Плоскостопие.

.Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Чем опасно плоскостопие?

При плоскостопии нет температуры, а в начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ однозначен — стоит.

И вот почему: человеческая ступня — уникальна. Она пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, не может похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам "пружинить"? Чтобы организм не испытывал перегрузок и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. Здоровая стопа обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетие. А пружинит стопа за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.

Человек с плоскостопием уподобляется механизму с жесткими стальными колесами, движущемуся по булыжной мостовой. Ударная волна, не погашенная пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки (и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и даже головному мозгу. Основную амортизацию от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления межпозвонковых дисков и соответствующий букет недомоганий. Человек даже и не подозревает, что многие его острые боли проистекают вследствие "простого" плоскостопия.

Кроме спины, может болеть голова, конечно, ноги. При запущенном плоскостопии возникает деформации стопы, вырастает так называемая болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов. Ходить становится все сложнее. Возникает быстрая утомляемость.
Причины плоскостопии
Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие "в наследство" от папы или мамы. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Существуют целые группы населения, подверженные риску развития плоскостопия. Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. К факторам риска относятся: неудобная обувь, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность, ходьба на высоких каблуках.

Распознать плоскостопие не сложно. Необходимо намазать стопу маслом или кремом и поставить ее отпечаток на листе белой бумаги, который лежит на ровной поверхности. В идеале на полученном "снимке" должно отпечататься меньше половины ширины исходной части ступни. Иными словами, если в стопе нет выемки, значит у вас плоскостопие.

Диагноз
Лучше всего диагноз поставит специалист-ортопед. Он может это сделать и визуально при осмотре пациента, и уточнить с помощью приборов, отправив вас на подометрию, компьютерную диагностику стоп и рентгенографию.

Лечение
Лечение плоскостопия включает в себя несколько основных направлений. Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапию.

Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы). Правильно подобранные супинаторы позволяют не только избавиться от боли, но еще и своей формой регулируют тонус мышц. Супинаторы бывают разных видов: вкладыши под переднюю часть стопы используются при уплощении продольного свода; задники — позволяют снизить нагрузку на пятки и болевые ощущения в них; межпальцевые вкладыши позволяют раздвинуть большой и второй палец на ногах, тем самым, препятствуя прогрессирующему отклонению большого пальца наружу; наилучший вариант — это стелька с супинатором под пяткой и пронатором под передний отдел. Такая стелька как бы "скручивает" стопу — при этом мышцы подвергаются меньшим растягивающим усилиям и, таким образом, находятся в условиях для работы.

Самые качественные супинаторы изготавливаются на заказ после обследования, снятия размеров стопы и установления уровня уплощения свода. Материалы, из которых изготавливаются супинаторы, претерпели свою эволюцию: от пробковых, наиболее древних и достаточно эффективных, до синтетических (из европластика, супралена, силикона), а также из мягкого вспененного материала.

При запущенной форме плоскостопия изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Такую обувь изготавливают на заказ, по гипсовому слепку.

Хирургическое лечение плоскостопия включает в себя операции, при которых удаляют части костей стопы для восстановления нормального свода стопы.

Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия.

1. Развороты стоп выполняется, сидя на стуле, затем стоя на полу. Разворачивать стопы на одной прямой линии сначала пятка к пятке, затем носок к носку. Ноги на ширине плеч. Рукой можно держаться за спинку стула. Можно чуть присесть. Выполнять не менее 10 раз.

2. Стопы на ребрах. Сидя на стуле, а затем стоя, разворачивать стопы на наружную сторону подошвы (на внешние ребра стоп), а за тем на внутреннюю. Выполнять 10 раз.

3. Вращение стоп. Сидя на стуле, поставить стопы на ширину плеч пятками на пол. Вращать стопы в разные стороны. Направления вращения менять. То же самое выполнять стоя, держась за спинку стула. Выполнять 10 раз.

