Светлана Федорова
Врач-реабилитолог, сотрудник кафедры реабилитации Центрального института травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова
О методике
Динамическая гимнастика для грудничков – система развивающих упражнений, включающая наряду с «традиционными» элементами массажа, гимнастики, комплекс движений для развития вестибулярного аппарата (вращения, подбрасывания, качания и т.д.), при которых взрослый держит малыша за две или одну ручку, за две или одну ножку или обхватывает туловище ребенка руками. Комплекс этих упражнений был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. По их мнению, ранние активные физические тренировки с младенцем стимулируют более эффективное развитие его интеллектуальных способностей в дальнейшем, по сравнению с детьми, занятия с которыми не проводились. Приемы динамической гимнастики позиционируются как упражнения, развивающие гибкость, увеличение амплитуды движений в суставах рук и ног. Сторонники метода отмечают укрепление мышц ребенка и указывают на снижение детского травматизма (из-за развития у малыша способности адекватно реагировать на травмоопасную ситуацию). Занятия улучшают координацию движений, работу головного мозга, тренируют вестибулярный аппарат, что способствует лучшему умственному развитию, помогают при запорах, скоплении газов. У малышей отмечают ранние попытки перевернуться на живот, присаживаться, ползать и ходить. При выполнении упражнений активизируются обменные процессы в организме ребенка, стимулируется работа внутренних органов. Родители, занимающиеся со своими детьми динамической гимнастикой, замечают, что те реже болеют, увереннее переносят болезненные состояния. Во время тренировок важно установить доверительное общение ребенка со взрослым. Тогда скорее всего у малыша сформируются уравновешенный характер, уверенность в себе и доброжелательность. Специалисты рекомендуют заниматься на свежем воздухе. При проведении упражнений ребенок обычно обнажен: попутно происходит закаливание. Некоторые родители упражняются с ребенком в прохладном помещении, что способствует выработке более мощной адаптации организма к холоду.
Держись, малыш!
Движения могут быть самыми разнообразными. Скрещивание ручек на груди, разведение их в стороны (в дальнейшем – растягивания), круговые движения прямыми руками в плечевых суставах и сгибание в локтевых, вытягивание рук вверх над головой. Подобные упражнения проводятся и для ножек. Наращивание амплитуды движений идет постепенно. Наиболее перспективными считаются те движения, применение которых позволит в дальнейшем приступить к освоению разнообразных висов, являющихся исходными для большинства упражнений динамической гимнастики (например, потягивания на себя ребенка за ручки и за ножки). Постепенно к занятиям добавляются главные движения – висы, качания, вращения, подбрасывания. Суть таких упражнений – вращение за ручки или ножки, при этом тело крохи как бы описывает круг вокруг взрослого, добавляются подъем и перенос малыша за ножку с одного места на другое, фиксация руки ребенка в ладонях взрослого и удержание его в воздухе вверх ногами за руки.
Правила проведения
Если вы все-таки решили практиковать динамическую гимнастику, то:

1. Лучше всего прибегнуть к помощи опытного инструктора.
2. Для занятий выбирайте время, когда малыш бодрствует (но не раньше, чем через час после еды).
3. Выполняйте упражнения ежедневно, всегда начиная с поглаживаний (своеобразная «разминка»).
4. Руки проводящего упражнения должны быть теплыми и мягкими.
5. Занятия достаточно рискованные, возможны падения. Следует учесть это при выборе места проведения гимнастики.

