Полная версия: Худеем вместе-28
Женский форум PlasticSur > Красивая, стройная, модная, здоровая и успешная > Следим за фигурой > Тематические беседы
заставила пойти вчера в зал...мп3 сломался, я так расстроилась, и не смогла пробыть 1,5 часа как обычно...без музыки вообще не идет, получилось только 40 миут на эллипсе, и упражнения на руки
ну лучше чем ничего...что я там ела такого? ))
овощной салат, немного булочки с масличцем баунти и помидор
пойду взвешусь
кстати после Италии вес 59
ну лучше чем ничего...что я там ела такого? ))
овощной салат, немного булочки с масличцем баунти и помидор
пойду взвешусь
кстати после Италии вес 59
Limbo
а до италии был какой?
а рост у тебя какой?
а до италии был какой?
а рост у тебя какой?
У меня сейчас на обед гречка(рис дома кончился), салат из огурчика и помидорчика 
kurnosyiNos
вот можешь же когда захочешь!!!! Поздравляю!!! Очень рада твоим результатам- правда!!!
Так держать!!! к лету будешь с офигенской фигурой)))))
у меня на весах 53 - приятно))))
вот можешь же когда захочешь!!!! Поздравляю!!! Очень рада твоим результатам- правда!!!
Так держать!!! к лету будешь с офигенской фигурой)))))у меня на весах 53 - приятно))))
kurnosyiNos
низшее что я зафиксировала было 56,9
рост 163
сейчас 59,2....где справедливость?
никак не получается 2 литра воды выпивать да даже 1,5 не получается
низшее что я зафиксировала было 56,9
рост 163
сейчас 59,2....где справедливость?
никак не получается 2 литра воды выпивать
да даже 1,5 не получается
Limbo
плохо стараешься
приучи себя утром, проснулась- две чашки сразу выпивать, потом в обед две чаши маленькими глотками... ну и после полдника...так -же... и травяной чай...вот и выйдет 2 литра 
плохо стараешься
приучи себя утром, проснулась- две чашки сразу выпивать, потом в обед две чаши маленькими глотками... ну и после полдника...так -же... и травяной чай...вот и выйдет 2 литра
Limbo
да ладно! 2 кг - не так уж и много! я думала ты кг на 5 поправилась, так прям страдаешь!!! пару дней от булочек с маслом откажешься и эти 2 кг уйдут без следа
Silana
стараюсь!
а 53 - это замечательная цифра. моя непостижимая мечта... хотя я даж не знаю, как бы выглядела при таком весе. никогда не весила так мало
да ладно! 2 кг - не так уж и много! я думала ты кг на 5 поправилась, так прям страдаешь!!! пару дней от булочек с маслом откажешься и эти 2 кг уйдут без следа
Silana
стараюсь!
а 53 - это замечательная цифра. моя непостижимая мечта... хотя я даж не знаю, как бы выглядела при таком весе. никогда не весила так мало
kurnosyiNos
а я весила, в 2006... а 2000 весила 51... вот к нему и стремлюсь вернее, теперь уже хочу 50 
Но самое главное- быть здоровой!!!!!
а я весила, в 2006... а 2000 весила 51... вот к нему и стремлюсь
вернее, теперь уже хочу 50 Но самое главное- быть здоровой!!!!!
