Мармеладка
выдержим? я уже меню на понедельник составила
Полная версия: Худеем вместе-9
Женский форум PlasticSur > Красивая, стройная, модная, здоровая и успешная > Следим за фигурой > Тематические беседы
ЛеанОЧКА и я тебя вижу
Мармеладка
выдержим? я уже меню на понедельник составила
Мармеладка
выдержим? я уже меню на понедельник составила
Bur.K-a
А я уже купила все))))
Рыбы, творога)))) Еще не решила что есть буду, а можно к примеру в обед рыбу, а на ужин творог?
А я уже купила все))))
Рыбы, творога)))) Еще не решила что есть буду, а можно к примеру в обед рыбу, а на ужин творог?
Мармеладка
вот я тоже над этим задумывалась
думаю можно - ты же через определенное время будешь кушать, главное все сразу не есть 
.
у меня на завтрак будут 2 яблочка
на обед отварная курочка с тушеной зеленой фасолью + бульончик
на ужин, либо курочка без гарнира, либо творожок
вот я тоже над этим задумывалась
думаю можно - ты же через определенное время будешь кушать, главное все сразу не есть .у меня на завтрак будут 2 яблочка
на обед отварная курочка с тушеной зеленой фасолью + бульончик
на ужин, либо курочка без гарнира, либо творожок
У меня завтрак - 2 груши без кожицы
обед - рыба отварная
ужин - творог
чай я купила зеленый мате с лимоном и черный с шоколадным вкусом)
А кофе мона?
обед - рыба отварная
ужин - творог
чай я купила зеленый мате с лимоном и черный с шоколадным вкусом)
А кофе мона?
Цитата
ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
(Герберт Шелтон)
1. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ УГЛЕВОДНУЮ И КИСЛУЮ ПИЩУ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.
2. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ БЕЛОК И КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ УГЛЕВОД В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой - хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).
3. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ДВА КОНЦЕНТРИРОВАННЫХ БЕЛКА В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: ОДИН БЕЛОК В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
4. НЕ ЕШЬТЕ ЖИРЫ С БЕЛКАМИ
Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.
5. НЕ ЕШЬТЕ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ С БЕЛКАМИ
Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки, нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.
6. НЕ ЕШЬТЕ КРАХМАЛЫ И САХАР В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар патоки, сиропы на хлебе или в один прием с кашами, картофелем, сахар со злаками - все это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.
7. ЕШЬТЕ ЛИШЬ ОДИН КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ КРАХМАЛ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т.п.
8. НЕ ЕШЬТЕ ДЫНЮ С КАКОЙ-ЛИБО ДРУГОЙ ПИЩЕЙ
Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь всегда надо есть отдельно.
9. МОЛОКО ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ОТДЕЛЬНО ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ
Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. Молоко не усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи.
(Герберт Шелтон)
1. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ УГЛЕВОДНУЮ И КИСЛУЮ ПИЩУ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.
2. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ БЕЛОК И КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ УГЛЕВОД В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой - хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).
3. НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ДВА КОНЦЕНТРИРОВАННЫХ БЕЛКА В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: ОДИН БЕЛОК В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ.
4. НЕ ЕШЬТЕ ЖИРЫ С БЕЛКАМИ
Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.
5. НЕ ЕШЬТЕ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ С БЕЛКАМИ
Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки, нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.
6. НЕ ЕШЬТЕ КРАХМАЛЫ И САХАР В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар патоки, сиропы на хлебе или в один прием с кашами, картофелем, сахар со злаками - все это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.
7. ЕШЬТЕ ЛИШЬ ОДИН КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ КРАХМАЛ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т.п.
8. НЕ ЕШЬТЕ ДЫНЮ С КАКОЙ-ЛИБО ДРУГОЙ ПИЩЕЙ
Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь всегда надо есть отдельно.
9. МОЛОКО ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ОТДЕЛЬНО ИЛИ НЕ ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ
Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного сока. Молоко не усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи.
кофе - мона, только, естессно, черный и без сахара
и я седня зеленый купила
а лимон сама добавляю 
Bur.K-a
жуть какая
эти правила не для меня точно!
