"Худеем вместе-39" тут.

Кать, так у нас почти все девочки, которые пишут в этой теме - учавствуют в марафоне.


Так я ж и гворю - люди не хотят даже писать цифры, а ты хочешь, чтобы они их показали.
Например я, не готова шокировать инет своими складками


Опять спорно... я могу сказать, что за период марафона (2 недели) я планирую сбросить 500 грамм... ну я и без марафона столько сбрасываю.
И потом... если добьются все - кого награждать?


Я никого пока не слышу, только ты, я и Оля

Вообще идея с марафоном интересная.
Естественно цель похудеть у всех, и для этого и участвовать не обязательно чтобы цель была. А так согласна с Люпой, может грамоты какие то или награды. Думаю девочкам станет интереснее худеть.
Но другие правила придумать. И победителей можно разделить на какие то категории. Потому что некоторые хотят сбросить 10 кг и больше, а некоторые 3-5.

lapochka


ага я тоже не очень за фотки.



а сколько марафон длится?

Ёжа


Но мы же тут все отписываемся, чтобы нас поддержали и чтобы наверное не только себе доказать что мы можем похудеть.



Аааа, потом совесть замучает.
Сам то человек знает что не добился нужного результата.


Наконец то опять позанималась с Джиллиан, покачала пресс.
На ужин у меня обезжиренный кефир и конфетка.

А тогда как?


2 недели.


Грамоту или награду может вручить только админ, а она пока до наград за конкурсы не добралась.


скорее, чтобы был стимул продолжать - о то стыдно будет перед коллегами, так сказать.
Например я тут по нескольким причинам:
- иногда совет нужен
- интересы у нас одни, а с такими людьми приятно общаться
- это не даёт мне расслабиться

И уж точно не для того, чтобы кому-то что-то доказать.


Ну ёлы-палы... худеть из-за награды - это уже что-то из ряда вон

кстати, я тут не писала что надо кому-то что-то доказать....Оля как-то не так поняла. Я имела ввиду именно поддержку и мотивацию.

Алён, ты, конечно, удивляешь. Фотки "до" и "после" показала, а "шокировать складочками" боишься. Ведь измерения сантиметром можно делать поверх водолазки и брюк, погрешность минимальна. А измерения веса - ну и увидит кто-нибудь твои цифры, тебе-то что? Какая вообще разница?

Короче говоря понятно.....всё в штыки воспринимается....и никто ни к чему не готов....эх....жаль....


Я сегодня 3 день как занимаюсь+ещё я молодец и 19 раз отжалась......я в шоке....целых 19 раз....и не сложно))) сложнее велосипед....завтра ещё гантельки добавляю по 2 кг, придумаю, как бы на пресс с ними позаниматься.

lapochka


ну как вариант Катя цифры предлагала.
Это же не обязательно тело фотографировать. (хотя мне кажется у кого есть желание может и показать).
Можно же стать на весы, сфотографировать результат как доказательство, и все.
А на счет того что обмануть как Ёжа говорила, я думаю у наших девочек хватит совести такого не делать. Потому что в первую очередь перед собой стыдно должно быть.



ну да, с этим я согласна.
Хотя опять же, сдаться, стыдно перед другими. А это значит мнение других волнует.



да никто и не говорит что из-за награды худеть
Я имею ввиду другое. Что человек худеет старается, и мало того что результата добился, доказал себе что может, так еще и победа, еще и при всех похвалили ну и все такое. Как ни как приятно.

Лично мне наплевать на награды и победу, мне главное дойти до поставленной цели. Но просто возможно так многим будет интереснее.


я вообще себе цель поставила. В еде не ограничиваться (разве что вечером), но есть не много, не наедаясь. Заниматься каждый день. И взвешиваться раз в 4-5 дней. Вот так и надеюсь дойти до заветной цифры.

Ну я ж не голое тело выставляла


не знаю, как другие, но я не хочу показывать - сколько см у меня талия и прочее, так мне теперь в марафоне не учавствовать?


Пока 2 на 2, мнения остальных я не видела.


