Свет а в течении дня чего жуёшь?

а у меня пищевод.....

FuzziWife
у меня полноценный обед, например сегодня были гречка 200 гр. запеченная рыба вместе в с соусом тоже грамм 200 ну или чуть меньше... и овощи помидорка 50 гр. огурчик, четвертинка перца, потом через час после тренировки 200 гр кефира, половинка сочника, творог 2% примерно 40 гр.
и вечером борщ с половиной ложки сметаны и кусочек хлеба...а потом еще фильм смотрели- черешни поточила

ТАК!!!!!!!! девочки вы чеееееееееее опухли там? у нас пятый день марафон? кто сдается - тот киркоров

У меня отвес -400г.
На завтрак как всегда чай и бутер с сыром.
Обед рис и немного отварного мяса.
На ужин пока не знаю.
Желаю всем хорошего дня!!!!!!!!!

-600 грамм
с утра согрешила - съела гренку с сыром

Минус 500 грамм!!!

Блиииин,я не помню мой вчерашний вес Забыла записать
Кароч я сейчас взвесилась-61,2,я теперь лучше буду вес писать,а не отвесики

Я уже 3 день не занимаюсь с Джиллиан Времени нету

у меня -200

гречечка с кефиром
У меня отвес 400!

у мея отвес 600

ой девчушки, такие молодцы, а я в понедельник наверно взвешусь
боюсь.

Ёжа
kurnosyiNos
С отвесами, девочки мы молодцы!!!!
ЛюпинёнА
молодец!!! (может тоже на бутеры перейти )

Kaprise
а чего ты боишься?

NeFFerTiTi

шпасибо
на бутеры не стоит, мало ли, твоему желудку не понравится такая сухомятина.
Если бы у меня было больше времени, я бы только овощными бульонами питалась

ЛюпинёнА
Ёжа
kurnosyiNos
Молодцы !!!!!!!!!

Kaprise
Не бойся. Главное начать.

ЛялЕк, спасибо))))

сегодня на завтрак: 4 бутика с форелью и филадельфией+кофе.
Усё, не будет больше бутиков, изничтожила я запасы филадельфии и форели

подсчитала - я за 5 дней наших гонок 2 гк 400 г. сбросила! я , конечно, понимаю, что жир так быстро уходить не может и это все жидкость и блаблабла ... НО я так счастлива люблю себя!

kurnosyiNos
и это ты называешь "без скачков"?
Поздравляю!
у меня вес стоит... вот всегда такая "фигня", когда включаю спорт

kurnosyiNos, ага, и у меня вода уходит, я прям вижу, как икры сдуваются

а у меня почему-то неделя после месячных всегда активно-худеющая а потом начнет по 100 г в день уходить не больше

ЛюпинёнА
я не вижу особо, но не может же жир таять так быстро?! Ёжа говорит, что не больше 100 г в день уходит

100 г гречки явно не покрывают дневную норму углеводов Её нужно съесть в 5 раз больше, чтобы набрать норму современной женщины.


Та же история - кусочек отварного мяса конечно лучше чем ничего, но мало. Тем более что оно у тебя не каждый день на столе, как я поняла из рациона.


Заправляй салат растительным маслом.

У меня за 5 дней минус 1 кг 400г.
Это тоже вода?
А я так надеялась что это всякая гадость ненужная

точно так же

Эх, а вчера у мужа дедушки был день рождения, свекровь нас заставила поздравить его лично, хотя в субботу мы едем на дачу отмечать его же. Ничего страшного не ела, в основном низкокалорийные грибы с отварной картошкой и маленький кусочек тортика. Но вино с шампанским... Калории не считала, но полагаю, что больше 1500.

А в субботу опять отмечать, опять алкоголь и жор Хорошая у меня первая неделя выдаётся, нечего сказать.

Феечка
у меня первые два дня марафона нереальный зажор был, даже писать е буду ))
поэтму я отстаю, ну девочки моодцы...по 2 кг уже скинули.. я топчусь

Limbo
Здесь некоторые так едят, что словосочетание "нереальный зажор" меня почему-то не пугает

интересно, кого ты имеешь ввиду

Феечка
жалко что я к некоторым не отношусь
когда я говорю что у меня жор, знаечит у меня жор как у семи таджиков

Сегодня иду прабабушку проведывать. Заставит меня кусочек торта съесть... Выберу самый-самый маленький, а когда приду чуть подольше покручу обруч

200 гр отвес
я думала больше будет

как же теперь жить будешь с таким тяжелым грехом?

КиССонька

на обед съела куриной грудки (отварена и обжарена) грамм 250-300, огурчики и 2 хлебца

Limbo
Толстенькая тетечка потихоньку подкрадывается к пальмочке

NeFFerTiTi
ну и молодец!

КиССонька
пышка превратилась в бабочку будем лететь к нужной цели

пойду кусочек рыбки из холодильника стяну... А то весь обед повороню

Затрак:бутерброд+фруктовый хлеб+сыр и йогурт
Обед:куриная грудка+сыр
Клубничка...

Я что-то не встречала такого у нас, как он выглядит и какой он на вкус?

Я пока на фруктах сегодня, 2 банана, 1 яблоко, 1 мандарин, немножко меда и повидла и семечки

А я пока отвесами не могу похвастаться, но зато - 2 см в талии ушло И бока твердеют потихоньку

КиССонька
Он по разному называется.
"Праздничный","Плодовый".
Обычный чёрный хлеб,нарезанный,а там,курага,чернослив,фундук,изюм,ещё какие то орешки.

Никого конкретного
Тех, кто считает, что похудение - это 2 помидора и пачка творога на сутки


Ой, это такая вкуснотища, я его обожаю.
Очень люблю его с чашкой кофею на ланч

Феечка
А я его по утрам в качестве бутера.Мне нравится сочетание его сладковатого и нарезочки...

у меня на завтрак был бутерброд с сыром и ржаным хлебом и йогурт с курагой и миндалем (сладкий)
обед творог обезжиренный с укропом и оливковым маслом+ 3 клебца+ 100г горошка консервированного
полдник сладкий сырок 8%жирности и кофе с молоком
вечер "заняла виноградом и черешней.
какой-то вегитарианский день вышел у меня
кушать как-то не охота.
сегодня, наконец, снова прусь на акву!

Ой, фруктовый хлеб и я люблю. Очень вкусный!

С утра сегодня весы показали 75 кг!!!!! Уррааа! -2 кг!

Mama Leka , поздравляю! очень рада за тебя! Наберись терпения и продолжай худеть - медленно, но верно! Через полгода будешь стройняшечкой

Девочки, мне надо по попе и срочно!!! Зачем спрашивается схомячила 2 бутика с паштетом и 2 банана?!!!

Данечка , это всё что ты съела за сегодняшний день?

Ёжа
не... Это полтора часа назад Пойду до футбола обруч крутить

Данечка
не вижу ничего страшного

"Худеем вместе-29" здесь.