Мармеладка а ты из пачки пьёшь? мне чего-та покупной не оч нра-там сахару многа

БРЫСЬКА
Мало, но есть сахар
С завтрашнего дня мне низзя(((

Гл@мурная
нет, я уже готовый, в бутылочке, его совсем немного, 300 мл)))

Мармеладка аа,в бутылочке тож пробовала,эх,но недиетический ента продукт,давай-сегодня прощайся,на ближайшие две недели с ним

Гл@мурная
вот прощаюсь)))))

Кисель низзя, так крахмал и сахар, не похудеешь!

Ёжа ну мы сёнь прощаемся-последний раз ведь))
Ой,деффки,а я решила завтрашний день начать с физических упражнений-буду по утрам фитнесом заниматься))эффект лучше ведь будет))

в киселе много калорий. точно сказать не могу сколько но вот недавно хотела купить дык калории отпугнули

Гл@мурная
И я так решила)))
Рот на замок и спать пошла)))
До завтра!!!!!

Гл@мурная, ну как утренняя зарядка?


Мармеладка, один день продержались. Ура!


Всем доброго утра и удачи в борьбе с лишними кг!

были у родителей в гостях...от еды плохо до сих пор
отменяю сыр и куриное мясо в рационе-надо возвращать форму

nitra, а почему нельзя сыр и куру??

Эмма потому что жрала вчера как монстр на чистых овощах быстрее грешки затру


нашла 2 морковки-какие-то мелкие..это завтрак

А я сегодня не на гречке буду. На обед - куриный бульон с зеленью. На ужин - тушёная на воде капуста, отварная куриная грудка. На завтрак - прогулка с собакой и уборка!

у нас клиника Броменталя или Борменталя..в Сыктывкаре есть..пошла сайт поищу..приглашу в Усинск у нас город сытый,толстый


Эмма
у меня тоже кочан лежит на меня смотри и утюг с пылесосом

вчера за целый день слопала 1 кг конфет "мишка на севере" даже не заметила как я их успела все скушать
сегодня в обед взяла с собой салатик с кальмаров (не могу без них, если у меня дома не будет кальмаров - выпдает бордовый снег), на ужин будут яблоки и хурма.

Пенделем поделиться?

Эмма
будь так любезна - поделись он мне просто необходим

Лёка, берегись!
Ты зачем столько конфеток съела?!

Эмма
ай, ой, ай..... айяй
больше не буду.....

Лёка, меньше тоже

Эмма
точно

ой, девочки, а я вчера стрескала 4 безе. теперь всю неделю буду держать себя в ежовых рукавицах.

девочки привет, мои хорошие
а у меня не очень то получается с диетой, у свекра юбилей был...наготовили со свекровью всяких вкусостей и еще и заболела, ну как себя не побаловать?

Доброе утро похуделочки))))

Я вот теперь на японке, кофе заваривается))))
Обед в 15.00
Ужин в 18.00

Мармеладка
с начинанием тебя!!!!! пусть все получится!

Silana
Спасибо, конечно получится))))

Мармеладка
а ты когда начала?

Silana
сегодня, я с сегодняшнего дня на японочке))))

Какие-то тут все диверстантки ну ни одной порядочной диетчицы не найти

nitra
я, Гламурная и Эмма взялись за ум))))
Мы еще вам покажем как надо худеть))))

Мармеладка,

Мармеладка
за то прощание какое было

Эмма ой ой,а про зарятттку и забыла))щас,иду пресс качать))пасип что напомнила

nitra
Это в прошлом))))
Впереди спорт, здоровая еда, строгая диета и никаких послаблений, хоть праздник, хоть ПМС)))))

Гл@мурная
Я уже сделала, делаю 20 приседаний, 20 отжиманий в обе стороны, для пресса и спины, в пять подходов, итого за день набежит 100 приседаний и 200 отжиманий))))

А я с утра только яблочки съела и чай.....больше ничего не хочется...

Мармеладка умничка моя ,я щасм пошла делать-приду с отчётом))

БРЫСЬКА а ты выздоровела уже?

мне тут Птичка (Женя) посоветовала упражнения для живота, начала их делать по утрам... надеюсь, что не сорвусь

Гл@мурная, ай-яй-яй!

Мармеладка, ух как ты настроилась!
БРЫСЬКА, ты себя плохо чувствуешь?

100 раз для пресса,потом 10 упражнений,по 10 раз каждое-дляя жмивотика(из книжки),потом 60 раз-каждой ногой-шоб попа уменьшалась))и 60 раз для косых мышц животика)) под конец вспомнила юность-и хотела облиться холодной водой, но-вышла на балкон покурить-а там бррр как холодно,желание само собой улетучилось)

Гл@мурная
уф, ну ты сильна! молодец!

Лёка стараюсь))ты тоже на зарядку стааановииись!!

Гл@мурная
я по утра зарядку делаю, а вот пресс качать - это для меня сложно, мне постоянно лень

Лёка ну зарядка-это тоже прогресс,большинство челов и зарядку-то неделают

Ага, но к нам это больше не имеет отношения)))))))

о,сейчас услышала,что зелёный чай нужно пить ,задерживая ненадолго во рту-и это хорошая защита от кариеса,во(калий,фтор медь и йод не пропадают в нем при заваривании,как в чёрнгом чае)-всё,побегла свой чаёк любимый пить
Мармеладка ага,мы вообще-исключения из правил)

иех..качаю-качаю пресс,всё никак не накачаю,до пупка живот плоский,а после как на 2м месяце все мои конфеты съеденные в ляхах откладываются,хоть и не ем их больше а окорочка не худеют,может кто даст проверенные способы от этого напастия

Схрумкала сегодня только грушку и выпила кофе черный без сахара.
Сегодня пойду на тренировку, а потом в бассик.
И хула-хуп каждый день кручу.

Гл@мурная, при этом не забываем, что Поэтому в день рекомендуется пить не более 2 чашек.

Lenusyaka
каковы результаты?

"Худеем вместе-9" здесь.