У тех, кто постоянно здесь общается - да. А ты даёшь гарантию, что не придут новые лица, которые будут привирать, чтобы добиться награды?
А если новых не пускать - дедовщина... да и не разберёшь: кто из-за награды, а кто реально хочет чего-то добиться.


Ну это же не значит, что я этим другим что-то доказать хочу.

Я не против марафона, а даже за...НО...без фото и весов тем более..я тут не называла вес,и даже то что он уменьшился на немного, не даёт мне желания его говорить пока что...
А так я "за"...вы тут давно такие вещи проводите можно попробывать, ничего от этого не потеряю,кроме лишних кг...или грамм

Ну вот... ещё одна. Так нам не учавствовать?

Я ЗА марафон, так как это ,действительно, дает результаты. На счет приза(сразу говорю не предлагаю нам такое делать-многие могут не согласиться ),в одной группе очень часто проводят конкурсы, 30-40 участниц такого марафона, так вот каждая скинулась по 50-100 рублей,в итоге получилось 3000 тысячи и достались они победительнице Не знаю, для меня это было бы хорошим стимулом,да и 50 руб не большие деньги с каждой в общем то
А победительница сможет купить себе что-то ,мне ,кажется, было бы интереснее На счет того,как определить победителя -голосованием.
Вместо денежного приза, можно купить сертификат в спортивный магазин например,чтобы можно было купить что-то для фигуры)
Кстати, я участвовала в подобном это очень хорошо мотивирует.. правда не заняла никакого места, но и от пары кг избавилась.

я согласна,что в этом ничего страшного,в конце концов многие из нас не знакомы в жизни, и какая разница,кто ,что про тебя подумает
На счет того,как определить кто победил, мне,кажется,стоит все таки по фоткам, то есть фотка до-->фотка после, так как все таки главное не сколько кг ты сбросил,а на сколько визуально ты выглядишь лучше..А определять,по тому кто сколько кг скинул бред, так как кому то надо скинуть 4-5 ,которые еле еле уходят ,так как вес в норме,а кому то 10 и более, первые из которых уйдут очень быстро
Ну в общем как то так я поддерживаю идею ЛюпинёнА

а я, кстати, за марафон. только надо умудриться себя обснимать как-то (а может и не надо реально? вам то, с вашими 2 лишними кэгэ с некоторыми типа меня не сравниться ) а весов, кстати, у меня до сих пор нет и я уже млин не знаю, когда их куплю

щас отзанималась с Джиллиан. на трекере (как я сейчас посмотрела только))) опытные девочки говорят, что эта программка (burn fat boost metabolism) не для новичков точно (а у меня это вообще первый опыт подобной программы в жизни, до этого только физ-ра в школе))). ну я две трети отзанималась, больше уже не могу. точнее, по мышцам всяким мож и могу, а вот сердце и дыхалка уже в отказке были. сердце до сих пор покалывает. это при том, что я не делала каких-то серьезных прыжков, только легонькие типа пробежки, иначе б соседи меня похоронили. пожалуй, перейду все таки на 30 дней пока.

из других достижений - уже неделю как не ем аще ничего после 6, кроме воды и зел. чая. когда начинает хотеться есть - я иду делать какие-нибудь упражнения. при этом ложусь спать обычно не раньше 11 вечера, чаще позже.

А что делать тем, кто фото показывать не хочет?


Такого не будет 100%. Так как виртуальный приз - это одно, а деньги - это совсем другое... много соблазнов.
И даже фото тут не поможет. Я владею фотошопом и могу подкорректировать любое фото. А разве я такая одна, которая умеет фото обрабатывать?
Так что этот вариант даже не обсуждается.

Девочки, я не против каких-то нововведений в марафон, но надо прийти к общему "знаменателю". Тому, который устроил бы всех.
То есть: все, повторю ВСЕ участницы марафона были бы согласны.


