Цитата(IIa3utufka @ 13.8.2009, 16:43)

а как самим ещё тренировать? а то я наверно Кегелевские неправильно делаю..или не получается..вобщем я больше пресс качаю так а не мыщцы там

Всё очень просто!
Представь себе, что влагалище это мышца(так оно и есть с медицинской точки зрения)!
Можно взять любой резиновый мяч положить между колен и сжимать их.
Можно использовать специальный тренажер-эспандер для ног принцип тот же.
Самое простое если под рукой ничего нет, положи туда пальчик(если не чувствуешь то два или три) и попытайся влагалищем сжимать этот пальчик!
Тренируй хотя бы раз в 2-3 дня минут по 5, постепенно увеличивая нагрузку, но не более 20 минут в день!
Можешь смело уменьшать тренировки когда почувствуешь, что твоё влагалище при сжимании касается стенками со всех сторон мизинца... значит у тебя влагалище в отличной форме, как у юной девушки! И твоя женская простата в отличном состоянии! Скажу по секрету твои оргазмы станут гораздо острее и приятнее чем раньше...