интересно, почему меня нет в списке....?

ЛюпинёнА , я просто скопировала ники из поста от 13 июня, когда марафон стартовал. Листать все темы в поисках примкнувших позже как-то не хочется.

К тому же я написала:

меня можно вычеркнуть ничего у меня не получилось - слабовольная я

Вот на работу пойду и буду заново худеть там хоть будет чем заняться, а то дома сидишь - холодильник напротив

Bur.K-a , не получилось в этот раз - получится в следующий! не переживай и не расстраивайся! ты у нас и так стройняшечка!

Оль, ну ей богу, сколько еще "следующих" то будет


Ага... ты читала, сколько эта "стройняшечка"

Bur.K-a , важен не вес, а как человек выглядит. Кстати, мышцы гораздо тяжелее жира. Ты высокая, мышцастая, поэтому и вес приличный. Но на фотках-то ты стройняшка! Мы же видим!

мышцы только на ногах и + сиськи, остальное, как ни крути, жир

55.100.В талии- 2 см,бедра - 1 см, все остальное на месте

В начале марафона мой вес был-62,5
Сегодня утром-61,8
Но я не расстраиваюсь,поскольку на этих выходных я отрывалась Шашлыки,пицца

Осенью я постараюсь,чтобы мой результат был отличным

Итоги марафона:
1.Limbo - 300г
2.FuzziWife - ?
3.Ёжа -2,5 кг
4.Порхающий цветок - 1 кг
5.Mama Leka -5,3 кг
6.Юляшkа - 700г
7.kurnosyiNos - ?
8.КиССонька - 0
9.Bur.K-a - 0
10.ЛялЕк -1,6 кг
11.Данечка - 2 кг
Присоединяйтесь!

Как же жарко Сегодня еле высидела 20 минут на велотренажёре, думала, сердце выпрыгнет, невыносимо тяжело. И передача неинтересная попалась. Когда солнце сядет, попробую чем-нибудь позаниматься ещё минут 20.

Меню средненькое. Есть не хочется, весь день на перекусах. 1111 ккал.
З.: горсть черешни, 50 г селёдки, кусочек хлеба
О.: 100 г говядины, помидорка, кусочек хлеба с творожным сыром
П.: 50 г сдобной особы, кофе с молоком
У.: большая кружка тана, отруби, 300 г черешни
Перекусы: 30 г сушёных кальмаров, карамельный пудинг

у меня на протяжении всего марафона вес скакал, как полоумный......в общем -1 кг.....завтра наверное опять будет больше....
Ничего, я останавливаться ни за что не буду

Феечка
Мне прям нравится твоё меню.
Только вот я кальмары не очень

Плюс 30 минут интервальной тренировки. Итого ~300 ккал.

ЛялЕк
вкусненькое Но не очень полезное, я недовольна

сегодня день Ташкентского арбуза
я как шарик, но надеюсь жидкость согнать, завтра продолжение дня Ташкентского арбуза

ЛюпинёнА
извиняюсь,а ты в каком городе?Щас говорят арбузы есть не желательно,напичканы нитратами по завязку.В Москве тоже продаются уже

ЛюпинёнА
Эх, завидую!!! Я тоже хочу арбуз!!!!!!
Но у нас они только в августе нормальные.

О, арбузы... Обожаю. Но я пока тоже не рискую есть, подожду до августа - пусть мне муж на ДР вместо букета притащит 10 кг

Я в Москве, но спешал фо ми из Ташкента привезли 5 арбузов, как гостинец.

Девочки, а перец фаршированный по калориям как?

Данечка смотря чем фаршируешь.

СтекляНная кРошка
ну как обычно - фарш с рисом

Данечка в перце фаршированном мясом и рисом - 95ккал/100г

Данечка , если фарш берёшь покупной - там всегда очень много жира напихано. А если сама делаешь из постного мяса - тогда и калорийность другая. А вообще-то довольно калорийное блюдо получается. Хотя... опять же кто как готовит: кто-то пережаривает лук с морковкой и помидорами на заправку, кто-то сметаной перчики заливает и в ней их тушит. Это всё лишние калории

Можно, конечно, извратиться и приготовить перчики как диетическое блюдо: взять, к примеру, бурый рис и фарш сделать из куриных или индюшачьих грудок, положить побольше овощей, зелени и ничего не жарить.

Я похоже делаю, только не с грудками (с ними мне невкусно), а с говяжьим фаршем. И тушу не в поджарке и не в сметане, а в помидорах с луком и чесноком, только между слоями кладу буквально по ложке сметаны 10%. Получается чуть больше 50 ккал на 100 г.

ЛюпинёнА
Счастливая

Ну если калорийно, то буду мужа кормить - как раз его откармливать надо . А себе тогда грудку с овощами сделаю

я теперь тоже с вами, за последние пару месяцев минус 5 кг, была 75, теперь 70, вес долго не двигался, но после отдыха с двух дневнфм питание и множеством фруктов сдвинулся наконец с мертвой точки . думаю скинуть еще 5 кг и хватит, мой рост 173. сейчас стараюсь ограничивать себя в еде и не наедаться на ночь, вроде помогает. ах да, физ. нагрузками не мучаю себя, у меня работа активная

59,1
блин....как мне НАДОЕЛА эта цифра....она вечно перед глазами, если вес опускается, т не на долго...в итоге опять 59
хочу очень похудеть что бы при срывах её не видеть. мне надоела цифра 59

Привет девочки,вся в делах бегаю по городу умираю от жары,отписываюсь за свои итоги.:
начальный вес был 48,7
сейчас 46,3

Сегодня вечером будет полтора часа тренировки.