аха... особенно у меня 2 кэгэ

lapochka
на счет фото в фотошопе.. дата написанная фломастером на животе, например, решает все проблемы,на мой взгляд - да есть возможность все равно подделать, но она минимальна. + можно сфоткаться с листком и плюс еще на себе написать
не проводить тогда марафон вообще Просто смысл, ну скажу, что я похудела на 5 кг и буду писать "ой сегодня скинула 500 грамм", ой скинула 300, и так далее,то есть доказательств никаких, я понимаю,что да, многие не будут обманывать, но меня это никак не стимулирует .. как определить победителя? по количеству скинутых кг? это бреед. Без реального изображения имхо это невозможно.
Один скинет 5 кг-и это будет существенно видно,а другой скинет те же самые 5 и этого почти заметно не будет. Или у кого-то вес 60, он скинул 10 кг,а у меня 49 , я скинула 5, и что выиграл тот ,кто скинул 10? Ну имхо так трудно понять

Это тоже не вариант. Многим марафоны даже в нынешнем виде нравятся.


Написать - это одно, а пользуясь фильтром "пластика" уменьшить свои размеры - совсем другое. Если на кону деньги - на многие хитрости пойдёшь.


А если изображение будет - кто победит? Тот, кто стройнее?

lapochka
может лучше по сантиметрам (объемам) судить а не по кг и фото с сантиметром ... например кусок ляжки и бумажка с названием форума

ну в конце концов можно написать на боках что-то, если человек воспользуется фильтром, текст деформируется
ну как вариант, победит тот человек, который по сравнению со своим предыдущим результатом скинул в объемах больше всех.
То есть не так, что ,например, я скинула 2 кг, но у меня вес был маленький и я сама стройная из всех,а все остальные были большего веса , но выглядят толще, хоть и скинули больше, а так что побеждает тот, кто добился наибольших результатов по сравнению с самим собой.

Ой, девочки... вы забегаете вперёд.
Сначала надо прийти к согласию в том, кто же вообще победителем будет, а уж потом думать - как представить доказательства.
И ещё - готовы ли все участницы марафона к таким новшествам.
Если хоть один не согласен - нет смысла вообще тут что-то обсуждать.


Представляешь сколько надо всего у себя понаписать... захотят ли?


Возвращаемся к началу
Если человек весит 90 кг, то терять в объёмах он будет быстрее, чем тот, кто весит 47. Так чего уж тут марафониться - сразу выдать ему награду.

ой, ли... никого не хочу обидеть, но у нас тут ТАКИЕ врухи сидели, я до сих пор вижу девочку, которая весь форум обманывала, что у нее парень в больнице лежит, в аварию попал...а сама, на тот момент даже не встречалась ни с кем
можете не спрашивать в личке кто это..история старая, я просто ее забыть не могу...не приятно
На счет марафона: Девочки, я с Вами! Только мне нужен будет помошник, подстегивающий к действию никак не могу собраться...а надо оооочень
Что касается условий марафона, мне награды нафик не упали, награда, в данном случае- стройное тело!!! Что касается, материальных подарков- не согласна КАТЕГОРИЧЕСКИ! вот если бы ходили в один фитнес клуб, тогда другое дело, а в инете- нет.
Думаю, вполне хватит писать свой вес и рост.

Дело тогда уже в том, что никто не хочет ничего делать ,в то время, как остальные не стесняются загружать свои фотки в альбомы и соревноваться друг с другом В общем мне , честно говоря все равно, так как обычно участвую в марафоне именно там,а тут параллельно

Сюда приходят и учавствуют в марафоне для себя, а с такими сложностями, я уверена, многие откажутся от участия.


А мы - тут.

А нельзя провести два марафона....будет две команды: те,кто покажут свои фото,и те кто нет! И чья команад больше в сумме сбросит-победит!

The solar girl
нет Свет, это не имеет смысла, потому что команда без фоток, может написать отвес.... "от балды" впрочем и по фоткам не понятно, сбросил человек те 3 кг или нет

lapochka
я предложила свои вполне адекватные условия, которые используют многие и это пользуется большим успехом. А если никто не хочет вводить что-то новое и отвергает в общем то разумные предложения-не только мои, надо так и написать было, что будем делать так,как придумал админ и никак иначе, и продолжать проводить марафон по правилам, кто больше отпишется,кто сколько скинул кг
Сфоткаться и написать на себе это дело пяти минут, никаких сложностей

Перевести свои успехи в денежный эквивалент и дать стимул морить себя голодом, чтобы заработать - это считается разумным? Я даже не говорю о фотошопе.


