минус 4 кг
я начала наконец-то не просто худеть, но ещё и кг терять

в первой, т.к. там углеводы а во второй половине надо на белки налегать

у меня сегодня творог и кефир...

Ptichka J
Клёво! Поздравляю!

Bur.K-a
Эмма
а я-то как вами горжусь!!!

так держать!

Ptichka J, поздравляю! Молодчинка, так держать!

ragazza, так, ну а как же яблоки на ужин? Т.е. , получается, лучше что-нибудь мясное или молочное съесть? А яйца варёные, их как часто и сколько есть можно, они калорийные?

КиССонька
Zudwa
спасибо, девочки!!!! так и держу!!!! отказала себе почти во всем что только можно я просто ангиной переболела, ничего не хотелось, а теперь привыкла кушать по малу и полезности!!!!

Мармеладка
сегодня в меню - фрукты, сухофрукты, орешки.
на завтрак была хурма со стаканом сока, сейчас вот черного кофе выпила с орехово-фруктовой смесью... на обед будет консервированный фруктовый салатик а ты как?


я тоже так хочу


стараемсА спасибо!!!



Артистка
молодцы! а выдержите!!!

Bur.K-a
Я вот на работе гоняю кофе с орешками, в обед закажу фруктовый салатик)
Ну а сдвиги есть? Я вернулась к 55 слава богу!!!

А у меня сегодня голодный день, т.к. планирую позаниматься калланетиком, а там до занятий 2 часа и после 3 есть нельзя На завтрак была каша гречневая (на воде, с оливк. маслом и чайной ложкой сахара )+кофе (тоже с одной ложкой сахара (правда вкуса она не придаёт никакого, вот думаю совсем от него отказаться в кофе)), а на обед щи овощные и картошка варёная с кабачковой икрой
А на ужин что лучше съесть – банан или пару хлебцев?

вообще, во второй половине дня рекомендуют овощи есть, а не фрукты. но одно яблочко на ужин вместо мяса вреда не принесет, только пользу

а про яйца не знаю ничего - я их терпеть не могу

Мармеладка
я хочу до воскресенья подождать и тогда взвеситься а кстати, сухофрукты с кофе или чаем и сахара вообще не надо не очень плохой день

Bur.K-a
Сухофруктики с чаем вкусняша))))
Да, денек класс))))
Не очч хочу белковый(((

у меня сегодня на ужин будет - банан порезанный кусочками с орешками

Zudwa
яйки лучше кушать на обед, вместо мяса (т.е. или мясо или яйки) 2шт можно - вареных

Мармеладка
а я в белковый мяско вареное с бульончиком кушать буду - не могу без него...и так 2 дня слюнями текла, пока МЧ ужин готовила

Танюш, замени сахар натуральным медом!


пару хлебцев

Bur.K-a, их, вроде, не чаще 2-х раз в неделю можно есть, да? А мне вчера ragazza сказала, что орехи можно есть только в первой половине дня


ragazza, мёд с гречневой кашей?...

Тяжеловато для ужина

Так и сделаю
А вообще что лучше всего есть на ужин (если учесть, что он у меня поздний)? Кефир?

потому что они ооочень калорийные - там жиров много


а какая разница? ты только сладость почувствуешь можно еще чернослив туда покрошить


да или морковочку, помидорку, зеленое яблочко

ragazza, ты же говоришь, что во второй половине дня надо на белки налегать...или имеется ввиду обед? Т.е. на ужин только овощи или кисломолочные?
Получается так: завтрак- каша или ещё что-нибудь, обед – белки (мясо, рыба, яйца), ужин – овощи, яблоко, кисломолочные?

ну ей виднее - просто у нас диеты разные вот мне сегодня нужно кушать только фрукты, сухофрукты и орешки - на протяжении дня и не позднее 8ми вечера

а яйки - да в среднем 2р. в неделю на обед


в книжке написано...я же спать в час-два ложусь, а кушаю последний раз часов в 6-7 все успеет перевариться наверно


а может банан помидоркой заменить

ragazza
а что ты можешь сказать по поводу хурмы

Bur.K-a, может тебе сегодня просто орешки не есть на ужин, один банан


И ещё, как на счёт чернослива на ужин? Говорят для работы кишечника полезно, но это же фрукт....

