Молодчинка - !!!!!!!!!!!!Тебе просто респект большой)))))))))))))))
я тоже пойду куплю семена льна- давно тоже про них слышала - хотела ноготочки укрепить)))))

SexYGirL
ух ты!!! молодчина!!! так держать!!

SexYGirL
Молодец! Так держать! Очень заметно похудела!

SexYGirL просто хвала и респект)))))
А кАкие упражнения делала - самостоятельно или в спортзале с теренером??
как с питанием - диетолог прописывала или ты после 6 ничего не ела...-в чем конретно огрничивала - извини,что столько спрашиваю - просто возможно болеее подробное объяснение твоего успеха поможет и другим)))))
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!

SexYGirL
классно! молодец! очень заметно как ты похудела!
молодец!

nitra
Зай, ты на всех трех фотках выглядишь - обворожительно!

Silana
да я не страдала от внимания никогда спасиб..единственно возраст поклонников зависит от моего веса вот только самой неприятно когда при быстром шаге попу на повороте заносит.на первой фотографии я 79..

Согласна с Silana! Тебе даже худеть не нужно! Ты восхитительна!

Бесхвостая засмущалась спасибо!!!!

БРЫСЬКА
Отвечаю на твои вопросы) Упражнения были простыми качала пресс, поднимала ноги на искосок к рукам, наклоны, ходьба по лесинкам... На счет еды, меньше ела сладкого и с каждой едой ( завтрвк, обед и ужин) Ела только по 2 кусочкам хлеба....т.е. меньше обычного, пыталась меньше есть жирного. В общем просто ела все но по маленьку... ну конечно же не ела после 20 вечера.... т.к. я по характеру сова (ложусь обычно в 1 или 2 ночи), для меня это было сложновато но я справилась)))
Еще делала разгрузочные дни в полнолуние и новолуние, это я взяла из лунной диеты, кстати очень хорошая диета, я как то на ней сидела, но там надо следить когда какая фаза луны. Кому интересно ниже я ее опешу)


Основные правила лунной терапии.

Полнолуние.
Лунную терапию лучше всего начать за 2—3 дня до полнолуния. В это время организм чрезвычайно восприимчив (не случайно человек немного прибавляет в весе), особенно в само полнолуние. Поэтому постарайтесь есть меньше обычного. После 18 часов лучше вообще воздержаться от приема пищи. В полнолуние организм особенно восприимчив к еде, чувство голода в эти дни ощущается особенно остро, поэтому именно в это время вы рискуете набрать лишний вес. В полнолуние хорошо проводить дни фруктов и соков, а также пост.

Убывающая Луна.
В течение двух следующих недель ущербной Луны вы можете есть спокойно, но за питанием всё равно нужно чётко следить, хотя организм и стал менее восприимчивым, и вес остается прежним. Кстати, и чувство голода в это время проявляется не так ярко. Ущербная Луна способствует выведению из организма вредных веществ и шлаков. В этот период накапливаются резервы.

Новолуние.
В это время, как и при полной Луне, целесообразно проводить фруктовые, соковые или постные дни, потому что происходит процесс самоочистки организма. Тело освобождается от избыточных субстанций. Необходимо пить какой-либо мочегонный чай. Голодание в день новолуния очень полезно для здоровья, так как помогает предупредить многие болезни. Активно выводятся из организма вредные вещества. Этот процесс можно поддержать, если в течение нескольких часов ничего не есть. Пейте как можно больше.
Можно без ограничений пить различные напитки — молоко, отвары трав, минеральную воду, лишь бы они не содержали сахара и соли. Жидкая диета ускоряет и дополнительно улучшает обмен веществ, помогает удержать вес, которого вы достигли в полнолуние. Энергия полнолуния и новолуния благотворительно влияет на ваши действия. Только в эти дни можно достичь единения наших поступков с законами Природы.

Растущая Луна.
В течение этих двух недель вам придется проявить чудеса самодисциплины. Голодать не нужно. Вы просто должны есть меньше обычного. Организм очень восприимчив, откладывает запасы. Заканчивайте трапезу, не дожидаясь полного насыщения. Последний раз поесть можно на 2 часа раньше обычного, но не позже 18.00. В период между 15 и 17 часами пейте как можно больше.

nitra ты выдумаваешь себе проблемы - держи просто в форме, но худеть дальше тебе совершенно не нужно (выглядишь ты - дай Бог так каждой выглядеть после рождения малышей)))))) - или ты набиваешься на наши комплименты???

SexYGirL спасибо за отчет)))
Я думаю,многим он пригодится))))))

Девченки!!!!!!!! Нашла классное средство от целлюлита!
Ну средство...не средство....короче...Дейтвие почти как от антицеллюлитного массажа, сейчас практикую на себе) Я студентка по этому у меня денег нет на дорогие массажеры, что я сделала.....
1.Нашла дома чисту банку стеклянную из под икры, она не большая и ее удобно в руке держать....
2. Масло, я думаю можно обойтись и обычным, или для массажа, у меня льяное ...
3. Как это называется я точно не знаю...клеенка которой калбасу в магазинах обертывают ...
Обильно смазываешься маслом, лишнее потом сомо уйдет, в тех местах где у вас целлюлит, потом "присасываешь" банку к телу... Я это делаю путем засовывания кожи в банку ... Потом водите банкой по проблемным местам местам, только следите чтоб у вас банка не отпала от кожи.... она должна держаться даже если уберешь руку) После того как вы решите что вам на сегодня массажа хватит,у меня это обычно отнимает минут 30, обертываетесь клеенкой, для лучшего эффекта и ждем, минут 10, а потом в душь, можно еще и там потереть свои проблемные места губкой) Вот и все... Желательно делать это каждый день...мне нравится, я часто делаю))

Почитала что написала, как то смешно вышло...

