Silana
У меня в баночках со специями и в масле
Съела с картошкой три кусочка
Полная версия: Худеем вместе-25
Женский форум PlasticSur > Красивая, стройная, модная, здоровая и успешная > Следим за фигурой > Тематические беседы
Silana
у меня тоже вес растёт потихоньку. Это Луна
Мне уже даже раз в неделю не помогает взвешиваться, чтобы за прогрессом следить, скоро буду взвешиваться каждый месяц. Вес скачет туда-сюда, ничего непонятно. Только к ощущениям прислушиваюсь - всегда встаю и понимаю, похудела я по сравнению со вчера или нет
Кстати если ты усиленно стала фитнесом заниматься, тем более если мышцы какие-то болят, это может спровоцировать привес.
У меня после вчерашней Джиллиан верхние мышцы спины побаливают. Интересно время от времени сделать такую тренировку чтобы проверить, где ещё слабое место
Я сегодня шаурму буду делать в пите
Но она ведь жирная
Селёдка не очень жирная во-первых, а во-вторых, жирная рыба - это очень полезно.
Правда если она в масле плавает, это многое меняет...
Я обожаю настоящую селёдку с головой и со всем чем, замаринованную с луком. Только возиться с ней неохота, поэтому ем если только кто-то почистит и избавит её от костей
у меня тоже вес растёт потихоньку. Это Луна
Мне уже даже раз в неделю не помогает взвешиваться, чтобы за прогрессом следить, скоро буду взвешиваться каждый месяц. Вес скачет туда-сюда, ничего непонятно. Только к ощущениям прислушиваюсь - всегда встаю и понимаю, похудела я по сравнению со вчера или нет
Кстати если ты усиленно стала фитнесом заниматься, тем более если мышцы какие-то болят, это может спровоцировать привес.
У меня после вчерашней Джиллиан верхние мышцы спины побаливают. Интересно время от времени сделать такую тренировку чтобы проверить, где ещё слабое место
Я сегодня шаурму буду делать в пите Цитата(Юляшkа @ 18.3.2010, 15:04) 
Но она ведь жирная
Селёдка не очень жирная во-первых, а во-вторых, жирная рыба - это очень полезно.
Правда если она в масле плавает, это многое меняет...
Я обожаю настоящую селёдку с головой и со всем чем, замаринованную с луком. Только возиться с ней неохота, поэтому ем если только кто-то почистит и избавит её от костей
Феечка
в том то и дело, что не начала усиленно заниматься
никак не переборю лень Иначе бы тоже подумала, что жир превращается в мышцы, а мышцы -тяжелее.
с головой и со всем чем, замаринованную с луком
тоже обожаю... правда мне не лень возиться я даже люблю покрутиться на кухне
в том то и дело, что не начала усиленно заниматься
никак не переборю лень Иначе бы тоже подумала, что жир превращается в мышцы, а мышцы -тяжелее. Цитата(Феечка @ 18.3.2010, 14:38)
с головой и со всем чем, замаринованную с луком
тоже обожаю... правда мне не лень возиться
я даже люблю покрутиться на кухне
Цитата(Silana @ 18.3.2010, 15:46)
Иначе бы тоже подумала, что жир превращается в мышцы, а мышцы -тяжелее.
Ну это не совсем так. Просто мышцы травмируются и опухают немного (или много, смотря как занимаешься
), это и даёт привес. А прирост мышечной массы у молодой женщины, которая не сидит на специальном питании и тренируется не для этого, ещё и дефицит калорий создаёт, вряд ли привысит 1,5-2 кг в год в лучшем случае. Так что по 500 г мышц в день точно вместо жира не вырастет 
Это вода гуляет туда-сюда, а Луна и женский цикл на неё очень действуют.
Феечка
я ж образно выразилась)))) ну не настолько я дура, чтобы предположить, что мышцы за два дня трансформируются)))
Тоже думаю, что вода
я ж образно выразилась)))) ну не настолько я дура, чтобы предположить, что мышцы за два дня трансформируются))) Тоже думаю, что вода
Кашмар,у меня +2 кг 
хотя отказалась от сахара, в чай только мед(пока еще только 2 ч.л, но стараюсь отвыкать) балочки не ем, картошку не ела, питалась почти здоровой пищей, и малокаллорийной и такой результат 
хотя отказалась от сахара, в чай только мед(пока еще только 2 ч.л, но стараюсь отвыкать) балочки не ем, картошку не ела, питалась почти здоровой пищей, и малокаллорийной и такой результат
совуния, без паники!!! Может жидкости чуть больше пила.