Я тебя умоляю... давай послушаем мнение остальных: готовы ли они учавствовать в таком марафоне, в котором надо выкладывать фото обрисованного со всех сторон тела, чтобы что-то доказать.


1. Я не админ
2. Марафон придумала не я, я пришла тогда, когда марафонились уже не один месяц.


Ещё раз: люди готовы? Или мы устраним тех, кому это не нравится?

lapochka
денежный эквивалент для многих является еще одним стимулом и ничего зазорного я в этом не вижу
Мне НЕ нужны деньги, но очень приятно выиграть что -то стоящее, тот же сертификат или что то подобное,пусть даже мелочь за 200 рублей , а не медаль на сотом форуме (у меня около 10 медалей на одном форуме и еще 3 на другом- я не скажу,что я пищу от восторга получая их)
Просто я обосновала свою точку зрения и доказала, то ,что так определить по фото будет легче.
Вот хоть один пункт назовите мне,кроме нежелания выкладывать свои фотки ? В чем преимущества того,что каждый просто отпишется? Это получается не марафон,а обычные заметки,которые каждый из нас пишет каждый день тут .
Кто ,действительно, хочет и кому важен стимул, так и делают,а все остальное глупые отговорки и стеснения)Я никого не принуждаю, но пока я не увидела ни одного аргумента за вашу точку зрения.

Девочки, а как вам такая форма марафона, в которой за определённые ежедневные действия начисляется N-ное кол-во баллов. Например:
Выпила свою дневную норму воды (30мл на кг веса) - ? баллов
Не ела после шести - ? балла
Позанималась спортом - ? баллов (тут вообще можно подробнее расписать)
Не ела вредностей -
Не пила спиртного
Ну и т.д
Думаю, нужна будет отдельная темка, запись участников, ну и кто-то ответственный, кто будет ежедневно подводить итоги у кого сколько баллов.

jabuka
супер идея,на мой взгляд, очень классная, мне нравится Соответственно тот,кто съел вредность - балл например Мне безумно нравится

То есть марафониться ради сертификата?
Я худею для себя, а не ради какого-то сертификата или пары рублей.


Ни о каких преимуществах речь вообще не идёт. Просто элемент игры, что ли, в похудении.


А какие тебе нужны аргументы? Я НЕ ХОЧУ выкладывать своё тело на всеобщее обозрение. Этого мало?


И что?
В чём смысл?

Вообще мне идея соревнования не нравится категорически
А если кто-то хочет - ради Бога.
Я в таких марафонах не учавствую.

Но это не значит, что такие марафоны проводить нельзя. Проводите. Собирайте участников, считайте баллы (или сравнивайте фото), выбирайте победителя, поздравляйте.

Лапочка уползла спать.

Смысл как раз соревновательный - набрать как можно больше баллов. Мне кажется это подстёгивает. Ну и за месяц марафона вырабатываешь полезные привычки и отказываешься от вредных.

Обнажая чувства
Ага, сколько вредных к.кал сожрал - такой и штраф. Зато за разгрузочный день какой-нибудь хороший бонус.

Обнажая чувства


лично я против такого.
Лучше уж тогда вообще ничего не устраивать просто провести марафон как и проводили. И тут я поддерживаю Алёну.
Глупо худеть за деньги.
Тем более вряд ли кому то нужна такая головная боль. Это все еще организовать нужно.
В общем я точно против.

jabuka

вот идея с баллами по-моему интересная. Но непонятная. Точнее недодуманная.
Опять же. Не все на здоровом питании. Я могу и пиццу и конфету съесть, для меня главное в небольших порциях еда. Выходит выпила вина, съела конфетку, после шести что то скушала вот уже три минуса влепили.

Обнажая чувства


а потом пол час со всего тела фломастеры/маркеры стирать.


