток винограда себе позволила и сыр 10% жирности В общем, я молодец

Аленькая
молодец какая!
у меня сегодня пятый день, планирую до воскр. посидеть ещё.
Скажу сразу, ем фрукты (в разумных количествах) и пью витамины, т.к. иммунитет слабый, боюсь заболеть

я тоже с гречкой завязала.
в выходные ела коричневый рис, рыбу, котлетки, корейские салаты - все умеренно.
чуть-чуть пива выпила.
все не поменялся т-т-т
сегодня пока на обед салат с курицей, кефир и 2 кусочка бородинского хлеба
с утра кофе с молоком

Kirena
Спасибо Ну, мне кажется, что от фруктов в разумных количествах ничего плохого не будет, тем более, сейчас все болеют вокруг, надо поддерживать иммунитет

Аленькая , ты и правда молодец! Отличный рациончик!

Ёжа

Спасибо большущее

Девочки, такая поддержка дорогого стоит

в общем я сегодня не выдержала гречневый день вернее не 100% выдержала, так точнее...
вчера запарила гречку - так много получилось! кстати, мне запаренная нравится даже больше чем вареная и соленая
итак:
утром не смогла отказаться от маленького бутера с сыром (хлеб ем 8 злаков), на обед ела гречку с овощным салатом (без заправки и соли) и капустой, сейчас на ужин съела еще гречки с огурцом
есть вообще не хочется - гречка реально сытная!
пусть я буду худеть не быстро, но мне так больше нравится

Ёжа
я к тебе гречкоманить!!

Артистка
ты терь с нами! уря!!!
я, правда, уже не гречкоманю, но начала с этого!

kurnosyiNos
надеюсь, что не на короткое время я с вами! но вроде пока настроена решительно! мне блин 24 года, а я хожу с жуткими складками на животе

Добро пожаловать вливайся в наши стройные ряды

это всё пельмешки в горшочках
шутю... нет у тебя "жутких" складок, ты не представляешь даже как они выглядят - жуткие складки на животе

Эх,завтра у меня разгрузочный день на молочном зеленом чае

они самые!! такие вкусняшки, между прочим
но гречка тоже ничего

Артистка
лучше складки, чем шар (как у меня)
ну ничего, скоро мі их одолеем!

я сегодня съелв венигрет... без картошки и фасоли... это очень плохо?! ведь там соли много (огурчики соленые и капуста)
а в целом, придердиваюсь диеты. ела яблоко, курицу отварную, помидорки, овощной суп.

kurnosyiNos , если винегрет без картошки - не очень плохо. От соли не толстеют. Она задержит воду, но на следующий день вода уйдёт. Может только на время вес увеличиться.

Ёжа
ты всё ещё на гречке?

Купила хлеб 8 злаков, можно такой?

Kirena , неее , я пять дней отсидела и всё
"8 злаков" - хороший хлеб, полезный, только солёный очень на мой вкус.

Ёжа
у меня сегодня шестой день, планирую завтра слезть, но гречку запарю и на гарнир к варёной грудке

А я себе просто из ржаного хлеба такие "черствяшки"делаю,не совсем сухари,чтобы бутербродик с утра делать..

Kirena , варёную грудку лучше есть с овощами - тушёными или с салатом, а не с гречкой. Углеводы с белком вместе есть - это противоречит принципам здорового питания. Я, когда слезаю с гречки, ем её по-прежнему на завтрак, а на обед или ужин - грудку с салатиком. И хорошо!

Ёжа
спасибо за просвещение и отличный совет

это единственный минус?