Limbo
Держись! У нас всё получится

Феечка
очень, очень бы хотелось
я кстати тоже по 320 ккал трачу, тлько на беговой...и потом силовые
ты сегодня в активе растрясти 300 ккал?

Ты смотри совсем не исчезни ненароком! Такой маленький вес и такой высокий темп сброса! Это ты, получается, за три недели 2,4 кг потеряла? Я ничего не путаю?

Половина уже готова Сейчас не могу по 40 минут на велике сидеть, слишком уж жарко. Я и так на седушку полотенце кладу и ню занимаюсь, только с пульсометром на груди
Муж обещал со след недели меня на пробежки таскать, одной по вечерам стрёмно, а по утрам я не бегун, смогу по 500 сжигать - я бегать обожаю

Вчера купила килограмм сельдерея, его веточки так хорошо идут на перекус. Очень нравится как хрустит и то, что он в виде палочек, а на вкус не нравится, завтра в салат всуну.

Ёжа
Ну да.
Но у меня получается сброс+небольшой набор,потом опять сброс..
В общем,два шага вперед,один назад.


Эх,ктоб меня вытащил.Я с собаками погуляю,а потом уже никуда не хочется идти.

FuzziWife
А ты гуляй с собаками подольше и быстрее, по пересечённой местности
Блин, сегодня фитнес наверное отменяется - замазали ванну герметиком, который сохнет 36 часов Я умру без холодного душа за сутки.
Надеюсь, есть больше ничего не буду, поэтому меню:
З.: творог с вареньем
Л.: сендвич, кофе с молоком, 20 г "Причуды"
О.: черешня, абрикосы, карамельный пудинг
У.: 2 котлетки из говядины, салат из огурцов и помидоров
Перекусы: мороженое-лёд.
Сегодня пила мало воды

Феечка
Я гуляю по полтора часа,притом что мои "детёнышы" меня гоняют вместе с собой,то один,то второй...

Кстати,ты когда с утра на пробежку ходила,ты что то ела перед ней?Вообще,как ты проводила утренние забеги?

FuzziWife
Я не люблю по утрам бегать, я пока окончательно проснусь - уже обедать пора Однажды пыталась пробежаться на голодный желудок - чуть не упала в обморок не пробежав и километра. Поэтому лучше всего кашку, можно с чем-нибудь сладеньким, и через 30 минут можно бежать.
Утренние занятия - это не моё, максимум Приветствие Солнцу делаю.

Феечка
Приветствие солнца,это как?

А я наоборот,мне проще с утра,но на голодный желудок не хочу.
Так,ладно,кашка с изюмом с утра и в бой.

FuzziWife
Приветствие Солнцу - это последовательность из 12 асан (поз в йоге).

Только что было 10 минут высокоинтенсивной тренировки, потом вытерлась мокрым полотенцем и умылась
Итого сегодня где-то 250-300 ккал, пульсометр не надевала.

Мммм...В одной из программ тренировок было что-то такое.Не уверенна что в точности это,но что то было.

Я распрощалась ещё с 200 г!

всем доброе утро.
С утра я всё таки без пробежки.Вчера до полвторого читала книженцию,сегодня в 8 звонит будильник,и естественно моя мысль "да ну его,вечером пробегу".

позавтракала сегодня пуддингом и чаем без сахара.
Через часик-полтора съем зерновой творог.
Вечером двухчасовая тренировка... Вес стоит еще и монстры на подходе...


я уверенно обещала себе, что как только закончатся экзамены(а это было 30 июня) буду вставать на час раньше и бегать ээээх, в итоге:не то что на час раньше, я просыпаю на работу

Ну может из-за монстров надвигающихся и стоит.Потом каааак сдуешься

Я себе тоже обещала про экзамены,что как только так сразу-неее...Я дрыхну,а вот потом приходится вставать на горло своей лени.

Я вот себя даже спрашиваю,как вот я раньше могла спокойно встать и побежать?Сейчас-неееет.

ох как надеюсь

я никогда не бегала. У меня прогресс уже в том, что я по выходным до 2х не сплю, а иду к 11 в фитнесс-центр но вот с пробежками бедааааа

кстати, в последнее время пью ооооочень много воды И не только из-за того, что жара невыносимая

А я всё время пить хочу,но у меня проблема в том,что я помимо воды ещё и квасу наяриваю,в жару без него никак.

FuzziWife , да ну! Квас в жару пить, конечно, очень приятно, но от него потом только сильнее пить хочется! Для утоления жажды в жару надо пить воду или зелёный чай.

Зелёный чай я тоже пью

а я не люблю квас а зеленый чай очень даже!

пью мнооооого воды и зеленого чая.
вчера пришла на фитнес и поняла, что не могу заниматься - 30 минут на дорожке и все
просто сил не было