Такие споры пошли и варианты что лучше уж оставить все в


имхо

я тоже против фото, но не потому что не хочу выкладывать фото, а потому что тех 5 кг, сброшенных за прошлый марафон не особо заметно. и баллы-кто-то может от балды писать, что он упорно занимался спортом, хотя сам в это время упорно уплетал шоколад.

у меня фотик сломан, так что я даже участвовать не смогу



согласна!

кто больше наберёт тот и победитель, что тут непонятного?
вон например, я буду марафонится, будеть соблазн слопать шоколадку, увижу что у Таньки-Маньки на балл больше...и не съем шоколадку, тем самым набрав балл и оставать не буду

нее, не все устраивают себе разгрузочне дни..я на них вообще не могу, и ради марафона себя изстязать не буду

Ну это можно... только надо это как-то додумать, так как

А ещё придумать итог марафона, то есть не просто выложить таблицу баллов, а какое-то поощрение победителю.
И определиться с тем, кто всем этим будет заниматься.




Обнажая чувства
Ну вот тебе и мнение не админа.

Ну вот что -то вам это ,кажется, глупым ,а сотням участников нет Разница, в том, что тут вы проводите недели решая условия марафона ,в то время как давно было можно было бы участвовать и начать его уже в конце концов.Я написала можно худеть не за деньги, а за тот же обруч в подарок или что то другое, я недавно участвовала в конкурсе и выиграла приз , это намного лучше поздравлялок и всего такого
А да,кстати, отличная идея на счет медалей за похудение Тут не выдают их месяцами за обычные конкурсы, а за марафон что то измениться? Очень забавно будет получить ее спустя 3 месяца
Просто отличный стимул

Мобильный телефон никто не отменял


я безумно рада, просто так и скажите что всем лень поднять кое что с дивана и так сделать
Кому не лень участвуют, а тут всегда находят сто причин,чтобы не поучаствовать

________________
Имхо идея jabuka подходит абсолютно всем, так как вот она идеальна. А если опять начинать " ой отстой" это можно продолжать неделями и марафон проведем может вообще в 2030 году? я думаю будет актуально

И попутный ветер им в спину.


А никто о медалях и не говорит.


А может у людей кроме рисования загогулин на животе, а потом их удаления есть дела поважнее и поинтереснее?

Вообщем тему денег больше не обсуждаем. У НАС КОНКУРСОВ И СОРЕВНОВАНИЙ ЗА ДЕНЬГИ НЕ БУДЕТ. Большая жирная точка.
И это я уже говорю как админ.


Так, для справочки, марафон начался ещё в понедельник, а пока он проходит - мы решаем вопрос о проведении следующего.


Идеальна? А как же:

lapochka

о них говорилось выше.
ой все короче, тогда давайте уже скажем, что все будет как сказал админ и успокоимся Ведь ни одна идея по твоему мнению не хороша
Сидеть и не предложить ни одной идеи все умные,а сидеть и *** чужие ( Не только мои) умеют все
Смысл спрашивать чужое мнение, если вам на него все равно и марафон будет такой какой понравится тебе? Ты ни одной идеи не предложила, а найти минус успела в каждой из тех,которые были предложены

блин, да сфоткать тоже можно по-разному....и за 2 недели вряд ли фото отразит разницу


да кто не хочет-пусть не участвует..
лично я не буду фоткать свой живот и тп....

Моя идея прижилась
Девочки, ели идея нравится, надо составить список того, за что будут начисляться баллы основываясь на принципах здорового питания. Я ведь особо не вдумывалась, когда свои примеры приводила. Тогда не "Не есть после шести", а после шести только... не знаю... кефир? Кто у нас спец по ЗОЖ?
Предлагаю тогда несколько пунктов, давайте обсуждать:
Считаю каллории
Вписалась в "коридор"
Прогулка не менее 30 мин.
Хожу по лестнице пешком - баллы за каждый этаж
Не ела жареного
Не ела мучного (булок, пирожных и т.п)
Не ела конфет (сникерсы и пр)
дробное питание (5 раз в день)
Легла спать пораньше

Чего ещё можно? Пойду тему про принципы здорового похудения почитаю.
Заработать медальку, конечно мощный стимул, но вдруг у кого-то появится соблазн смухлевать? Можно просто обычные поздравлялки типа: "Поздравляем победительницу апрельского марафона по ЗОЖ"

а если я не читаю калории, и питаюсь не 5 раз в день? ну если я на свосем другом похудении?
и смысл от тупого подсчета каллорий? буду жрать жареную картошку, конфеты, насчитаю себе 5000 ккал..иза это мне балл?