ВНИМАНИЕ! Динамическая гимнастика не является официально признанной медицинской методикой. Обучают родителей «энтузиасты»: методисты, мануальные терапевты или врачи лечебной физкультуры в различных коммерческих оздоровительных клиниках или центрах семейной медицины, в учреждениях, практикующих мануальные методы лечения и развития. На самом деле эти упражнения в основном способствуют растяжению слабого от природы и только формирующегося связочного аппарата малыша. При выполнении приемов динамической гимнастики велика вероятность получения травмы – от растяжения до вывиха с разрывом связок сустава. Из-за незрелости и слабости связочного аппарата при классическом массаже рекомендуется осуществлять плавные поглаживания, не затрагивающие области суставов. Внимание! Малышам с патологиями опорно-двигательного аппарата (например, вывихом или подвывихом бедра), повышенным мышечным тонусом занятия такой гимнастикой категорически противопоказаны. Если вы все же решили заниматься с ребёнком, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Причиной, по которой нежелательно проведение методик, подобных описываемой, является также функциональная незрелость и высокая чувствительность детской кожи к механическим воздействиям. Нарушение ее целостности грозит возникновением воспалительного процесса. Слабость пупочного кольца, обусловленная незрелостью соединительной ткани, при таких активных нагрузках может привести к развитию пупочной грыжи – дефекта в области пупка, возникающего вследствие незакрытия пупочного отверстия, через которое из брюшной полости под кожу могут выступать внутренние органы. Плохо обученные или невнимательные родители, выполняя приемы динамической гимнастики без присмотра методиста, могут нанести малышу гораздо больший вред, чем при неправильном проведении обычного лечебного гимнастического комплекса. Падения во время занятий могут стать причиной не только синяков и шишек, но гораздо более серьезных травм. Настораживают и сроки начала занятий. Есть приемы динамической гимнастики, которые рекомендуют проводить сразу после рождения. В официальной медицине существует другое мнение на этот счет. По данным последних исследований, гимнастику, массаж и закаливание не рекомендуется начинать в первые 3–4 недели после рождения малыша. Это обусловлено, прежде всего, перегруженностью систем адаптации маленького организма. Ведь рождение – переход из внутриутробного состояния в мир внешней среды, полный «потенциальных опасностей» – наверное, самый сильный стресс в жизни человека. Необходимо отметить влияние стрессов на развитие нервной системы новорожденного. Известно, что психофизиологическое развитие и поведение ребенка в первые три года предопределено генетической программой. Помешать ее выполнению может стресс. Реакция организма на потрясение развивается на уровне нервной и эндокринной систем, проявляясь в повышении гормонов стресса. Их высокий уровень влияет на процесс развития различных органов и систем, задерживая его. Отрицательными последствиями могут стать нарушения в поведении, эмоциональные и психические расстройства. Головной мозг ребенка развивается очень активно, и переживаемые в этот период жизни стрессы (в том числе и от «экстремальной гимнастики») могут приводить к отставанию в развитии. Положительные эффекты динамической гимнастики те же, что и при обычном курсе классических методик лечебной гимнастики, массажа и плавания. Дело в том, что движения в любой форме, адекватные физиологическим возможностям детей, всегда являются оздоровительным фактором. На сегодняшний день существует большое разнообразие высокоэффективных методик и форм проведения занятий, основой которых является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Выполнение простых действий дает такой же положительный результат, как и нетрадиционные методики, без всякого вреда для маленького неподготовленного организма.

Статья опубликована в журнале
«Наш малыш», май 1999 года
и в книге «Девять месяцев и вся жизнь»,
Alishanee Akin и Дарья Стрельцова.

Хочу поделиться своими наблюдениями о последствиях применения у детей динамической гимнастики. Я думаю, что мой опыт окажется интересным для родителей, которые увлеченно предаются этому занятию, не думая о последствиях для своих детей, а точнее даже не подозревая о том, что такие упражнения могут принести другие последствия, кроме укрепления здоровья.

Говорят, что любая теория проверяется временем, а отдаленные последствия любых вмешательств видны не сразу, а через некоторое время. Думаю, что могу судить о динамической гимнастике именно с этой точки зрения, потому что мои дети уже выросли, и я сужу о последствиях проявившихся не в младенческом возрасте, а у более старших детей.

Немного о себе. Старшую девочку я рожала в обычном московском роддоме, со всеми его «прелестями» — стимуляцией, обезболиванием, шитьем «на живую», послеродовой инфекцией, — в общем, все 33 удовольствия. Воспитывала ребенка в соответствии с мамиными и бабушкиными стандартами — кормление по режиму, на руки брать редко, дисциплина, режим… Все время ловила себя на мысли, что наверное можно как-то по-другому, не так, что мы все делаем неправильно. Когда дочке было 1.5 года, я узнала, что снова беременна и сразу решила, что буду искать альтернативу. Главное, я очень не хотела опять попасть в роддом. Мне казалось, что если я попаду туда снова, я просто умру. Я слышала, что есть клуб, где учат рожать дома в воду. Рожать в воду мне, честно говоря, не очень хотелось, но это было единственное место, где могли научить, как справиться с родами минуя официальную медицину. Так мы с мужем попали на занятия клуба «Здоровая семья».