4. Подъемы на носках и пятках. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Медленные подъемы на пятках и носках - по 10 раз. Затем то же на одной ноге и на другой.
Подъемы с одной линии. Стопы на одной линии, носки в стороны. Подъемы на носках и пятках (по 10 раз):
а) расположив стопы носками внутрь;

б) расположив стопы носками наружу.

5. Ходьба. Сделать по 30-50 шагов: на пятках, на носках, на внутренних ребрах стоп, на внешних ребрах стоп.

6. Упражнения с палкой. Взять круглую палку длиной 1,5 м и диаметром 3 см.

а) катание папки по полу 5-10 мин, отдельно каждой ногой и двумя ногами вместе, сидя и стоя;

б) ходьба боковыми шагами по палке от края до края так, чтобы палка располагалась посреди стопы поперек нее;

в) ходьба вдоль по палке вперед носкам, обратно пятками.

7. Гусиный шаг. Выполнять на полуприседе, ноги волочить по полу.

А меня одна нога нормальная а вторая с плоскостопием.Что не делаю ничего не помогло!И упражнения и на даче босиком ходила.Так что я кривоватая

Существуют ещё различные массажёры для стоп, которые помогают при плоскостопии.

Нажмите для просмотра прикрепленного файлаМассажный коврик (мне врач такой рекомендовала).

Массажный коврик предназначен для точечного массажа рефлекторных зон стопы, лечения и профилактики плоскостопия, общеоздоровительного массажа стоп, укрепления связочно-мышечного аппарата голеностопного сустава.

Особенности:
Рекомендован для всех видов плоскостопия.

Стояние и ходьба на месте босиком на коврике имитирует оздоровительную ходьбу по мелкой гальке или свежескошенной стерне.

Имеет профиль изделия идеально соответствующий сводам здоровых стоп.

Изготовлен из силиконовой резины – экологически чистого, гиполаллергенного материала.

А вообще они разные бывают

Нажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файла

Массажный коврик с "камнями".
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Используйте массажный коврик дважды в день для:

- рефлексотерапии

- массажа ног и спины

- снятия напряжения с мышц

- профилактики плоскостопия

- очищения организма от шлаков

Массажный валик для ног.

Нажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файла

Применяется для:

- точечного массажа стоп.

Улучшает кровообращение и питание подошвенной части стопы.

Успокаивает нервную систему.

Воздействуя на рефлексогенные зоны стоп, оказывает нормализующее воздействие на функции внутренних органов.

У меня нечто вроде деревянного массажера.
У меня, если исходить из рисунка нет плоскостопия, однако обувь наискось стаптывается, что не есть хорошо.

тогда это косолапость, а не плоскостопие.

Джекки, просто на рисунке показан совсем запущенный случай. У меня по следу и не скажешь, что плоскостопие, а оно есть

У меня плоскостопие.Из-за этого очень тяжело подобрать нормальную обувь.Покупаю восновном только ортопедическую.

FantaZia, а где покупаешь (ничег, что на "ты"? ). Я просто хочу себе шлёпки или босоножки купить, а в обычных скорее всего нога болеть будет.

Zudwa
Ну я думаю что в любом хорошем обувном магазине можно подобрать ортопедическую обувь.Только вот что у нас например она очень дорогая.Но я считаю что самое главное что бы ноги не болели.

FantaZia, так она же только в специализированных магазинах продаётся Я была в одном таком в Москве, там она вся какая-то страшная и при этом действительно дорогая

у меня тоже: помню, очень удивились с мамой, когда это детский ортопед нам сказал, даже смотря на след просто увидел ноги и говорит: у вас плоскостопие!
т.к. плоскостопие не сильно выражено, жить оно мне не мешает только нога широковатая - отсюда неудобства иногда при подборе обуви, тем не менее, ношу и 12-сантиметровые шпильки, и балетки

ragazza, а мне мешает
Ногам удобно только в зимних сапогах и кроссовках, в остальной обуви ноги болеть начинают

У меня поперечное плоскостопие.... на правой ноге.... и из-за этого начал выпирать сустав с боку большого пальца стопы. Ходила к ортопеду, выписал мне он специальные стельки в обувь и назначил разные упражнения и массаж. Вот теперь лечусь....


