вот про которые все говорят последние страницы

Вот это ragazza писала BurKa про бока.
обязательно спинку качай: лежа на животе, ноги под кресло, руки за голову - и раз 30 попробуй от пола оторваться в быстром темпе как можно выше (если 30 тяжело - 20 обязательно надо сделать!), потом бока: лежа на боку, ноги под прямым углом согнуты, нижняя рука за головой, верхняя вдоль тела вытянута - тоже раз 20 подняться надо. как бы так объяснить scratch_one-s_head.gif ну, чтобы бока качались biggrin.gif еще для косых мышц можно такое делать: ноги под кресло, руки за голову и правым локтем к левому колену подниматься (полностью отрывая спину!) раз 20 на правый бок, 20 на левый. бока твои растаят, как снег под солнцем!

они, по-моему, в теме "Худеем вместе-2" остались, на последних страничках

С утра просто гантели немного и поотжималась, а прессом займусь попозже........)))))уфффф

побейте меня - никак не могу заставить себя качать пресс подхожу к зеркалу - вижу что надо, открываю холодильник и беру что-нить вкусненькое прям выматериться охото на себя

РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР вот дура

Ая так и не смогла сегодня прессом позаниматься - с утра на диете (про воду,лимон и мед - и толкьо эту бадягу и пью....)так что если б я позанималась, то к вечеру в обморок бы упала.......
Завтра не сижу и буду все делать.......-обещаю честное БРЫСЬКино)))))

БРЫСЬКА
честное burkino

Bur.K-a Нет уж, дорогая моя - давай уж завтра начинай......!!!!!!
а то так дело не пойдет....-вот сделаю щас тебе не очень приятное - но думаю после этого у тебя разум чуть-чуть возымеет - а представляешь как твой МЧ будет таращиться на других более стройных без БОЧКОВ девушек????))))))) (не хочу тебя обидеть !!!!!)
Так что давай -завтра не к холодильнику, а к полу!!!!!!!!

БРЫСЬКА
я уж думала о том что будет таращиться думаю даже если я буду супер-пупер-пепепупер - все равно будет таращиться но постараюсь себя завтра в руки взять а бочки все равно за 23 дня не пройдут...

Bur.K-a ну,пройти то можи не пройдут, но в форме лучшей однозначно будешь)))))))
Да и пусть таращиться - ты лучшая)))))Ион это знает...-ну,надо им хоть чуть-чуть слабинку давать, но ИНОГДА))))))

БРЫСЬКА
а в то время пока я ему даю слабинку - смотреть самой на красивых накачанных загорелых мачо лана, уговорила - завтра попробую

вот интересно, как ты на воде с медом просидела? есть не хочется?

Bur.K-a ха-ха)))))во молодчинка - не теряешься - правильно-правильно))))))
Слушай, я с 13-17.00 просто подыхала как есть хотела. .......а так -нормуль...голова только кружилась пару раз .....но в целом ничего - повторим в четверг теперь)))))))но увлекаться ей не буду - максимум 2 раза в неделю......
Лучше уж кефир, огурчики да яблочки.......

БРЫСЬКА
кефир+огурчики+яблочки т весь жир будет в туалете

думаю мож тоже попробовать? но кажется все равно есть захочу, я ем даже когда не хочу

Bur.K-a вот-вот - на таких диетах можно сидеть когда ты дома и есть возможность посидеть с любимой газеткой в таулете))))))))
Попробуй, но если почувствуешь себя нехорошо, то лучше не увлекайся - меня сегодня тоже жутко тянуло к холодильнику-прям как ломка у наркомана......жуть......
А щас сижу - обпившаяся воды этой - прям как слоник)))))после водопоя)))))
На желудке как после ужина.....

Саш, да Кристинка просто кокетничает... нормальная у нее фигурка...

Crazy_GatziLka мы тут все ОЗАБОЧЕННЫЕ кокетки))))))
нам надо в ветку - вопрос к психологу)))))
Хотим для своих ЛЧ быть самыми-самыми))))чудные мы))))))

БРЫСЬКА
а мне кофе по любому утречком надо, а то точно в обморок упаду - давление пониженное у меня всегда но попробую, а вдруг...опять таки, как с полным пузом пресс качать? а еще за лимоном сгонять надо, там же воды сколько-то лимон и мед, да?

Crazy_GatziLka
не, по сравнению с некоторыми быть может и да...у меня даже талия вроде есть и БОКА - прям не могу...вот вы меня в узких джинсах не видели

Bur.K-a
зато я тебя в сарафанчике видела....

сегодня в каталоге заказ делала..сказали чуток до 46 размера не дотягиваю..а я наивная думала похудела с завтра перехожу на чистые листья салата

Crazy_GatziLka
а ты думаешь я зря руками за бока держусь

nitra
да это по любому в каталоге что-то напутали у меня вещи от 40 до 48 есть, и что самое интересное все в пору

а я так и знала ,что с тебя толку не будет

а если серьёзно: девочки, это ж 20 минут от силы занимает!!! неужели 20 минут в день жалко потратить на себя-любимую?????? не понимаю я этого... это кому прежде всего надо??? да вам же и надо! а ну быстро за дело!


не катит отговорка! у тебя тех бочков - кот наплакал, если все 23 дня добросовестно заниматься будешь - пройдут!!!


кстати, девочки, не хочу никого обидеть, по поводу пляжа: почти всегда очень легко определить по фигуре местная девушка или нет, у основной массы кубанских девчонок живота практически нет, а вот у девочек со средней полосы но это так, личное наблюдение


я завтра буду пробовать вообще, когда на диете, лучше дома не сидеть - постоянно душа к холодильнику тянется во время поста, в Страстную пятницу я ничего не ела, только пила раза 3 чай с медом, чувствовала себя отлично!