жуть какая
эти правила не для меня точно!
ragazza Самое главное, хрен что запомнишь по этой таблице......
Прикинь, кадр - сидишь так в ресторане и выбираешь по списку официанту что можно, а что нет.......
Bur.K-a Кристюш, а это типа раздельное питание или как????
Прикинь, кадр - сидишь так в ресторане и выбираешь по списку официанту что можно, а что нет.......
Bur.K-a Кристюш, а это типа раздельное питание или как????
БРЫСЬКА
Ага, раздельное..
Ага, раздельное..
БРЫСЬКА
ага - оно самое
Мармеладка
я вот тут подсчитала и 31 декабря - белковый день
1января - крахмальный
2января - углеводный
ага - оно самое
Мармеладка
я вот тут подсчитала и 31 декабря - белковый день
1января - крахмальный
2января - углеводный
Мармеладка
Bur.K-a
Спасибо девчат.......нет, на самом деле - это реально и полезно и грамотно......Но тяжеловато конечно...очобенно учитывая сложившийся веками наш русский способ питания......
Bur.K-a
Спасибо девчат.......нет, на самом деле - это реально и полезно и грамотно......Но тяжеловато конечно...очобенно учитывая сложившийся веками наш русский способ питания......
Bur.K-a
если начнешь с 1 декабря, 1 января будет углеводным)
если начнешь с 1 декабря, 1 января будет углеводным)
Мармеладка
дак мы ж с понедельника - я уже настроилась...придется немного отступить от правил на 31-1
дак мы ж с понедельника - я уже настроилась...придется немного отступить от правил на 31-1
Bur.K-a
Не переживай, у меня не только НГ пролетает в плане покушать, а и свадьба, что намного важне))))
Не переживай, у меня не только НГ пролетает в плане покушать, а и свадьба, что намного важне))))
Девченочки ПРИВЕТ мои хорошие!!! 
зашла в темку и перечитала все ваши посты, и приятно удивилась
Рада, что каждый идет к своей цели
сегодня прочитаю эту заманчивую 90 дневку))) 
зашла в темку и перечитала все ваши посты, и приятно удивилась
Рада, что каждый идет к своей цели
сегодня прочитаю эту заманчивую 90 дневку)))
Мармеладка
зато к свадьбе будешь конфетка!!!
Леана
давай-давай и с нами - чем больше народу, тем интереснее 
зато к свадьбе будешь конфетка!!!
Леана
давай-давай и с нами - чем больше народу, тем интереснее
Мармеладка что я слышу 
-когда сие радостное событие???????????? Bur.K-a я б тоже с удовольствием - но боюсь что не выдержу.....
Bur.K-a
на старте всегда много народу, а вот к финишу приходят еденицы
на старте всегда много народу, а вот к финишу приходят еденицы
Цитата(БРЫСЬКА @ 22.11.2008, 17:41) 
когда сие радостное событие
а ты в Мармеладкину подпись глянь
Bur.K-a
вот поэтому и взялась за ум))))))
БРЫСЬКА
Все в подписи)))))
31 декабря)))))
Леана
а у меня последний день японки))))) выдержала эту каку)))))
благодаря рагазке вообще-то)))
вот поэтому и взялась за ум))))))
БРЫСЬКА
Все в подписи)))))
31 декабря)))))
Леана
а у меня последний день японки))))) выдержала эту каку)))))
благодаря рагазке вообще-то)))
Цитата(БРЫСЬКА @ 22.11.2008, 17:41)
Bur.K-a я б тоже с удовольствием - но боюсь что не выдержу.....
а чего? она сытная, даже на мой взгляд, не напряжная
Леана
вот и посмотрим кто придет и с какими результатами
Bur.K-a может и стоит попробовать........
БРЫСЬКА, ты что это, меня вздумала бросить?
Эмма нет-нет, солнце - на салатной я точно буду сидеть.......с тобой)))))
Я пока не проштудирую 90-дневку, не подготовлюсь так сказать и настроюсь морально.. - то нет........
Так что - пока на салатной))))))
Я пока не проштудирую 90-дневку, не подготовлюсь так сказать и настроюсь морально.. - то нет........
