Понятно, конечно, что самое правильное - это здоровое питание+спорт, но... может быть все-таки есть хорошие, эффективные диеты?

Давайте поделимся друг с другом опытом, кто на какой диете сидел и какого результата добился.

Раздельное питание, не как диета, а как "образ жизни"

Мне подошла банановая диета. Прибегаю к ней в исключительных случаях, когда нужно скинуть пару кг.

Длительность диеты - 3 дня. За один день можно только скушать 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока.

девочки)не надо никаких диет)все врачи уже в голос кричат что они ооочень вредны)кушайте часто и мало)) кол-во пищи съедаемой за один присест должна равнятся вашей ладошке))
и все просто)))приятного аппетита)

ой я за свою жизнь столько всего попробовала и раздельное питание тоже-только иногда забываешь что с чем нельзя есть...знаменитую кремлевскую диету не совую вообще--очень сильно сажает почки эффект будет но вот здоровье не вернешь...разгрузочные дни-кефирный 0,5 кг творога и 0,5 литра кефира на целый день-отличная штука...есть у меня одна диета -японская...тут я точно гарантирую за 13 дней 7-8 кг не будет точно...но она не простая..сила воли нужна большая (кто заинтересуется пишите в личку)...после 6 не есть тоже очень важно потому что после 6 часов вечера наш организм перестает разделять углеводы от белков и жиров и все откладывается...и еще каждое утро натощак нужно пить стакан воды-прекрасное очищение организма а значит будет процесс худения-медленно правда но все таки

А вот как не есть после 18, если я спать ложусь в 3 ночи?

а вот я пробовала часто и мало...всё равно набираю кгэшки... В лучшем случае всё остаётся так, как есть...(((

А я вот предпочитаю в день выпивать хотя бы 2 стакана холодной воды через промежуток времени - это заставляет организм сжигать часть каллорий, тратя их на согревание это жидкости.

А ещё есть одна замечательная японская диета. Точнее для России - это диета, а в самой Японии - это всего лишь метод нормализации работы организма, налаживания внутренней системы и вывода отрицательных веществ. По началу кажется, что она сложная. Делать её надо раз в 3 года, но можно и раз в 1,5года. Мои друзья обычно мне завидуют, аргументируя так "вот бы мне так питаться" (хотя никаких супер дорогих или недоступных продуктов там нет). Этот метод позволяет подчистить организм от вредных веществ, находящихся в организме. Ещё он позволяет нормализовать процесс хотения поглащения пищи, а так же уменьшает у организма количество запрашиваемой пищи.)))

Расхвалила свою япнскую супердиету, а вчем суть не сказала. Или это секрет?

одна очень дейчтвенная диета-ничего не сажает,а очищает организм,результат за неделю-5 кг,сама проверяла
так вот,суть в том,что питаешься только овсянной кашей на воде,никакого молока,утром (обязательно),в обед и ужин-очень действенно и прочищает кишечник.

А мне кажется , что просто даже самая эффективная диета не даст таких результатов как спорт, а еще лучше заняться танцами. Хотя бы танцем живота, сейчас такие диски продают, можно заниматься дома у телевизора и на дискотеках будешь, внимание превликать.ПОПРОБУЙ с подругами, весело !

А в чем суть диеты, что делать-то надо?

Уважаемая, МАЛИНЧИК!
Не могли бы вы написать об этой диете здесь, т. к. в личку мое письмо почему-то не дошло.
Заранее огромное спасибо.

Можно есть и после 18 и после 22 и т.д. Главное, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа перед сном. Так, что если ты ложишься в 3 ночи, то спокойно можешь поесть часа в 23. Только, конечно, же не нужно есть отбивные или другую тяжелую пищу. Легкий ужин. Салат, можно нежирную рыбу или вареную курицу. И, очень важно, все должно быть в меру.

Подскажите простую, но эффективную диету. Кто какую пробывал и какой результат?

я знаю оочень вкусную диету. За день можно сьесть 2 плитки горького шоколада (я ем "Осенний вальс")и сколько угодно зеленого чая. Можно на ней сидеть 2 дня. Мне помогает, после 2-х дней одежда становиться намного свободнее.

