"Худеем вместе!-3" тут.

первая)
хочу спросить у знатоков наших - а тыква каллорийная??

девочки, а морская капуста калорийна или нет?

ой,девочки..льстите вы мне..там явно видно,что с ног снять надо прилично..или у меня представления извращенные.. с сегодня беру(точно)себя за шкирку..завтракала кофейком и никтарином.на обед не решила ещё..или овощи или мясо курицы отварное

nitra
если у тебя извращенные представления, то тогда и я с тобой в категорию толстушек...
либо ты ко мне в категорию нормальных....

тыква 25 на 100гр
капуста морская менее 10 ккал

Crazy_GatziLka
nitra
ответьте про тыкву? и как эту заразу приготовить чтоб полезно было)

Лёка
Мармеладка
девочки, какие калории - вы что?....
тыква вообще очень полезная, а морская капуста еще лучше...



нарежь кусочками и испеки в духовке... можешь даже сахарком присыпать...

я на вечер придумала чем буду питаться салатом из морской капусты
только что меня осенило!!!!! я завтра улетаю в Алмату мамочки, там друзья, с которыми не виделась уже несколько месяцев, посиделки, в субботу свадьба зашейте мне рот, чтобы я кушать в эти дни не могла

Лёка
кушай на здоровье, если ешь с удовольствием, то и жира не будет))0

нет, ну не зря же я с себя убрала лишние 6 кг... я не позволю им вернуться!!!!! возьму себя в руки и буду фильтровать все то, чембуду в эти дни питаться

Лёка
лучше когда ты вернешься мы тебя физическими нагрузками умотаем...
а на востоке нельзя отказываться от угощения - обидишь.. я сама в Ташкенте два килограма в позапрошлом году за неделю наела - а у них еще все такое жирное и калорийное..

тыкву пошла в овощи напишу(два легких рецепта)и попутно в сладости низкокал. блюд накидаю

nitra
а ты как я сегодня потуши куриное филе с овощами без ничего или сделай салат из овощей и покроши туда отварное филе

Лёка
Ну, ты э не надолго поедешь. Так что кушай на здоровье, а по приезду устроишь себе разгрузочно-спортивные дни

Нуу, все пойду сегодня затариваться морской капустой Я как раз ее очень лублу

ну девочки вы даете 55-49 кг и называют себя толстыми я тогда ваще шарпейчик млин

на 4 дня.
а ты представляешь сколько там нужно будет выпить-закусить? жесть, я даже боюсь об этом думать
девочки, а что у вас там с обертываением? продолжаете эти процедуры или нет?

девочки, как вы смотрите на то, чтобы создать тему: "Диетические блюда" ну или что-то типа "Худеем вкусно!" и будем там делиться вкусными рецептами, что можно кушать, а что нет. Или такая тема есть, но я ее просто не нашла?

Лёка отличная идея! у меня рецептов полно! кто бы еще по ним готовил

Bur.K-a
смотрю у нас один зоопарк - шарпейчики, гипопотамы и Лелька с гремящими костями

Лёка
Ну, представляю Однако ты там все в меру, а по приезду пару дней на кисломолочке посидишь или огурцах, и дальше худеть.
Идейка суперская Поддерживаю, еще б писать к блюдам каллории - вообще прелесть

а ты тогда вообще таракан.... это они в потемках ужинают...

идея неплохая, но нужно посмотреть нет ли чего похожего в кулинарии

почитала вот тут Вас и съеденный бублик обратно полез!!!
пошла в магазин за обезжиренным творогом и фруктами, самая лучшая для меня диета, а вечером 4 часа езды на велосипеде, кст я выходные покаталась и так хорошо, я б даже сказала легко становится

Эхх, надо худеть до прусака. Ведь я тогда мадагаскарский толстый таракан, кот нападает на еду под покровом ночи, и шипит, когда ему не дают

Ptichka J
Заюнька, добро пожаловать

Ptichka J
добро пожаловать... а то нам тут свежих поп не хватает...

RomanticVampirka
Спасибо, жемчужинка моя!!! я давно решалась на это и вот рещаилась, начиталась тут про "Безоперационная липосакция ультразвуковая абляция жировой ткани", позвонила туда, спросила цену этого всего 19 500 р. за одну зону, т.е. за 1 ногу или за 1 руку, а за 2 уже 39 000, подумала и сказала, что буду худеть сама!!!


попа меня как раз таки устраивает , она у меня всю жизнь накаченная была, а вот всё остальное ......

