Я сегодня утром пожевала семена льна (после них есть не хочется), выпила витаминку, после прогулки с собакой съела яблочко.

мой завтрак глоток яблочного сока без сахара)

пообедала салатом из помидора,огурца,редиски-4шт и соли

нет предела совершенству

Кофе и 1 котлетка куриная!

На завтрак съела ( о ужас ) два больших бутерброда - черныё хлеб, один с салом, второй с колбасным сыром, и кофе с сахаром
Сейчас планирую пообедать салатом витаминным и два яйца варёных съесть.
Ну а на ужин яблоки.... если выдержу

Zudwa
ничё се
я тож 2 бутера заточила с сыром
сегодня хочу купить грудки
nitra а три это не много?

Леана, это много, да?
Я сейчас ещё 1,5 кусочка прослойки с вареньем съела, т.к. яйцами и салатом абсолютно не наелась. Чувствую ужин у меня сегодня плотный будет

Леана смотри по ощущениям-в самый раз должно быть

Ты серьёзно? И вот ты после этого несколько часов есть не хочешь?

ну вооооооооооооооот
святая пИтница, ё-ма-ё

а как пить, и не закусывать?
тем более сегодня такой повод у нас есть! пятницу проводить, субботу встретить! а еще друг с Алматы приехл, за встречу - это святое! так что завтра буду разгружаться, а сегодня вечером буду кушать
nitra
ты это не читала договорились?

nitra
спасибо
Zudwa ну не мало уж точно
на диету это мало похоже

Лёка начнешь худеть с понедельника

а я вот пообедаю вареными криветочками)))))))))))))

Леана, не-не, это не диета, ни в коем случае, я вообще против диет. Пытаюсь потихоньку наладить питание Просто я реально не понимаю, как вы можете так мало есть и при этом нормально функционировать Наверное, это всё от особенностей организма зависит. Я просто с детства себя намного лучше чувствую после еды, настроение меняется. А если 2-3 часа не ем, то всё - жуткая слабость, трясучка начинается. поэтому если я буду одними салатиками питаться, загнусь, наверное, через пару дней
Вот для начала надо себя приучить отказываться от ужина

я только что узнала, что оказывается завтра у нас выезд за город, будем делать шашлыки, мясо уже маринуется. Видимо и правда с понедельника худеть начну
вот прикольно-то как: сначала худеешь, худеешь, потом бах - сорвешься, наешься всего что под руки попадает, а потом вновь на диету

Лёка
зато есть куда поправляться, а так если бы не худела, то все эти кг плюсовались
Zudwa
ну тогда те остается жевать весь день
ток через равный промежуток времени и разделяй все продукты
хлеб с хлебом
мясо с мясом
фрукты с фруктами и сытая и питание нормальное

я девочки не могу в такой холод худеть и в выходные тоже не могу..
вот када я одна хорошо худеется, а в любви толстеется))))))))
вот с понедельника начну бегать, потому что в субботу идем в сквош играть, там хорошая физ.подготовка нужна))) ну и конечно в Киеве надо блеснуть))))))

девочки, а вы знаете, что понедельник никогда не наступает?...

у меня что-то от фазы изжога кажется появилась... может такое быть?

Ох, девушки вы мои любимые, пришла я домой в прекраснейшем настроении после встречи с любимой группой, даже есть не хочется Сегодня точно яблоком ограничусь, а если нет, пообещайте, что завтра меня сильно-сильно ругать будите!!!

Zudwa
чем закончился вчерашний вечер? Много было съедено?
Вчера вечером купила оладьи из брокколи, толи смена другая не знаю , но на вкус они были
ограничилась чаем)))))))))))))))

Мармеладка нет.проблема в твоём питании-это обострение гастрита

Вчера я совершила подвиг Хоть и плотно позавтракала, в обед ела 2 яйца с салатом и ещё 1,5 кусочка слойки, зато потом съела половинку яблока, а второй половинкой поужинала Вчера такое хорошее настроение было, что как-то и не заметила, что голодная
Зато сегодня у папы ДР, поэтому, сами понимаете, едимс салатики майонезные весь день

Я вот не могу так есть как ragazza - мне кажется это совсем мало, а наверное так и надо.....
Я с утра обычно всегда стараюсь что-то молочное низкокалорийное есть - пример - "Активиа" бутылочка, чай.... - редко хлебец с "Рамой Крем Бонжур" - хлеб вообще не ем..., в обед стараюсь не наваристый супец немного хлебнуть, опять же без хлеба, потом ужин до 18.00 - тоже больше салата стараюсь есть - помидоры, огурцы, зелень с растит.маслом..., гарнир - оч мало, в основном мясо или рыба - ВОПРОС: почему же не получается в районе живота сбросить - именно волнуют эти бочки-галифе - что еще надо делать или что делаю неправильно????????
Что посоветуте, девоки - может что-то изменить в графике, что-то добавить, посовейтуте рацион....

[quote name='Zudwa' date='10.10.2008, 16:09' post=307109]
это много, да?
[/quote
[quote name='Zudwa' date='10.10.2008, 15:50' post=307096]
два больших бутерброда - черныё хлеб, один с салом, второй с колбасным сыром, и кофе с сахаром
[/quote]
тут дело не в том, сколько ты съела, а что ты съела: кофе с сахаром - зачем? хочется сладкого - поешь меда; колбасный сыр - в плавленых сырах полезного ничего нет, сплошные жиры и консерванты, лучше твердый или брынзу; сало - ну это вообще без комментариев

девочки, а я вчера на законных основаниях наелась конфетки, мясо, салатики майонезные, картошечка ...и самое главное - торт!!!!!!!!!!!! нереальной красоты и безумно вкусный кофейные коржи в три яруса с кремом из взбитых сливок и все это великолепие в белой глазури с цветами, которые как произведение искусства выглядели за такой торт душу продать можно

сегодня пыталась в прежнее русло вернуться на второй день не пошла из-за работы, поэтому еще одного дня обжираловки удалось избежать
итак:
завтрак - большой кусок зернового хлеба
обед - чудо-йогурт (хотела кефир, но так лень было на перерыве в магазин идти), конфетка
полдник - полосочка копченого охотничьего сыра
ужин - кефир, большой кусок зернового хлеба

завтра планирую обойтись без конфетки и йогурт заменить кефиром

Я без него проснусь только к вечеру, а без сахара мне кофе совсем не нравится, я так-то его не очень люблю.