раздельное питание-это твой козырь.
Пусть не сразу будет эффект, но поверь мне, зато потом ты не пожалеешь, увидев результат. И главное,что когда уже начнешь кушать все подряд- не потолстеешь. Удачки тебе

Знаю очень хорошую диету. На ней надо сидеть месяц с небольшим, но теряешь 15 кг. К сожалению, выложить её на форум не могу( получится что-то вроде плагиата), но через личку всё всем объясню.

Девочки, ладно. Выложу первый этап диеты( всего 3 этапа).

Этап первый (12 дней): Вы потеряете 4-5 кг.

8:00 Стакан зеленого чая, 1 чайная ложка меда.
11:00 8 штук кураги (или чернослива/фиников/инжира). 1 вареное яйцо, 1 яблоко (или один любой другой фрукт (кроме бананов и винограда))
14:00 200гр вареного мяса (говядина, курица без кожицы, рыба (не жирная), печень, кальмары), 150 гр овощей (исключая картофель), 1 яблоко (или один любой другой фрукт (кроме бананов и винограда)), зеленый чай.
17:00 30гр плавленого сыра (жирность меньше 30% - обязательно смотрите это на упаковке), 1 яблоко или другой фрукт, зеленый чай.
20:00 Стакан кефира (жирность 1%)

Внимание:
ОБЯЗАТЕЛЬНО: вы должны добавлять в салат или куда угодно 1 столовую ложку оливкого масла каждый день! Это очень важно, потому что это растительные жиры и вы должны их получать каждый день.
ТАКЖЕ ВАЖНО: Чтобы организм не испытывал сильного стресса при смене питания купить поливитамины - например Центрум, Витрум или другие.
Нельзя: есть то, что здесь не написано. Т.е. допольнительные яблоки, семечки, другую еду,
Старайтесь пить очень много зеленого чая (2-3 литра в день). Если надоедает зеленый чай, то пейте воду.
ПОМНИТЕ: Вы должны наряду с этим питанием ходить в спорт зал (3 раза в неделю)
P.S. Да, кстати, вес может не падать в первые 6-7 дней, это нормально (Это я пишу для тех, кто посидит 3 дня и начнет завывать )

Ну и теперь говорю, что диета не моя, а одной девушки. Все "спасибо" адресую только ей. Я похудела на 10 кг.

Приемы пищи, как я понимаю, в строго определенное время? Попробую во время отпуска. а то сейчас такой график, что из моих попыток точно ничего не выйдет!

Алиса, а как давно ты похудела таким образом, как ты питаешься после этой диеты???

Нет,это не для меня!Я даже во время отпуска не смогу питаться по-часам.Уж лучше голодать.

Я сдвигала время на час, но строго до 5 вечера.
Вы правы, лучше пробовать во время отпуска . У меня сейчас сессия и в зал ходить некогда, но как только сдам всё, так опять сяду.
Я, когда садилась, весила 57 кг, а сейчас 45-46 кг.




Ем всё, но только немного.
После торта чувствую себя просто жирной сосиской и больше не ем его . Ну т.е в меру надо.

А голодать-это плохо. Организм так может и от воды поправиться.

просто есть такая закономерность что если быстро теряешь много веса- то так же быстро его наберешь!! вот меня интересует как давно ты держишь один вес- эти 46-47 кг?? что ты ешь??

Я похудела на 10 кг более простым путем..пусть не за месяц...но мне кажется,что такая диета вредноватая....

Совсем недавно я похудела. Сначала просто увеличивала кол-во еды. Можно рыбу, мясо, но не колбасу. Гречку, рис. Сладкое только 1 ложку. Сахар можно мёдом заменить.
Потом вообще можно по таблицам калорийности. Главное не есть сразу всё и много.




А можешь рассказать?

http://forum.plasticsur.ru/index.php?showtopic=462

а какой у тебя рост?

Я маленькая. Всего 155см.

Alissa а при чем был вопрос о росте-весе-возрасте?