kurnosyiNos
за 3 дня не так много????? это бома, нажрать за 3 дня 2 кг, так они и не уходят еще
ладно....ниче, нужно и меру знать...пожрала по королевски, теперь в зал отдуваться
за 3 дня не так много????? это бома, нажрать за 3 дня 2 кг, так они и не уходят еще
ладно....ниче, нужно и меру знать...пожрала по королевски, теперь в зал отдуваться
Limbo
я тоже после первомайских праздников 2 кг наела. потом 2 дня на гречке посидела и они исчезли
я тоже после первомайских праздников 2 кг наела. потом 2 дня на гречке посидела и они исчезли
Девочки,подскажите,что включить в свой рацион,чтобы утром стабильненько 
Эльмина
у меня от кураги такое
у меня от кураги такое
Эльмина
клетчатку!!!!!!! если желудок здоровый, то стакан кефира + 2-3 ложки (например) себирской клетчатки (продается в аптеках или супермаркетах в отделах диетического питания)
клетчатку!!!!!!! если желудок здоровый, то стакан кефира + 2-3 ложки (например) себирской клетчатки (продается в аптеках или супермаркетах в отделах диетического питания)
Silana
спасибо,непременно куплю
спасибо,непременно куплю
Limbo
это не жир, не переживай
Эльмина
Девочки,подскажите,что включить в свой рацион,чтобы утром стабильненько
кефир и любые киломолочные продукты, свеклу, чернослив, яблоки, хлеб из цельного зерна, растительное масло, отруби, сливу, воды побольше. самое эффективное - семена льна (говорят, что от них еще и худеют здорово) - по ложке за 30 минут до еды, тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
а я заболела, есть вообще не хочу... заставляю себя, чтобы желудок не возмущался
это не жир, не переживай
Эльмина
Цитата(Эльмина @ 20.5.2010, 15:17) 
Девочки,подскажите,что включить в свой рацион,чтобы утром стабильненько
кефир и любые киломолочные продукты, свеклу, чернослив, яблоки, хлеб из цельного зерна, растительное масло, отруби, сливу, воды побольше. самое эффективное - семена льна (говорят, что от них еще и худеют здорово) - по ложке за 30 минут до еды, тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
а я заболела, есть вообще не хочу... заставляю себя, чтобы желудок не возмущался
Насчёт семян льна.Как их есть,у нас в магазине продаются они в коробочке,на стилаже с овощами,их просто так жевать?
FuzziWife
я делаю так:
по ложке за 30 минут до еды, тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
я делаю так:
Цитата(ragazza @ 20.5.2010, 17:12)
по ложке за 30 минут до еды, тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
Девушки,умнички наругайт меня так ,чтоб я захотела худеть.Я стала овощем сидящим дома(((Хочу хотя бы к осени похудеть. 
на встречу к стройную фигуре.....не жрать.... ....ой, а так хочется......хоть йогуртик....но нет!!! Пойду водички попью
....ой, а так хочется......хоть йогуртик....но нет!!! Пойду водички попью
СтекляНная кРошка
Давай я тебя наругаю, а ты - меня
Давай я тебя наругаю, а ты - меня
Подскажите пожалуйста, что такое "эффект качелей"? 
Laetitia
Я нашла только психологическое в плане отношений
Что то мне сегодня как то хочется наесться... Но я не будууу! Это всё они!!! Дни виноваты!!!
Я нашла только психологическое в плане отношений
Цитата
Выстраивая круг общения, мы всегда стараемся найти "своего" человека, который бы понимал нас с полуслова, мог поддержать, выслушать, когда это так необходимо, мог разделить с нами радость... Бывает людей тянет друг к другу с поразительной силой, они быстро находят контакт и как итог за короткий промежуток времени (!) между ними формируются теплые доверительные отношения... Но затем может произойти внезапный резкий агрессивный разрыв. Как правило, в таких ситуациях, ответственность за разлад в отношениях человек возлагает на партнера (например, через обвинение в предательстве). Этот феномен в психологии был назван эффектом "качелей".
Что то мне сегодня как то хочется наесться... Но я не будууу! Это всё они!!! Дни виноваты!!!
Цитата(Laetitia @ 21.5.2010, 16:25)
что такое "эффект качелей"?
это когда вес то вверх, то вниз
Laetitia
именно эффект?
Я знаю, что качелями называется система питания с непостоянным калоражем, синусоида эдакая, полезно для метаболизма. Например 1200-1400-1600-1800-1600-1400-1200-1400-1600...
А эффект качелей даже не знаю. В каком контексте?
именно эффект?
Я знаю, что качелями называется система питания с непостоянным калоражем, синусоида эдакая, полезно для метаболизма. Например 1200-1400-1600-1800-1600-1400-1200-1400-1600...
А эффект качелей даже не знаю. В каком контексте?