Так что - пока на салатной))))))
вот, смотрите девочки, на одном форуме тоже эту диету обсуждают, вот что одна девочка написала
в первый день скока она ела - думаю так можно худеть
Цитата
Итак, вчера был белковый день. Я ела:
Завтрак: клубничный компот с ягодами
Обед: шаурма
Полдник: стакан молока
Ужин: жареное филе окуня
Поздний ужин: омлет
Сегодня крахмальный день:
Завтрак: 2 банана
Обед: 3 печеные картошки
На ужин думаю гречки поесть со специями
Завтрак: клубничный компот с ягодами
Обед: шаурма
Полдник: стакан молока
Ужин: жареное филе окуня
Поздний ужин: омлет
Сегодня крахмальный день:
Завтрак: 2 банана
Обед: 3 печеные картошки
На ужин думаю гречки поесть со специями
в первый день скока она ела - думаю так можно худеть
БРЫСЬКА,
Bur.K-a, вот думаю, шаурма - это такое диетическое блюдо...
Bur.K-a, вот думаю, шаурма - это такое диетическое блюдо...
Эмма
меня тож это смутило, но у этой девочки книга есть
меня тож это смутило, но у этой девочки книга есть
Bur.K-a значит у нее книга неправильная - "с поблажками"
бред, какой-то...хтя девочки может это домашняя шаурма. она же не такая во-первых ижирная, и делается немного по-другому - ту. которую я пробовала - домашний вариант - очень даже ничего)))))))
бред, какой-то...хтя девочки может это домашняя шаурма. она же не такая во-первых ижирная, и делается немного по-другому - ту. которую я пробовала - домашний вариант - очень даже ничего)))))))
Bur.K-a, я просто представила ту мерзко-жирную шаурму, которую на рынках делают... 
Главное, чтобы результаты были не в обратную сторону.
Главное, чтобы результаты были не в обратную сторону.
ага-ага...
Цитата(Мармеладка @ 22.11.2008, 17:46)
а у меня последний день японки))))) выдержала эту каку)))))
благодаря рагазке вообще-то)))
умничка!
когда фоты будут? заценить хочу! Bur.K-a
я думаю, что от такого меню и поправиться можно
ragazza
Када новые шмотки придут)
Када новые шмотки придут)
ragazza, меня тоже меню несколько смутило. Думаю, если б я так питалась, меня вообще разнесло бы...
пойду выложу приблизительное меню в тему про "90-дневку"
ragazza, наблюдай за нами
БРЫСЬКА, я не могу ставить перед собой такую планку как 90 дней... я и сейчас питаюсь раздельно уже как 3 дня буду продолжать и дальше, но не так чтобы обязательно 41, 57 или 90 дней... меня это угнетает
Сегодня: утро: фруктовый салат- полбанана, яблоко небольшое и небольшая веточка винограда без косточек, заправлен сметаной
день: рис с огурцом
вечер: йогурт
БРЫСЬКА, я не могу ставить перед собой такую планку как 90 дней... я и сейчас питаюсь раздельно уже как 3 дня
буду продолжать и дальше, но не так чтобы обязательно 41, 57 или 90 дней... меня это угнетает Сегодня: утро: фруктовый салат- полбанана, яблоко небольшое и небольшая веточка винограда без косточек, заправлен сметаной
день: рис с огурцом
вечер: йогурт
ragazza в общей сложности все будет стоить около 1500р,но зато без ущерба для здоровья
комплекс контроля калорийности
”Active Fiber” - содержит 5 видов наиболее важных пищевых волокон. С помощью биоинженерных технологий все они переведены в низкомолекулярную растворимую форму, что повышает их сорбционную и профилактическую активность в 8-10 раз.
По составу и биологической активности в 10 капсулах ”Active Fiber” содержится примерно столько же пищевых волокон, сколько в 10 кг сдобы и выпечки, 10 булках белого хлеба, 3 кг картофельного пюре, 2,5 кг макарон, 1 кг манной крупы или 300 г овсянки.
Низкомолекулярные пектины (монопектины) - связывают токсины, восстанавливают нормальную кишечную микрофлору, нейтрализуют кишечные канцерогены.
