Делимся тут о том, что мы сделали сегодня для фигуры.
Хвастаемся фитнес-успехами!

Как говорится, "есть одна хорошая новость и одна плохая. С какой начинать?".
Я сегодня поменяла все журналы "Красота, здоровье, фитнес" за 2006 год на вафельный тортик шоколадно-ореховый.
Это, конечно, минус и хвастаться тут нечем.

Но я нашла в себе силу духа, чтобы этот тортик до сих пор не съесть!
Вот это, я считаю, большой плюс

У меня свой фитнес: я сегодня целый день генеральную уборку делала. По числу калорий это оказалось равно трёхчасовой программе на велотренажёре.
И это не мои хвастанья, так показал кардиомонитор.

Я сегодня два километра бегала. На холоде!
Но приятно так! Ощущения как после сноуборда.

Правда, сколько калорий на это ушло, я не знаю. Скажи, Fransuella, что это за кардиомонитор у тебя?

Этим солидным словом называются часы Polar с измерением пульса.
Мне муж подарил их. Он где-то купил в интернете.

Во всех инструкциях к этим часам они называются "кардиомонитор" или "спортивный компьютер", нигде не написано просто "часы".

Функций там много, в том числе подсчёт калорий. Есть даже альтметр и функция измерения скорости спуска, когда на лыжах или на сноуборде с горы едешь.

Вообще, все мои занятия проходили в последнее время в тренажерном зале с инструктором. Сейчас, нас не пускают уже туда и мы дома занимаемся гимнастикой. Это упражения для мышц тазового дна, рук, груди, ягодиц, ног, небольшой комплекс оздоравливающих асан для будущих мам и упражнения на дыхание. И так каждый день.

С лёгкой руки Naive girl я сегодня детство вспомнила, прыгала на скакалке почти 5 минут подряд. Больше не могу, тяжело!
Всё-таки скакалочка - это настоящий спорт, а не лёгкое развлечение

А какова продолжительность занятий?
Организм успевает восстановиться за сутки?
Наверное, тренировки происходят с небольшой интенсивностью.
Дыхательные упражнения - это здорово! Я тоже занимаюсь дыхательной гимнастикой йогов каждый день и нос промываю водой. Муж в шоке:"Как ты можешь носом воду пить!?" Запросто!
Асаны тоже классно, но мне милее более сильное воздействие, я предпочитаю стретчинг.

Из всех асан мне наиболее симпатична Шивасана: поза лёжа на спине. Бывает, лягу на работе на диванчике в приёмной и медитирую после сытного обеда

Я сегодня приобрела себе фитбол. И попробовала один комплекс упражнений с этим мячиком.
Никогда не была сторонницей домашнего фитнеса, но с фитболом, похоже, я крепко подружусь

Съеденная утром плитка шоколада сгорела без следа под 2 обручами!!!Я купила сегодня ещё один обруч в дополнение к моему лёгкому аллюминиевому.Этот весит 1 кг.И вот 2 обруча я крутила 30 мин.!!!

Ну ты и герой! Я так точно не смогу, просто не хватит силы воли.

Покрутить обруч?!Для меня это легче,чем качать пресс!Под музыку или любимый сериал!Хорошо!

А умня с точностью до наоборот: пресс качать - с удовольствием.

Ну я вчера переборщила...надо было не 30 мин.крутить обруч,а хотя бы 10-15...
Наверно недели 2 не крутила,большой оказался перерыв...Сегодня болят бока...Не смогла крутить сегодня...Покручу завтра...А сегодня делала упражнения для жирков на боках(это описание есть в теме "Идеальный пресс"),покачала прес(тоже там писала,просто лёжа на полу,одна нога прямая,вторая согнута в колене и поднятия этой согнутой ноги к локтям,руки за головой),поприседала(ноги на ширине плеч,первая позиция.Качаются мыщцы внутри бедра и мышцы ягодиц) и сделала небольшую растяжку(наклоны рук к пальцам ног с прямыми ногами)...

А я никак не могу себя заставить заняться своей физической формой. Каждый раз думаю :"Ну вот завтра точно начну пресс качать" Когда оно наступит, это "завтра"?

Такая же история!А почему у тебя не наступает завтра?!Я иногда прихожу с работы и очень хочу кушать!Ем,а потом какие занятия...А теперь узнала от тебя,что всего лишь через 1,5-2 после еды можно заниматься!Это многое меняет!Я то думала 4!Вот видишь,все говорят по-разному!
А Верность выше писала,что лучше качать перед сном!И правда-покачал чуток и на бочок!!!

Ксюшка, ты у нас просто "стахановка" по части фитнеса. Кстати, не хочешь ли посетить Флудилку?

Только что от туда???!!!А что такое "Стахановка"????!!!

Были такие люди стахановцы, которые норму перевыполняли ( а вот почему они стахановцы - забыла )
Вот так и ты - норму перевыполнила.

Был такой рабочий по фамилии Стаханов. В начале прошлого века он первым перевыполнил какую- рабочую норму в несколько раз.

Главное, что идею я помню хорошо - кто-то перевыполнил норму.
Ну это так небольшой оффтоп.

Я не говорю, что ты, Алёна, не права. Просто я дала объяснение твоим словам:

Ну что,никто сегодня ничем не занимался?!!!Я снова крутила обруч 30 мин.,приседала,делала растяжку,упражнения для боков и пресс.Как и вчера.Даже не знаю,вроде не долго,я даже не потею,когда занимаюсь...может и результата не будет?!!!



