"Худеем вместе-31" тут.

я первая
пришла со спорта!наконец то донесла свою ЖО

я наелась колбасы этот ПМС невыносим в этот раз

прикрепляю мотивацию в виде Веры Брежневой. на мой взгляд, она обладательница идеальной фигуры
скоро и у нас такие будут

сегодня в кашу добавила банан, для сытности Боролась с желанием взвеситься, но лучше завтра))))

Опять привес Итого за неделю -500 г, как раз минус фунт

Блин, опять я китаец с довесом 800г . В месячных все нет...

А я сегодня даже взвешиваться не стала после вчерашнего обжорства. Оторвалась так оторвалась. За всю неделю. Блин, как легко выдерживать диету на неделе и как трудно в выходные! Дома от безделья сильнее есть хочется. на работе о еде думать некогда и есть не хочется. А дома холодильник под боком, даже не есть хочется, а вкусненького просто. Вот и набирается: то одно, то другое.
Сейчас странно: ведь три года назад я начала свою программу похудения "Минус 30" как раз летом, и к осени уже рассталась с первыми 10 кг! Как я выдержала?
да уж! 30 кг легче скинуть, чем 3!

ну, о 30-ти говорить не могу, но 10 точно легче


Во-во. У меня проблема даже не в том, что дома нечем заняться, а что все считают нужным на выходных приготовить и купить что-нибудь вкусненькое, пива попить. Я вчера вообще шаурму делала, а какая шаурма без майонеза? Мороженое ела жирнючее и баунти, пиво пила
Ненавижу выходные

вес стоит
даже после спорта знатно объелась видимо

вот это ппц полный!!!! с едой проще, а вот пиво пить в субботу вечером это традиция!!!!! но все равно за неделю минус 1,4

Итак, в связи со свадьбой я пребывала в недельном нереальном зажоре.
Возвращаюсь к вам в ряды)
Взвешиваться не стала, чтобы не расстраиваться) Итак знаю, что килограмма полтора нажрала.

я тоже наела пару кг
с завтрашнего дня по вечерам только кефир, а на обед никакого гарнира!

МолодчаГа, так держать!!!

я сегодня тоже лишнего наела выходной,блин!!!

классно я худеть начала!
начальник сделал горячие бутерброды (белый хлеб!!! я вообще его не ем!) и кексы свежие притащил!
на обед супчика поем и харэ на сегодня
ппц...

Похудела в общем за неделю на 1700 грамм

У меня привес
Вчера на ночь нажралась арбуза
Так что по сравнению с началом марафона у меня +500гр

у меня + 100 г

У меня с начала марофона - 300гр. Жду КД.

на обед съела тарелку щей (небольшую), кусок свинины с сыром и салат из помидоров-огурцов с раст. маслом
приехала домой слопала немного творога (0%) с молоком...
жрать охота! еще эта картоха жареная так зазывно пахнет с кухни!

Артистка
сдержалась?


у меня за неделю - 300 гр

Limbo
аха!
сегодня на весах минус 800 грамм клева! стоит один вечер не поесть и результат на лицо!

я за вчерашний день больше кг скинула, это всё нервы

Девочки привет. Я с вами хочу, разнесло меня до безобразия, фу... Сейчас 83 кг при 163см, отпуск дал о себе знать +7 кг за лето. Сегодня начала сидеть на гречке с кефиром, боже...это невыносимо. Так и тянет в холодильник заглянуть. Вместе может полегче будет не сорваться.

EleN@
занимайся делами, чтоб в холодильник не смотреть )))))))))

у меня пока все стоит на месте, главное - в отпуске не сильно набрать
ну а после отпуска я с новыми силами

на завтрак два бутерброда из хлеба 8 злаков с сыром/маслом + сладкий чай, пообедала тушеной картошкой с мясом и салатом из помидоров-огурцов со сметаной, две печеньки схомячила еще в течение дня
вечером кефир...
а завтра хочу на гречке с кефиром посидеть - разгрузочный день типа!

девочки, я вообще не много жру, а?

это называется

Bur.K-a
это называется два в одном!

