Девочки, хочу домой купить себе тренажер, но не знаю какой выбрать: беговую дорожку, велосипед или эллиптический тренажер. Может кто сталкивался с такой проблемой. Подсоветуйте какой лучше, я пока на эллиптическом остановила свой выбор (по эффекту), но не знаю сколько он будет стоить и какие разновидности бывают. Хэлп ми...

у меня стояла беговая дорожка, поначалу бегала, а потом забросила. Все таки дома себя тяжелее заставить, чем в спортзале, всегда находятся какие-то дела.

Дак вот в зал не всегда время есть сходить, иногда только к ночи домой приходишь, а позаниматься надо, вот и скачешь на скакалке пока соседи стучать по батареям не будут , вот и хочу тренажер, все говорят что потом надоест и забросишь, но я хочу

вот я так же кричила хочу , муж купил. В итоге пылится где-то. Один плюс, очень удобно использовать в качестве вешалки.

да у нас дома стоит тренажер - "велосипед", классный! в спорт зал не всегда идти хочется то из за жары то шорты не высхли а дома сегда и в любое время суток! советую очень! беговую дорожку не советую ломаются быстро и приедаются еще быстрее

Не в первый раз такое слышу, все мои подруги кто когда-либо покупал тренажер, в итоге превращали в его вешалку... У меня немного другая ситуация, год назад, летом, уговорила-таки папу купить мне велотренажер, первое время крутила с завидным упорство, через день по часу, через месяц, ножки похудели, правда и икры немного накачались, чего я так боялась. Осенью, как то забросила... Навешала вещей и даже не смотрела на него... Но как мне повезло с папой, умеет он меня заставить что-то сделать, ненавящиво, не заставляя... Он просто подошел ко мне и сказал, что был уверен, что так оно и будет. Со следующего дня, дабы доказать ему, что сила воли у меня все-таки есть и я не лентяйка, начала снова крутить. Потом втянулась, и теперь не могу уже остановиться. Занимаюсь через день-два по 45 минут, результатом довольна.

Ledy Mary
я не так давно кручу скажи а мышцы внутреней части ног накачиваются? это важно для меня

Накачиваются, но не сильно.

А у меня дома эллиптический тренажер есть. мне очень нравиться!
Заниматься очень легко.
У родителей стоит велосипед - но я не могу на нем заниматься - ноги начинают болеть почему то (особливо коленки)
Так что для тех, у кого лишнего веса больше чем 1-2-5 кг, очень советую эллиптический!

Идилия
Скажи, плиз, а по сравнению с беговой дорожкой что тебе больше нравиться? Сколько твой тренажер стоил и какая модель у тебя?
З.Ы. Клевая у тебя подпись, в японском или китайском стиле...

Всем привет! А что из себя представляет эллиптический тренажер и сколько он стоит?

У меня дома велотренажер стоит. Могу сказать, что я на нем не занимаюсь вообще, стоит только место занимает. Надо срочно в спортзал записываться

Рекомендую эллиптический тренажер!

Эллиптический тренажер относится к группе кардио- или аэробных тренажеров. При регулярных тренировках способствует похудению и укрепления мышц. Из всех перечисленных тренажеров эллиптический - самый эффективный способ тренировки для всех основных групп мышц - ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины. К тому же при занятиях на нем снижается нагрузка на коленные и голеностопные суставы.

Хочу тоже тренажор, но у меня дома места для него нет.

КАЛИСТРА, займись гимнастикой - ничуть не хуже!

Ledy Mary


Малена , а что он из себя представляет? Стоит, наверно, заоблачно?

ЖАННЭТ, вот:



Стоит в зависимости от "продвинутости": от 5000 руб до 15000 руб.

Вообще-то, если стоишь перед выбором одного тренажёра из нескольких, то специалисты рекомендует покупать именно велотренажёр.

Эллиптический - это типа степпера что ли?
Сколько времени в день на нём надо заниматься что бы похудеть?

О занятиях на эллиптическом тренажере!

Во время тренировки частота пульса увеличивается, и это используется как параметр для определения необходимой интенсивности тренировки. Начальный уровень тренированности важен для разработки индивидуальной программы упражнений.

Если Вы начинающий, то можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110-120 ударов в минуту. Если Вы в хорошей физической форме, то Вам необходим более высокий уровень.

Через 10 минут после начала тренировки измерьте пульс. Это так называемый «пульс нагрузки» или «стрессовый пульс». Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального возрастного пульса. Максимальный возрастной пульс (МВП) можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст.

Выбранная вами программа тренировок должна зависеть от уровня вашей физической подготовки, свободного времени и целей. Сжигание жира, как и тренировка выносливости, происходит при определенной частоте пульса. Кардиологи советуют: в зависимости от поставленной цели, вы должны работать, не превышая установленный для данного упражнения пульс: жир сжигаем при 60 - 75% от максимального возрастного пульса, а развиваем выносливость при 75-85% от МВП.