Не стоит себя насиловать. Обувь должна быть комфортной. А вообще советую сходить к ортопеду и приобрести по его рекомендации стельки в обувь.
А еще при плоскостопии нельзя носить обувь на высоких каблуках, только до 4-х см. и не ниже 2-х см.

Zudwa
мне неудобно только в новой обуви на высоких каблуках, после нескольких часов сильно болит свод стопы, через недельку это проходит - привыкают ноги
вообще, всегда считала, что вылечить это невозможно

Вместо массажера можно "катать" ногами обычную скалку.

ragazza, о да, это просто пытка, нога потом так болит.

Bast, я была у ортопеда, но как-то в летнии шлёпки эту стельку не вставишь.

Да конечно, вот и пришлось мне пожертвовать, отложить пока шлепки и купить кожанные тоненькие макасины и вложить в них стельки. Лето сейчас не особо жаркое, так что можно потерпеть. Ну а вот с сапогами и ботинками легче, туда стельку можно запихнуть без проблем. Ничего похожу со стелькой года два, поделаю массаж и всякие упражнения, ступня подкорректируется. И будит можно летом ходить в шлепках, ну а вот в другие времена года все же буду вкладывать стельку в обувь.
Ножки нам надо беречь! Если уже сейчас болят, то надо скорей их лечить, а то потом лет в 40 вообще будим ковылять как подбитые...((

у меня нет (иначе бы меня на работу не приняли )
у мужа есть, но он не придает этому особого значения

Bast, а стельку надо только с ортопедом подбирать? Мне просто пару лет назад врач порекомендовала какую-то, но я уже забыла. Вот думаю, в магазине подберут?

Zudwa
Конечно, стельку должен назначать ортопед, так как плоскостопие бывает разное не только по степени выраженности, но и продольное, и поперечное, или смешанное. А продавец-консультант в салоне, даже очень квалифицированный, все же не ортопед. Хотя сейчас во многих ортопедических салонах консультируют ортопеды, как взрослые, так и детские. Это же ведь практически как лекарство, которое только врач может назначить, неправильно подобранная стелька не поможет точно

У меня такая же бяка. Мне не мешает никак, только обувь трудно подобрать, потому что стопа широкая.

Могу Вам порекомендовать хороший ортопедический магазин, у них в какие то дни принимает врач ортопед на консультацию, совершенно бесплатно! Так вот, он Вам подберет необходимую именно для вас стельку, которую вы и приобретете в этом магазине. Не правильно подобранная стелька, может только навредить, так что советую без врача ортопеда не рисковать.

Bast, спасибо
А этот магазин в Москве? И ещё вопросик, ортопед смотрит только стопы или ещё обязательно будет позвоночник проверять?

Магазины находятся в Москве
Ортопед смотрит полностью все, начиная от стоп кончая позвоночника.
Вот салоны этого ортопедического магазина ссылка удалена

Bast
Потрудитесь прочитать правила - вы нарушаете практически каждое!!


3.33. Ссылки на другие ресурсы Интернета могут быть вставлены в сообщения форума, если они иллюстрируют содержание сообщения. Ссылки на другие форумы запрещены, поскольку аналогичный запрет действует на других форумах и является традицией конкурентной политики в Интернете. Запрещены ссылки на женские, медицинские сайты и порталы. Администрация также вправе удалить ссылку, не нарушающую данное правило, руководствуясь собственным субъективным мнением.

Zudwa
К сожалению не заню как вам передать ссылку с адресами и приемом ортопеда...((

С ума сойти! Была сегодня у травматолога, порекомендовал он мне на заказ сделать, по слепку, дал адрес магазина. Сейчас в инете посмотрела, а там эти стельки 3000 руб стоят! На голову себе пусть этот слепок сделает! За такие деньги можно обувь ортопедическую купить.