Я тоже зеленого чая обпилась, в результате + 700гр.
Я тоже зеленого чая обпилась, в результате + 700гр.
Порхающий цветок
изза +700 я б не переживала... а тут +2 кило
а пью я мало, еле-еле 2 литра выходит 
изза +700 я б не переживала... а тут +2 кило
а пью я мало, еле-еле 2 литра выходит
совуния
взвешивалась на ночь?
взвешивалась на ночь?
девочки, от риса могёт быть вздутие? 
ЛюпинёнА
от риса вряд ли.... а вот от жвачки- может... только мы как правило жуя орбиты не обращаем на это внимание, жвачка была?
от риса вряд ли.... а вот от жвачки- может... только мы как правило жуя орбиты не обращаем на это внимание, жвачка была?
Silana, Нет, Светик....я не употребляю эти гадости... Меню дня: рис отварной, рыба на пару и овощи на пару( перец жёлтый, красный, лук латук, лук порей)......не могу понять, что из этих продуктов могло спровоцировать вздутие.... 
Утром попила чай(по привычке 2 ложки сахара сыпанула,а вкусного чая послед пакетик был,пришлось с сахаром выпить ) и творожку покушала чуть чуть 
) и творожку покушала чуть чуть
Цитата(Эльмина @ 19.3.2010, 0:05)
взвешивалась на ночь?
ага , перед сном
Цитата(ЛюпинёнА @ 19.3.2010, 0:07)
девочки, от риса могёт быть вздутие?
я знаю что рис крепит
ЛюпинёнА
Меню дня: рис отварной, рыба на пару и овощи на пару( перец жёлтый, красный, лук латук, лук порей)......не могу понять, что из этих продуктов могло спровоцировать вздутие....
перец
сейчас все фрукты-овощи химические, у меня частенько от них вздутие
Цитата(ЛюпинёнА @ 19.3.2010, 8:24)
Меню дня: рис отварной, рыба на пару и овощи на пару( перец жёлтый, красный, лук латук, лук порей)......не могу понять, что из этих продуктов могло спровоцировать вздутие....
перец
сейчас все фрукты-овощи химические, у меня частенько от них вздутие
ЛюпинёнА
а я слаба, люблю жвачку
ragazza
ниче се... даже не предпологала такое ... перец..хммм.
у меня отвесик в 400 гр.... еще 100 и вернемся к понедельничному весу До след недели взвешиваться не буду
а я слаба, люблю жвачку
ragazza
ниче се... даже не предпологала такое ... перец..хммм.
у меня отвесик в 400 гр.... еще 100 и вернемся к понедельничному весу
До след недели взвешиваться не буду
Меня сегодня так на сладкое тянет, ужас просто.
Уже 4 конфеты слопала и 5 ложек варенья
Уже 4 конфеты слопала и 5 ложек варенья
Феечка
И меня.Не знаю почему.Постоянно хочется чего нибудь сладкого.И хочется всякой гадости из макдага сожрать.
И меня.Не знаю почему.Постоянно хочется чего нибудь сладкого.И хочется всякой гадости из макдага сожрать.
А у меня сегодня быда пьянка. И закуска. Завтра рагруз.
FuzziWife
А к вечеру на солёное потянуло - на селёдку и сыр
Хорошо что КД только что закончились, а то я бы уже чего подумала грешным делом...
А к вечеру на солёное потянуло - на селёдку и сыр
Хорошо что КД только что закончились, а то я бы уже чего подумала грешным делом...
А домашние прочитали мои мысли и принесли мне болеющей наггетсов с соусом.Ну и ладно.Всё равно сегодня ещё ничего не ела.
Я тоже сегодня не молодец Пила пиво 
с чипсами и ела пиццу
Девочки, у нас сегодня саботаж
Пила пиво с чипсами и ела пиццу Девочки, у нас сегодня саботаж
и я макарон наелась (небольшую порцию), т.к. готовить для себя не было сил
рабочий день с 8 до 21.30 меня вымотал
сегодня без тренировок
рабочий день с 8 до 21.30 меня вымотал
сегодня без тренировок
Цитата(Феечка @ 19.3.2010, 21:34)
Хорошо что КД только что закончились, а то я бы уже чего подумала грешным делом...