посмотрим, может одним соком обойдусь

ну это идеально прямо!
имеется в виду, что на ужин лучше съесть вареную рыбу с овощами, чем мясо с картошкой
калорийность блюд тоже учитывать надо: если ужин поздно, лучше съесть яблочко - оно быстрее переварится. а вот если выбирать из яблочка и морковки - лучше морковку. овощи вообще полезнее, к тому же углеводы задерживают влагу в организме - на ночь их наедаться точно не стоит)))))


ну если по диете так - тогда кушай но я бы от орешков на ужин отказалась... вообще, банан с орешками и медом - отличный завтрак аж слюнки потекли)))))


кстати, помидоры тоже влагу задерживают - поэтому много их есть вечером не надо. а вот огурцы - наоборот, выводят


ничего но я ее ем довольно много

Все едят макароны. Я ем капусту

несколько штучек можно

А что, бананы очень калорийные?

значит огуриком заменю


ага, я тож недавно в магазе купила, а она такая СЛАДКАЯ - ни разу такой не ела - готова кушать ее целый день


вчера ели а мне по-моей группе крови капустка не рекомендуется

Evlale4ka
они не очень калорийные, но тяжеловаты - лучше бананы на завтрак и обед есть, а на ужин что-нибудь полегче


ну кушай! чтобы за день всю съесть, а вечерком огурчик

ragazza
только в перемешку с орешками спасибо за совет, а то наелась бы ведь

ragazza, а рис с овощами тушеными на ночь можно, если не поздно ужинать?

Zudwa

я бы не стала, наверное... но чуть-чуть можно, конечно

Третий день пошел моей диеты... Ем последний раз в час дня, полноценный обед, а потом только кефир или обезжиренный творог, а так же качаю пресс! В пятницу пойду в спорт зал, а сегодня разгрузочный день, на яблоке и кефире!

ragazza, а почему, рис на ночь нельзя, да? Т.е. его, как каши, надо в первой половине дня есть?

Здорово!!


ragazza, спасибо! Бум стараться!


Пообедала салатом помидоры+огурцы. На ужин будет мятный отвар.

Zudwa
ну это же злак, углеводный продукт. лучше утром кашку или в обед в качестве гарнира... я так думаю

сижу, трескаю консервированные фрукты (время пол 8), последний раз пила кофе с орешками в час дня...не могу мяса хочу

ragazza
проконсультируй меня по поводу соленых огуриков, их вечером можно или лучше не надо?

Bur.K-a
солененькое на ночь? если я наемся, то утром себя не узнаю - отеку страшно поэтому не советую

ragazza
просто как-то грустно на фруктах сидеть - поскорей бы уже завтра - курочку запеку (без кожи) в духовке...с чем лучше - с экстра легким майонезом или с горчицей или с лимонным соусом, или ни с чем?

Bur.K-a, мне кажется, точно не с майонезом.

Эмма
даже с супер-пупер-мега легким??? а с чем тогда с горчичкой или лимонным соусом?
пресс качать сегодня не буду нет у меня силы

Bur.K-a

этом супер-пупер-мега легком майонезе стоооолько дряни разной - лучше уж обыкновенный
а курочку с горчичкой запеки

Bur.K-a
И я жду завтра, вот свой обруч кручу верчу))))) А он не вертится(((

Мармеладка
да я вообще, впервые за 4 дня худений ТАК есть хочу...ну не могу я питаться фруктами - сегодня у меня был не витаминный день, а разгрузочный (чтож тоже не плохо)


а так не вредно...для диеты в смысле? я ее завтра хоть как запеку, прямо животик сводит


тоже хотела как всегда сделать упражнения, а фиг...не могу и заставлять себя не буду

Bur.K-a


В любом случае, майонез - это жир, причём неизвестно какого качества. А все эти супер-лёгкие - просто рекламная уловка, не более, и ragazza права, дряни там много всякой. Лучше с горчицей (только нормальной горчицей, а не такую, где всякие сахара и прочие добавки) или (лучше) с чесноком и травами.

Bur.K-a
а горчица покупная? тогда лучше просто так запечь

ragazza
конечно покупная... ладно придется так с приправками запечь

Bur.K-a, эх, завидую я тебе. Мне бы до понедельника дожить. А там можно будет мя-я-я-ясо-о-о...

Эмма
поражаюсь твоей стойкости
я сегодня один день на фруктах - а есть хочуууууууууууууууууууу... хуже чем в прошлые дни... хорошо еще что МЧ дома сегодня у себя, а то не выдержала бы... а так в холодильнике кроме бананов ничего нет...а в магазин идти темно-холодно-мокро...

а у меня завтра салатный денечек!!! помидорок наемся

ragazza
Эмма
девочки и как результаты на вашей супер жосткой диете?