Ну ничего себе... Мне подобрали стельки-ступинаторы за 900руб, их можно в любую обувь вкладывать кроме открытой конечно же. Была на ул.Фотиевой д.10, стр.1.

у меня тоже плоскостопие,ступня широкая,ходила к ортопеду,мне отлили по слепку кожанные стельки,
только проблема в том,что из-за них вся обувь стала жать,а покупать новую обувь на размер больше только из-за стелек не захотела.Сейчас отказалась от всех лодочек,покупаю только удобную обувь по размерам моей стопы.

Вчера пошла в магазин ортопедический, мне там сказали, что при поперечном плоскостопии, как у меня, вообще слепок не нужен, т.к. это так сказать стандартный вариант. Сейчас найду шлёпки и пойду к ним подбирать стельки. Там разные есть - и на всю стопуНажмите для просмотра прикрепленного файла, и полустельки (специально для лодочек)Нажмите для просмотра прикрепленного файла и вообще маленькиеНажмите для просмотра прикрепленного файла, для шлёпок (но они на липучке, т.е. их из обуви в обувь перекладывать нельзя будет, один раз намертво приклеиваются ).

Мне сегодня врач сказал,что у меня запущенная стадия плоскостопия
Я в ужасе просто... выписал кучу стелек.. указаний.. ковриков.. но блин так разориться можно столько стелек покупать под каждую обувь..

-krasota-, не расстраивайся, ты не одна такая
Мне вчера консультант в салоне всё подробно объяснила, и я купила себе две пары стелек: одну для закрытой обуви, другую для летних шлёпок. Первая на 3 фотке в моём предыдущем посте, а вторая - совсем маленькие, их клеить нужно. Так что в принципе можно иметь две пары- для обычной обуви и для обуви, на высоком каблуке, + в летнюю открытую обувь наклеить (они стоят 180 р.). Хотя, возможно, при запущенной стадии нужно и на заказ делать Самое главное регулярно заниматься со всякими ковриками и массажёрами. А ещё мне ортопед в бассейн ходить посоветовал, ванночки вечером для ног с солью морской делать, а после массаж

Прочитала темку и задумаласьо том, что у меня тоже плоскостопие, но я ничего не предпринимаю. Зарядку не делаю, так как считаю, что мое плоскостопие уже не вылечишь. А стельки не ношу, так как они очень не удобные для меня и подходят не под всю обувь.

У меня у сына плоскотопие, ему 6 лет, наследственное, возможно ли исправить или нет

КиССонька, пока маленький возможно Ортопеды говорят, что плоскостопие только в детстве лечится, но и я не теряю надежды А уж в 6 лет то точно! Гимнастику для ноги делать надо, так же полезна по квартире ходить с подогнутыми пальцами, мне знакомая рассказывала, что своим дочкам так вылечила.

Zudwa
Спасибо.
Блин надо сходить ведь к врачу пока не поздно

у моей дочки тоже плоскостопие. раньше сильно не замечала пока она не начала жаловаться что у нее ноги болят, если много находится. приходит сядет на диван трет ноги и кричит что ноги болят. маму мою так вообще перепугала. такой истерикой так мы пошли к врачу. назначили стельки, гимнастику, массаж. и еще чегото. сейчас вроде бы нормально не жалуется!

У меня нет, но в ВУЗе всем поголовно ставили его))))))

Ну всё прям как у меня,лечись не лечись,а ноги всёравно болят,походиш на каблуках,а потом с ног валишся,ненавижу это плоскостопие.

Я хочу купить такие вот разделители специальные для пальцев ног (их ещё йогой для пальцев называют), говорят, очень хорошо помогает, только надевать их нужно регулярно, минимум на 20-30 минут в день.
Кто-нибудь в магазинах такие видел или только в инете заказать можно?