Я тоже когда такой жор нападает,задумываюсь...
Я так смотрю,пятница у всех прошла не зря
Цитата(ragazza @ 19.3.2010, 9:20)
перец
сейчас все фрукты-овощи химические, у меня частенько от них вздутие
выяснила! Да, действительно вздутие было из-за перца....кошмар....что же теперь кушать
если все овощи содержат гмо и всякую дурь....
Цитата(FuzziWife @ 19.3.2010, 23:49)
Я тоже когда такой жор нападает,задумываюсь...
Да ладно бы простой жор, а тут с извращениями! То сладкого, то солёного охота. Ерунда творится. Завтра жду большущий солевой и углеводный привес, на весы даже не полезу пожалуй.
Цитата(ЛюпинёнА @ 20.3.2010, 0:00)
если все овощи содержат гмо
овощи не могут содержать гмо, они могут быть гм сами целиком
Вся опасность магазинных овощей в том, что их обрызгивают разными пестицидами и прочей химией, чтобы не болели, чтобы их не жрали насекомые, чтобы не гнили и не испортились при перевозке и т.д. И это действительно очень и очень вредно для метаболизма и для организма вообще, помыть его перед едой здесь не поможет. И увы, обрабатывают так все фрукты и овощи вне зависимости от времени года, "в сезон" мы тянем в рот ту же каку. Разница только в том, что летом ты можешь есть помидоры своей (или чужой) бабушки, которая вырастила их без этой отравы. Хотя тоже не факт.
Здесь решением могут быть экологически чистые продукты. Они проходят сертификацию и можете есть смело, они все выращены без химии зимой и летом. Это касается и фруктов, и овощей, и зерновых, и даже мяса.
И ещё "в свой сезон" фрукты и овощи растут под солнышком и набирают больше витаминов и полезных веществ, а зимой они практически пустые. Но лучше, чем ничего.
Цитата(Феечка @ 19.3.2010, 23:18)
Здесь решением могут быть экологически чистые продукты. Они проходят сертификацию и можете есть смело, они все выращены без химии зимой и летом. Это касается и фруктов, и овощей, и зерновых, и даже мяса.
дело в том, что я слежу за этим и покупаю продукты, на упаковках которых надпись: "Не содержит ГМО"
.....получается из серии- "на заборе тоже написано"...
Я очень расстроена , за неделю в весе набрала, да еще день рождения в воскресенье Видно не судьба мне похудеть
Видно не судьба мне похудеть
совуния, результат приходит далеко не сразу. Не стоит отчаиваться 
ЛюпинёнА
Эх...нужно взять себя в руки
Эх...нужно взять себя в руки
Цитата(ЛюпинёнА @ 20.3.2010, 0:26)
.....получается из серии- "на заборе тоже написано"...
Совершенно верно. С таким же успехом можно написать на пачке с апельсинами "Не содержит консервантов" или на упаковке с соком "Без холестерина!". Не поспоришь!
ГМО вообще спорная тема конечно, каждый здесь выбирает сам. Но я скептически отношусь только к ГМ сое. И я не заметила, что на российском рынке так уж много продуктов с ГМО (крахмал иногда встречается во всяких соусах и майонезах, но это не катастрофа), так что наклейки "без ГМО" пихают совершенно без дела, просто чтобы создать видимость здорового продукта, а состав при этом может быть совершенно отвратительный.
совуния, просто не отчаивайся и иди вперёд к поставленной цели
а состав при этом может быть совершенно отвратительный.
ты думаешь, я состав не читаю Кетчупы с майонезами вообще не покупаю. Меня интересуют только овощи в данный момент. Получается-повезёт-не повезёт.....подделку от оригинала не отличишь....
Цитата(Феечка @ 19.3.2010, 23:34)
а состав при этом может быть совершенно отвратительный.
ты думаешь, я состав не читаю
Кетчупы с майонезами вообще не покупаю. Меня интересуют только овощи в данный момент. Получается-повезёт-не повезёт.....подделку от оригинала не отличишь....
Цитата(Феечка @ 19.3.2010, 23:18)
бы простой жор, а тут с извращениями!
это да..Я фанатка печенья с икрой красной,котлет со сгущенкой,варенья с колбасой и сыром сулугуни и картошки фри в мороженном.
