у меня не получилась разгрузка
но уложусь в 1000 ккал, и пойду на фитнесс

наела на 750 уже

Поела, чувство голода чуть притупилось.

На завтрак хлопья с молоком, нормально?

Orange_dream
Что за хлопья? Сладкие? Какова калорийность хлопьев и жирность молока? Уточните!

Ёжа
Очень клевый денек в плане еды ты мне кажешься такой спокойной и уравновешенной насчет этого
Ennkidu
не переживай,успокойся,все получиться, надо взять себя в руки

я сегодня неидеальна в питании(( вроде с утра все хорошо началось-каша,банан,зеленый чай,потом овощное рагу, две котлетки..потом понесло-несколько крекеров, пачка молочного шоколада и две конфетки....после шести не ела!
поругайте меня!!!

Сейчас очень сложно нормальные хлопья найти, лучше ищи мюсли без сахара Я из хлопьев ем только Harmony, остальные не шибко диетические.

Помогло?
Я вечером налопалась свежего грибного супа с хлебом

Я ем либо хлопья либо мюсли на завтрак и ничего.

Смотря какие конечно ты берёшь.Если какие нибудь детские "Шоколадный несквик",то на них далеко не уедешь

Да обыкновенные, не сладкие - хлопья.
Мама готовит гуляш, божеее

Я точно не выдержу на этой диете! Как же хочеться есть, как же хочеться свежих булок, сладкого рулетика, ааа...
я сорвусь

Девочки, ну как же вы держитесь? Ёжа? как?

Orange_dream
по началу всегда тяжело. потом пойдет как по маслу

Я пойду гуляш есть!!!!!!!!

Не могу я большееее


не, лучше не буду есть

Я ем гуляш!!!! Я свинья!!!! нет у меня силы воли.

Orange_dream
а тебя предупреждали, чтоб не голодала днем

Так я и не голодала, всё по плану было))

диета насмарку да? охх надо выписываться, я не могу!!

Может спортом займусь, и исключу чипсы, и мои любимые фаст фуды!!! а диету не могу я...

Слабачка я(((

у вас тут смотрю диеты по полной

Я наверное на днях буду переходить на диетическое питание. И после 6-ти есть перестаю.
Надо сбросить кг 5 хотя бы. Давно хотела.
По неделе уже сидела на диетах но срывалась.
Надо себя настроить!

Orange_dream
Не переживай не ты одна такая, я тоже под вечер сорвалась, вроде как и днем ела, а вечером все-таки пробило меня на аджику остренькую с хлебушком

Вопшем было и было что ж делать отпускаю ситуацию, себя больше не ругаю и продолжаю дальше стройнеть

Я займусь спортом!!! и всё...девушки, я такая слабая. Всем удачиии!!!! а я пойду кушать...

Orange_dream

а ну-ка не сдавайся!
Всем трудно по началу. Потом когда перестроишься и привыкнешь уже легче немного.

Зато потом когда есть результат столько радости.

Я конечно сама уже раз 5 так точно срывалась Но сейчас опять хочу попробовать и буду еще не раз пытаться пока не добьюсь того чего хотела.

эххх...завтра всё по плану тогда.

Orange_dream

ну и молодец

А я присоеденяюсь к вам (Не в марафон конечно же а просто )
Значит отчет. Вешу я сейчас если мне память не изменяет 51 (если не набрала еще пару кг). Рост 160.
Скидывала уже 3 кг но опять набрала
Идельно было бы скинуть до 45. Ну вот не знаю.. не комфотртно я чувствую себя с тем весом который у меня сейчас (Во всяком случае набрать вес если что не проблема).

Так что завтра стараюсь уже потихоньку переходить на более легкое питание. И стараться не есть после 6-ти, ох как это не легко будет.

Я всё таки думаю может на каникулах посидеть на диете. А то сейчас у меня колледж, буду голодная всегда(((

Мне почему то кажется что на каникулах будет труднее Хотя у всех по разному.
Потому что будет больше сооблазна подойти к холодильнику) А так на парах ты будешь занята, меньше мыслей о еде и голоде. Ну и конечно стараться питаться так как в эти дни.