Смотрят, может у вас просто нормальный здоровый вес и диета во вред пойдёт.
Мой нормальный вес-41 кг. Так что нужно работать.
Верность, спасибо . Мне понравилось. Можно на этой диете и зимой. Моя-то только весной-летом.
Вообще я так подумала, нужно к диетологу сходить.
А вы считаете, что я толстовата для своего роста?

Мой рост 150,вес 46 кг,но,на мой взгляд, мне худеть не надо...

Цитата удалена.

Точно, вам не надо.
Мне надо. Сдам сессию и опять. Зато вещей можно купить!
У меня тётя после родов худела вообще своим способом. Столько огурцов съела, просто жуть. Зато вот уже 2 года не толстеет. А только на овощах.

А покажи свою фотографию,мне кажется ты худенькая.

Вот я.

ну тут не видно твоей фигурки

Цитата удалена.

Ну а лицо? Я мало кому показываю свои фотки до диеты. Тихий ужас. А щёки-просто лопнут.

Ну это я так,образно!
Конечно голодать я бы не стала.Просто кушать поменьше и всё.

Лицо худенькое....А мне все равно хочется худеть...

Верность, тут нужно остановиться уметь. Меня саму заносит. Начинаю всем про калории парить. Так друзей растеряю. Убегут.
DASIKA, это получается диета Майи Плисецкой :"Не жрать" . (простите за резкие слова, но формулировка такая )

Я не могу остановиться, я каждую крупинку считаю, по сто раз на день оговариваю что я съела....крыша едет....

Цитата удалена.

Ну у меня как раз такая диета пока.И главное для меня-тренировки.Я от них очень худею.Даже элементарное качание пресса эффект колоссальный даёт.Я же в принципе не толстая,просто пузо и бока большие,аж чуть-чуть свисают по-моему.

У меня ноги от бега худеют быстро, а руки не очень.

Верность, может просто график построишь, чтобы точно знать, что ешь. Может легче будет?

я ем очень мало...

Цитата удалена.

Тогда легче. Просто старайся не срываться. А есть сорвёшься, то делай разгрузочный день.

да я так и делаю всегда...

Хотя мне очень трудно на разгрузочном дне. Помираю . У меня такой день: 1 литр кефира и 3 яблока .

Alissa, хорошая диетка, мне оч понравилась, вот только мне не подходит, к сожалению
Сейчас, во время учебы и сессии, так питаться не получиться. А во время каникул я просыпаюсь часов в 12. Да и работа мешать будет, я на работе мясо никак есть не смогу

А вообще, я думаю, что эффект от этой диеты основан только на сбалансированном питании (опред. кол-во белков, жиров, углеводов, и след.-калорий) и физических нагрузках. Если просто ограничить себя в еде и 3 раза в нед. заниматься спортом и так можно сильно похудеешь.
Я, наверно, все-таки попробую ее модифицировать под себя и посидеть месяцок

Верность, ты на 10кг похудела как? ограничением в кол-ве еды?

за неделю-5кг.
1день-5вареных картофелин,1,5л кефира
2день-100г отварного куриного мяса,1,5л кефира
3-100г отварной говядины,1,5л кефира
4-100г отварной рыбы,1,5л кефира
5-любые овощи,фрукты(кроме бананов м винограда),1,5л кефира

6-1,5л кефира
7-столовая минеральная вода

за неделю-5кг.
1день-5вареных картофелин,1,5л кефира
2день-100г отварного куриного мяса,1,5л кефира
3-100г отварной говядины,1,5л кефира
4-100г отварной рыбы,1,5л кефира
5-любые овощи,фрукты(кроме бананов м винограда),1,5л кефира

6-1,5л кефира
7-столовая минеральная вода



Я пробовала эту диету...
Тяжеловато переносится и всю неделю настроение,как у стервы конченной,на пятый день в обморок рухнула,а в результате не 5 кг,но 3 точно сбросила.

После этого никаких диет!Спорт и умеренное питание!И настроение теперь ухудшается только по определённым дням и то не на долго.Девчонки,ну вы понимаете!

а я сижу сейчас на Огуречной диете!пока нравиться...............перепробовала все диеты на свете,очень похудела,когда сидела на Гречке а вот сейчас пробую на огурцах сбросить вес!