Гуар - связывает избытки углеводов и сахара в кишечнике, подавляет чувство голода, способствует быстрому насыщению.
Олигохитозан - связывает избыток жиров и холестерина в кишечнике. Благодаря низкомелекулярной растворимой форме, он в 10 раз более активен по сравнению с обычным хитозаном.
Инулин - снижает потребность организма в углеводах, снижает уровень сахара, нормализует кишечную микрофлору. Основные природные источники инулина: корни лопуха и топинамбура.
Альгинаты - связывают тяжелые металлы, ускоряют прохождение пищи через кишечник, тем самым, снижая усвоение избытков пищи, алкоголя и образование вредных продуктов распада. Основной природный источник: морские водоросли.
в комплекс входит:
Очищающий бальзам – это уникальная сиропная композиция, специально разработанная для усиления эффекта активированной клетчатки. За счет натуральных растительных компонентов очищающий бальзам стимулирует двигательную активность кишечника и обладает мощным очищающим действием. Благодаря этому сокращается время пребывания пищи в кишечнике, что позволяет значительно снизить усвоение жиров и углеводов пищи.
Активированная клетчатка – это комплекс пищевых волокон, которые активно связывают жиры и углеводы. Попадая в желудок, клетчатка быстро увеличивается в объеме и создает эффект скоро насыщения. За счет этого уменьшается не только калорийность, но и объем съеденной пищи.
«Aктив файбер» содержит 5 видов наиболее важных пищевых волокон. С помощью биоинженерных технологий все они переведены в низкомолекулярную растворимую форму, что повышает их сорбционную и профилактическую активность в 8-10 раз.
Второй препарат L-КАРНИТИНэто витаминоподобное вещество, без которого невозможен обмен жиров». Основная функция L-карнитина – перенос жиров в митохондрии клеток, где жиры превращаются в энергию.
Жиры в обмен на энергию
До 80% энергетических потребностей человеческого организма обеспечивается за счет жиров. Карнитин переносит жиры в клетки, где они сгорают с образованием энергии. При дефиците карнитина это становится невозможным, и организм испытывает энергетический голод. Поэтому карнитин, как и сама энергия, нужен всем и всегда.
Карнитин и стройная фигура
Без карнитина сжигание жира просто невозможно. Часто мы слышим, что ни диета, ни изнуряющие тренировки не снижают вес. Проблема здесь именно в карнитине, а, вернее, в его отсутствии. И вместо того, чтобы сжигать жиры, организм при дефиците карнитина вынужден сжигать белки. Но и сам по себе карнитин не будет сжигать жиры — он делает это только при соответствующей нагрузке, активизирующей жировой обмен.
Карнитин и сердце
Карнитин поддерживает работу сердца, которое на две трети снабжается энергией за счет жиров. Всего лишь один грамм карнитина в день заметно улучшает самочувствие, способствует уменьшению симптомов сердечной недостаточности.
Карнитин и сосуды
Карнитин помогает снизить уровень холестерина, замедляет развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни.
Карнитин и нервная система
Поскольку головной мозг 80% своих энергетических потребностей удовлетворяет за счет жиров, ему жизненно необходим карнитин. Он нужен для продуктивной умственной работы и способен замедлять возрастные изменения головного мозга. А у детей дефицит карнитина приводит к замедлению развития нервной системы.
Карнитин в спорте
Накапливаясь в мышцах и сжигая жиры, карнитин обеспечивает мышечную ткань длительой энергией. Это способствует сохранению запасов источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается молочная кислота — основная причина мышечных болей после физических нагрузок. Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости, улучшению функции сердца, уменьшению количества подкожного жира, росту мышц.
Карнитин и потенция
Карнитин вместе с другой аминокислотой аргинином оказывает стимулирующее действие на синтез, концентрацию и подвижность мужских половых клеток
комплекс контроля калорийности
”Active Fiber” - содержит 5 видов наиболее важных пищевых волокон. С помощью биоинженерных технологий все они переведены в низкомолекулярную растворимую форму, что повышает их сорбционную и профилактическую активность в 8-10 раз.
