"Худеем вместе-23" тут.

Девочки, ну мы же договаривались тут посторонние сайты не обсуждать.
Кирена, мне нравится твоё меню. Всё правильно делаешь. Пойдёт вес вниз, никуда не денется. Терпение!

Ёжа
спасибо Олюнь, буду надеяться

kurnosyiNos

у меня цель минус 6-7 кг, 3 кг уже скинула, хотелось бы ещё хотя бы 3кг

Kirena
так єто ж совсем чуть-чуть!
Держись!

Ох, сейчас к весне эта тема оживится

kurnosyiNos
да я то держусь и вес тоже на одном месте держится

Kirena
ничего, скоро он сдастся!

ааааааааааааааааааааааа
мне нужно себя чем нибудь занять 1 час, потом все магазины закроются и шоколадку я не куплю....кое как перебарываю себя. я без сладкого и дня прожить не могу
как же это тяжело

Limbo
Так не отказывайся полностью от сладкого.

Tanka
конкретно мне лучше полностью отказаться...мне "пригубить" мало. уж лучше совсем - переболеть и забыть, чем по чуть чуть я буду увеличивать дозы ))))

Limbo
а если заменить сладкое сухофруктами? Финики хороши в этом плане.

Да, финики супер. Я ими иногда мою "кофейную" конфетку заменяю, они жуть какие сладкие, двух-трёх штук за глаза хватает.

а я слопала вечером пюре и 2 сосиски вот что значит к родителям сходить

Kirena
Даш, а ты сколько в общей сложности, по времени, худеешь? и сколько потеряла кг за это время?

Bur.K-a
я худею месяц, похудела на 3 кг

сегодня съела очень мало.......совсем есть не хочется....не могу себя заставить....даже ради организма...

Taenechka
не могу есть никакие сухофрукты, меня только при виде уже тошнить начинает (((((

Limbo
ну ты даёшь)

ЛюпинёнА
У меня то же самое. Это новолуние наверное

Taenechka
ой я даже не представляю как вы девочки едите это, мне достаточно представить какой нибудь сухофрукт меня передёргивать начинает
мне кажется я с большим желанием запихну ложку соли в рот

девочки, помнится тут обсуждался овес
найти не могу где это все описано, столько тут уже обо всем переговорили.
напомните мне, как правильно запаривать и пить этот овес? я помню Маришка (нитра) говорила, что можно зернышки кушать - онги аппетит сбивают.

Кофе калорийное? при чем кофе пью только с сахаром и молоком или его лучше исключить?

утром была активиа, в обед покушаю овощной салатик, вечером - кефир и яблоко. После 6 сейчас ничего не ем, первые дни было сложно, ложилась злая и голодная, а сейчас уже более менее привыкаю к такому маленькому приему пищи.

Рыбу жаренную не стоит кушать? А в каком виде лучше ее употреблять?
Вечерами можно есть креветки?

Креветки можно, рыбу тоько варить, овес варить 1 столовая ложка на стакан воды, процеживать и пить отвар.

Marie Antoinette

варить долго? много ли нужно пить за раз и сколько раз в день пить?

надеюсь с солью можно ее варить?

жареную нельзя! Можно варить, тушить, готовить на пару, запекать в фольге (без сыра, сметаны и майонеза) Можешь немножко посолить, конечно

можно, в них калорий мало, но следует иметь в виду, что креветки повышают холестерин!


в кофе калорий практически нет. Кофе лучше пить натуральный (варить), а не растворимый. Если хочешь похудеть, конечно, без сахара. Можно с молоком пониженной жирности (1,5%)

Ёжа
спасибо!!!! пойду рецепты для похуделочек посмотрю, может там про рыбу расписано как ее лучше приготовить, чтобы и вкусно и полезно

блин, без сахара не смогу. И что делать? Кстати, а если сахар заменить этими таблеточками (вылетело с головы как они называются), ну которые диабетики в чай кидают себе?

Оль, а про овес ты в курсе?

Лёка , я про овёс не в курсе. Таблеточки-сахарозаменители для похудения, конечно, лучше сахара, но они вредные, заразы!

