я отекла и незнаю почему, прекращаю пить ФАЗУ и завтра день сухого голода...

Nordic (Финляндия, вроде)


спасибо! девочки, вообще, ваша поддержка очень помогает! я не преувеличиваю


мне наши апельсинчики и грейпфруты больше нравятся


ну он же есть! а еще там мука высшего сорта и добавки всякие... я вот даже хлебцы не все беру - обязательно смотрю состав: чтобы без муки и всяких Е

мой отчет:
завтрак - каша с медом, фундуком и малиной
обед - вареная куриная грудка, кусок зернового хлеба, кефир
полдник - кусок зернового хлеба
ужин - салат из огурцов-помидоров с маслом, стакан кефира

За все утро съела 1 киви и половинку персика. Сейчас пью шиповник с малиной без сахара

а я в обед съела два куска торта, один был бисквит с шоколадом, а второй - йогуртовый. у нас у сотрудника ДР, он торт принес.
Сначала не хотела кушать, но я с самого утра столько наплакалась, и мне подумалось, что если я съем сладкое, то мне полегчает
не полегчало

девочки, я оказывается похудела так, что окружающие очень заметили, ТТТ!!!!! то и дело об этом мне говорят

Ptichka J, я когда похудела, тоже не замечала этого, казалось, что ничего не изменилось, а мои друзья и родственники были в шоке. Честно говоря, я даже не замечала, что одежда велика стала, вот она, одержимость
В общем, хочу снова стать стройной

Эмма
мне конечно до стройности далеко, а вот то что сама не замечаю, это факт, единствено, что заметила - потребность в еде сократилась процентов на 75

Девченки, а я сегодня точу все подряд желание худеть пропало

Ptichka J, ну так это же очень хорошо, будешь ты такой, какой хочешь быть!


Леана, почему?

Эмма
все нужно вмеру

Леана
Ага, загрузочный день. Но в меру

Эмма
знать бы еще где та мера...
немного отдохнуть надо от диет и спорта

вчера инет не работал, поэтому пишу сегодня:
завтрак - ячменная каша с медом, малиной и фундуком, половинка яблока
ужин - грибной супчик с зерновым хлебом, креветки, яблоко, домашний виноградный сок
вечером - стакан кефира

вчера осталась без обеда, т.к. была у стоматолога и очень долго от анестезии отходила. только к ужину отошла, вот и наелась в 18:30


а ты уже устать успела?

А у меня почему-то расстройство желудка... какая уж тут еда...

ragazza
надоело...
захотелось побаловать себя вкусностями
хотя может привычка уже, сегодня кроме овсянки с малиной
и сушеных абрикос, кусочка (5гр) шоколада ничего не ела
но поужинать надо чем нить серьезным

ragazza
у тебя обычно ужин во сколько???

Ну фсе девочки, уезжаю в Киев, сами понимаете, надо будет в ресторанчики все зайти киевские)))))

Сегодня играла в сквош меньше часа, ну вся мокрая вышла, итересно и весело терять так килограммы))))))

Ну все девчины гарны, до понедельника, всем пока!!!!!!!!

забыла сказать, я почему-то похудела, хотя считала себя коровой, а сеодня мерила все вещи только 44 р-ра, тоесть S

S - это размер 40-42...

обычно в 18:30-19:00. раньше не получается из-за работы. а потом где-то в 21-22:00 пью кефир. когда-то прочитала, что это ускоряет обмен веществ (именно на ночь надо пить)

сегодня к подружке ходила в гости, съела половинку пироженного и конфету

не согласна!
XS- 40-42
S- 44
M- 46
L- 48
XL - 50
XXL- 52

Ёжа
а вот и неправда....
я же работаю с размерами...

