Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
творог и неострый сыр.
Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:

нежирные сорта говядины;
нежирные сорта свинины;
кролик;
птица;
рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.
Жиры:

сливочное масло;
сливочные сорта маргарина (ограниченно);
растительные масла (все виды).
Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.
Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Влажу в дородовые вещи

А жить постоянно на пароварочной еде я бы не смогла

ГВ.
Питание: гречка, ячмень, кукурузная каша (не на молоке), белое мясо птицы, постное красное мясо, вчерашний белый, серый хлеб, творог (детский, нежирный), кусочек масла, сыра, зеленое яблоко (можно + несколько печеных), пол банана, пол груши. Дальше вводить по одному продукту - смотреть на реакцию ребенка. Разделять понятие еда и питье. Пить столько, сколько хочется (не больше). Пить желательно воду. По пол стакана. В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ НЕ СТИМУЛИРОВАТЬ ЛАКТАЦИЮ! Прикладывать к груди часто. В первые дни лучше через 5 минут менять грудь (чтобы и стимулировались равномерно, и чтобы тренироваться правильно прикладывать). Дальше 2-3 часа прикладывать к одной груди, 2-3 часа к другой. Если сосал долго (30-60 мин), в следующий раз другая грудь. После 1-2 месяцев - за раз одна грудь. Грудь не мыть. После кормления выдавить капельку, размазать по ореоле, ДАТЬ ВЫСОХНУТЬ, одеть бюстгалтер. По поводу сцеживания, необходимо только: после родов при приходе молока - если неприятные ощущения, то подцедить до облегчения (лучше не чаще 1-3 раз в сутки в теч. 1-3 дней). Если грудь переполнена - немного сцедить перед кормлением, если осталась твердой после кормления - сцедить до мягкости. Если отдельно от малыша - сцеживать через 2-3 часа. Если случился лактостаз. Молока хватает в первые дни, если в первые сутки мочится 1 раз, 2-3 сутки по 2 раза, 3-5 сутки - по 4, после 6 - более 6 раз в сутки. За месяц до родов можно делать компресы из остывших чайных пакетиков (в чае какие-то дубильные вещества). Готовят кожу.

после того как перестаешь кормить продолжаешь кушать так же как при кормлении грудью

и в итоге за год такого питания пухнешь

девочки, а соки можно какие?

а супы?

то на гарнир что к ней можно?

или картошка-макароны?

Березовый сок можно

а овощи нельзя, да?

а мясо какое можно? курятина-свинина-говядина? и в каком виде???

Любое можно, только не жаренное.

соусы типа кетчупа или майонеза точно нет

а супы тоже получается нельзя? (ну, например, не жирный борщ)? там то овощей много
а можно рыбу на гриле готовить?

имею в виду сметану...

Я все ела, но у меня как то у Сашки алергии (ттт) не было

а супы тоже получается нельзя? (ну, например, не жирный борщ)? там то овощей много

креветок ела и прочую морскую снедь

я пила несколько дней чай с молоком, но у сына были прыщики красные...убрала молоко-прошли db.gif

а я люблю каши на молоке

а ты все ешь?

что черный хлеб провоцирует газы

я и не знала, что чего-то может быть нельзя, ем виноград и клубнику килограммами

получается, если я ем помидоры, а у ребенка нет на них реакции,то мне их можно даже сейчас?

а я и так мало что ем, а вот опять аллергия появилась...на что?

а я и так мало что ем, а вот опять аллергия появилась...на что?

опять аллергия

, что ешь?

как ты определила, что это аллергия