Мармеладка главное - самовнушение будем считать, что сжигают

SydneY
да-да, я как раз хотела это написать!

Завтрак – конфетка шоколадная (каюсь, просто папа на ДР купил, вот никак доесть не можем, ела их ела все выходные, старалась доесть к понедельнику , но это прям какая-то бесконечная коробка, как ни открою – там всё ещё конфетки ), кашка без всего на воде с вареньем, пару кусочков сыра (это чтобы мне на ужин его не захотелось, а если и захочется, я смогу утешить себя тем, что ела его на завтрак ).
Обед – 3 перчика (среднего размера) фаршированных, со сметанкой (немного) и майонезом (чуть-чуть).
Поужинать планирую яблоком. Если съем ещё что-нибудь, ругайте меня, ладно?



Какая каша? Я всегда на воде готовлю - гречневую, овсяную, уже несколько лет так ем, привыкла

Zudwa
овсянка, не могу я ее есть... пробовала и ягоды добавлять, не вкусно...

Мармеладка, а если с ябоками сварить? Водички поменьше добавить и положить либо порезанне яблоки, либо потёртые (вообще вкуснотища получается)

Zudwa
ой нет, у меня времени и желания нет, я лучше сока выпью или детское пюре съем)

поподробней мне я в танке после смены..грейпфрут что-то сжигает?или мед..

nitra, да нет. Просто я читала, что с утра надо выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и соком лимона, в диете Мадлен Жеста это называется гидромель (вроде так). Регулирует работу кишечника, заставляет организм просыпаться с утра, его еще обзывают напитком счастья, типа, гормоны счастливые вырабатывает, а при стройнении это необходимо К тому же мед - это источник всяких микроэлементов, витаминов, ну и лимон - источник витамина С. Бытует мнение, что грейпфруты и ананас сжигают жиры. Не знаю, как на самом деле, но лишним явно не будет, в любом случае для сосудов полезно.

Эмма ага..ну пральна говоришь..и от этих фруктов желудок насыщается отлично и ещё петрушка и сельдерей ускоряют обмен в-ств.


тока мяса охота и хлеба и много

Вот что нашла: грейпфрут способствует снижению веса, регулирует аппетит, стимулирует работу головного мозга, уменьшает риск диабета (глютатион, растительные волокна); лимон борется с болезнетворными микробами, действует как жаропонижающее, снимает боль в горле, делает сосуды эластичными (витамин Р, аскорбиновая кислота, фитонциды); мандарин (оздоравливает кожу, обеспечивает эластичность сосудов, предупреждает запоры, нормализует работу кишечника (витамины В1, Д, К, гликозиды); апельсин (укрепляет иммунитет и сосуды, защищает сердце от инфаркта, снижает артериальное давление и риск возникновения рака (биофлавониды, пектины, магний); помело препятствует развитию гиповитаминоза, смягчает кашель, используется в разгрузочных диетах, так как хорошо расщепляет жиры (каротин, соединения калия).
Налегаем на цитрусовые!

nitra
мяяяяясоооооо

Crazy_GatziLka
Извините, а что такое монодиетка...?

Я ни один раз по телевизору слышала от диетологов и врачей всяких, что ничего грейпфрут и ананас не сжигают, миф это всё
Ну... можете меня похвалить - я ужиную двумя яблочками, и всё! Кажется, я начинаю привыкать, тьфу тьфу тьфу, что б не сглазить

Zudwa, молодец! А я чай горячий пью, пока с собакой гуляла, вся промокла под дождем.
В любом случае, цитрусовые не помешают, все равно польза для организма

Обедала Активией со злаками, ужинала 200-ми граммами крабового салата в 5 часов. Только вот завтрак подкачал....кофе и булочка с ванильным кремом... И вообще в последнее время адски тянет на сладкое....Я уже и фруктовые салаты лопаю, и пюре фруктовые делаю, ан нет, всё ровно шоколада хочется((((

ЛюпинёнА, в таком случае (по моему опыту) есть 2 выхода: позволить себе съесть маленькую плитку горького шоколада, а то я бы просто начала есть всё подряд и не наедаться, потому что организм то понимает. что я его обманываю, он же знает, что шоколадку заказывал Это как в подписи у нас у кого-то "лучший способ побороть искушение - поддаться ему" Или же попытаться обмануть организм мёдом, например.

Zudwa, как вариант. Есть ещё шоколад, продающийся для диабетиков....Я сначала схватила, потому что там мало калорий, но как увидела, сколько вредных элементов он содержит, сразу швырнула обратно на прилавок... Там одни эмульгаторы(((

ЛюпинёнА, ну вот. Поэтому лучше всё же, на мой взгляд, съесть небольшую шоколадку

я тоже сижу без ужина)))

Мармеладка
При таких-то блинчиках - и без ужина??? Героиня!!!

Эмма
блинчики любимым)))))

Мармеладка, все равно героиня Я бы не смогла смотреть, как другие такой вкусняшкой балуются

Я хочу есть!
Ладно, единственное, что мне помогает при голоде (как бы странно это не звучало ) - это мечты о еде Вот уже распланировала, чем позавтракаю, что на обед будет

у меня точно так же!