Я лично когда на пары хожу то могу с утра до вечера не есть. Потом конечно голод дает о себе знать.
Было такое что по дня 2 не ела совсем. (ну вот не хотелось как то).
Сейчас вот буду знать что мне надо перед парами легко покушать, где то между покушать, и перед вечером что бы после 6ти уже ни ни. Ну лично так мне легче. Потому что дома сижу наедаюсь.

Когда я голодная всё о чём я думаю - еда. Не могу сосредоточиться.

Ну тогда тут уже без вариантов - или старайся все таки придерживаться, или если тебе и правда так трудно то на каникулах тогда.

я вот лично верю в себя.. я бы смогла и в прошлые разы продержаться, но меня ж блин подкармливают То специально то приготовят, то то приготовят. Мне перед носом покрутят в тарелочку положат а потом говорят - да ешь хватит уже! Вот и не выдерживаю Все! В этот раз уже надо не поддаваться.

Вот и мне мама сказала - есть.

девочки, как бы я хотела к вам в марафон. и скидывать, скидывать лишнее. у меня прям такой заряд: хочется правильного питания, спорта эээхх, рожу и как можно будет сразу к вам

Orange_dream
надо было выпить стакан кефирчика и спать лечь
а это за гуляш:

Приветик, девчонки!!!
Принимайте и меня в свои ряды.... Что то я распустила себя в последнее время, набрала опять 7 кг. Хочу сбросить 10-15 кг. 18 Октября у мамы юбилей и надо похудеть и выглядеть крясаво.... Надеюсьза до д/р сбросить 5-7 кг.
Сегодня разгрузка на яблоках. С завтрашнего дня неделю планирую на гречу..

Быстро ты сдалась! А как же спортивный характер? Он марафонцам ой как нужен!

Круги описывать вокруг холодильника? ещё хуже! Проверено!

А голода быть не должно! Голод - первый враг похудения! Именно он заставляет на жрать на ночь разную вреднятину. Если бы диета была составлена правильно - никакого голода не было бы!
Вот я утром ем кашу и творог = полдня сыта и о еде даже не вспоминаю. На ужин набиваю желудок овощами - они объёмные и низкокалорийные - и опять никакого голода. А стоит не поесть вовремя и довести до голода - сразу мысои: да гори оно всё синим пламенем, а я есть хочу!

Мама правильно сказала: надо есть! Но есть можно разную пищу: можно пончики, а можно куриные грудки с овощами! И то, и другое - еда. Что мама имела в виду?

С удовольствием! Вливайся!

не переживай, скинешь - ведь ты скинула гораздо больше!

Значит пришло время брать себя в руки!

Я без отвеса сегодня, буду ждать завтра

Я сегодня без отвесов 61,7
Это радует учитывая,что я вчера утром поела кашки,а потом пошла ук бабушке и она меня накормила оливье Таак вкусно было
На обед были 2 сырника с медом
На ужин солянка,чай без сахара и творог

Пошла завтрак готовить

Вчера сидела на воде,сегодня считаю калории.За вчерашний день -600грамм.

за вчера: плотно завтракала в 7 утра, весь день бегала в 3 обед, час опять беготни с 5-7 занятия по финансам, в 9 вечера 1 банан хватате за глаза, за лимит калорий не выхожу, вес измерять буду в конце недели, всем удачи

СтекляНная кРошка

к сожалению, 600 гр. воды, а не жира. сидя без еды вы не похудеете, а тупо угробите эндокринную систему

Оль, а на обед что?

Вот это жеееесть Так нельзя

Я вот сегодня на весах на 1 кг больше, чем вчера

AMAZON_DREAMS без еды я и не буду сидеть.А 1 день на воде,это не вредно.Я ж каллории считать буду и похудею.