ну на мой взгляд, на обед слишком много. лучше завтрак делать посытней. например: каша, салатик овощной и кусочек мяса. На обед салатик с кусочком мяса, а вот на ужин кефир
Ну это как пример!!!!

ЛюпинёнА
на обед не могу меньше есть, т.к. вечером умру с голода
я обедаю примерно в час дня, спать ложусь не раньше 11-ти...


не представляю как я в 8 утра буду есть овощной салат и мясо

каша и мясо - не самое лучшее сочетание

вот это правильно : мясо нужно есть с салатом или овощным гарниром, а не с картошкой и не с макаронами!

а ты сделай питание дробныи и не будешь умирать вечером от голода - это же гораздо больше способствует похудению (один и тот же рацион съесть в два приёма или в четыре - есть разница? )

а что ты ешь по утрам?


о, а лучшее сочетание какое? Ну если, например, одной кашей с утра не насытилась?

каша и творог (*кто о чём, а вшивый о бане*)

Ёжа, так, а если творог заменить кусочком рыбы?

ЛюпинёнА , а рыбу надо есть с салатом или овощным гарниром (*шарманка пошла по второму кругу* )

почему ты так думаешь?
Мясо можно спокойно есть со сложноуглеводными продуктами.
Рыбу аналогично. Рыба с рисом - вообще классика.

мне кажется, разница есть, съем я две порции за день или четыре

бутеры иногда кашку овсяную быструю, но очч редко! по выходным омлет, яичницу или блинчики

TRENER

3.20. Запрещается использовать при написании сообщений транслит. Если Вы находитесь за границей или у Вас нет русской клавиатуры, всегда есть возможность использовать кнопку "Транслит", имеющуюся в форме ответа. (Достаточно выделить написанный транслитом текст и нажать кнопку, произойдёт автоматическая конвертация. После конвертации можно добавить в сообщение смайлики).
Пост, написанный транслитом, удалён.


а ты съешь не 4 порции, а четыре раза по полпорции!

от дробного питания худеют даже при равной калорийности рациона. например, можно набрать 1200 ккал два раза по 600 ккал (это много), а можно 4 раза по 300 ккал (это хорошо )

Ёжа
о как!
мне еще учиться и учиться

выпила полтора стакана кефира - поужинала

УРААААААААААА! пришли, наконец эти М! у мея уже недели 2 пмс!! к холодильнику так и тянуло (иногда не сдерживалась), в истериках билась, опухла как китаец. Now it's over надеюсь на отвес завтра, надоело каждое утро ужасаться

у меня еще минус 500 грамм

гречка откладывается на завтра, т.к. я сегодня не на работе
на завтрак 2 небольших бутера из хлеба-мюсли с маслом (один с сыром, другой с докторской колбасой) + сладкий кофе день предстоит насыщенный, поэтому за бутеры не боюсь

Минус 1 кг и 300 грамм!!! Вес пошел вниз!!!

Девочки! Как я по вам соскучилась.( обстоятельства такие что нет выхода в инет. Неизвестно сколько еще так будет. Вес мой 44 кг, как хотела надеюсь скоро нормально смогу писать. Всех целую!

наконец-то нашла батарейки для весов,у меня -1.5 кг

Ох,я вчера отъелась. Сегодня на кефире

ох... наконец-то я здесь
для меня этот марафон супер неудачный +1кг к началу
и кр.дни сказались, и дни рождения- праздники
с утра сегодня -200 гр.
думаю, что может все-таки попробывать какую-нибудь диету, а потом на зож перейти, моему организму, наверное, нужно хорошая стряска

СтервочКа
Поздравляю
FuzziWife
Где ж ты пропадаешь, нам не на кого ровняться
Slivo4naja
Ого! Это за какой период, 2 недели?

У меня 51.5, а начиналось с 51, у меня куда-то в другую сторону идет

Сегодня обнаружила, что еще 500 гр ушло. Исключила все возможные сладости и выпечку. Чувствую легкость, хоть и ушло то всего ничего.

КиССонька
Я наконец то туууут!

Да прям,ровнтся на меня,вчера как свинтус объелась.Называется,отпраздновала