Bur.K-a Кристь,я себе до отпуска купальник 42го брала..от думаю маломерка...расстроилась


ragazza
ого..какая молодец!!!!!!!!!!!!а я пост держать не могу..долго это

все, я пропала, все спалят что я не местная


я с тобой!!!

nitra
и я себе 42 взяла, так свою ж**у в трусы запихнуть не могу... а сегодня себе труселя 40 размера купила и они мне велики, джинсы от 26 до 29 размера у меня есть

Bur.K-a и у меня так же..но то каталог..строго по обьемам..жестко..опчим отчаянно диетничаю


как я без сыра...

nitra
а я нашла выход из ситуации с купальником - куплю себе новый

Bur.K-a
я уже откупалась но то не повод

интересно, надолго ли тебя хватит? когда заниматься начнешь?


я стараюсь на завязочках брать, чтобы ничего не пережимало нигде

ragazza
посмотрим завтра на долго ли завтра начну чесслово чесное Буркино

у меня есть 2 на завязках, у меня при загаре следы от бантиков остаются, вот и решила без завязок взять

Завтрак...3 кусочка дыни,кофе.
Обед.кусочек куриной грудинки.
Полдник...безалкогольный Мохитто
Ужин...стакан пахты.

девочки, найти не могу че мне завтра пить? как делать?
3 литра воды + выжать целый лимон + 3 ч.л. меда??? так?

ты тут недавно честное екатеринбургское давала Буркино надежней?


три столовых ложки, а то кисло слишком будет! и воду не надо кипяченую, нельзя - это я из своей медовой диеты знаю

5 кг скинула
осталосье еще 5

Лёка
ничего себе ты МОЛОДЕЦ!!!
а у меня ни кг не ушло - вот плаирую за лимоном сгонять и развести ту бадягу и на ней просидеть а еще вечерком упражнения на спину, бока и пресс

Bur.K-a
и у меня тоже ни одного кг не ушло. а ты бабочками, которые купила пользуешься?

я сейчас кроме ограничений в еде больше ничего не делаю... почки зараза болят, поэтому обруч не кручу и в бассейн не хожу.
после 6 практически не ем, хотя бывают срывы, но тогда на след. день я разгружаюсь.
А еще мне сноха рассказала, что когда она худела (скинула 7 кг), то ела в течение дня практически все, кроме мучного, сладкого,жирного и жарила мясо на минеральной воде, при чем ела только индюшатину и курицу.

iriska-kiska
так, не то чтобы часто но пользуюсь, вот сегодня сделала себе воду с лимоном и медом - стоит передо мной бутыль но я еще не пробовала (а мама вермишель с сосисками и салатом ест ).

с у тречка (где-то пол первого) позавтракала кофе черный с сахаром и 2 сосиски - все больше есть сегодня ничего не буду и вечером упражненьица естессно

Bur.K-a Да все правильно - 3 литра воды в 3 литровую банку. выжимаешь весь сок лимона и добавляешь меду - не более 3 ст.л - и целый день на этом...- и не соблазняться!!!!!!!!
Я уже с утра прессик покачала.....немного правда......))))

БРЫСЬКА
а я уже соблазнилась двумя сосисками к завтраку

за окошком дождь и так хочется горячего чая с булочкой)))))))))

я в расстроенных чувствах, настроения вообще нет и кушать не хочется.
только что в обед ходила себе брюки покупала, по привычке называю тот размер, который был после того как я поправилась. Девушка продавец на меня удивленно смотрит и говорит "Вы уверены?" вобщем дала мне на размер меньше и они мне подошли!!!! еще больше вдохновило на то, что я хочу еще быстрее скинуть 5 кг! чтобы уж вернуться в свой прежний размер.

Bur.K-a ах,ты маленькая негодница!!!!!!!!
Ну,теперь до вечера держись - и -ни-ни!!!!!!

Лёка ну,вот видишь прогресс есть и существенный - уже штаны меньшего размера)))))молодец))))
А настроение щас у всех паршивое - с этой мерзкой погодой выть только хочется.......

БРЫСЬКА
постараюсь

Лёка
МОЛОДЕЦ!!! так рада за тебя!!!

у меня тоже когда плохое настроение - я не ем вообще

БРЫСЬКА
вот у меня 2 литра бутылка + лимон + 2 столовые ложки меда - и не сладко ваще

Bur.K-a так сладко и не должно быть - чувствуется всего лишь вкус кисловатый лимона и все.....

БРЫСЬКА
эххх... пока держусь - да и есть не охото

Bur.K-a после 3 "ломка "начнется - у меня так было......
Сначало вроде ок, а потом..-может еще из-за того,что я пошла ужин ЛЧ готовить - запахи и все это раздражает желудок -ваот он и устраивал "показные выступления"...а сидела пере компом, книжку читала - вообще по фиг было........-атк что мой тебе совет - не ходи на кухню!!!!!

БРЫСЬКА
гы-гы не пойду а у меня уже пол четвертого

БРЫСЬКА
как думаешь персик повредит?

мне сноха с Германии привезла черный шоколад 85%
если я не ошибаюсь, он снижает аппетит?

ragazza
я ведь держусь - ДЕРЖУУСЬ!!!

умничка просто!!!


ну это уже не разгрузочный день получается! а просто голодание


молодец!!! так держать!

я сегодня воду с лимоном пью, пред работой литра 2 выпила, теперь в туалет бегаю а так нормально, немного в животике бурчит только

Bur.K-a я бы не советовала.....начнешь с персика, а там еще что-нибудь - сиди уж и пей воду))))))