Мужчины: XS - 46, S - 48/50, M - 52, L - 54/56, XL - 58, XXL - 60/62, XXXL - 64/66, XXXXL - 68/60, XXXXX - чехлы для дирижаблей....
Женщины: XS - 34/36, S - 38/40, M - 42/44, L - 46/48, XL - 50/52, XXL - 54, XXXL[/color] - 56, XXXXL - 58/60

а те размеры которые ты предложила - это размеры нижнего белья, а не одежды..

Crazy_GatziLka , это европейские размеры, к ним надо 6 прибавлять, чтобы в наши перевести. А я хоть и не работаю с размерами, но по магазинам хожу и одеваюсь. Так что, не претендуя на повышенную компетентность в этой области, всё-таки знаю, какие размеры я носила раньше (54-56) и какие сейчас (44-46).

Привет ВСЕМ!!!! Вот взялась на диету с сегодняшнего дня! значит я кручу обруч по мин 30 кажд вечер, танцую по дому, чтоб вспотеть делаю упраженения для рук ,для животика. Я вешу 65 кг а рост у меня 168 где то!!ваще ужасная сени утром встала поела пельмешки , одну тарелку. ровно 10 пельмешек, и выпила таблетку ТУРБОСЛИМ день...и боше че то в рот ниче не лезет.. .щас уже 5 часов вечера а надо еще выпить таблетку вторую(типо обед), ЕЩЕ ТУрбослим ночь купила ....думаю пит н пить ведь её с ужином пьют...а еще утром паносит ужаснооО!! но я не пробовала мне так сказали..вот..приступаю с егодняшнего дня.результат свой скажу через неделю!!!!!

ЭТО Я , 29 сентября.
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Ёжа
Crazy_GatziLka
девочки, не ссорьтесь я вот себе в одном магазине S беру, в другом XS у каждой фирмы свое понятие о размерах


хороша диетка

мой отчетик:
завтрак - ячменная каша с медом и черной смородиной
обед - зерновой хлеб, яблоко
ужин - кефир, хурма 1 шт

Долго не решалась,ну вот вроде-бы созрела.
тоже хочу похудеть и удерживать стабильно свой вес
сейчас вешу 57 идеальный вес для моей конституции 54 кг,при росте 165.
так что принимайте в свои ряды и без поддержки не обойтись,т.к живу я с мч-гурманом,который дразнит меня со всякими вкусностями,и приходиться иногда сдаваться и подаваться соблазну
который во рту остаётся несколько секунд,а на бёдрах несколько годиков сладкоежки меня поймут

вот и разрешилась дилемма...

ragazza, в одном журнале врач-диетолог написал, что нужно за 30 минут до сна, теплый, с ложечкой оливкового масла (размешать). Как будто способствует сжиганию жиров, ну и обмен веществ...

вчера поела вообще 1 раз в час дня, половину половника пустых щей, салат из редиски, огурца и сосиску, сегодня тоже 1 раз кушала в 15.00 картофель слегка жарено-тушеный с килькой вечером пила апельсиновый сок

Эмма
а на утро жидкого стула не будет от кефира с маслицем

Ptichka J, я сначала тоже так подумала, попробовала на выходных. Не, нормально всё. Зато у меня с этим утренним процессом проблем не было, как обычно при диетах бывает

ну хорошо, надо попробовать, только такой эксперимент отложу на выходные всё равно, мой организм непредсказуемый

Ptichka J, попробуй. Только кефир должен быть не холодный. Я думала будет противно, но нет, масла мало, поэтому практически не чувствуется. У моей знакомой тоже жидкого стула не было.

утром овсяная кашка
день/вечер куриные грудки ем с помидорками )))

кста по поводу размеров, прочитала посты выше
вообще размерный ряд, зависит от модели изделия и сферы и не к каждому 6 нужно прибавлять
посмотрите приведенную таблицу ниже:

Всё! Свадьба прошла и я возвращаюсь в ваши ряды.
Сегодня выпила только чашечку кофе без сахара и сливок............

зла на себя!:( на выходных трескала говядинку! 5 кусков съела, но больше не притрагивалась!