отчет:
завтрак - каша на воде с малиной, медом и фундуком
обед - 2 куска хлеба, 2 стакана кефира
полдник - яблочно-банановый сок
ужин - соленая форель, политая лимонным соком

и сейчас кефир пью

ragazza, а почему ты предпочитаешь больше съедать на ужин. а не в обед? Потому что к обеду прилагается ещё и полдник, а ужин он один такой единственный?

Zudwa
а я не больше съедаю, одинаково примерно а еще просто обедаю на работе - без особых удобств, ем что придется: куда проще купить кефир или сок с хлебом, чем брать с собой супчик ну и днем порции побольше мои все-таки

я вчера вечером активно худела.
девочки, баня - это вещь! и полезно и приятно! мы так здорово попарились!
а потом еще и любимка на ночь у меня остался.... вобщем сегодня я как кипарис

у меня как и запланировано, шоколад и кофе)

а я в обед макарошки слопала

А у меня сегодня МЧ приезжает, больше недели не виделись. Буду есть готовить, ну и есть, собственно говоря Правда вечерочком калории будем сжигать
В общем завтра только кефир и яблоки.

ну и не парься))))))))

Лёка
у тебя уже обед был?

Мармеладка
был, у нас уже время 14.00

а я каждое утро ем 2 бутерброда. первый - это хлеб из пророщенных зерен, намазанный сыром рамболь с лососем, сверху лист салата и 2 кружка помидора, второй такой же только на маленьком хлебце фин крисп, и пью зеленый чай без сахара. иногда к этому в дополнение сеъдаю нежирный йогурт или творог. и часов до 2-х есть не хочется.

ой, а я сегодня наелась такая счастливая!

завтрак - каша на воде с медом, фундуком и малиной
обед - много зернового хлеба и много кефира
ужин - тарелка грибного супчика

еще на ночь кефирчика попью

конечно ничего не сжигают....
но! помогают переваривать такую тяжелую пищу как мясо... так что не смотря ни на что он все-таки полезный фрукт... а его присутствие во многих диетах объясняется тем, что он притупляет чувство голода...


монодиеты заключаются в употребление только одного пищевого продукта... например рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, гречневая, фруктовая и т.д.
но на ней нельзя долго сидеть - максимум 5 дней...

Crazy_GatziLka
А я могу целый месяц на яблоках одних просидеть только витамины пью дополнительно

Crazy_GatziLka
надо попробовать, но говорят вредная...

Ездили сегодня в спорт зал... Все начинаем с этой недели ходить! Ну и конечно уже буду придерживаться диеты...

ну кроме витаминов и минеральных веществ организму нужны и белки и жиры....


поэтому я и говорю не более 5 дней...

Crazy_GatziLka
Ну жиры он пусть из запасов берет , а вот белки... красную фасольку ем иногда, консервированную по праздникам

ужасная вредина
ой Ленусь... организм быстрее белки расщепит, чем жиры...


кстати жиры тоже необходимы организму вопреки заблуждениям, что нужно есть все постное...
тут главное не что есть, а сколько съесть...
вон к примеру толстые американки, котрые пытаясь похудеть пачками жрут постные сухие галеты...
да лучше съесть кусочек с тонким слоем сливочного масла, который насытит нас быстрее, чем тонна этих галет, которые можно хомячить весь день...

Вчера:
Завтрак – гречневая каша с молоком и сахаром и с сыром.
Обед – немного селёдки с луком и свёклой, перчик доела, с майонезом и одной чайной ложкой сметаны.
Ужин – 2 яблока.
Ещё вечером выпила банку Спрайта. Вообще такие напитки не пью, просто с собой были только крупные деньги, не хотела менять, а он был самым дешёвым, на что мелочи хватило
Сегодня у меня обжорный какой-то день. Вечером иду к подружке футбол смотреть, а в её доме вообще редко бывает полезная пища, т.к. она у меня худющая, а питается в основном сладким, жирным, жареным и солёным
Да и позавтракала я сегодня плотно, стыдно даже сказать чем

Zudwa
диета отпадная))))))

у меня сегодня день трех фруктов - яблоко+банан+апельсин)))))
Витаминчики)

Мармеладка, я не на диете, я стараюсь приучить себя к правильному питанию + потихоньку уменьшать количество потребляемой пищи

селедка, майонез, спрайт!
я чего-то не узрела правильного?

Мармеладка , ну про спрайт я написала - это вынужденное употребление было, так я его никогда не пью.
А что такого в селёдке? Ничего особо вредного в ней нет.Майонез чуть-чуть, со временем планирую совсем исключить.

Zudwa
селедка - это тухлая рыба, приготовленная специальным способом, все отходы рыбные это и есть селедочка)))

Мармеладка, да ладно. Не верю. Селёдка - это селёдка, как из различных кусков рыбок можно слипить одну селёдку?

Zudwa
почему из различных, тонны тухлой рыбы.. куда ее? на селедку)))
не верь, твое дело..
у меня знакомый работает на рыбном заводе, так что технологию он и рассказал)

Мармеладка, ну а как они форму селёдки то лепят? Я же не жижу какую-нибудь ем, а прям вот целиковая селёдка, порезанная А это так вся селёдка или определённых производителей?

"Худеем вместе-7" здесь.