Еще можно обтираться солью...правда я еще сома не пробывала)Но собираюсь
Готовим такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.

nitra
никогда б не поверила что ты на этой фотке 79!!!!!!!!!
ты на всех трех прекрасна!!!
пора остановится!!!

Авария
великолепная фигурка!!! стройная и подтянутая...

Авария , и была шикарная фигура - такая сексуальная!
Стала более спортивная. Не могу сказать, что было хуже.

Ёжа
да везде свои плюсы и минусы.плюс: меньше вес ( в группе поддержки меня подкидывают, потому это и важно для меня), пресс с кубиками чуть-чуть появился, попа стала лучше, ножки стройнее), минусы: ооооочень трудно найти брюки или джинсы маленького размера, грудь стала меньше

Crazy_GatziLka

класс!!! разница видна приличная!!!

Артистка
Жень, это я еще боком сижу - а во фронте я еще шире была...

Ленок, обалдеть!!!!
Вот это ты похудела!!! Ты стала такой красавицей!!!! Просто глаз не отвести!!!!
глаза у тебя такие большие!!! класс!!

...надо срочно брать себя в руки, диета, спорт...

фигасе!!! половина Ленусяки осталось...
ты умница!!! великолепно выглядишь... и грудь сохранилась...

Артистка
Crazy_GatziLka
Я просто тогда не могла смотреть на себя вообще и потом настал кризис в душе и я взяла себя в руки........... но я еще не останавливаюсь, я еще буду худеть.

Лель, грудь совсем чуть-чуть-чуть уменьшилась....

это точно!!!
Ленка, здорово!!! Ты умничка просто!! Ты только не увлекайся особо!! А то будет ветер носить!

Артистка
Жень, мне не дадут увлекаться. Я даже толком себе разгрузочный день не могу устроить, Сергей уже кричит. Устраиваю его себе тогда, когда он до поздна работает.

Lenusyaka
Лен, а вы отдельно питаетесь?

Артистка
Дома питаемся вместе всегда, он готовит ужин к моему приезду и мы кушаем.
Просто бывает (правда очень редко) до поздна работает.

Lenusyaka
обалдеть какая умница!!!это ты только на разгрузочных днях так слетела? супер!

Crazy_GatziLka
а мне ты понравилась до,очень лицо милое...а так сорванец

Lenusyaka
Обаааалдеть Такая красотуля))

Crazy_GatziLka
Разница заметная)) Очень хорошо сейчас выглядете, девушка

RomanticVampirka
ну спасибо....
кстати, сбросить такой вес после родов было не самым сложным - гораздо сложнее было привести мышцы в тонус...
и на это у меня ушло почти три года....

Lenusyaka

Какая ты молодец!Отлично выглядишь!

Slivo4naja
а ты тоже после потери 12 кг могла бы похвастаться своими фоточками

Bur.K-a
Ну у меня скорее с того времени фоток нет( к тому же не очень люблю фоткатся)

Bur.K-a
ты что, ей столько сбрасывать и не надо!

Slivo4naja
жаль...

Silana
дак она уже сбросила столько

Lenusyaka
ОФИГЕТЬ!!!!
Ленусь, ну ты молодца! ну прям слов нет! как говорится: мой респект и уважуха тебе!

nitra
RomanticVampirka
Slivo4naja
Лёка
Спасиб девочки

Арлекина
Я в темке про похудение писала, как я похудела.

Crazy_GatziLka
22 кг
на фото разница очень заметна
супер!!!

Лёка
спасибо, Лесик... я старалась...

Crazy_GatziLka
Лель, такая молодчинка!!!!!!!!!!

Slivo4naja
Аль, молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Slivo4naja
умничка!

все прекрасно видно - стала намного стройнее, появилась талия и попа уменьшилась в объеме...
умница!!!

Ой, девочки какие все все-таки молодцы!

Slivo4naja
Еще как видно, молодец )))

Спасибо большое)

Slivo4naja , умничка, Алин! Видно, ещё как видно! Совсем другое дело! Не останавливайся на достигнутом, продолжай в том же духе!

Ёжа
Да я надеюсь что дойду до конца)))

Slivo4naja , до конца не надо, а то растаешь, как снегурочка! До идеала дойдёшь! Обязательно!!!

Slivo4naja
ни фига ты молодец !!!!!!

все иду к акупунктуристу

Slivo4naja
здорово!!! ты молодец!!! разница видна приличная!

Slivo4naja ничего себе а на зимних фотках не было заметно объемов...теперь мне все понятно
разница-есть! это факт. Алинка, ты молодец девочка! Так держать

Silana
Спасибо девчонки за поддержку!

Slivo4naja
ты просто умница!!!!!!!!! и очень красивая и обаятельная))))))))