девочки, я тут решила бросить курить, спиртные напитки тоже никакие не пью, потому что когда пьешь - закусываешь, а я борюсь с лишним весом в еде себя тоже сильно ограничила ... не слишком ли это сильный стресс для организма? еще и МЧ уехал, даже секса две недели не будет я в депрессию не впаду?

я молодец! я смогла взять себя в руки, я кажется смогла побороть свой зверский аппетит!!!

Ёжа

блин, тогда они тоже отпадают?
я даже оть майонеза смогла отказаться (ттт), но от сахара не смогу, даже глоток ни чая, ни кофе без сахара не сделаю

в пароварке вкусно и полезно рыбу готовить. Или полить лимонным соком , завернуть в фольгу и запечь в духовочке. Или потушить на подушке из овощей (цветной капусты и брокколи). Можно в микроволновке. Я делаю так: в стеклянную емкость для микроволновки насыпаю гавайскую смесь, сверху плюхаю филе тилапии и в микроволновку на 10 минут. Потом добавляю ложку льняного масла. Люблю рыбку


странно... тогда придётся перейти на 1 ложку в кофе и пить пореже. А чай с мёдом.


не впадёшь. По-моему, ты не из таких, кого легко вогнать в депрессию

Ёжа
ого! спасибо за рецептики, вот с лимонным соком в фольге я наверное себе на завтра сделаю. А какую лучше рыбку взять?

вот и я ее обожаю и могу скушать в большом количестве.

это легко и даже с удовольствием. Что-то я про мед совсем забыла

спасибо.

Около 200 ккал на 100 г. Но посчитай, сколько ты кладёшь на чашку и съедаешь ли гущу. Получается не больше 5 ккал на чашку, такое можно не учитывать. От сахара однозначно лучше отказаться, кофе с молоком спокойно можешь пить.


Я жарю рыбу без масла, просто на сковороде с антипригарным покрытием. Еду из пароварки органически не перевариваю. Я всё либо запекаю в духовке, либо жарю без масла, либо тушу. Собственно, главное, чтобы не было ни майонеза, ни огромных количеств сыра. Запекая в духовке можно полить ложкой оливкового масла, ничего страшного не произойдёт.
А как можно есть варёную рыбу не представляю


Можно


Если ты ешь так каждый день, это яяяяявный недобор калорий. Скоро организм начнёт голодать, замедлять обмен веществ и не захочет расставаться с лишним весом, а потом начнутся срывы. Зато потом ты начнёшь толстеть от картошки, от хлеба, от сладкого... да и вообще от еды
Ешь НОРМАЛЬНО. Так, как будешь есть всю жизнь. Людям, у которых больше 10-15 лишних кг, можно сильней себя ограничить - им легче расставаться с лишним весом, у них есть запасы, организм голодать не будет. А если ты сбрасываешь последние 5 кг, то ты очень неправильно поступаешь, сажая себя на такую диету.

А любую можно! Рыбу даже жирную можно, в отличие от мяса и курицы. Можно и сёмгу, и форель, я люблю филе тилапии. Короче, какую любишь рыбку, такую и готовь.

Это уже опровергли


Советую лучше заводить по одной привычке в неделю. Когда сразу накидываешься на ЗОЖ, запала обычно хватает на неделю.

Феечка

ты уху кушаешь?

нет-нет, это я только про сегодня.


знать бы еще как это - нормально
хорошо, а мясо какое можно? при готовке же его солить можно?
Ёжа

оу! это круто!

а соленую семгу нельзя? а морской язык?

можно немножко, но не увлекайся

вот он, на мой взгляд, чересчур жирный. Я его не могу есть.

Да всё просто!
Мясо, рыба, птица (запечёное, варёное, тушёное), овощи, фрукты (если пучит от сырых- можно запекать), горький шоколад, сухофрукты, кисломолочные продукты.
НИКАКИХ ЖИРНЫХ СОУСОВ- майонез, сырный соус- это вообще жесть нереальная.
Не жрать в макдаке, шавермы и т.д.
Кашу с утра есть- очень хорошо! Не ведись ты на рекламу- йогурт на голодный желудок- ничего хорошего! Тёплая каша- самое то.
Тут никаких секретов нет особо.
Феечка права- будешь сидеть на активии и овощном салате- сорвёшься 100% И организм так и будет как гармошка- худеть, раздуваться, худеть, раздуваться. А потом растяжки, проблемы с кожей и опять вопросы "чем бы таким намазать, чтобы прошло".