СтекляНная кРошка
Ну если так. А вообще каллории трудно считать, можно и лишнее съесть и недоесть хорошо

привет всем!!!
вес такой же,сижу ем кислый виноград!!!я обязательно добъюсь своего..еще любимый соблазнаяет всякими вкусными штуками ,но я отказываюсь))

я вчера молодец была! на завтрак рис с овощами, в универе бутылку 1% йогурта без сахара и добавок, на обед курицу с овощами, перекусила арбузом, на ужин обезжиренный творог с зеленью, подсоленный и заправленный каплей масла
а тем временем в холодильнике засыхают бабушкины пирожки
на весах -300

kurnosyiNos

Скорми их кому нибудь

Умничка!!Поздравляю

не могу! рука не поднимается

И у меня

С чем пирожки-то хоть?


Если в полночь ты ещё не спишь, не советую. Ужинать нужно за 3 часа до сна, иначе результаты диеты будут хуже и выдержить её будет сложнее.
Помню свои "после 6-ти не ем", когда я ложилась спать в 3 часа ночи. После 6 я конечно не ела, но в полночь неизменно хавала, да ещё ни что иное, как колбасу! У меня просто отключался мозг, потому что голод был невыносимый.

Никогда не устану писать. Если бы не диеты, я бы никогда не набрала 10 кг. Именно из-за полуголодных дней я обжиралась как свинья, разочаровываясь в себе. Именно из-за строгих ограничений вместо одной конфеты я потом съедала целый килограмм. Ничего хорошего из этого не выйдет, ЛЮБОЙ организм сильнее ЛЮБОЙ "силы воли", не надо её постоянно испытывать. Я была на пороге от булимии, не шучу. Но Бог миловал, как говорится, и я наконец встала на путь истинный

вода, яблоки

kurnosyiNos
Феечка
c отвесами, девочки
а я вчера питалась весь день творог-кефир-йогурт, а на ужин кусочек свинины съела
но потом в спорт зале честно его отработала

кислый виноград тоже содержит ооочень много сахара
виноград - самый неподходящий для диеты фрукт

появилось желание кушать кашу))) Сегодня первый день, когда у меня на завтрак овсянка))))

с мясом! такие духовые пышненькие!

У меня все совершенно не так
Именно из за того,что я ела за 3-4 часа до сна,я не могла сбросить вес,а только еще больше набрала


А сейчас я не ем после 6 и скинула уже 2кг


Это хорошо
А мне каши мало,я все равно голодная
Надо наверно больше каши варить

Смотря что ела и сколько. Если перестав есть после 6 ты просто исключила лишний приём пищи, то конечно похудела: и не потому, что не ела вечером, а потому что урезала рацион эдак на 300-400 ккал. Ужин, как и завтрак, должен не только быть, но и быть грамотным.


ЛюпинёнА
Я сегодня тоже продолжаю извращаться с овсянкой - добавила в неё сгущёнки


Надо варить кашу и съедать несколько ложек йогурта или творог. Для сытости нужны и углеводы, и белки.

вот молодец! Надеюсь, ты нашла свой способ похудения в этом методе


не знаю, я съела 50 г овсянки на завтрак, запила чёрным кофеём и очень насытилась
Хочу манки... прям слюнки текут))))


а я клюковки добавила чуток, очень сочно получилось))

Спасибо,Люпик

Везет
Завтра я чуть побольше кашки сварю

Точно!!Я ж хотела и творог на завтрак покушать и забыла про него совсем

Я сегодня в кашу добавила горсть изюма и 2 ч. ложки меда
Завтра еще яблочка добавлю

Девочки, вы кашу с утра варите?

ой, не кисло?

А мне сегодня гречки очень хочется, на обед сделаю. В передаче "О самом главном" она сегодня была продуктом дня, у меня так слюни текли, как от рекламы МакДональдса

КиССонька
в идеале лучше варить, но я очень ленюсь и в итоге ела бы бутерброды какие-нибудь. Поэтому покупаю кашу, которая готовится за 2 минуты в микроволновке. Мне нравится Nordic, у них есть каши и с отрубями, и с разными злаками - очень хорошие кашки