ЛюпинёнА
Майонезы да, вообще катастрофа. И маргарины, пипец. Недавно видела рекламу, что мама делает своему сыну бутерброды с маргарином Рама и он растёт сильным и здоровым, я в шоке была
Вряд ли в продуктовом магазине можно найти что-то вреднее маргарина, а тут такое... Неужели ещё удаётся пудрить мозги людям, жуууть.
А наклейкам organic я полностью доверяю, в Европе с этим очень серьёзно. Хотя что касается российский подделок, чёрт знает... Будем надеяться, что это редкий случай.
Майонезы да, вообще катастрофа. И маргарины, пипец. Недавно видела рекламу, что мама делает своему сыну бутерброды с маргарином Рама и он растёт сильным и здоровым, я в шоке была
Вряд ли в продуктовом магазине можно найти что-то вреднее маргарина, а тут такое... Неужели ещё удаётся пудрить мозги людям, жуууть.
А наклейкам organic я полностью доверяю, в Европе с этим очень серьёзно. Хотя что касается российский подделок, чёрт знает... Будем надеяться, что это редкий случай.
Цитата(Феечка @ 19.3.2010, 23:43)
в Европе с этим очень серьёзно.
к сожалению, мы так далеки от Европы....
Очень хорошее интервью на тему ГМО, кстати.
ТЫЦ
FuzziWife
А тебя не пучит после таких кулинарных изысков? Ужас, я на вкус даже представить себе ЭТО не могу
ЛюпинёнА
А я оптимист
ТЫЦ
FuzziWife
А тебя не пучит после таких кулинарных изысков?
Ужас, я на вкус даже представить себе ЭТО не могу ЛюпинёнА
А я оптимист
Феечка
Не-а.Я обожаю так есть и чувствую себя абсолютно счастливой.В животе всё перемешается Особенно фри с мороженным.Я проооосто с ума схожу,а приятельница моя аж позеленела когда увидела мои маленькие шалости
Не-а.Я обожаю так есть и чувствую себя абсолютно счастливой.В животе всё перемешается
Особенно фри с мороженным.Я проооосто с ума схожу,а приятельница моя аж позеленела когда увидела мои маленькие шалости
Цитата(Ёжа @ 19.3.2010, 21:30)
А у меня сегодня быда пьянка.
ой, прикольно как
я уж было подумала наша Олька вся такая правильная..... оказывается все не так запущено 
Цитата(совуния @ 19.3.2010, 23:27)
Видно не судьба мне похудеть
ужас...ты такие страшные вещи говоришь....с таким настроем точно ничего не добиться....лучше подумай, что лишние кг. ты не одну неделю набирала, резко уменьшила питание, вот организм и запаниковал...и давай набирать... не волнуйся, в первую очередь выброси из головы дурные мысли, начи сбалансировано питаться, и все получится
Цитата(FuzziWife @ 19.3.2010, 23:42)
картошки фри в мороженном
я кстати, пробовала, мне оооочень понравилось, мягкое мороженое, поддевала картошечкой и мммм вкуснаааа
друг поодбил попробовать не пожалела...правда, это не стало привычкой, но опыт был
FuzziWife
Я фри даже с кетчупом не ем, люблю всё вкусное есть по отдельности, чтобы насладиться вкусом в полной мере. А с мороженым... Не рискну
Хотя эттаа... Я картошку фри вообще не ем и не знаю, что такое МакДональдс
Я фри даже с кетчупом не ем, люблю всё вкусное есть по отдельности, чтобы насладиться вкусом в полной мере. А с мороженым... Не рискну
Хотя эттаа... Я картошку фри вообще не ем и не знаю, что такое МакДональдс
Цитата(Феечка @ 20.3.2010, 0:16)
Я картошку фри вообще не ем и не знаю, что такое МакДональдс tccc.gif
Да мы тут все не едим.И даже никогда не заходили в это страшное заведение
FuzziWife
а я была
ну и что...прошлым летом покупала там маленькую картошку и молочный коктейль...
а я была
ну и что...прошлым летом покупала там маленькую картошку и молочный коктейль...
Silana
Какой ужас, как ты могла!
Какой ужас, как ты могла!
Цитата(Silana @ 20.3.2010, 0:29)
а я была
Я там ещё и полтора года работала,когда мне было 14-15
Так что я там знаю всё от и до.Полезный опыт.)Тем более в отличии от моих сверстников тогда,я не бухала,как делали это многие в таком возрасте,а бабки зарабатывала.