Опять я сюда пришла?!А больше типо никто не занимается?Может просто никто не говорит об этом?Я сегодня опять делала тоже самое,что и на этой недели.Когда только начала заниматься,думала,никому не буду говорить,когда сами заметят,скажу,да,я такая вот,занималась!Но результата никак не наблюдала!И потом стала говорить другим,что занимаюсь,а тольку пока нет.Может что то делаю не так?Вот и собираю советы сейчас!Подружка сказала всё равно не бросай,даже если сейчас нет результата,появится позже,а если бросишь,запустишь,то ведь через какое-то время снова начнёшь!Так зачем делать перерывы-занимайся себе!

Подруга права. занимайся и дальше и результат не заставит себя ждать. А заметят его в первую очередь те люди, с которыми ты долго не общалась.

Я занималась тем, что съела 2 куска "Панчо"! И никаких угрызений- завтра буду пить воду и есть морскую капусту, а также качать дома пресс, потому что фитнес тоже празднует!:(

А я опять крутила 2 обруча 30минут.Вот!

Не рабочий, а бригадир.Происходило всё это безобразие на шахте при добыче угля.Рубили уголёк тогда вручную,отбойными молотками.Вся шахта пахала чтоб одной бригаде улучшить показатель.
Короче советский бред.

А я прыгала на скакалке, затем приседала, занималась с гантельками небольшими, делала упражнения для бедер и спины.

Устала

Ну наконец то кто то хвастается тоже,а то я тут пишу пишу...Я тоже сегодня опять крутила 2 обруча-30 минут!!!!Я кстати почему то вешу не 72,как недавно,а 69...Почему,даже не знаю...Но не от обручей...

Ну, это же здорово, когда кг тают! А вот у меня сегодня все мыщцы болели, но я опять занималась и прыгала, и приседала, и растягивалась. А вот упражнения на пресс мне трудно даются.

И сегоня крутила,уж не знаю отчего,но талия у меня была 78см.,когда начала крутить обручи(неделю назад) талия была 75.а сегодня 72см.... Ну это я мерила на голодный желудок,а как поем,так этот пузырь не измерить ничем....
Кстати,а у кого какая талия?!Интересно!!!

Какая ты умничка! Правда ведь, когда занимаешься, то чувствуешь себя классно, бодро, тело такое свободное что ли.

Ксюшечка, только давай про талию новую темку создадим (можно даже с опросом), чтобы не было оффтопа.



А у меня все мышцы болят сегодня. Так сильно, что я еле хожу. Никакого спорта сегодня не было.

Да!Чувствуешь гордость за себя,какая я молодец!!!
И в зеркало приятно смотреть!!!!

Я сегодня одна занималась в зале с тренером! Просто мастер-класс! Поняла как надо на самом едел стараться, чтобы выполнить правильно все упражнения, еле до дома дошла, до сих пор ноги подрагивают! Но жутко довольна!:)

Инга, супер! А ты специально взяла индивидуальное занятие?

А я только что с тренировки по баскетболу. Здорово набегалась!Теперь такая приятная усталость)))

В том то и дело, что нет Просто почему-то никто не пришёл, когда обычно минимум человек 10! Так что повезло!

ММММ1Я бы тоже хотела позаниматься наедине с трениром!!!!!!!!!
А сегодня как всегда крутила 2 обруча!А вчера нет-пришла поздно,сил не было....

А я вот ничего не занималась ни вчера, ни сегодня. Вот я лентяйка-то. Ксюшка, поругай меня.

Я не мог ругать девушку,у которой хорошая фигурка!!!!Вот когда стану стройняшкой,тогда начну ругаться!!!!

Ааа, Ксюшка, моя фигура практически в твоих руках. Не будешь на меня ругаться, я не буду заниматься

Ну ты научилась обручь крутить,что бы он не падал?!!!!

Нет, не научилась. Это моему телу, видимо, не по силам

А я сегодня целый день бездельничаю...спала до обеда, потом вот сижус вами общаюсь...пиццу заказала....конечно, моей фигуре это не способствует, но на это есть будни...а в выхи я устраиваю себе дни счастья...

Твоё тело отвергает обруч говоря тебе:"ты что,обалдела?!И так всё в порядке!!!!!!!!"
А я опять занималась по полной программе-крутила,упр.для боков,пресс,присидания,расстяжки!!!
Еще записываю это всё в тетрадку.Без тетрадки я б давно забросила.И всё же результат есть,тока от обруча или меньшего кол-ва еды-пока не понятно...

Ксюха как всегда молодец! Так держать! А я вот так ничем и не занимаюсь. Зато минут 10 назад съела тарелку макарон. Знаю, что вредно, но зато вкусно!!!!!!!

Я сама то недавно занимаюсь,раньше тока хныкала,хотела похудеть,а ничего не делала!!!На велике ездила!Скорей бы потеплело,жду не дождусь,буду гонять на велосипеде до ночи и слушать плеер-такой кайфффф!!!!

А я тоже на велике хочууууууууу

Всем привет.
Я недавно себе велотренажер купила. Понравилось. Сначала минут по 20 занималась, а сейчас диплом делаю...не до спорта.
А вообще чтобы результат появился сколько нужно заниматься?
И еще вопросик...простите за незнание калория и килокалория - это одно и тоже?