Melodiya
Свет, а говядину в принципе можно, она не такая жирная как свинина.
Я когда худела, то говядину кушала, из мяса это единственное, что я могла кушать.

Lenusyaka
да, Ленк, я тут свихнулась, решила отказаться от колбасы, потому что слишком много её потребляя. 4 дня не ела, а на 5 - й по необходимости пришлось слопать! Но я так больше не буду!

Crazy_GatziLka
38-40, это и есть русские 44-46!!!!!!

у меня жор, думаю это на нервной почве, по крайней мере хочется верить, что это именно так....
а еще почему-то у меня закрадывается одна мысль..... я ем как слон, грудь распухла, постоянно хочу спать и по утра отекаю..... все один в один как было у меня пять лет назад, когда я узнала о беременности
вобщем я вновь поправилась и никак не могу заставить себя меньше есть, я постоянно голодная
а это может такое происходить из-за того, что я стала витамины пить? витамины же повышают аппетит?

Melodiya
УУУуу ну 4 дня малайца!
Я вот хочу перейти на одни овощи, но врядли у мну это получится............

Lenusyaka
ага, это трудно, я постоянно вижу всякие колбасные вкусняшки и прям так и хочется, так что не знаю как ты сможешь отказаться от всего - всего!
Не знаю почему в последнее время на мясо смотрю с отвращением!
Лёка
ждёмс лялькууу!!!

Melodiya
Я бы выдержала, но муж не даст питаться одними овощами.......
Поэтому дома буду питаться поминимуму и буду ходить в бассик и в сауну........... И фрукты, фрукты, фрукты!

Melodiya
ой нет, пока рано
и вообще мне кажется, что у меня гормональный сбой
а свой зверский аппетит я объясняю тем, что начала пить витамины и еще нервы... за эти дни мне кажется я на нервной почве даже поседела

Lenusyaka
ты в сауну часто ходишь?

Лёка
Раз в неделю точно хожу, а когда получается, то и два раза.

Lenusyaka
сауна - это супер! я вот недавно была, хочу тоже себе сделать установку - как минимум раз в неделю в сауну ходить

Лёка
Мы просто давно как начали ходить по средам, так теперь придерживаемся этого.

Свинина - самый легкоусвояемый белок, в принципе, если съесть запеченый на гриле кусочек с овощами, то ничего страшного не будет. Но, конечно, не каждый день.

Я с утра выпила немного какао без сахара, с ложечкой мёда, приняла витаминку - это завтрак. Весь день планирую есть яблоки. Вечером - кефир.

завтрак: кофе, зерновой хлеб и 2 кусочка докторской колбасы , я уже её всю выбегала, седня прям весь день в бегах
обед: кефирная активия 1% и всё, в 18.00 будет 1 варшированный перец и 1 вареная кукуруза маленькая

завтрак:сереальные хлопья с сух.фр. с соевым молоком.
обед:2 бутерброда из сереального хлеба с маслом и с сыром,2 печеньки,1 творожок,20гр миндаля и 4 сливы.
ужин:1 ст.л. карт.пюре с кусочком жар.рыбки,стручки фасоли с помид.и огурцами.
после ужина прогулялась 40 мин на велике и после покачала пресс.
после выпила зел.чай с ч.л. мёда

хм... интересно, конечно, но я что-то не хочу пробовать не люблю теплый кефир

отчет:
завтрак - запеканка из творога, морковки и яиц с медом
обед - печеночные котлетки, кусочек зернового хлеба
ужин - пара ложек салатика из огурцов-помидоров, 1 хурма, большое яблоко

на работе опять ДР!!! пришлось от тортика с вином отказаться

можно перед едой выпить стакан холодной воды,желудок пока её согревает,тратит калории.

вчера:
завтрак-2ст ложки свекольного салата
обед-100гр брынзы
ужин-куриная грудка

сегодня:
завтрак-айва и маленькое яблоко
обедом будет салат из помидора,огурца и редиса
ужин не придумала ещё