Блоха в сарафане
Смысл марафона привить себе привычки здорового питания. Подсчёт калорий - важная в этом деле вещь. Если для поддержания текущего веса тебе нужно 2000, а ты наела на 5000, то хотя бы знать об этом будешь. Что уже хорошо.
Дробное питание тоже помогает сбросить вес, т.к при нём поддерживается постоянный уровень глюкозы в крови, и не выбрасывается большое кол-во инсулина, при котором глюкоза превращается в жир. Мне кажется это важно.
А за жареную картошку и конфеты - баллов не получишь.

Я на форуме не первый день - всего повидала. В других темах хватает совести обманывать, а тут совесть замучит, ага, как же!

ваще бред!

за три недели, что длится марафон, по фоткам разницы существенной не будет видно, только по весам

ага! мне нравится! Мне это помогает не нажраться по вечерам, когда очень хочется

ППКС!

Марафон у нас всегда был хорош тем, что никто никому не навязывает своих условий. Кто-то считает калории, и если укладывается в коридор, позволяет себе вреднючести. И что? Это его выбор, это его право! За что человека штрафовать? ЕМУ ТАК УДОБНО!!! Главное, что ему удаётся так худеть. А идея jabuka заключается как раз в том, чтобы навязать условия. Бонус за разгрузочный день. Но я против разгрузочных дней! Я их плохо переношу и после них у меня зажоры! И что? Мне нельзя участвовать? Бонус за "не есть после шести". Но я против этого! Я за то, чтобы после шести есть лёгкий ужин. Я с работы с 19.00 ухожу. И что? Я опять пролетаю мимо? То есть я вообще лох в похудении! Блин, а как же я на 33 кг похудела, коли так? В общем, загонять себя в жёсткие рамки не собираюсь и участвовать на новых условиях не буду. Худейте сами.

я совершенно не согласна с этими очками и баллами. не всем это нужно, во-первых. разгрузочные дни, 10 литров воды в день и прочие истязательные вещи типа 1000 калорий в день - нет уж. более того, я уверена, что те, кто хочет участвовать в марафоне - они настроены действительно решительно, и в 99% не будут есть булок и шоколадок.

также, идея с фотографиями не сильно хороша лишь тем, что, действительно, по некоторым людям трудно судить, похудели ли они. это будет несправедливо к тем, у кого начальный вес небольшой.

судить по килограммам - тоже есть момент, который мы все знаем, вроде худеешь, а вес при этом стоит.

мне кажется, что самый достоверный путь для суждения - это объемы все-таки. ведь, собственно, мы худеем не для того, чтобы на лбу писать кол-во килограммов своих и все рты открывали, а для того, чтобы иметь тонкую талию, животик, влезать в джинсы или просто поменять размер одежды, даже если это 44 сменить на 42.
поэтому, как мне кажется, исходить нужно все-таки из объемов. я не беру здесь в расчет ситуацию, когда хочется просто укрепить какую-то часть тела, тут скорее заниматься нужно, а не худеть. в конце концов, угодить всем по всем параметрам тоже невозможно и нужно брать усредненное.

тут возникает проблема добросовестности. как я считаю, так просто незачем лгать, если у нас не будет призов и проч. за всеобщее признание? ну может, да. как вариант, можно фоткать не себя целиком, а свои замеры (напр., замерить талию в начале и щелкнуть, и в конце марафона). можно при этом сфоткать так, что особо чувствительные к выставлению своих фотографий тоже смогут поучаствовать (напр., замеры груди щелкать со спины, правда, тут нужна будет чья-то помощь)) да и будет видно сразу, втянут живот или нет )

в общем, к какому бы выводу не пришли, мне кажется, что марафон-конкурс - это все-таки набор усредненных правил, наглядных и более-менее объективных по возможности и легких для восприятия и выполнения (физически легких))). и если пара человек не хочет фоткаться - то их никто палкой и не гонит участвовать, можно продолжать и дальше обсуждать похудение в этой теме.