Программа №1. Для начинающих
Периодичность: 3-4 раза в неделю
Продолжительность: 20-30 минут
Интенсивность: 60-70% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: менее 50 шагов в минуту

Программа №2. Промежуточная программа
Периодичность: 3-5 раза в неделю
Продолжительность: 20-45 минут
Интенсивность: 70-80% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: 50-60 шагов в минуту

Программа №3. Программа для подготовленных
Частота: 4-6 раза в неделю
Продолжительность: 30-60 минут
Интенсивность: 80-90% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: 60-80 шагов в минуту

Малена
на картинке, которую я повесила - эллиптический тренажёр или нет? Подходит он хоть чуть-чуть?

Артистка, я добавила картинку с эллиптическим тренажером. А твоя картинка похожа на степпер.

Ну, а степпер вообще никак не относится?
Мне, кажется, у них механизм действия похожий

Эллиптический тренажер - это своего рода гибрид велотренажера, беговой дорожки и степпера. Свое название эллиптический тренажер получили из-за эллиптического движения педалей. Свойства этого тренажера можно изменять, делая его то более похожим на беговую дорожку, то превращая по функциональности в велотренажер, то добиваясь от него свойств степпера.

а мы с женой купил хулахуп. теперь крутит каждый день. вот и с тренажером решили проблему

Малена
Он наверное кучу места занимает?

КАЛИСТРА, да, он довольно большой, примерно, как беговая дорожка.

КАЛИСТРА
Малена
он легко складывается после тренеровки и убирается в чехол

Муж Doll, размечтался =))) Хотя почему же - купи жене и складывай... САМ!

хотя его скрутить не составляет труда

Малена, спасибо большое за просвещение

Девочки, спасибо за полезную информацию...

Это ты про хула-хуп?
А девочки эллиптический тренажёр обсуждают!
Не поняли друг друга... Бывает

Малена
Откуда такие познания, ты случайно не тренер в спортзале? Просто супер!
Муж  Doll
У меня и хула-хуп и скакалка, но мне мало. эффекта мало, сначала был, а потом остановился на месте ...

У меня велотренажер дома. Занимаюсь 3-5 раз в неделю. Девочки, а если я буду крутить педали без нагрузки (у меня 8 уровней нагрузки) мышцы не будут накачиваться? Как-то нехочется выпирающие мышцы на ногах

Oly-NT насколько я знаю, если без нагрузки, то теряются калории. А с нагрузкой качаются мышцы.

Я так мечтаю о велотренажере, но пока он мне не по карману...

У меня дома велотренажер. Специально купили фигурку после родов коректировать.

Девочки, а я подумываю купить домой массажёр
Что думаете? Помогает?

Артистка
Я как-то к ним отношусь отрицательно. Не знаю как насчет эффекта, а вот самой не приятно эти ощущения вибрирующие. Все тело сотрясается. Для меня лучше беговую дорожку иметь или небольшой комплекс, но у меня в квартире мало места. Поэтому только в тренажерном зале отрываюсь.

А мне кажется, что эти массажоры не плохая вещь, потому что массаж - это очень полезно...будет хорошее кровообращение и поможет избавиться от целюлита...я тоже на них поглядываю...Если у кого-нибудь есть опыт пользывания, напишите, плиз.

У меня вибромассажер дома стоит. Первое время занималась - эффект неплохой, потом забеременела - перестала естественно. По-моему, он отличное дополнение для комплекса действий по похудению. Упражнения для мышц он не заменит, но целлюлит "взбивает" эффективно, кстати, там еще важно не переборщить по времени, и на голое тело им тоже пользоваться не рекомендуется. Правда, тяжеловатый он и складывать после каждого использования не получится.

где-то читала что он для внутренних органов вреден, мол, все там сотрясается и это не есть хорошо...

Нажмите для просмотра прикрепленного файлаЯ вот себе недавно приобрела такой. Очень довольна!

Он отлично расслабляет после работы и после йоги. И вообще я жду уменьшения форм!

Если попу, ноги (ляжки) и бока массажировать, я думаю, органы не очень будут страдать
Увлекаться массажем живота, конечно, не стоит.



AngelCat, а сколько по времени в день ты им массажируешь?

Артистка у меня очень загруженные дни. Иногда 5 минут. А иногда и 20 мин. На большее нет времени. Я живу вдвоем с МЧ, поэтому еле все успеваем. Но надеюсь даже такие тренировки помогут!

Ledy Mary


3.25. Настоятельно не рекомендуется цитировать последнее сообщение темы при ответе в эту тему. Форумчане поймут, что Вы отвечаете на это сообщение, поскольку Ваш пост будет идти следующим. Цитировать сообщение имеет смысл, только если это сообщение в данный момент не последнее в теме.
Цитата удалена.

Артистка
Муж  Doll


3.25. Настоятельно не рекомендуется цитировать последнее сообщение темы при ответе в эту тему. Форумчане поймут, что Вы отвечаете на это сообщение, поскольку Ваш пост будет идти следующим. Цитировать сообщение имеет смысл, только если это сообщение в данный момент не последнее в теме.
Цитата удалена.

По поводу вибромассажера, он эффективен очень если только регулярно заниматься. У меня есть эта штучка, 5 ремней разных, антицеллюлитные и массажные для спины, рук, ног и живота. Мне все нравиться, главное заниматься.

Лама
ты регулярно занимаешься этим?