Цитата(Феечка @ 21.5.2010, 18:26)
система питания с непостоянным калоражем
вот, это я имела ввиду
спасибо))
Я тут порылась в шкафу и нашла свои стаарые прыгалки. В связи с чем вопрос...
Не опасно ли этим заниматься с большим количеством лишнего веса?
Не опасно ли этим заниматься с большим количеством лишнего веса?
EmotionS , опасно, суставы убьёшь, лучше побольше ходи и плавай
Привет всем
Я просто сижу и восхищаюсь вами. Я вешу 52 при росте163см. У меня никак не получается сбросить еще вес. Пробовала сидеть на гречке,но с моим хроническим гастритом этой диеты хватает только на 2 дня.
Я просто сижу и восхищаюсь вами. Я вешу 52 при росте163см. У меня никак не получается сбросить еще вес. Пробовала сидеть на гречке,но с моим хроническим гастритом этой диеты хватает только на 2 дня.
Ёжа спасибо! Тогда пока запрячу подальше
ЛялЕк
Я вешу 52 при росте163см. У меня никак не получается сбросить еще вес.
а что ты хочешь еще сбросить?
Цитата(ЛялЕк @ 21.5.2010, 21:55)
Я вешу 52 при росте163см. У меня никак не получается сбросить еще вес.
а что ты хочешь еще сбросить?
У меня висит животик в прямом смысле этого слова,особенно когда одеваешь джинсы. Думаю что если сбросить еще пару тройку кг. эта проблема исчезнет.
ЛялЕк
у тебя вес маленький, ничего сбрасывать не надо. просто пресс качай
у тебя вес маленький, ничего сбрасывать не надо. просто пресс качай
ЛялЕк
Эта проблема исчезнет, когда станешь покупать джинсы по размеру
Я при 164 см вешу 58, а Bur.K-a меня сегодня похвалила за отсутствие складочек
Эта проблема исчезнет, когда станешь покупать джинсы по размеру
Я при 164 см вешу 58, а Bur.K-a меня сегодня похвалила за отсутствие складочек
Пресс качала, но если честно меня хватило ровно на месяц. Теперь думаю может обруч надо покрутить или мне уже ничего не поможет :cm
ЛялЕк
многие девушки жалуются, что при диете в первую очередь изчезает грудь, худеет лицо, а живот - в последнюю. это от типа фигуры зависит. ты итак худенькая (судя по соотношению рост-вес), так что не насилуй себя диетами, просто займись спортом
многие девушки жалуются, что при диете в первую очередь изчезает грудь, худеет лицо, а живот - в последнюю. это от типа фигуры зависит. ты итак худенькая (судя по соотношению рост-вес), так что не насилуй себя диетами, просто займись спортом
Грудь у меня как раз почти исчезла после того как перестала грудью кормить,а вот живот никуду не уходит.
ЛялЕк
А можно фотографию? Просто иногда девушки себя неадекватно оценивают в зеркале, ведь вес у тебя небольшой совсем, а у здоровой женщины должен быть и животик, и попа.
А ещё чтобы тело было всегда в тонусе, недостаточно быть худой - даже у стройных на вид людей может быть слишком большой процент жира, в т.ч. и висцерального, то есть внутреннего. Или может быть слишком мало мышц, а дряблая кожа при этом выглядит ужасно, тогда вес вообще не показатель красивой фигуры.
Поэтому и стройным тоже нужно правильно питаться и заниматься спортом, если хочешь выглядеть красиво. Ни одна диета тебе в этом не поможет.
А можно фотографию? Просто иногда девушки себя неадекватно оценивают в зеркале, ведь вес у тебя небольшой совсем, а у здоровой женщины должен быть и животик, и попа.
А ещё чтобы тело было всегда в тонусе, недостаточно быть худой - даже у стройных на вид людей может быть слишком большой процент жира, в т.ч. и висцерального, то есть внутреннего. Или может быть слишком мало мышц, а дряблая кожа при этом выглядит ужасно, тогда вес вообще не показатель красивой фигуры.
Поэтому и стройным тоже нужно правильно питаться и заниматься спортом, если хочешь выглядеть красиво. Ни одна диета тебе в этом не поможет.