так я не поняла у нас со вчерашнего дня начался марафон или нет?

Да ты что! Как раз наоборот! Если наелась жареного, баллы не получила, зато побегала в парке, т.е получила баллы за прогулку и спорт - догнала тех, кто сидел дома и считал калории. Или: съела конфетку - не получила балл, но вписалась в коридор - получила за него. Я как раз за то, чтобы был выбор, но и лишний стимул тоже ведь никогда не помешает.
А не есть после шести... так ты сама писала, что надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Пить воду и считать калории тоже из той темки про "Принципы здорового похудения". Можно ведь и по другому сформулировать.
Про разгрузочные дни. Я тоже ни разу в жизни их не устраивала - это не моё. Но мне кажется, что если у кого-то был к примеру день рождения и он пролетел по всем пунктам, то должен же быть шанс догнать остальных. А штрафовать за вредности совсем не обязательно.

jabuka
я калории не считаю, ем на глаз, после шести тоже ем, разгрузочных дней не устраиваю..
тогда получается мне не зачем учатсвовать, какие я аллы получу если я ничего из этого не делаю?

я ложусь в 12, и ради марафона не буду менять привычки и переставать кушать после 6...

Lenysja


присоединяюсь к вопросу

Да давайте уже обычный марафон проводить. Если все настолько расходятся во мнениях, то общее нам не найти все равно. Каждого в чем то что то не устраивает. В таком случае думаю есть смысл оставить все как было. А так только разругаемся все.

Армана
Так марафон уже идёт кажется. С понедельника, как я поняла. Это мы обсуждаем, какие ещё марафоны можно провести, как их лучше проводить, и подходят ли они форумчанкам.

Предлагаю ещё одну форму марафона. Не состязательную. Но и не сильно похудательную.
Цель - выработать за месяц полезные привычки. Не обязательно в питании, кстати. Как говорят психологи, привычка вырабатывается за 21 день. Если через месяц окажется, что новый образ жизни тебе не подходит, то всегда можно вернуться к старому. Или не возвращаться, если результат тебя устроит.
Какие именно привычки будем закреплять, каждый участник марафона решает сам, вместе определяем только их кол-во, допустим их будет 4. Я хочу попробовать 1. Пить чай без сахара, 2. Пить воду в достаточном кол-ве, 3. Спорт ежедневно, 4. Совсем не есть жареного. Отчитываемся ежедневно, пишем что получилось или а что нет, легко ли даётся, какие трудности.
В такой форме марафона есть один подводный камень. Нельзя его прерывать ни на день. Привычка выработается, только если выполнять действие ежедневно, желательно в одно и то же время. Прервался на день - начинаешь сначала. Дисциплина должна быть жёсткая - не расслабляться!

jabuka

Идея не плохая конечно. Можно хоть сейчас начать.




Значит так))
Отчет за сегодняшнее утро:

На завтрак у меня - тефтелька, гречка и обезжиренный кефир. (день начался хорошо, главное не сорваться ).

И не знаю уместно ли это тут говорить, но я себе плюс к похудению плюс к спорту симороню снижение веса. На весах (не поверите) уже 51 кг. У меня аж боевой дух проснулся. Чувствую что я все ближе к своему идеальному весу Главное не набрать его обратно.
Мне почему то кажется что для меня самым трудным будет удерживать вес.

У меня сегодня:

завтрак - овсянка на воде с 0,5 банана и корицей
обед - рис с морковкой
на ужин наверно грудку запеку с помидоркой

на ужин лучше есть белки? т.е. крупы не желательно? (извиняюсь за тупой вопрос)

AnnaAngel
нормальный вопрос
да, на ужин, который за 3-4 часа до сна... лучше белки