У меня от обуви на относительно высоком каблуке при долгой прогулке сильно болели ноги. А если приходилось ходить весь день, то до дома я чуть ли не ползла. К тому же постоянно в одном и том же месте образовывались натоптыши (под указательными пальцами ног). Вернее, образовались и так и остались. Если долго ходить, то на них даже наступать больно.

Я давно стала задумывать, что надо сходить к ортопеду, но все откладывала. А тут на педикюре спросила у мастера про натоптыши. И она мне ответила, что у меня плоскостопие.

Сразу записалась к ортопеду. Он подтвердил, что плоскостопие есть и порекомендовал индивидуальные стельки. Стельки предложили на выбор: более дешевые - тогда врач будет ногу измерять, более дорогие - тогда с точностью до мм все сделает спец аппарат и компьютер.
Я выбрала второй вариант, так как посчитала, что если делать, то хорошие. К тому же, первые стельки были намного толще вторых и пробковые.
Для этого врач на специальных аппаратах сделал сканером снимок стопы, а затем объемное сканирование. Стельки изготавливают 2 недели примерно.

Получила я свои стельки недавно. В первые разы натерла все пятки с этими стельками, так как они довольно толстенькие, если сравнивать с обычными стельками в обуви, и пятка терлась о задник туфель. Но сейчас все хорошо. И если раньше после прогулки я домой шла с уставшими ногами, то сейчас ноги практически не устают! Даже этому я уже безумно рада! То есть, на мой взгляд, стельки работают! Теперь посмотрю, что будет с натоптышами. Надеюсь, что они тоже больше не будут образовываться.


Увы, но это пока. Если плоскостопие не корректировать, то далее будут большие проблемы.
Кстати, не только высокие каблуки не рекомендуется носить, но и балетки, угги.


Ну, стельки же можно перекладывать из обуви в обувь, то есть постоянно их использовать.
А ортопедическую обувь купишь одну пару и все. Не будешь же весь год ее носить.


Можно! Как раз детям и справляют, пока скелет полностью не сформировался.

Улыбка счастья, ну стельки то тоже не вечные, раз в полгода менять надо
А обувь ортопедическая это да, фигня полная

Zudwa, это да. Менять надо. Но зато врач снова посмотрит ножки, подкорректирует стельки.

А ты стельки индивидуальные не заказала? Ходила еще к ортопеду? Купленные стельки стандартные носишь регулярно?

А я решила заказать еще одни стельки. Так как одни - все же мало. Я их и в туфли, и в кроссовки.
Сегодня вот под дождь попала, стельки все мокрые. Помыла, конечно, сейчас сушатся.

Но, девочки, мне индивидуальные стельки очень нравятся. Ножки в них просто отдыхают!
Натоптыши почти прошли. Хотя ношу я их, по большому счету, совсем не долго.

Улыбка счастья, нет, я больше к ортопеду не ходила. Стельки покупаю обычные, на заказ делать, жаба душит
Стельки ношу регулярно.
А вот летом я, как в деревню приехала, так почти обувь не одевала, больше месяца босиком пробегала. Это очень помогло

Ох, проблема детства... как только ни пыталась избавиться, бесполезно. Ноги из-за этого начинают болеть после целого дня на работе... лиотоном спасаюсь и разминаю стопы вечером... вроде легчает, боль постепенно уходит. и кто только придумал это плоскостопие?)

Semizvetik
Тема о плоскостопии. Сообщение удалено как флуд.

У моей подруги тоже плоскостопие. К вечеру у неё ужасно болят ноги, даже если ходит на плоской обуви(

Плоскостопие может быть от неправильной обуви, у меня сначала было оно, а потом вообще ноги стали внизу болеть и затекать(

У меня со школьных лет от плоскостопия ноги болят

И я маюсь болями в ногах, и только недавно узнала, что это от плоскостопия