Сало очень-очень полезно! И я его очень - очень люблю! Моя украинская кровь во мне просто требует этого продукта

мне пока не худеется...

БРЫСЬКА
Я Здесь (нажми) спрашивала, и Нитра мне посоветовала устроить разгрузочные дни на куриной грудке. А хлеб я покупаю по совету ragazza "Пророщенное зерно" био хлеб, без муки, оч вкусно, углеводов мало и полезно!
Zudwa какая такая украинская кровь, откуда?
А кофе с медом и молоком? или ток черный и с сахаром предпочитаешь?

Леана, ну как, вот прям такая, которая сала требует
Кофе с мёдом пока не пробовала, хотя, говорят. вкусно. А с молоком кофе пить не имеет смысла - от него наоборот засыпаешь

Эх, девочки, я совершенно, совершенно безвольна... Не смогла устоять перед жареной картошкой... и квасом...
В общем, мне стыдно...

Эмма
а чего? я вот фетучинки готовлю с курочкой, на пороге ночи))))))

Эмма
ну если тебе нравится такая пища, то иногда себя можно побаловать
если разобраться, мы все здесь иногда позволяем себе вольности в еде
Мармеладка
такую вкуснотень, можно и на пороге ночи покушать
З. Ы. пока Crazy_GatziLka не ругает за прогулы (наверное сама прогуливает)

Мармеладка, мммм... вкуснотища-то какая! Слюнки текут...

Леана, в общем-то дело сделано... Завтра будет новый день... точнее, сегодня...

Эмма
на кефирчике сидеть будешь? или как вину заглаживать?

Эмма
давай со мной с понедельника ужин врагу будем отдавать))))))

опчим ела овощи честным образом и вчера и сегодня на завтрак позволила шаурму-сразу оговорюсь:у нас её делают из четверти лаваша в виде треугольника плоского с корейской морковью..величиной сей продукт с пачку сигарет..объем пошел вниз..
я вот что думаю-квеллевское платье 36размера(42)и достаточно свободно мне...если скину ещё в детский мир не придется за одёжкой шастать..

Женечка, поздравляю!!! Авка действительно классная!

Эх, слава Богу, я её не очень люблю

Меня с собой возьмите

А я вчера так объелась, что до сих пор тяжесть чувствую Всё-таки когда нормально питаешься, хоть и голодной ходишь, зато чувствуешь себя хорошо

Мармеладка,
Леана, пока не знаю... может, просто на водичке, у меня иногда бывает, что есть вообще не хочется, обычно после таких вот загрузочных дней

Так....присоединяюсь девочки к вам! Сожусь сегодня а диету. Что посоветуете? Как вообще худеть? Чем питаться?

А у меня вот начинается аллергия на еду... С утра ела салат из свежей капусты с морковью, всё залито оливковым маслом... Съела немного, чувствовала себя хорошо, запила ещё зелёным чаем. Это норма.
Но, через часа два захотелось кушать снова, я, съела два огромных кусочка рыбы....то ли она была жирная, то ли вовсе её было много.... в общем живот разболелся не на шутку.....такая резь пошла....еле себя минералкой отпоила....
Так что, мой диагноз.....есть совсем по чуть-чуть и часто...

Земляничная
смотря какого эффекта ты хочешь добиться.....

Завтрак - яблоко и чай без сахара
Обед - суп борщ
+2 шоколадные конфеты, угостили вкусными конфетами французскими
Ужин - курочка тушеная с салатом

А с завтрашнего дня скромный режим питания...

Леана спасибо за совет...
девчонки, я к вам с понедельника - но буду наверное на воде с лимоном - как летом сидела - мне помогало....

Crazy_GatziLka
Ну у меня во-первых, животик есть Сейчас записалась в тренажерку, хочу привести себя в порядок.
Во-вторых, вообще сбросить вес...похудеть везде немного

С завтрашнего дня, я опять на яблоках
Главное не сорваться... )))

Земляничная
если немного, то лучше, я думаю, посидеть на монодиетке, а потом просто поддерживать вес..

А я сажусь на гречневую диету. И пойду в свою тренажерку, выбивать себе место на утреннее время, эхм...

прям уж очень-очень? ну тогда по утрам можно немножко


я кофе без сахара пью, а вот чай с лимоном и медом обожаю думаю, кофе это тоже не испортит

моё меню:
завтрак - каша из 4-х злаков на воде с малиной и медом, чай
в течение дня - 2 яблока и 2 куска хлеба
ужин - креветки, кефир

девочки, как же мне надоела эта диета!!! но надо дело до конца доводить

ragazza, надо. А мне б еще и начать...

ragazza, а тебе ещё долго?

Zudwa
боюсь, что да... я особо не похудела за этот месяц... я оооочень медленно худею

ragazza, потому что у тебя и так вес маленький Чем больше человек весит, тем быстрее расстаётся с килограммами, а последние 2-3 кг всегда самые "стойкие"