Ну,и хомячила соответственно.=)
Феечка
FuzziWife
Ёжа
Порхающий цветок
Kirena
Я вчера мороженого шоколадного налопалась
Теперь гляжу нас вчера много таких было
А сколько вообще калорий надо в день набирать??
У меня вчера получилось так:
1.Две порции риса за весь день - около 500 калорий
2.3 хлебца - калорий наверно 60
3.Творог - калорий 200
4.Чай - 10 калорий
5.Шоколадное мороженое - не знаю скока калорий
6.Йогурт - 60 калорий
Вот что я вчера за весь день скушала Всего 830 калорий,не считая мороженого
Вот чего нашла
FuzziWife
Ёжа
Порхающий цветок
Kirena
Я вчера мороженого шоколадного налопалась
Теперь гляжу нас вчера много таких было
А сколько вообще калорий надо в день набирать??
У меня вчера получилось так:
1.Две порции риса за весь день - около 500 калорий
2.3 хлебца - калорий наверно 60
3.Творог - калорий 200
4.Чай - 10 калорий
5.Шоколадное мороженое - не знаю скока калорий
6.Йогурт - 60 калорий
Вот что я вчера за весь день скушала
Всего 830 калорий,не считая мороженогоВот чего нашла
Цитата
Сколько калорий в день нужно есть, чтобы не толстеть?
Прочла интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.
Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.
Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.
Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - 1540 калорий. И т.д.
Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в... э-э-э-э-э? ... всего 42 кг!
Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см).
КСТАТИ
Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой.
Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки "Юбилейное" (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала).
Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу.
1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно.
Прочла интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.
Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.
Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.
Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - 1540 калорий. И т.д.
Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в... э-э-э-э-э? ... всего 42 кг!
Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см).
КСТАТИ
Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой.
Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки "Юбилейное" (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала).
Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу.
1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно.
Цитата(Юляшkа @ 20.3.2010, 9:19)
Две порции риса за весь день - около 500 калорий
Это должны быть довольно большие порции
Около 400 г готового риса.Цитата(Юляшkа @ 20.3.2010, 9:19)
Чай - 10 калорий
Не надо считать такое, если пьёшь без сахара
В чашке чая максимум 2-3 ккал.А по поводу нормы калорий, она зависит не только от веса, но и от возраста, потому что со временем метаболизм замедляется, теряется мышечная масса и т.д. В 20 лет можешь съесть больше чем в 35 и не поправиться.
Пиши в поисковике "основной обмен веществ калькулятор", у тебя спросят вес, рост и возраст и выдадут тебе МИНИМАЛЬНУЮ норму калорий в день, обычно это около 1400. Умножаешь её на уровень своей активности (рядом с калькулятором должна быть легенда) - получаешь максимум, с которым вес будет оставаться постоянным. И плюс создаёшь дефицит тренировками.
Если ежедневно создаёшь дефицит в 500 калорий, то в неделю должно уйти около 0,5 кг жира.
у меня обжираловка была позавчера, вчра на весах показало 60+
так что никакого сладкого вчера мне не было и сегодня не будет
так что никакого сладкого вчера мне не было и сегодня не будет
Цитата(Феечка @ 20.3.2010, 12:21)
Это должны быть довольно большие порции Около 400 г готового риса.
Я имела в виду не такие порции,а мои порции
Я такие порции на 2 делю
59,4
сижу грызу хлебцы с томатным соком, очень вкусно кстати
Юляшkа
ты спрашивала про фирму хлебцов. я кроме финн крисп ничего не могу есть, очень вкусненькие
сижу грызу хлебцы с томатным соком, очень вкусно кстати
Юляшkа
ты спрашивала про фирму хлебцов. я кроме финн крисп ничего не могу есть, очень вкусненькие
Limbo
Пасиб
Я сейчас взвесилась-60,2
Пасиб
Я сейчас взвесилась-60,2
Ой я наконец-то похудела...весила 57-58, сейчас 51-52 кг... чувствую себя отлично, хотя ни на каких диетах не сидела, просто сократила порции и кушала меньше, два месяца так худела...пью много воды+на велотренажере ежедневно занимаюсь... сейчас ем что хочу но не переедая - не поправляюсь вообще
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.