По составу и биологической активности в 10 капсулах ”Active Fiber” содержится примерно столько же пищевых волокон, сколько в 10 кг сдобы и выпечки, 10 булках белого хлеба, 3 кг картофельного пюре, 2,5 кг макарон, 1 кг манной крупы или 300 г овсянки.
Низкомолекулярные пектины (монопектины) - связывают токсины, восстанавливают нормальную кишечную микрофлору, нейтрализуют кишечные канцерогены.
Гуар - связывает избытки углеводов и сахара в кишечнике, подавляет чувство голода, способствует быстрому насыщению.
Олигохитозан - связывает избыток жиров и холестерина в кишечнике. Благодаря низкомелекулярной растворимой форме, он в 10 раз более активен по сравнению с обычным хитозаном.
Инулин - снижает потребность организма в углеводах, снижает уровень сахара, нормализует кишечную микрофлору. Основные природные источники инулина: корни лопуха и топинамбура.
Альгинаты - связывают тяжелые металлы, ускоряют прохождение пищи через кишечник, тем самым, снижая усвоение избытков пищи, алкоголя и образование вредных продуктов распада. Основной природный источник: морские водоросли.
в комплекс входит:
Очищающий бальзам – это уникальная сиропная композиция, специально разработанная для усиления эффекта активированной клетчатки. За счет натуральных растительных компонентов очищающий бальзам стимулирует двигательную активность кишечника и обладает мощным очищающим действием. Благодаря этому сокращается время пребывания пищи в кишечнике, что позволяет значительно снизить усвоение жиров и углеводов пищи.
Активированная клетчатка – это комплекс пищевых волокон, которые активно связывают жиры и углеводы. Попадая в желудок, клетчатка быстро увеличивается в объеме и создает эффект скоро насыщения. За счет этого уменьшается не только калорийность, но и объем съеденной пищи.
«Aктив файбер» содержит 5 видов наиболее важных пищевых волокон. С помощью биоинженерных технологий все они переведены в низкомолекулярную растворимую форму, что повышает их сорбционную и профилактическую активность в 8-10 раз.
Второй препарат L-КАРНИТИНэто витаминоподобное вещество, без которого невозможен обмен жиров». Основная функция L-карнитина – перенос жиров в митохондрии клеток, где жиры превращаются в энергию.
Жиры в обмен на энергию
До 80% энергетических потребностей человеческого организма обеспечивается за счет жиров. Карнитин переносит жиры в клетки, где они сгорают с образованием энергии. При дефиците карнитина это становится невозможным, и организм испытывает энергетический голод. Поэтому карнитин, как и сама энергия, нужен всем и всегда.
Карнитин и стройная фигура
Без карнитина сжигание жира просто невозможно. Часто мы слышим, что ни диета, ни изнуряющие тренировки не снижают вес. Проблема здесь именно в карнитине, а, вернее, в его отсутствии. И вместо того, чтобы сжигать жиры, организм при дефиците карнитина вынужден сжигать белки. Но и сам по себе карнитин не будет сжигать жиры — он делает это только при соответствующей нагрузке, активизирующей жировой обмен.
Карнитин и сердце
Карнитин поддерживает работу сердца, которое на две трети снабжается энергией за счет жиров. Всего лишь один грамм карнитина в день заметно улучшает самочувствие, способствует уменьшению симптомов сердечной недостаточности.
Карнитин и сосуды
Карнитин помогает снизить уровень холестерина, замедляет развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни.
Карнитин и нервная система
Поскольку головной мозг 80% своих энергетических потребностей удовлетворяет за счет жиров, ему жизненно необходим карнитин. Он нужен для продуктивной умственной работы и способен замедлять возрастные изменения головного мозга. А у детей дефицит карнитина приводит к замедлению развития нервной системы.
Карнитин в спорте
Накапливаясь в мышцах и сжигая жиры, карнитин обеспечивает мышечную ткань длительой энергией. Это способствует сохранению запасов источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается молочная кислота — основная причина мышечных болей после физических нагрузок. Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости, улучшению функции сердца, уменьшению количества подкожного жира, росту мышц.