Crazy_GatziLka

ну чтобы не скучалось тебе, даю домашнее задание на недельку: довести количество повторов в каждом упражнении до 50! только не халтурь, а правильно все делай, с полной отдачей! вот прилечу, проконтролирую

про чипсы тут заговорили... знаете, как-то такую фразу услышала, не помню уже от кого: "ваш организим - не помойка, нечего туда всякий мусор кидать!" теперь это мой девиз

меня тоже... не обращай внимание, это я так... пробую....
ragazza
50 я не осилю за неделю...

не нашла ничего подобного? я вроде просмотрела, но или я слепая, или такого нет
Ptichka J
добро пожаловать в ряды худеющих

а мне эт тока нравится

Девочки, а где упражнения, дайте ссылочку, а то читать долго буду, на работе сижу, инет отнимают периодически


ох, спасибо, сейчас пока у меня больше всех худеет язык - от разгвооров с клиентами по телефону

Ptichka J
смотря какие упражнения тебе нужны...

Crazy_GatziLka
все, да побольше, побольше
я думаю начну с пресса и рук, ноги и попа - на велосипеде развиваются

Bur.K-a,
а сколько Ты весишь ?
Фотографии я видела - выглядишь хорошо,
рост 1.68, а вот вес Твой в цифрах
интересен при такой комплекции...

Ptichka J
на пресс сейчас я делаю... сейчас ссылку найду на пост этого упражнения...
а вот на руки тут по-моему упражнений никто не выкладывал...

Crazy_GatziLka
жду.....
ну на руки я раньше занималась сама с утяжелителями по памяти из инва-фитнеса, ходить мне туда все равно нельзя, так, что обхожусь сама
я занималась восточными танцами, эффект хороший, но мне долго опять же нельзя, то же самое и со стрип денсом, зато пластика хорошая, танцевать красиво научилась

Ptichka J

Это для косых мышц Пост №545

А это для нижнего пресса Пост №146 и 147...

tipka
60

фотографии так: встала живот втянула, руки на бедра и вуа-ля, не буду же я так на улице ходить

а я хожу... мимо зеркальных витрин...

Crazy_GatziLka
куда тебе там чего втягивать чтоб живот к спине прилипал?

девочки, смотрите что я сейчас есть буду.... ремня на меня нет...

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

а я из огурцов и перцев салат съела

билин,пока в тетради рецепты выбирала легкие...чуть не захлебнулась..

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Crazy_GatziLka
а я четверть арбуза сшамкала

такс.. девчата, поздравьте меня! За неделю сбросила 2 кг с лишним!

особых ограничений в еде не делала - просто не кушала жирную пищу, сладости и т.д.... ну и после 18.00-19.00 тоже ничего не ела, только чай зелёный.. ну или яблочко....

но каждое утро - пробежки в парке!!!! мне кажется, именно поэтому так легко мне дались эти первые сброшенные 2 кило!

Kalipsa
молодец!!! мне бы так...

Bur.K-a
копию маслом делаешь со своего шедевра?....

я арбузы пока не покупаю.... я астраханских подожду...

Crazy_GatziLka
а я их с июня уже ем

ага, если что изобразить надо - ВЭЛКАМ, все наглядно сделаю

я ем йогурт)) ням-ням)
планируются кабачки с помидорами, а вечером с подругой в кафе идем, уж и незнаю чем все закончится)))

а я потанцевала))))) я тут подумала...спортом заниматься- лень, а танцевать я люблю (и получается у меня это не плохо ) если совмещать танец и дыхание....то получится не плохая зарядка))))

Crazy_GatziLka
Пасибки, Лелькин!!! буду заниматься

Kalipsa
Молодец, а у меня от велика граммы в низ пошли!!!


что именно танцуешь, в смысле какие танцы???

ну да... уже аэробика...

Ptichka J
ничего определенного...просто следую музыке.... ну а если хочется чтоб было похоже на зарядку, то еще и двигаюсь под достаточно быструю музыку..... например танцевальная хотьба на месте с припрыжкой)))) полезно для попы))))
...ну незнаю я как объяснить то что делаю
только к сожалению дыхания не хватает на долго, устаю быстро.... долго танцевать могу только в клубе

Я тоже бывает музыку врублю и кривляюсь перед зеркалом , типа танцую

Silana
ну таким я тоже часто балаюсь, я просто пока занималась восточными танцами на всю музыку реагировала сразу движениями бедрами и так у меня это и осталось, слышу музыку и пляшу, сразу легче и душу и телу