Поела кашку овсяную с вишней)
но хочется мяса

Леана присоединяюсь...хочу мяса...желательно баранины..а ещё лучше шашлыык

аха, балеринка класс

я сегодня утречком скушала йогурт с бананом, через часик кофейку черного попила.
сейчас на обед курочку в фальге с морковкой и чесноком запекаю...
на вечер полшрейпфрута и сок
а ты? - семгу купила? а салатик какой?


Леана
Гл@мурная
а я курочку запекааааааааааааааааааааааааааааю если красиво получится, то выложу тут

Гл@мурная
дак тебе же седня мона мясо, если ты на 90-дневке

Bur.K-a
Купила витаминный салат в нашей столовке на работе и кусок рыбы под овощами, вроде майонеза и сыра не налюдалось

на ужин сочок)))

ага, у меня сочек за курицу на обед

Bur.K-a а я уже сьела мясо=((((я ещё хочу причём не просто мясо а шашлыка огроооомную тарелищуууууууууу,просто огромную,хелп,на меня жор напал

Гл@мурная
покушай мяска еще, только без масла сыра и без майонеза

Bur.K-a
удалась курочка?

Спасибо! Ну и кого мне слушать?
А как узнать тяжёлая или нет? Мне , вот, кажется, что тяжёлая, потому что кость широкая
А я сегодня буду пить молоко с маслом и мёдом, потому что мне нужно срочно выздоравливать.

Девочки, я сегодня в фитнес-клуб ходила (первый раз в своей жизни!!!) купила абонемент на месяц - 2 раза в неделю буду ходить кровь из носу, но к НГ мой вес должен быть 44-45

сегодня:
завтрак - кусок зернового хлеба с медом
обед - 0,5л кефира, 2 куска зернового хлеба, апельсин
ужин пока не придумала

ragazza
тебе не холодно кефир пить? бррррррррррррррр

ragazza, и чем ты там занимаешься? С тренером или самостоятельно?

еще в духовке

а куда деваться? у меня месяц всего лишь... да и у нас за окошком +13


программа называется "стройное тело": скачем с тренером под музыку, немного руки качаем, немного пресс - всего по чуть-чуть я вообще пошла туда не ради похудения, а потому что сидячий образ жизни веду - кости ноют уже

а ты где живешь?

вот моя курочка
Нажмите для просмотра прикрепленного файлаНажмите для просмотра прикрепленного файла

ragazza, молодец, так держать! По семе знаю, т.к. сама тоже сидячий образ жизни веду, как только недельку позанимаешься, сразу самочувствие улучшается А мои упражнения сегодняшние или в крайнем случае завтрашние накрылись медным тазом из-за простуды

Завтрак (он же обед): гречневая каша с мёдом и молоком, 1 гречневый хлебец, 2 апельсина. Сейчас ещё чашку молока с маслом и мёдом выпью

дак и худоба уже перебор... анорексией пахнет.... неее, Марусь... не надо тебе такую вешалочную фигуру...


а ты сама посчитай... рост минус 100 см и минус 10-15% от веса...

нужно запястье в см. измерить...

ой, а дальше?
тож хочу

что-то порция большая...

а я сегодня голодала... на кефире сидела... но не на обезжиренном...

Мармеладка
Марусь, я не помню... поискать нужно...

во нашла...
13 см означает легкие кости,
13-17 см - кости средней тяжести,
17 см и более - тяжелая кость

Crazy_GatziLka
у меня 13))) значит все это жырррррррррр((((((((((((((

Мармеладка
а ты вес то расчитала?... может у тебя норма...

Crazy_GatziLka
а как?

я же писала выше...

Crazy_GatziLka
сорри не заметила)

дак я ж не всю слопала - один кусочек съела - мне не понравилось какая-то дизлюбовь у меня к куриному мясу, а МЧ пришел так все "залпом" съел вместо курицы взяла йогурт 0,1% и грейпфрут туда искрошила

Bur.K-a
а чет я курочку там не наблюдаю)))

в Краснодаре

мой ужин:
салатик из помидорки с оливковым маслом, кефир, кусок зернового хлеба, хурма

После косточки мерить? Т.е. от косточки в сторону локтя?
Так, измерила - у меня 14,5, значит средней тяжести

она зарылась под морковку

ragazza
хорошо вам там

мой ужин йогурт 0,1%+1/2 грейпфрута

что-то я тоже заразилась запястье мерять.... у меня 13,5....

Bur.K-a
Чего завтра бум кушать?

блин....я сорвалась...с этими стрессами....накинулась на мясо....пузико теперь как на 4 месяце беременности....
Завтра из-за мяса надо будет чистилку устроить йогуртовую....эээх....

Марусь, такая аватарка классная....хотела плюсик поставить....а незя ещё(((

Crazy_GatziLka, у меня 15...
Есть девочка знакомая, так у неё вообще 11...там только косточка.... А девочка сама по себе очень даже фигуристая, нормальная

Всем приветики!
Сегодня у меня было не совсем легкое отступление от диеты (праздновали кое-что), но завтра ни-ни!

у меня 15
Мармеладка
я завтра целый день вне дома буду так что даже и не знаю...если днем успею, то пюрешку хочу с салатиком (огурики+помидорики)...а если не успею до 8ми домой, то фрукты одни придется кушать
а у тебя чего?

ЛюпинёнА


Эмма
скрытница

я вот не жалею что впряглась в 90-дневку кажется что это просто..

Bur.K-a
я вот пока не придумала

Мармеладка, я не скрытница... я просто стесняюсь свою тушку.
За неделю моих салатов я сбросила мало, где-то только 2 кг. Но по одежде чувствую, что объемы сдулись, влезла в джинсы, в которые раньше с трудом, а они на попе и в талии даже свободненькие. Теперь вот думаю, дома пресс качать и ещё чего-нибудь, к сожалению, на спорт зал пока не могу потратиться.

Эмма
Ну и хорошо, а легко на этой диетке?

ты лучше в духовке картофанчик запеки - полезнее для фигурки....

Мармеладка, мне легко. Побочный эффект тоже приятный: кожа стала чистой, даже перед критическими днями ничего на лице не вскочило как обычно.

ага

тоже запястье измерила - 15 см

девочки, сегодня брюки спортивные покупала: взяла в примерочную свой обычный размер - 8/ХS. надела - а они с меня падают!!! вот прям падают! потом еле нашла на размер меньше вот только до узеньких джинс 6-го размера пока не дохуделась - маловаты, но и моего размера уже мне большие

Эмма
А салаты с чем ты делала?

А чего ты грустишь? Значит можешь все свои лишние кг на кости списывать!

Мармеладка
Утром - яблоко, мандарин, заправляла натуральным йогуртом или ряженкой.
Обед, ужин - помидоры, огурцы, капуста, стручковая фасоль, цветная капуста, зелень, оливковое масло - из этих продуктов делала разные салатики.

За 2 дня -1 кг

КиССонька
ты на какой диете?
или это отголоски спорт зала?

с завтрашнего дня сажусь на японку на 2 недели
19 корпоратив и все такое

Я первые два дня диеты еле перенесла... А сегодня чувствую, что есть хочется значительно меньше)))) И в итоге потеряла 1 кг!!!!

С молочкой сегодня не получилось....
Зато минералка, простая вода и зелёный горошек...
Жёлтый чай пригодился как нельзя кстати)) Теперь пью его, он по свойствам почти как зелёный и вкусный очень)))
Единственное, с чем проблема, это с количеством питаний....1 раз всего получается покушть...

AngelCat
чего за диетка?