БРЫСЬКА,
Не забудь, в планах у нас завтра гречка.

Эмма
помню-помню))))
я сегодня еще раз прочитаю что там и как и перепишу....

БРЫСЬКА, да там легко. Тока вот для меня не вкусно. Но вот ради фигуры я готова на такую экзекуцию. Мама дорогая...

Эмма да уж... ну,ничего вытерпим)))))) Самое главное, если уж задались целью - надо идти не отступать..... ну, и конечно умеренно - чтоб здоровью не вредить
Как там Машуня Мармеладка???

Тоже интересно.

Эмма
БРЫСЬКА
девочки, вы на гречку садитесь?

ну килограмм не килограмм, но вес точно увеличивается - это происходит потому, что увеличивается и утяжеляется грудь...

Argentina
и я тоже аппетит растёт?

Crazy_GatziLka этот кг уходит... а вот тот,что наедается за недельку остается

Банкирша, ага. С завтрашнего дня. Я точно, по крайней мере.


nitra, я вот хочу спросить, хотя и неудобно. А как теперь решить проблему с горшком? Мне вот кефир, что мёртвому припарка. Да и чаи эти тоже не всегда помогают.

девочки, вчера в магазине нашла йогурт, который в детстве кушала "Fruchtergut" от Mertinger, в большом пол литровом стакане, с нарисованными ягодками, так калорий 87 на 100 мл. я им пообедала и ваще теперь ниче есть не охота, такая вкусная настальгия!!!

Ptichka J, зато сахара там много!

Банкирша ага.садимся)))))))
Ptichka J я тоже его встречала на даче - очень вкусный и питательный)))))

Эмма
у меня его мозги требуют, сейчас большой объем умственной работы, так что всё полезно

Ptichka J, отмазалась!

у меня во время месячных ничего особенного не происходит в организме, поэтому разговоры про эти дела считаю отмазкой


попробуй отруби ржаные продаются в аптеке, стоят копейки и реально помогают организму очищаться только не пшеничные, а именно ржаные, без добавок всяких (я беру ЛИТО)

Эмма
ну почему ж отмазалась, я сегодня кроме этого йогурта и 2ух яблочек больше ничего не кушала и не буду, тока если пару мандаринок

грызи орешки с медом, сухофрукты - в них не только калории, но и оооочень много пользы

ragazza, спасибо, сегодня обязательно куплю.

Ptichka J, я ж несерьёзно.

я вот не могу сказать о себе такого, так как все гармоны сбиты в организме я могу во время "веселых деньков" ждать всё что угодно, за неделю до месячных у меня стандартно отекает лицо


так я ж тоже шуткую

ну, я не отмазываюсь. я просто спрашиваю. когда вес стабилен на протяжении недели, а с началом месячных плюс 1 кг...какие тут отмазки?

Argentina поддержу, т.к. по себе знаю,что перед менстрой отекаю сильно и 2 кг точнолишних набираю за счет отеков - а потом после ментсры все приходит в норму.......

забыла еще добавить: воды как можно больше пей

Ptichka J
Argentina
ну я понимаю еще: прибавить пару кг во время месячных, а сразу после скинуть без диет. но если каждый месяц по 2 кг прибавлять, которые только диетой согнать можно - тут явные неполаладки или в организме или в голове

Ну, с этим в порядке.

ragazza, а вот ржаные отруби, их как потреблять нужно? Или там есть инструкция? Просто я их никогда не покупала.

ragazza
ну вот, теперь у меня и с головой проблемы...приехали.
я писала, что именно во время месячных, а потом вес уходит. никто не говрорит каждый месяц, и тем более по 2 кг.....

Эмма
я просто жую как чипсы

но там вообще написано, только я не помню для меня полпачки в день - нормальное дело

Эмма ты какие-нибудь витамины там или еще что будешь принимать во время диеты гречневой, я вот хочу заскочить в аптеку купить........