С первого раза нас захватила атмосфера всеобщего братства и понимания. Вокруг были простые люди, с таким же образованием, как у нас, но сумевшие взять ответственность на себя, и родившие или собирающиеся рожать своих детей дома. Конечно, это было необычно, подкупало и многие моменты, которые поначалу казались странными, принимались просто на веру. Нам всячески внушали мысль о некой «продвинутости» всех, кто этим занимается, и любые сомнения объяснялись недостатком этой самой «продвинутости». Кому же захочется показать себя глупым и недалеким? Большая часть из вновь пришедших рано или поздно начинала верить, что они тоже «дошли» до такой степени понимания, что все принимают, и многозначительно хмыкать, если кто-то выражал сомнения в правильности, например, проныривания детей (он, мол, еще не дошел, не понял, бедняжка). Подкупало еще и то, что нам постоянно показывали фильмы, и приводили живые примеры, «вон посмотри, у этого ребенка был диатез, а после проныривания — исчез»; «у моих знакомых у ребенка был ДЦП, а теперь он крутит динамику, и двигается лучше всех — это потому, что его пронырял сам Чарковский». Если до кого-то доходили слухи, что все не так гладко, что в родах бывают осложнения, то нас уверяли, что это неправильно поданная информация, да проблемы были, но доблестные акушеры легко с ними справились, потому что в водных родах серьезных проблем не бывает. Если дети, которые нас окружали, начинали кашлять и чихать, нам говорили, что из них «выходят» болезни, в результате чего организм станет здоровее.

Нашей маленькой дочке очень понравилось смотреть, как родители крутят своих детей, и она стала просить папу, чтобы он ее покрутил так же. Нас предупредили, что динамической гимнастикой необходимо заниматься с рождения. Что у такого большого ребенка могут не выдержать связки, и чтобы мы все делали аккуратно. Но девочка на удивление воспринимала эти упражнения с удовольствием, весело смеялась и у нее ничего не болело. Наш папа потихоньку осваивал все «премудрости» этой гимнастики на нашей старшей, и поэтому, к рождению нашего малыша был полностью готов, чтобы начать с ним заниматься самому, не призывая на помощь инструкторов.

Наш малыш родился дома в ванной. Нельзя сказать, что роды были очень успешными — я опять довольно сильно порвалась, и мы еще полдня искали специалистов, которые помогли бы нас «зашить», однако по силе эмоциональных впечатлений, по степени легкости восприятия, (через сутки я уже бегала по дому как заведенная), конечно не сравнить с роддомовскими. Нам очень хотелось, чтобы у нас все было, как у других «продвинутых» родителей, поэтому мы сразу же пригласили домой специалиста по беби-йоге, однако специалист был очень занят приехать не смог, а так как мы потихоньку начали заниматься с малышом сами, то впоследствии (через 3 недели) от его услуг отказались. Когда нашему малышу был месяц, мы первый раз пришли в бассейн, и с гордостью продемонстрировали свои «достижения». Действительно малыш не плакал при выполнении упражнений, папа все делал очень аккуратно, и наш герой даже улыбался, когда его переворачивали вниз головой. Нас ставили другим родителям в пример и показали более сложные упражнения.

Так и пошло. На протяжении всего первого года жизни мы занимались с нашим малышом динамической гимнастикой. Правда, после 7-ми месяцев он стал слишком тяжелым, и упражнения мы стали делать гораздо реже, чем раньше, хрупкой маме вертеть и бросать его было уже не под силу, однако папа ежедневно занимался с мальчиком по утрам перед уходом на работу и по вечерам, после прихода домой. В веселой возне всегда принимала участие наша старшая дочь, терпеливо ожидая своей очереди «полетать». Дети воспринимали эту гимнастику с радостным возбуждением, ждали ее и с удовольствием демонстрировали окружающим свои трюки. Как нам казалось, мы делаем все, чтобы наши дети были более крепкими, более гибкими и более смелыми, чем те, кто так не делает.