Карнитин и потенция
Карнитин вместе с другой аминокислотой аргинином оказывает стимулирующее действие на синтез, концентрацию и подвижность мужских половых клеток
Утро - яблочко, чай зеленый.
Обед - немного бульона и салат
Ужин - рыба запеченная....
Сегодня даже прессик покачала немного...
Как у Вас дела девочки??
ТеПлО и ЛаСкА про то и речь - очень тяжело - долго по времени 
, сорваться легко....проще тогда просто каждый день меньше есть или в целом следовать диете, но не прям так жестко.....
Обед - немного бульона и салат
Ужин - рыба запеченная....
Сегодня даже прессик покачала немного...
Как у Вас дела девочки??
ТеПлО и ЛаСкА про то и речь
- очень тяжело - долго по времени , сорваться легко....проще тогда просто каждый день меньше есть или в целом следовать диете, но не прям так жестко.....
БРЫСЬКА
а там в диете ничего жесткого то и нет...ты зайди в темку 90-дневная диета, я там выложила примерные рецепты блюд
завтрак (вчера): черный кофе с 2мя овсянными печеНками
обед зеленый чай с лимоном и 2 блинчика
ужин в 16:00 запеченная рыбка и все
+ пресс покачала
а там в диете ничего жесткого то и нет...ты зайди в темку 90-дневная диета, я там выложила примерные рецепты блюд
завтрак (вчера): черный кофе с 2мя овсянными печеНками
обед зеленый чай с лимоном и 2 блинчика
ужин в 16:00 запеченная рыбка и все
+ пресс покачала
БРЫСЬКА, это называется салатная диета?!
Утро: фруктовый салат со смеметаной
обед: картошка со сметаной
ужин: не будет его потому что нечего есть было в обед картошку со сметаной
обед: картошка со сметаной
ужин: не будет его потому что нечего есть было в обед картошку со сметаной
я пока не ела седня...
а я утром в пол2 доела тушеную рыбку и все - даже кофе не пила
Эмма ну, на которой мы с тобой собрались сидеть - салатная......
А ты про что??? может я что перепутала???
А ты про что???
может я что перепутала??? Цитата(БРЫСЬКА @ 23.11.2008, 12:58)
Утро - яблочко, чай зеленый.
Обед - немного бульона и салат
Ужин - рыба запеченная....
БРЫСЬКА, в салатной мясо-рыбу можно только на 2 неделе... или я что-то путаю... или ты на завтра перенесла?
Эмма Аа...дык,я с завтрашнего дня.... - я наверное с сообщениями и с временем запуталась 
- с понедельника, зай...... А есть куриное мяско отварное только на вотрой неделе
БРЫСЬКА, ну я сегодня только яблочком почавкала, некогда кушать было. Уже и не буду, наверно. Поэтому вместе завтра.
Уже и не буду, наверно. Поэтому вместе завтра.
Эмма одни яблоки???
ну, ты там салатик что ли хоть наверни с растит. маслицем да еще чего-нибудь - так ноги можно протянуть да желудок испоганить.....
ну, ты там салатик что ли хоть наверни с растит. маслицем да еще чего-нибудь - так ноги можно протянуть да желудок испоганить.....
БРЫСЬКА, лень салатик крошить...
Эмма
ай-ай-ай.....
а здоровье не лень губить - это же тоже не очень хорошо и вредно - лучше понемногу и маленькими порциями есть.... Ну, ка давай иди салат кроши. а мы тебя здесь ждем..
Кстати, можно все просто дольками порезать - полезнее будет
ай-ай-ай.....
а здоровье не лень губить - это же тоже не очень хорошо и вредно - лучше понемногу и маленькими порциями есть....
Ну, ка давай иди салат кроши. а мы тебя здесь ждем..Кстати, можно все просто дольками порезать - полезнее будет
БРЫСЬКА, может, позже... помидорку с огурчиком. Я купила оливковое масло "Монини" с базиликом, теперь балдею от его запаха и вкуса.
Эмма супер, 
я все тоже мечтаю как поеду в АШАН купить.......
супер, я все тоже мечтаю как поеду в АШАН купить.......Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.