говорят что сон способствует похудению я в это не верю может надо больше спать чтоб меньше есть...а наоборот прогулявши ночь как худеешь

не верю. Я б тогда давно уже дюймовочкой была

Просто, когда спишь - есть не хочется. Сон помогает перенести диету. Только и всего. Древняя мудрость гласит: кто спит - тот обедает.

смысле не веришь, спишь много?


Вот вот и я о том же а мне доказывали что сам сон способствует похудению

скорее всего что это ерунда, кто-то над кем-то когда-то неудачно подшутил

я кстати тоже такое слышала!!!

слышала что помогает похудеть или что кого-то обманули ????

Ангел-А
слышала что люди, которые много спят худеют ...

хочешь есть - иди поспи

А я не смогу уснуть, если я голодная!!!!!!!

Я тоже не засыпаю на голодный желудок, зото если я наемся то засыпаю за две секунды, и какой тут похудеешь.

А я читала, что после еды обязательно нужно поспать, тогда жиры равномерно распределяться и не будет целлюлита

А я вот например если сплю до обеда, встаю, а у меня сразу животик плоский, как поем так надувается... Мне кажется, что это правда.

Мне кажется, чт оэто вообще делать нельзя...
Надо хотя бы чуть чуть что-то поделать...(чтобы ускорить обмен веществ)
особо не нагружаться, но и не лежать, а то наоборот все в лишние кг уйдет!

А так это наподобие питьевой диеты:

Хочешь пить - пей!
Хочешь есть - пей!

Конечно худеешь! Мы худеем всегда, даже когда посты на форуме печатаем- потому что каждую минуту организм теряет каллории.
А вообще, чтобы тело было в норме- нужно спать не менее 8 часов. И...

Запоминайте!
Организм отдыхает гораздо больше от еды, чем наша хотелка. До 12 дня он вообще спит. В это время у него идёт период очищения, а мы думаем, что завтрак должен быть каллорийней всего и нагружаем его под самое нехочу! Лучше завтракать в 12, если есть возможность, а если нет, то лучше обойтись лёгким завтраком, содержащим различного рода соединения (растительные или животные).
Орагизм начинает период очищения в 10 часов вечера, так что до 22 можно смело есть! Если конечно вы намерены дать ему время до 12-перевариться, и до 12 дня ничего не есть!

Ангел-А
Красотка


3.25. Настоятельно не рекомендуется цитировать последнее сообщение темы при ответе в эту тему. Форумчане поймут, что Вы отвечаете на это сообщение, поскольку Ваш пост будет идти следующим. Цитировать сообщение имеет смысл, только если это сообщение в данный момент не последнее в теме.
Цитата удалена.

Я сплю по 10 часов, и от этого худею.

...Яночка...
ты не от этого худеешь

Сон - это не причина потери кг. Здесь вообще неправильная формулировка приведена...
Просто Недосып - это причина повышенного аппетита - отсюда и вывод, что худеющим желательно высыпаться

я тоже считаю и проверяла на себе, когда высыпаешся, то организм работает правильно и как то все в норму приходит вот и худеешь потихоньку

так и есть, тем более дневной)
когда я голодала то от бессилия засыпала и худела.....

Я наоборот слышала, что сон способствует "поправлению"...

во сне за час сжигается примерно 50 Кк

это если нажраться от пуза перед сном...

А я слышала, что если сидишь на диете и при этом спишь днём - вся диета насмарку. Кто что-нибудь знает по этому поводу, прокомментируйте.

Дело не в том, что сон способствует похудению, а что от недосыпа полнеют.. Организм в сонном состоянии, работает плохо, с неохотой

Согласна!

На самом деле,сон не способствует физиологическим процессам похудения(не моргаем,практически не двигаемся,замедленна работа организма и активность клеток)-ведь даже взмах ресниц уже сжигает долю калорий.

ой,у меня тож самое..)

"Ученые из лаборатории по изучению сна в Чикаго утверждают, что снизить аппетит можно, если больше спать. Исследователи изучили продолжительность сна и рацион 11 людей.


Сначала участники эксперимента две недели спали только по пять с половиной часов. Спустя три месяца эксперимент повторили, но испытуемые спали уже намного больше - по восемь с половиной часов.


Во время исследования участники могли принимать пищу в неограниченных количествах. Оказалось, что после пятичасового сна пища была калорийнее - на 220 калорий больше, чем после восьмичасового.


При этом для чистоты эксперимента испытуемые провели эти две недели в лаборатории и их физическая активность была ограничена. В результате ученым удалось доказать, что сокращение сна приводит к росту количества потребляемых людьми калорий."

Когда человек недосыпает он в течении дня чувствует себя вялым, уставшим и т.д. и эту нехватку энергии он восполняет потребляя больше колорий. И это вполне логично

при злоровом кол-ве сна нормализуется обмен веществ, вот и всего-то, но вот далеко не всегда удается даже шесть поспать..(

Прямая связь между недосыпом и лишним весом так и не установлена, но косвенно недосып все же является причиной потолстения (смешное слово), следовательно сон - похудению

На эту тему рассказывали в прошлом выпуске здоровья.Сон помогает худеть лишь в определённые часы.С 23-1 ночи это такое время,когда организм худеет во сне. чему способствует низкий уровень инсулина.Если человек спит в это время то он худеет.

Я в это верю. И, само собой, это не диета, чтобы худеть на 5-10 кг. Просто и читала, и по себе заметила, что при правильном режиме дня и сна проблем с весом нет/ бывают отвесы

а мне кажется нет, я сплю доставточно, но ничего не скидываю

Помню, я однажды уснула в 5 вчера и проспала до утра. Перед этим, кстати, очень плотно покушала (видно от этого и разморило). Отвес на утро был нереальный.

BlueBerry
смотря сколько ешь при этом.

Мне кажется, что не сон влияет на похудение, а соблюдение правильного режима дня. Из-за недосыпа нарушается он и страдает гормональный фон, что и заставляет поправляться. А если постоянно спать, то уж точно не похудеешь. Нужно двигаться, а не лежать.

Miriam
если постоянно спать вместо еды, то похудеешь

У меня вес тоже зависит от режима. Обычно за час сна скидываю 100 г, то есть между 5 и 8 часами сна разница 300 г