А как вы относитесь к утреней зарядке,делаете или предпочитаете понежится подольше в постеле вместо зарядки!Если делаете упражнения то какие и сколько времени у вас это занимает.И регулярно занимаетесь или иногда по настроению.И как вы к этому пришли,причины.Ваше мнение о полезности и впечатления

Мне утром очень сложно заставить себя что-либо делать, основная нагрузка приходится на вечер, иногда даже на поздний вечер
До жары каждое утро делала "Приветствие Солнцу" - последовательность асан из йоги, потом началась жара, и я всё это дело забросила. Надо возобновлять, кстати, завтра же начну. Так что проголосовала за "Делаю каждое утро зарядку" и "Это улучшает мне жизнь, я себя бодро чувствую в течение дня" Очень здорово растягивает мышцы и разминает суставы, день начинается совсем по-другому, а потратить нужно всего 3-5 минут.

что за асаны?

нашла

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

не сложно их делать? я имею ввиду, что нельзя ли сделать что то неправильно?

Теоретически можно, но я сначала делала это под видео, хорошенько ознакомилась с техникой, а потом начала делать сама. Йога такое дело, что если что-то делаешь не так, ты это почувствуешь, имхо. Тем более здесь довольно простые позы, во время каждой чувствуешь приятную растяжку, расслабление и разогрев мышц. Негибким людям просто нужно научиться эту последовательность под себя подстроить.
Например 9 по моим физиологическим особенностям за один шаг не получается - я делаю, как мне удобно, за 2 шага или прыжком, и на несколько секунд остаюсь в этой позе, в итоге всё равно обеспечиваю себе растяжку между ног

Если знаешь английский, вот это видео советую

Феечка
Артистка
Девочки, йоге у нас посвящена отдельная тема.

Я обычно делаю несколько упражнений, очень помогают взбодриться. Иногда малой не дает сделать их, убегает сразу гулять, но это тоже разминка)))

сейчас стала периодически делать.

Я делаю только растяжку.Потягиваюсь в разные стороны,несколько наклонов,потягивания к мыскам.

Стараюсь перейти на ПС,но всё забываю как то.

Я вот тоже начала делать зарядку,хорошее самочувствие и настроение действительно на весь день

С сегодняшнего дня я делаю "Приветствие Солнцу". Хорошая очень вещь

У меня начала болеть спина и ноги, поэтому утром разминаюсь.

Раньше была такая привычка но почему-то со временем я решила не бегать, а лучше с мужем еще в постельке поваляться.

Я зарядкой стараюсь все-таки заниматься, но иногда этл делать очень лень. Так что делаю ее с периодичностью наверно раза 3-4 в неделю))) Это очень полезно, надо заставлять себя делать каждый день.

А какие упражнения больше всего подходят именно для утренней зарядки? Посоветуйте!

по утрам я не в состоянии что либо делать зарядку могу сделать аж часов в 12.

Я тоже лентяйка...

Я бы не смогла по утрам, слишком спать хочется) Я днем бодифлекс делаю)

У меня с утра прогулки с собакой по полчаса, это считается зарядкой?