Первые сомнения у меня появились, когда ко мне в гости приехала подруга с 1.5-годовалым мальчиком. К этому моменту моему младшему было около 1-ого года, а старшей немного больше 3-ех лет. Посмотрев на наши упражнения, она удивленно спросила: «А зачем?» Я увлеченно стала ей рассказывать про гибкость, смелость, укрепление связок. Она пожала плечами и попросила мужа попытаться повторить часть упражнений со своим мальчиком. После непродолжительных уговоров ребенок согласился, и каково же было мое удивление, когда мальчик, с которым никогда ничего подобного не проделывали, оказался в состоянии исполнить почти все наши головокружительные трюки. Удовлетворенная подруга заявила — «Вот видишь! И стоило мучить ребенка столько времени, чтобы научить его делать то, что ему в жизни все равно не пригодиться! Он же не будет у Вас гимнастом. А гибкость зависит от чего-то другого, ведь мой мальчик не менее гибкий, чем твой, хотя мы и не тратили времени на ваши модные штучки!»

Конечно, один случай не мог поколебать нашей убежденности в своей правоте, но зародил кое-какие сомнения, которые заставили нас внимательнее присмотреться к своему окружению, и сделать выводы. Оказалось, что действительно, чем позже начинали заниматься с ребенком подобной гимнастикой, тем скорее он ее осваивал, и тем дольше она ему нравилась. После 1.5 лет, дети научившиеся говорить, занимавшиеся раньше с удовольствием (из тех, кто начинал с рождения), начинали находить более интересные занятия, чем вертеться у родителей на руках и находили удобные предлоги, чтобы этим не заниматься, (так же поступил и наш мальчик после 1-ого года и 2-ух месяцев). Дети же, которые начинали заниматься такой гимнастикой после 10-ти месяцев, как правило, сохраняли к ней любовь до 2-ух 3-ех лет (как наша старшая дочка).

Все это выглядело несколько странным и не вязалось с тезисом, что динамическая гимнастика развивает в детях гибкость и выносливость. Однако сохранялась надежда на то, что мы все-таки заложили в детях запас гибкости, выносливости и смелости, которая пригодиться им в дальнейшей жизни.

Со смелостью мне пришлось столкнуться гораздо раньше, чем я начала сопоставлять происходящие события с динамической гимнастикой. Дело в том, что мой мальчик вырос совершенно не боящийся высоты. Так как у меня уже росла такая же смелая девочка, то я особо не волновалась, потому что дочка всегда чувствовала опасность, понимала, что такое высоко, и никогда не залезала туда, откуда не может спуститься сама, после первых неудачных опытов. Она училась на своих ошибках, и я ожидала такого же и от своего мальчика (тем более, что он же должен быть умнее — водное рождения, гимнастика и проныривание с первых недель жизни). Каково же было мое удивление, когда оказалось, что он не только не учиться, а наоборот, получает удовольствие от неудачных падений! Нам даже пришлось переставить мебель в квартире, потому что любимым развлечением сына стали прыжки со шкафа, на который он забирался с подоконника. (Напомню, что ему было в это время не больше года!). Он методично залезал и падал, залезал и падал, злился и снова залезал и это притом, что в доме была шведская стенка, кольца и турник, на которые можно было свободно залезать, и под которыми лежал мягкий мат, специально, чтобы дети не расшиблись!

Забегая вперед скажу, что повадки «парашютиста» не оставили сына до сих пор (ему уже 7), и летом мне приходится держать окна закрытыми, когда я ухожу из дома, потому что я неоднократно стаскивала его с подоконника (а живем мы на 9-ом этаже).

Таким образом «смелость» сына тоже оказалась под вопросом — нужна ли такая смелость ребенку. Дочка, по-моему, не менее смелая, однако повадок «парашютистки» за ней не замечено, она точно осознает меру опасности, хотя это не мешает ей лазить по деревьям.