Я на фото плохо получаюсь. Но у меня не просто животик, а по моему какая то лишняя кожа с жирком. 
ЛялЕк
Послеродовой живот это серьёзно, он может быть вечным. Я не шучу, перестань покупать бедровки и начни одеваться по фигуре - тогда живот не будет тебя беспокоить.
Кстати, существует точка зрения, что именно такие узкие джинсы и становятся причиной боков ("маффин-топсов") и трудноубираемого живота, потому что мешают лимфообращению.
Послеродовой живот это серьёзно, он может быть вечным. Я не шучу, перестань покупать бедровки и начни одеваться по фигуре - тогда живот не будет тебя беспокоить.
Кстати, существует точка зрения, что именно такие узкие джинсы и становятся причиной боков ("маффин-топсов") и трудноубираемого живота, потому что мешают лимфообращению.
Попробую изменить гардероб,хотя джинсы на мне нормально застегиваются, и начну опять заниматься,может все таки что нибудь поможет.
ЛялЕк
обруч - это больше для талии.
Кстати, у меня за 20 дней минус 2 см в талии
. Спасибо обручу.
обруч - это больше для талии.
Кстати, у меня за 20 дней минус 2 см в талии
. Спасибо обручу.
Данечка
С талией у меня вроде все нормально. Неужели кроме как качать пресс с животиком не справиться? Мне просто в домашних условиях не очень удобно,а тренажерных залов поблизости нет. Он вообще у нас один в нашем маленьком городе.
С талией у меня вроде все нормально. Неужели кроме как качать пресс с животиком не справиться? Мне просто в домашних условиях не очень удобно,а тренажерных залов поблизости нет. Он вообще у нас один в нашем маленьком городе.
ЛялЕк
а почему дома неудобно?
при гастрите, кстати, обруч противопоказан, особенно тяжелый. если пресс начнешь качать - тоже без фанатизма, не больше 30 подъемов за раз, через силу тоже нельзя! лучше несколько подходов сделать. это все я на личном опыте проходила, качала прес как одержимая - еще больше проблем заработала с желудком.
а почему дома неудобно?
при гастрите, кстати, обруч противопоказан, особенно тяжелый. если пресс начнешь качать - тоже без фанатизма, не больше 30 подъемов за раз, через силу тоже нельзя! лучше несколько подходов сделать. это все я на личном опыте проходила, качала прес как одержимая - еще больше проблем заработала с желудком.
У меня за 3 дня КД минус 400 грамм!!
ragazza
Спасибо за совет.
Попробую сначала до 30 дойти,после длительного перерыва думаю тяжеловато будет.
Спасибо за совет.
Попробую сначала до 30 дойти,после длительного перерыва думаю тяжеловато будет.
ЛялЕк
начинай с 10, на след. день 15, потом 20 и т.д.
старайся несколько подходов в день делать, хотя бы 3
начинай с 10, на след. день 15, потом 20 и т.д.
старайся несколько подходов в день делать, хотя бы 3
ЛялЕк
начинай делать постепенно. После длительного перерыва ты сразу 30 не сможешь. Я начинала с 10-12, сейчас до 20 дошла за подход (качаю 22 дня). Через силу лучше не делай - иначе только хуже себе сделаешь. Точно так же я с обручем начинала. Я его вообще не умела крутить. А постепенно дошло до 20 минут. Сейчас делаю так - подход на пресс - 20 минут обруч- пресс - обруч - пресс.
За 23 дня я сбросила 2.3 кг 
начинай делать постепенно. После длительного перерыва ты сразу 30 не сможешь. Я начинала с 10-12, сейчас до 20 дошла за подход (качаю 22 дня). Через силу лучше не делай - иначе только хуже себе сделаешь. Точно так же я с обручем начинала. Я его вообще не умела крутить. А постепенно дошло до 20 минут. Сейчас делаю так - подход на пресс - 20 минут обруч- пресс - обруч - пресс.
За 23 дня я сбросила 2.3 кг
ЛялЕк, походи в бассейн. Вода очень хорошо подтягивает кожу
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.