Ёжа

да, он жирный, но в духовке когда сделать - оочень вкусный. Ладно, про него пока забуду.

Tanka

эх, мне хватило ума даже не начинать питаться такой едой, так что тут я спокойна

отказалась

а эти каши, которые пакетированные и которые просто горячей волой заливать - их можно? я просто молочные каши не люблю.

Лёка , в пакетированных кашах одна химия. Всякие ароматизоторы и прочая кака.
Не любишь молочные - вари на воде. В 100 раз полезнее. Или не вари, а на ночь заливай кипятком (например, геркулес с сухофруктами), а утром погрела в микро и добавила ложку мёда.

Абсолютно верно. Пользы от каши в пакетах никакой, только химия.
Сварить можно геркулес на воде- да, это не очень вкусно, но несколько ложек съесть можно, ради пользы дела.

Лёка
А, ещё не ешь сосиски, колбасу и полуфабрикаты (только в исключительных случаях, когда не успеть поесть нормально- но не часто).

Неа, не люблю


Говядину, птицу без кожицы. Свинину можно, но только без жирных "бочков", баранину аналогично - она полезная, но не злоупотребляй, ибо это жирное мясо. Рыбы побольше ешь - в ней много белка и мало калорий, а в красной рыбе ещё и полезные жиры.


Ты знаешь Ты же знаешь, какие продукты вредны, правда? Вот их не ешь. По максимуму ешь всё натуральное, цельнозерновое, без консервантов и т.д. Если чего-то очень хочется, то съешь, не терпи - но только маленький кусочек, чтобы почувствовать вкус, насладиться им и всё. Вот тебе пирамида питания

Ой)))) как же меня порадовал этот пост я считала кофе..например мой паулинг там около 300ккл... я расчитывала из расчета 15-20 гр на чашку...потом +30 мл. молока и ложечка меда она где-то 7 -10 грамм. в общем у меня выходило так: чашка кофе (220 мл.) 90-100 ккл
Тиночка, спасибо, что помогла хоть и сама этого не знала...разрешила мою головоломку)))))

Феечка

кожицу я итак не ем, свинину и баранину тоже, только говядину и птицу
за пирамиду спасибо! сохранила себе.

а куринные желудки, печень, сердце - можно?

Лёка
ага, желудки сердце...не такие калорийные и вкуснотень)))... печень можно но реже

С точки зрения диеты можно, но с точки зрения нашей экологии... Увлекаться субпродуктами не стоит. Представь, чем кормят куриц, а печень - это фильтр, который задерживает всю дрянь, которая попадает в организм. В общем, полезного там мало. Если своё, деревенское, чистенькое, то можно - полезно, много железа, витаминов группы В.

девочки спасибо! ух сколько я сегодня полезного узнала!!!!!!!

Феечка
ой))) дышать тоже вредно никто ж не собирается 7 раз в неделю есть субпродукты)))))

Лёка, овсяные хлопья залить стаканом воды, довести до кипения, ать остудить, процедить, говорят можно пить до 10 стаканов в день

уточнила ккл своего кофе...меньше...218 ккл....
и всетаки Феечка ведь при заваривании кофе отдает свои масла и т.п..... как же напиток может быть не калорийным?
Помогите мне разобраться с этим вопросом...а то я замучилась очень интересно, как всетаки считать кофе ... и не потому что я его много пью (1 чашка утром) просто жутко любопытно

Marie Antoinette

тогда может сразу заваривать не стакан овсяных хлопьев, а больше?

Marie Antoinette
а для чего?


недавно смотрела по телеку передачу...там диетолог про продукты рассказывала... так вот она сказала, что криветки, это чистейший холестерин ...