Не менее обескураживающим для нас оказалось и такое поведение сына, которое знакомые мамы назвали «непробиваемостью». Где-то с 1.5 лет у нас появились большие трудности в управлении ребенком. Его никаким образом нельзя было остановить! Любые меры воздействия — строгий голос, окрик, даже легкий шлепок — вообще никак не действовали на ребенка, — он продолжал делать то, что делал и, как нам казалось, даже не осознавал, что на него сердятся. Его невозможно было никак наказать, потому что не было ничего, что бы могло на него подействовать. На него не действовали никакие эмоциональные стимулы «мама сердится», «мама расстраивается», «мама плачет» — что всегда срабатывало при общении со старшей девочкой в его возрасте. Он равнодушно занимался своими делами, если мама с ним не разговаривала — еще один бесспорный аргумент в отношениях с дочкой. Его не сердили легкие шлепки, — воспринимал как игру, его вообще невозможно было вывести из спокойного состояния, а когда он из него выходил, то и успокоить его не мог никто! И это мой любимый, заласканный мальчик, которого я продолжала еще кормить грудью, которого носила весь первый год на себе в кенгурушке, которому, как мне казалось я отдала всю себя, даже вывернувшись ради этого наизнанку!

Надо сказать, что тут наши амбиции быстро стали сдавать, и мы поняли, что если не обратимся к специалисту, то в дальнейшем нам будет все труднее и труднее. Подруги посоветовали хорошего детского психолога. Кропотливо, шаг за шагом, мы по крупицам восстанавливали доверие маленького человечка, у которого сами украли детство. Как сказала нам психолог, мы еще вовремя обратились (я еще не перестала кормить грудью), потому что чем старше ребенок, тем труднее справиться с последствиями неправильного обращения в младенческом возрасте. Просто наш сынок оказался слишком чутким, и стал «выдавать» нам изменения в поведении достаточно рано, а контраст с сестрой оказался слишком заметен.

С тех пор прошло уже 5 лет. Мы до сих пор иногда консультируемся у детского психолога, хотя давно уже научились общаться со своими детьми. Мой мальчик не остался «железобетонным» и непробиваемым, наоборот, он очень нежный и чуткий. Но кругом, я периодически вижу детей с теми самыми чертами «непробиваемости», которых нам удалось счастливо избежать. Как вы можете догадаться, это дети, которым в детстве крутили «динамику».

Если Вы сочтете, что мы счастливо отделались, то будете не правы, потому что специалисты помогли сгладить урон, нанесенный психике, а как исправить урон нанесенный телу? Те самые связки о гибкости и эластичности которых мы так заботились, сейчас, к 7-ми годам оказались окостеневшими! Наш мальчик не самый гибкий в классе, как мы надеялись, а, наоборот, с трудом гнется, особенно в области ног и рук. По наблюдениям учителя физкультуры, в классе четко выделяется группа детей, которым в детстве перенапрягли связки и суставы — это бывшие «динамисты». И самое обидное, что всего этого можно было бы избежать, если бы мы не спешили быть как все! С нашей старшей девочкой ничего подобного не происходит и мы за нее рады.

Хочу закончить призывом к родителям, которые еще только раздумывают, делать или не делать эту модную гимнастику. Подождите! Подумайте! Если это вам так нравится, научитесь этому позже, когда ребенок уже окрепнет (как случилось с нашей старшей дочкой) Ваш малыш всему научится за 1-2 дня и еще порадует родителей. Не спешите калечить своих детей!

Катерина Енютина, биолог, мать двоих детей

Пробовали или знаете тех, кто пробовал?

Что я имею сейчас? Ваня ака никто в нашем дворе лазает по шведским стенкам, прыгает со стула и сос тола, с моей помощью, и пока достаточно хорошо чувствует высоту опасность и тьфу з раза ещ1 не было травм от лазания. Я не боюсь за него. Не бегу за ним если Ваня лезет на горку, чтоб за ручку подержать, я знаю что он даже может на животе скатиться вниз головой с горки. Он не боится, главное приземляться научиться.

просто не расслабляет их, это нормально?