Argentina
ты не так поняла
с головой - это в смысле психологии: "у меня же ПМС, можно есть сколько хочется - это нормально, организм требует"
вот в это я не верю и считаю, что с этим бороться можно очень успешно! для меня месячные (не важно, насколько они болезненные) - не повод давать слабину и кидать в себя разную гадость! даже если очень хочется гормональные нарушения - это отдельная тема


ну я же не про тебя писала я вообще никого конкретно не имела в виду. просто месячные каждый месяц приходят: если вес приходит тоже, должен с ними же и уйти, сам. тогда это нормально. а если не уходит - значит, наела - это психология

вообще 1-2 кг при росте больше 165 - это не прибавка, имхо.

БРЫСЬКА, я уже принимаю. Купила "Вита-шарм" и аскорбиновую кислоту. А ещё я всё-таки буду себе позволять какие-нибудь фрукты (как в рекомендациях написано): яблоки, мандарины или хурму.

ну эт без вопросов, они сами по себе куда-то исчезают, буквально на второй день мне мама гвоорит, что меня сдули

Потеряли меня?

Мармеладка, привет!
Как продвигается диетка?

Мне отруби не помогают в этом отношении ну никак..а относительно критической недели-тут от организма зависит..у всех интенсивность разная..запросто может быть потребность в сладком на счет отеков-я тоже припухаю и живот выростает

nitra, а что помогает?

Эмма
привет)))))))
все ОК))))
вчера пекла печенье и сегодня и не соблазнилась ни на одно))))))
все по плану, сдуваюсь по-тихоньку))))))

Эмма
запариваю чернослив в термосе и на тощак по чуть принимаю,если не помогает(всё запущено)регулакс.ну и свежая капуста стимулирует хорошо(салат:капуста,лук,яблоко,морковь).

nitra, ага. Чернослив, значит, надо мне купить... Я яблоки как раз сегодня купила. Съем-ка парочку на ужин.
А если капуста слегка тушёная, ничего?

Эмма
свежая там клетчатки много,стимулирует перистальтику

nitra, поздно, обедала-то я тушёной...на воде. Она почти сырая была.
А вот на гречневой диете, гречка случайно там ничего не стимулирует?



Мармеладка, крепись... я бы не устояла от таких печенек...

Эмма вообще гречка-кладезь витаминов и тоже клетчатки..но на меня её целебные свойства не действуют,увы..

nitra, бум надеяться на лучшее!

да, чернослив отличная вещь!!!!!!! только я не распариваю, покупаю мягкий и так жую
свежая слива - это вообще супер, только нет ее уже
а вот яблоки на меня или никак не действуют, или сильное вздутие от них начинается

ragazza я водичку пью-не сам чернослив

nitra, а чернослив выкидываешь?

Лёка дык во время мес-х не жир накапливается, а жидкость в организме протсо задерживается. и вообще у женщин в течение месяца вес может колебаться +/-2 кг где=-то


а ещё у меня пресс,бобо,смеяться даже больно((это я вчера и сегодня и позавчера все качал-качал-качал-качала и вот-докачалась

Гл@мурная
и у меня бо-бо и ноги от приседаний(((((
Как ты дорогушка моя?

Мармеладка я хорошоооо))худею воть))) вчера на форум выти не могла-отображалось-"вы заблокированы до 2017 года я офигела просто ,а то так бы я написала отчётов)))) я не лентяйничала,я пресс качала, шоб кубиками был))) а ты как,Машунь?

девчата,не паникуйте так с менстрой-это норма
никто не жиреет,просто наступает гормональный дисбаланс который зависит от множества факторов
Прежде всего в организме увеличевается уровень вазопресина/antydiuretin,ADH/,который отвечает за задержку воды в организме
отсюда и отеки собственно.Можно пить мочегонные препараты,но зачем?почкам в наши времена и так "весело",поэтому не советую....Если сильно пухнете-посоветуйтесь с гинекологом и все дела-то.

Гл@мурная
у меня все строго по расписанию)))
Горжусь тобой дорогая, у меня всееее болиииииииииит((((((

Эмма в пирожки

я отчитываюсь
завтрак-100гр курицы отварной(кухонные весы достала) и кофе черный
обед-1кусок ржаного(50гр) и кофе
ужин-накромсала капусты большую плошку..но не знаю есть или нет..пока смотрю на неё

Мармеладка а я тут думаю,может мне поголодать парочку дней ты молодец,держись))просто мышцы давно наверное не тренировала-вот и болят